嗨～我是曾有過五段諮商關係的人，想跟大家分享諮商相關的經驗！ （因為寫太長所以會分次發布，此為第二篇） - 前一兩年遭遇了新的困難，實在難以獨自面對，便想起這個選項。 顧及經濟考量，最後選擇和諮商中心的實習心理師會談。 一般的正式諮商費用約是1200/時起跳，我當時選擇的實習心理師並無收費，400/時為諮商中心的場地費用。 之前在學校時，會談的諮商師都是女生，這是我第一次跟男性諮商師會談。 這位實習心理師給了我許多協助，並在這次過程，我意識到，在學校諮商時，因為免費以及我是個學生，跟心理師之間的關係會有種不平等，我會時常把對方當作權威者（老師）看待，也就會下意識地去符合期待或有所保留等等。 這位實習心理師陪伴我成為一個可以自由哭泣的人。 不再為自己的感受難堪、不再糾正自己的感受，不再覺得哭是錯誤的、軟弱的。自從練習接受自己的敏感跟感受，很多事就簡單一點。 自己付費的諮商感覺很不同。 許多事情我都會在這個小時內努力釐清，也或許因為出社會了，比在學校時想法明確。 明確是「我」決定要幫助我自己，我想光這樣的念頭就是重要的一步。 諮商對我來說是一個相對社會安全/真空的環境，我能在其中練習更勇敢、感受情緒、感覺自己。心理師會提供指引與方向，並且是站在我的角度與立場，以我的利益為優先考量。 記得這次的諮商，第一次會面時我便問：我的負面情緒會影響到心理師嗎？ 這位實習心理師告訴我，他們的訓練能幫助他們不受個案情緒影響，若他有不舒服的感覺，也代表他有必須處理的議題，不是我造成的傷害。 這是平常跟朋友家人伴侶交流時沒辦法達到的狀態：我可以不用怕傷害任何人、也不用怕被傷害的情況下，整理我自己。 我們的諮商關係並不完美，始終因為性別的關係，有些事情對我來說是有隔閡的。 不過諮商關係也不需要完美。 我和前述的每一位心理師都有著不同的互動模式。我仍是我，只是會因為不同對象而有細微的變化。 他們都幫助我往下一個階段邁進，陪我一起挖掘我的情緒、動力、盲點。 我也一直一直在成長著。 在第四段諮商關係中，我感覺到我是個可以更完整表達自己的人。 如果以前在意對方的比例是七成，現在照顧自己跟照顧別人大概可以逼近五五波了。 - 第五段諮商關係起始於今年，我終於進入了完全的付費諮商😂有夠貴😂 不過非常值得，這是心理師應得的報酬。 心理師必須至少有碩士相關學歷、經歷實習等等才能考照，並且必須陪伴個案處理許多風暴。 我想那應該是非常辛苦的工作。 這次我的起始動機是：我相對過去穩定，我想在這樣的狀態中更修復自己。 記得會面時心理師問我想要達成什麼，我好像回答：變強。 哈哈哈哈哈哈，超中二的答案，但我常常問自己為什麼要做某某事時，答案都是：變強。
😂😂😂 這次遇見的心理師是個短髮的女生，比之前遇到的女性們相對俐落輕盈。 在學校時我總感覺心理師像是善良的婦人/淑女在照料我，我也下意識的成為軟弱的小女生；這次比較像年齡稍長的姐姐，在許多觀念和經歷上有共同處，相處也比較平起平坐。 我還是常常在諮商的時候哭，眼淚總是在無預期的情況下出現，身體告訴我「我對這件事有感覺」、「我還需要多一點照料」、「你存在著矛盾」、「你沒發現這個」。 這些都是我自己很難覺察的，也在情緒出現後能有人陪伴我梳理。 我時常有很多很多的想法跟感覺，不管是好的壞的，我自己沒辦法消化完。 我需要一個第三者，卻是站在我的角度出發。像是「客觀的我」這樣的角色。 不過疫情爆發之後這段諮商關係也暫停了。 最近我把自己照顧的也還可以～ （可能是不用跟很多人接觸，所以情緒負擔變小的關係😂😂😂） （待續，剩最後一篇了！） #個人經驗分享 #有需要請務必尋求專業協助 刺青 @tattoobyellen #tatto