My chef 姚銘家老師 上課教學
1擔仔麵
2冰花煎餃
3素蚵仔煎
4补菜苦瓜
加碼
涼拌洋菜條

照片版權為My chef 我的主廚料理工作坊所有 請勿任意下載轉貼 違者必究

My chef 姚銘家老師 上課教學
1麻油筍翅
2炒素螺肉
3素牛肉麵
4五柳全魚
5滷香臭豆腐

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8/30（一）1800
姚銘家老師
1素牛肉麵
2滷香臭豆腐
3五柳全魚
4炒素螺肉
加碼 麻油筍翅

這個夏天，您是不是也和我一样，常常觉得闷热烦躁、食不下咽、毫无胃口，每天最纠结的问题就是今天到底吃啥呢？

其实您也可以秒变大厨神，自己动手用美食来犒劳自己。
有很多做起来超简单的素菜口感一级棒，一点不比葷食差

🍀素食是最自然的长寿之道。素食是最有效和最根本的美容圣品。素食可以减少癌症发病率，素食可以减少患心脏病、高血压、等慢性疾病的发生。
素食有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症，高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。素食是减肥良药。素食可以让大脑更聪明。素食使人性格温和（見仁見智）😅😅

素牛肉面，說實話我也沒吃過，還真的有點期待，對素食牛肉面感興趣的同學趕快唷

偶爾會有一種恍惚
分不清楚是夢、記憶還是現實
以為又轉上那間老舊公寓的水泥樓梯

偶爾會有一種恍惚
以為只是各自去了一趟遠行
假裝成一場獨立的練習

不再共享的生活 有一點錯亂
我想 連身體細胞都還不習慣

偶爾我覺得清醒
能夠腳踏實地
能夠接受有一種狀態叫做 不存在
愛會發生 愛會離開
愛有時候 不會應誰的呼喚

謝謝你
陪我談了一場不存在的戀愛


-

〈不存在的戀愛〉


我們的 那場戀愛
沒有發生就 不會失敗
也曾渴望 被愛
靠近了卻又害怕 情節變壞

像朋友那樣平淡
像情人那樣糾纏
抱著你想要感覺
愛的存在 愛的不在

就接受你的溺愛
或者轉身逃開
沒有發生的戀愛
永遠不用 分開

Wu……　這算不算愛
Wu……　給我答案
Wu……　如果錯過你
Wu……　會不會遺憾

我們的 那場戀愛
沒有發生就 不會失敗
背對你的 青睞
也會害怕以後就 從此孤單

像朋友那樣坦白
像情人那樣依賴
抱著你想要感覺
愛的存在 愛的不在

如果相愛是意外
孤獨相對簡單
沒有發生的戀愛
永遠不用承受 分開

Wu……　這算不算愛
Wu……　給我答案
Wu……　如果錯過你
Wu……　會不會遺憾

Wu……　這是不是愛
Wu……　忐忑不安
Wu……　捨不得離開
Wu……　因為有你在



───────工作人員名單 ───────

演唱人 Artist｜徐靖玟 ChingWen
詞 Lyricist｜林婉瑜
曲 Composer｜高瑩

【Song Credit】
製作人 Producer｜王治平 Bing Wang
編曲 Arranger｜宋星凱 Sean M. Sinclair
配唱製作人 Vocal Producer｜郭文琮 Joeloe Kuo
和聲編寫 Backing Vocals Arrangement｜郭文琮 Joeloe Kuo
和聲演唱 BackingVocals｜徐靖玟 ChingWen
製作執行 Production Executive｜張育碩 Sol Chang
錄音師 Recording Engineer｜馬丁 Martin Lin
錄音助理 Recording Assistant｜歐曜寬 Kuan Ou
錄音室 Recording Studio｜華研猛蛋錄音室 HIM Recording Studio
混音師 Mixing Engineer｜Craig Burbidge @After Shock studio, LA

OP｜Linfair Music Publishing Ltd. 福茂著作權
OP｜雨水一盒音乐（北京）有限公司.
SP｜HIM Music Publishing Inc.
ISRC｜TWEL52121005

【MV Credit】
導演 Director｜姚國禎 Yao kuo-Chen
故事 Scriptwriter｜張寶慧 Chang Bao Huey

攝影指導 Director of Photography｜張誌騰 Chang Zhi Teng
攝影大助 First Assistant Camera｜王士偉 Sway Wanzw
攝影二助 Second Assistant Camera｜游世楓 Yu Shih Feng / 陳韋鈞 Chen Wei Chun

製片 Producer｜莊惟凱 Chuang Wei Kai
執行製片 Production Assistant｜劉韶恩 Shao Liu
場地經理 Location Manager｜李家銘 Lee Chia Ming
場務 Production Assistant｜杜宗撼 Tony Tu / 陳亭安 Chen Ting-An

美術指導 Art Director｜李瑀晏 Lee Yu Yan
執行美術 Set Decorator｜柯治旻 Ke Chih Min / 褚庭勛 Chu Ting Hsun
美術協力 Art Cooperation｜鄭鉫叡 Cheng Chia Rui

燈光師 Gaffer｜儼育 Yan Yu
燈光助理 Electrician｜廖孟晉 Liao Meng Jin

九巴司機 Transportation｜生哥大車隊 Sheng Ge Team

造型師 Costume Designer｜林珮君 / SUKA LIN
服裝管理 Wardrobe｜徐佳禎 / Chia Chen HSU
主髮型師 Key Hair｜Amber ( 80’s)
主化妝師 Key Makeup｜李筱雯 Wen Lee / 黃芝妍 Bella Huang
妝髮助理 Hair & Makeup Assistants｜Ruby / Kimber ( 80’s)
造型協力｜QUEEN SHOP

攝影器材 Camera Equipment｜用力拍電影有限公司
輔助器材 Auxiliary Equipment｜用力拍電影有限公司
燈光器材 Lighting Equipment｜儼育工作室

主要演員 Cast｜姚愛寗 PiPi Yao / 鄧九雲 Joanne Deng
次要演員 Secondary Actor｜王昱森 Eason Wang / 蔡涴伊 Wan Yi Chi
群眾演員 Extras｜皮卡花工作室

剪接師 Editor｜小夏 Summer Sha
調光師 Colorist｜姚良奇 Yao Liang Chi
標準字設計 Title Card｜楊士慶 Yang Shi Ching
劇照 Stills｜桑杉學 Vincent Sang / 潘鼎文Tingwen Pan


-
徐靖玟 ChingWen
Facebook｜https://www.facebook.com/Chingwenmusic
Instagram｜https://www.instagram.com/chingwen.714/
Weibo｜https://weibo.com/u/6662890097
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〈 不存在的戀愛〉數位收聽➔ https://orcd.co/Nonexistent_Love

#徐靖玟 #姚愛寗 #鄧九雲 #姚國禎 #不存在的戀愛 #NonexistentLove

小玉兒Sonya【不完美才是完美的】Official Ｍusic Video
🎧數位收聽連結：https://lnk.to/SdZPHf1z

人生總會有許多挫折，及刻骨銘心的傷痛，但回過頭，過程雖然艱辛，卻多了人生的體悟與感觸，允許不完美的存在，相信一切終將化為「未來」的養分，走向更勇敢的自已。

🔗更多小玉兒消息
小玉兒 IG：https://www.instagram.com/sonya__0905
小玉兒 FB：https://www.facebook.com/sonya0905

/ Lyrics /
回到了住過的那條街
車聲喧囂匆忙的腳步
不斷嘗試追逐
最後感到厭倦乏味

屋子裡陳舊~的氣息
曾填補起內心的寧靜
回憶掀起一絲漣漪
誰能讓我停下腳步

我們 要求變多了
習慣得到了 日子容易了
也就 不再愛了

我們 沈默變多了
擁抱變少了 傷害造成了
曾經的不完美
是 選擇不再 遷就著 (分開後 才懂得)

無話不說 到無話可說
互不相讓 誰也不認輸
或許不再打擾 是最後的默契
這段不完美 才是完美的

/音樂製作/
作詞Lyrics：小玉兒
作曲Composer：小玉兒/王士榛/孟恩/jamsong
編曲 Music Arrangement ：陳昭宇 Chao-Yu Chen
配唱製作人 Vocal Producer：楊博涵 Patrick Yang @奇洱文創
和聲編寫 Chorus Arranger：楊博涵 Patrick Yang
和聲 Background Vocals：楊博涵 Patrick Yang
人聲錄音師 Vocal Recording Engineer：楊博涵 Patrick Yangu
人聲錄音室 Vocal Recording Studios：上路錄音室 T.O.P Studio
混音工作室 Mixing Studio：上路錄音室 T.O.P Studio
母帶後期處理 Mastering：Wayson Hsu @奇洱文創
數位發行 Digital distribution：種子音樂 SEEDMUSIC

/MV製作/
主演 Starring｜小玉兒
監製Producer｜施彥碩
導演 Director｜方宥琪
導演助理 Director Assistant｜曾品潔
製片 Producer｜姚舜禹
攝影師 Director of Photography｜李佳綺
攝影大助 1st A.C.｜蔡宗諺
攝影器材 Photographic Equipment｜九晴天攝影器材公司
燈光師 Gaffer｜利家瑜
燈光組 Gaffer Crew｜信助
梳化 Make-up Artist ＆ Hairstylist｜陳淑芳
剪接 Editor｜尤達大師
調光師 Colorist｜尤達大師
平面攝影Plane photography｜葛菱
特別感謝 Special Thanks｜王宣尹.林宥蓁.吳菁芬.王嘉惠

齊映國際數位有限公司出品｜
宣傳統籌Marketing Coordination｜楊宗翰 @固力狗娛樂
宣傳企劃Promotion PR Personnel｜王名玉/李雨軒/柳季豪 @星火映畫股份有限公司

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分段重點
00:00 介紹來賓
01:00 三級限令！南部人比北部人更怕解封？
07:22 國旅九人成團？光吃飯就出問題！
12:01 旅館開房間純吃飯！真有這回事？
13:34 不缺疫苗了？十八歲以上開放意願登記！
16:05 挑剔疫苗？到底哪種疫苗適合你？
23:20 抹黑疫苗的言論！到底是誰在散佈言論？
25:20 莫德納鋼鐵手臂！好強的吸引力？
28:27 小朋友沒疫苗可打 ？家長好焦慮！
33:57 青少年打BNT有譜，振奮人心！
36:00 零確診的台灣？再也不可能出現？
37:56 口服新冠藥物出現，新冠即將流感化？
44:41 民眾拆掉封鎖線？自己搞解封？
47:47 終於買到BNT！連國外媒體都關注！
51:29 選打莫德納！第二劑要等兩個月以上！
55:27 感染科醫生：戶外遊具不要隨便玩！
58:24 感染科醫生最擔心的事情是？
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01:07:10 疫苗混打？國際上怎麼看？


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