[針灸漫談-膀胱管的可多了]
#當肥卡遇到神秘角色
針灸漫談第六回！膀胱管的可多了！！

這回我們從膀胱經的四大面向，讓你了解人體最長的經絡-足太陽膀胱經，足足有67個穴位，背不起來沒關係，抓住循行和特性，你也懂養生。

#太陽主一身之表：太陽是我們人體對外的防線
膀胱經屬於足太陽，是我們人體最長的一條經絡，穴位超多超難背，但他身負著重任，協助我們人體抵抗外界來襲的邪惡勢力。「傷寒一日，巨陽受之，故頭項痛腰脊強。」膀胱經在脊椎兩旁拉開了兩條防守線，保護我們不要腹背受敵。

還記得，我們一開始我們分享的肺經嗎？那你應該還記得「衛氣」，它保護我們身體不受傷害，但只有肺孤軍奮戰嗎？其實肺還有其他好夥伴，除了負責後勤補給的脾胃外，還有太陽膀胱經這名大將，它懂得人身地圖，守住外邪容易侵犯的關口。《內經》說的：「三焦膀胱者，腠理毫毛其應」、「虛邪之中人也，始於皮膚，皮膚緩則腠理開，開則邪從毛髮入，入則抵深，...」大概就是這個意思吧！

#那要怎麼啟動我們的防禦力-衛氣
其實很簡單，只要把眼睛打開就可以了！ 睡了一晚好覺，隨著太陽升起，被鬧鐘吵醒，我們睜開眼睛，「衛氣」就開始上工了，而且還會隨著足太陽膀胱經的路線開始巡視，沿著我們的背部，走到腳趾。

#膀胱為州都之官：和水液代謝有關
中醫常說津液的形成和脾肺腎有關對吧！（津液是什麼，可以看Ovi學姊的分享直接點 #津液傻傻分不清楚）其實，膀胱的氣化功能也很重要，當氣化功能正常的時候，我們能將吃下去、喝下去的東西轉換成我們能利用的津液，並將利用完的部分變成尿液排出；當氣化不利的時候，就會產生尿不出來，或是頻尿，失禁等問題。

#膀胱經的背俞穴：人體臟腑的防守哨
膀胱經在我們的背部建立了許多防守哨站（背俞穴）。五臟六腑將它的精氣轉輸到背俞穴，使得精氣可以互相轉輸，同時，我們也可以藉此來了解我們臟腑的健康狀況。有點像是這些哨站負責抵禦外敵，而五臟六腑做好後勤工作，以防備敵人，但當臟腑虛了，敵人趁機進攻弱點，這時哨站便升起狼煙，提醒著盟友這裡需要幫忙。

#膀胱經病了會怎麼樣
從 #是動所生病 來看，膀胱經主「筋」所生病。這是什麼意思？意思是說，膀胱經失常，就可能出現頭痛、頸部、腰背部肌肉僵硬疼痛、腓腸肌像要裂開等，或是痔、瘧疾、躁狂、癲癇、眼睛昏黃、流淚、鼻塞、等病症。 （簡單來說，可以從膀胱經經過的部位去理解）

#按摩膀胱經能幹嘛？
🌞讓你眼睛明亮：攢竹穴。（所長自己有時候趴著午睡起床眼睛總覺得乾澀、霧濛濛的，按摩個2、3分鐘，很快就改善）
🌞腰背疼痛的特效穴：委中穴。（對於急性腰扭傷可以在委中穴點刺放血）
🌞找不到穴位，不確定按的對不對，也可以注意保暖，協助膀胱經對抗外邪。例如：天氣變冷、風很大，用條圍巾保暖我們的後腦杓與頸部，洗完澡頭髮要吹乾、或是脖子肌肉很僵硬，可以毛巾熱敷等等。

哇！寫著寫著針灸漫談的十二經絡已經來到了一半了，還喜歡這一系列的貼文嗎？歡迎跟我們說說你對這一系列的心得喔！我們下次見~

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三溫暖減肥法是用數種方法交互進行的一種健康減肥方式，尤其過完年後，大家應該都很想瘦回原來的身材吧？我自己嘗試過，用此法每次大約可以減肥0.5公斤，若每週實施1-2次，每月可瘦3-5公斤，是懶人最有效最舒服的減肥方式之一，缺點在於費時較多，且場地並不普遍。

　方法一：首先將身體洗淨後，進入熱水池約5-15分鐘，依身體能接受的時間增減。將背脊對準出水口按摩肩、背等酸痛部位。胸悶的人轉身按摩胸部，消化不良容易脹氣的人可按摩肚前周圍，腰痠的人按摩後腿窩的委中穴，婦科不良的人用水柱按摩腳踝部位，待身體大量出汗、心跳加速時可離開熱池，稍休息幾分鐘。初級生用冷水沖腳，使體溫迅速下降，中級生下半身浸泡冷池數分鐘，高級生可全身浸泡冷池，而有肩痛宿疾的人應避免肩膀浸到冷水，以防舊疾復發。離開冷池數分鐘稍事休息後，再入熱池，如此反覆2~3遍，使通體舒暢，汗水大量排出，同時提昇紅血球濃度，含氧量增加，五臟六腑全身肌肉得到放鬆而脂肪也順利消耗。

　方法二：經過冷熱池交替作用後，進行第二道深層清潔的程序。用沐浴乳再次洗淨(因熱池中含有氯化物)，用粗鹽輕揉全身然後進入蒸氣室，你可以選擇安靜角落，鋪上浴巾舒適的躺下放鬆休息，此時毛細孔全部張開，身體的廢物角質、油脂和汗水淋漓排出，臉上的粉刺被蒸出易於清除，而頭髮上的保養品也更易滲透吸收，蒸氣室的時間5~15分鐘因人而異，最後以溫水淋浴擦淨。

　方法三：回到休息室，全身塗滿精油後再入烤箱，讓潔淨略乾的皮膚得到充分的滋潤，此時汗再次大量排出，可在烤箱內鋪上毛巾席地而坐，舒展筋骨，用腹部呼吸，吐出體內廢氣或靜坐養神，自覺排汗量夠了，用溫水稍事沖洗、避免再次使用肥皂，身體應該有適量油脂保護皮膚。

　方法四：到休息室稍微休息，喝些水，三溫暖過程中應適時喝水、補充水分，但忌牛飲。此時可敷上保濕面膜以補充流失的水分，同時身體也應再擦上乳液加精油保養全身。

　做完三溫暖，可喝杯爽口潤胃的普洱茶，它是發酵茶，含大量酵母，對腸胃很有幫助，能消除脂肪卻不刮胃，即使飢餓亦能飲用。三溫暖減肥搭配半年一次放血，效果更佳，但放血需找合格中醫，針對容易囤積廢物毒素及循環不良的穴位進行放血，即能治療宿疾又能活血生新、瘦身美容！

詳情可連結至官網或中時電子報

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本集從頭到腳談養生，要來介紹膀胱經中繼點、管膝蓋最大的穴位『委中穴』！

如果有腰腿無力、腰背痠痛、中暑、急性腸胃炎、坐骨神經痛等問題，可以多按摩這個位置，得到身體上的改善，或是多穿長褲來保暖～

雖然一般來說是用刺絡療法、放血還有針灸來緩和，但用刮痧也能得到很大的舒緩。另外也可以在泡澡時加一點粗鹽、五行鹽浴，擦乾後用水行精油按摩，也可以得到一定的效果！

膀胱屬於水行，所以非常建議用菊花、艾草的精油來按摩，也很建議用艾灸來操作（不過需要美容師、醫生的協助）

祝福大家都能透過我錄製的這些穴道養生教學影片獲得幫助，擁有身心美滿的幸福人生！～雨揚

※關元穴位置：後腳窩（膝蓋正後方）
※按摩關元穴的幫助：改善腰痛、下背痛的問題。
※搭配精油：水行、火行精油。