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這是一本說出孩子心聲的書；這是一套幫助爸媽溝通的教材；這是引導孩子自律的繪本；這是一套教孩子同理心的工具。謝謝這麼多人喜歡，我真的花了好久的時間在創作這套教材上，不會讓大家失望。

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我把大家常遇到的教養的困境都放在這本童書裡，這也是一本給父母的教養書。有發現嗎？孩子喜歡聽故事，不喜歡聽道理，那就從故事中學道理，用故事來教，真的會讓不願意聽話的孩子比較願意聽。

故事裡的孩子悠悠，都想照著自己意思做，都覺得大人管東管西很煩，但是媽媽一但不管，悠悠自己又不能做好⋯⋯咦！有沒有很熟悉的場景？快帶著孩子來看看這本書。

衷心感謝推薦這本書的所有好朋友們：

王意中／台灣人氣臨床心理師
朱芯儀／知名藝人媽咪
沈雅琪／神老師&神媽咪
徐小可／知名藝人媽咪 白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家 Pai’s Family
徐瑜亭／習惜親子教育中心創辦人
徐老師的男宿育兒日記
黃瑽寧／馬偕兒童醫院主治醫師
黃瑽寧醫師健康講堂
蕭彤雯／資深媒體人
羅寶鴻 老師／蒙特梭利親職教育專家
嚴立婷 Willson & Tina／知名節目主持人

（姓氏按筆畫排列）

有你們這些好朋友的支持，我才能把新的方法傳到更多的家庭，謝謝你們願意為這本小作品推薦🙏。

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本土創作不容易，一定需要您的鼓勵！我會繼續努力做出更好的書❤️❤️❤️

＃一本可以幫助孩子懂事的教養書
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【北風和太陽；好人和壞人】

曾經有一段時間，我覺得整個社會病入膏肓，每天起床張開眼睛，遇到的都是一些心胸狹窄自私自利貪婪無知懶惰又驕傲的嘴臉。

家裡某位長輩，對來家裡打掃的阿姨態度很糟糕，不但不正眼瞧他，還會趁他打掃別的房間時笑他多笨手笨腳，說他好臭，指著剛剛才擦過的傢俱嫌棄他做事很粗糙，甚至給薪資的時候也不甘不願拖拖拉拉的。

另一個長輩，請水電工來家裡檢查水管，事情辦成以後硬是到處找藉口證明只是個小問題，想盡辦法要讓對方做白工。水電工離開以後，還自以為很懂的說，這個人看起來娘娘腔的很有問題，下次不要找這種人。

出了家門，還有更多人把溫良恭儉讓當作笑話。

坐公車，一群身體健壯的大媽一上車就互相幫忙卡位，佔著博愛座對後面的自己人喊「快點這個位子給你坐」，好像其他人都不是人。公車司機，飆速飛快，還急停急煞，常常有老年人起身的時候抓扶不及差點跌倒。

花多一點錢買好一點的水果，回家發現乾澀又難吃。請認識的朋友介紹工人來做新的拉門，索價不實被詐騙了一筆。火車上老是有人買站票偷坐我的位子，車站前總是在賣騙人的愛心筆。社區的公共區域總是有沒公德心的人在那裡丟垃圾。打開報紙，地溝油，假茶葉，各種不實又有毒的商品，讓一堆無知單純的人上當受騙。

每件事情都讓我憤怒，但是我卻無能為力。

我一肚子不爽地跟長輩說，你可以不需要這樣說話，幫自己留點口德。結果不單是引來一陣臭罵，長輩為了彰顯自己的處事態度極有道理，之後反而更加咄咄逼人，我只能在一旁憋到內傷。

在公車上我怒視大媽群，毫無用處。大聲跟司機說請他顧慮車上的老小，沒有反應。水果攤說他的東西保證好吃，我不愛吃是我的問題。朋友道歉他識人不週，工人已經聯絡不上逃之夭夭。

每個爛人都爛得理直氣壯，心安理得，哪有什麼良知這種東西。

公權力也毫無用處。管委會只會張貼傳單警告丟垃圾的人。愛心筆賣了幾十年也沒見到有人在抓。地溝油假茶葉又更不用說了，不良商人哪一次真的有被關起來？還不是假惺惺道個歉保證重新做人以後又活力四射走跳江湖？

偶爾看到一些藝人或者公眾人物，靠著他們的影響力號招大家關注某個議題，或者是發起什麼活動對誰誰誰施壓，就對自己的渺小更生氣。如果他們的號招得不到足夠的關注，我又更生氣，覺得這個冷漠的社會乾脆滅亡算了。

世界上根本就沒有天理，所有糟糕的人都活得好好的，我們這些善良的小老百姓根本什麼都改變不了，也不會有人看見我們。除了發發牢騷，偶爾說句公道話嚇阻一下猖狂的惡人，剩下的就是妥協。只能巴望著某天，握有權力的人突然關心起對我們很重要的事，願意去幫我們爭取改變。

也不知怎麼，在我真的氣到極致，被逼迫到某個極限的時候，心裡突然響起一個聲音：
.
「你說別人都看不見，也不珍惜這個社會的善良和善意，難道你就做到了嗎？」
.
誒？怎麼會這麼說呢？我很努力的在「對抗邪惡」啊！我很認真的在生氣，可是我就力量太小了，根本做不到任何事啊。我誰都不是，根本沒有人要聽我講話，根本沒有影響力，這樣我是還能怎樣？

如果你在公車上，看到一個健康的年輕人霸著博愛座被人教訓，你會覺得怎麼樣呢？
我當然覺得「幹得好，他活該」啊。
那你會有什麼反應？
我會心情很好啊，覺得這個社會還有一點希望啊。
那你覺得，那個出聲教訓年輕人的人，會覺得你是什麼樣的人呢？
啊？什麼意思？他為什麼要管我是誰？

第一次，我內心裡的攝影機轉換了一個視角，開始思考「我對別人而言是什麼樣的人」，結果讓我有些震驚。

我的攝影機看見的是，有孕婦走進車廂的時候，我只是抬頭看了一眼孕婦，眼神轉向那個年輕人以後皺皺眉，然後又低頭看手機，很可能正在內心咒罵年輕人的自私吧。當有人出聲請年輕人讓座，我看見自己對著手機微微笑了一下，八成是在開心「太好了終於有正義之士發聲，成功給他們教訓了」。然後，那個「正義夥伴」撇了我跟其他人一眼，臉上的表情相當不悅。

誒？

我認得那個表情，因為我有時也會擺出來，那個表情是在說「你們這群冷漠的傢伙」。

「這群傢伙」裡面，包括我。

非常難形容我受到的衝擊。我一直不覺得自己是「沈默的幫兇」，因為我不沈默。我有時會採取行動做我認為對的事情，而當我無法採取行動的時候，我都確實在心裡咒罵了，甚至還會找朋友重重批評那些違反人情義理的鳥事，但是這些「聲音」只要沒有在當下發出來，根本沒半點屁用。我覺得家裡的長輩是欺負人的慣老闆，但是在打掃阿姨的眼中，「我們一家」都是一樣的人吧。

我以為我是一個「好人」的，但是事實上，我頂多只是一個沒主動做出什麼壞事的人而已。在每一個我自認為「無能為力」的而放棄時刻，我並不是化身成了「加油隊」，我真正表現出來的都是「冷漠」吧？

不知為何，意識到我的行為真正傳遞出的訊息之後，我的心裡反而生出一股動力。我放棄了要有更多人來「鏟奸除惡導正問題」的想法。我只想很單純地，想讓自己成為真正代表我所相信的價值的人。我想要變得更勇敢一點，主動去肯定我看見的誠懇和善良。

每天，當打掃阿姨進家門的時候，我主動過去跟他打招呼，寒暄一下關心他的近況。當他離開時，我感謝他一天的辛勞和用心。

遇到車速很平穩的公車司機時，我會在下車的時候跟他說：「謝謝你，你開的車很平穩，我坐起來很安心。」

大熱天的，送貨員來家裡時滿身汗。我很認真地告訴他：「謝謝你，辛苦了，今天送的貨真的幫了我很大的忙。」

隨著累積的經驗增加，我開始越來越能抓住自己有能力「給予」的時刻。

某一天銀行打電話給我確認國際匯款的事項，負責的行員應該是剛畢業新進員工，緊張到聲音尖細節奏飛快，但又說得結結巴巴斷斷續續的。他讓我想到自己剛進公司的時候，對日文敬語還不熟悉，每次一接起電話心就跳得飛快，因為整間辦公室的人都注意在聽。銀行的訓練應該更嚴格，他的小主管八成就坐在身邊，手裡拿著評量在打分數。

於是，我打斷對方。

「沒關係的，你的敬語說的很正確。慢慢說就好我不趕時間。」
「謝，謝謝你！真的太謝謝你了！！」

年輕的行員用一種快哭出來的聲音回應，充分表達出他剛才的壓力有多大。能在這樣簡單的互動之間傳遞出一點支持，讓我覺得自己很有力量。

我又再次想到，北風和太陽的故事。

看到問題，就針對問題去解決。這樣的思維模式，在設計程式或者營造工程的時候確實很有效率，但是一旦牽涉到人就不是這麼回事。看起來最直接的方法，其實往往達不到目的。

以往的我一直認為，只要世界上自私蠻橫的人少一點，社會就會更好。於是我像個北風一樣，到處等待機會，狂吹我看不順眼的人。事實上沒有一個人因為我的「挺身而出」而改變自己，我相信他們只會認為「今天真衰，遇到正義魔人」而已，隔天醒來還是一樣的自私蠻橫。結果我這裡吹那裡吹，成天生氣卻感覺自己越來越渺小。

現在的我則發現，當世界上寬厚的人變多一點，社會也可以變得更好，而我只要調整自己的作法，我就可以成為那個寬厚的人之一。更棒的是，這些「小事」我每天都能做，而且可以清楚看見我的行為對別人造成的影響。打掃阿姨每天的笑臉變多了，工作的效率變好，有時會帶一點家鄉的土產給我。送貨員看到我開門，很明顯臉上的疲憊消退了一些，主動告訴我：「今天的箱子很重，要小心搬。」

傍晚走在路上，賣玉蘭花的阿姨引起我的注意。我想起小時候坐在爸爸的車上，停下來等紅綠燈時，常常會有玉蘭花阿姨來兜售。爸爸有時候會買一串掛在車上，那個清新的香味我很喜歡。後來，媽媽告訴我們那些阿姨很多都是騙子，賣的花都是快過期的不良品，再不然就是故意提高價錢，我們就不再買了。

我望著不遠處玉蘭花阿姨的身影，這位阿姨究竟是不是騙子，要怎麼觀察才好呢？我想了想，走上前，付了一百元，跟阿姨互道晚安。這些花確實貴，我也無從得知阿姨是不是所謂的騙子。不過，一百元對我來說不是一個會造成經濟負擔的數字，就算我真的被騙，也不是什麼嚴重的事，我不需要這麽害怕自己受到傷害。

即將下山的太陽紅通通地掛在遠遠的天邊，我喜歡這樣擁有力量的自己。

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［沒人知道你是誰，是要紅到哪裡去！］

報名上我的斜槓進階班，我得說還真不少！一班幾十人，一個月不只開一班，教兩年多下來，人數驚人｡於是經常有人問我，學生這麼多，怎麼記得了？我不靠記性，而是靠紀錄｡每個學生都留有檔案，也許臉想不起來，背景與斜槓項目通通記得｡

不過這當中，有沒有偏心，比如誰記得多﹑誰記得少？我也要坦白地說，有！接下來你會好奇，什麼人我比較記得多？答案很簡單，具備以下這兩種條件的人：

1. 有中文姓名
2. 有正面的臉

因為我們是用line群組進行互動，有臉有名字，每次提問或發言都能夠幫助我加強記憶｡在剛開始教課時，我會提醒學生儘量使用中文姓名，再外帶英文名字或暱稱，以及換上有正面臉的照片，但是照著做的學生不多｡

看來他們都想要做自己，不想為了一個課程而改變自己，因為現代人都有個認知，以為改變自己就等於妥協；而做不了自己時，心會委屈，因此最後都不想勉強自己｡

昨天上完課，第一次看到有班長提出這個相同的期待，可是結果一樣，大家只是發言時，註明自己的中文姓名｡不過長期下來，可想而知，這個要求不會成為習慣，結果一定中斷｡當然，我明白不用中文姓名與露臉是個普遍現象，而且越年輕越有這個傾向，原因不外乎以下兩個：

1. 人人背後都有些故事，生命中總有些過客不想再被連結到；

2. 人人都想在社交平台做一個新的自己，未必想跟過去有所連結。

不過如果不考慮斜槓需要隱秘，而是站在職場專業的立場，我依舊想要帶點半強迫的語氣勸導你，最好是讓別人一眼就認出你是誰｡

依據我個人長期的觀察，通常在職場積極有為的人，特別是中階或高階主管，多半都會露臉與用中文姓名（搭配英文姓名）；更不用說我認識的事業做得不錯的老闆們｡比起一般人，他們似乎更想被看見﹑被辨識，以及被記住｡這真的是一個有趣的分野，可以想見在他們的同溫層，大家普遍都這麼做，他們只是習慣照著做而已｡

他們已經夠成功，照理說應該要隱藏身分，為什麼還想要繼續被看見與記住？這個問題用心理學的｢曝光效應｣（Mere Exposure Effect）來解釋，再一清二楚不過｡這些人明白被看見越多次，別人對他們越熟悉，就會越喜歡他們，他們的機會越多，這是他們成功的原因｡有如產品打廣告越是頻繁，銷售量越高是一樣的道理｡

另外在形象管理上，我也看過一個說法：「360度職場魅力」，態度只是1，如果要升遷或加薪，做出貢獻度才是重點，可以在1後面加個0，帶來10倍效果｡如果要再升到最高階或加到最高薪，要致力的是能見度，在能夠決定升遷與加薪的人前面增加被看見的機率，後面就能再加個0，也就是100倍｡

如果沒有努力的態度，後面的績效也不過是0，而能見度也沒用｡相反的，沒做出績效，努力也只是個1，沒啥作用｡再下來，很多人既努力又有績效，大概升到基層主管就到頂了；如果想要再一路往上爬，被看見很重要｡你看看高階主管都在做什麼？在老闆面前晃來晃去啊！到公司外面跟人連結啊！

講到這裡，你是不是有些明白了？經常有上班族抱怨自己的能力沒被公司看見，但是你看看他們的行為卻是不想被看見，比如開會時，沈默不語；被要求上台簡報，想辦法推拒；看到老闆遠遠走來，就繞彎路閃躲；有同事跟老闆多說兩句，在背後指對方拍馬屁等｡

當一個人在哪裡努力，就在哪裡得到，你想盡辦法不想被看見，當然就不被看見｡同理可證，再仔細想想，在社群平台不露臉﹑不給中文姓名，不也是相同的行為嗎？如果我們一輩子普通平凡，不過是種瓜得瓜的結果，又能怪誰？

史蒂芬·柯維在上個世紀全球賣了幾千萬本的《與成功有約：高效能人士的七個習慣》，其中第一個習慣是主動積極｡在我帶領上班族做斜槓2年以後，我不得不承認，斜槓做成功的第一個關鍵要領便是主動積極｡而一個主動積極的人在任何事都秉持一樣的態度，但是他們尤其會在能見度上下功夫，因為它會帶來100倍的效果｡

當然，如果有隱私權上的考量，為了保護自己的安全，不露臉﹑不給名字固然是對的；但是如果你想要成功，給別人看見自己﹑辨識自己是最基本的要求｡尤其想要經營自媒體，追求的是粉絲數，被熟悉就會被喜愛，是一個可以發揮最大的槓桿作用的支點，因此更需要強迫自己站到亮處｡

明星藝人在成功前，都怕沒被看見；只有當他們紅了，才會不希望在生活中的自己被看見｡經常有學生問我，萬一經營自媒體紅了，在路上被認出來怎麼辦？我都回答：

｢等你紅了再說｡｣

你說，是不是想太多了？

「晚安」

最後我只這樣說。聊天室的燈終於暗下，光暈沿著你的輪廓慢慢緊縮，直到整個房間完全暗去，只剩下我，和每一個同樣的靈魂。

〈熄燈時間〉 數位收聽 ➔ https://orcd.co/OFFLINE_

-

我在要給你的句子裡灑了一些香料，試完剛剛好的味道，烹調出一份完整的情感；可惜心臟到指尖的距離太遠，暖騰騰的文字在端往你的路上，早就涼透了一半。

第不知道幾次，還是沒有按下訊息的傳送鍵。因為害怕你說出我不能理解的語言，所以把想告訴你的話全部留在心臟裡。

城市已經睡熟，手機設定好鬧鐘就關上螢幕了。電腦放在有點遠的地方，你的姓名和聊天室的在線燈，一起在眼裡慢慢失去焦距，直到光暈佈滿整個房間。你點亮了我—類似的那些話我還沒連著晚安一起告訴你，就抱著手機一起睡著了。

每個故事在最一開始都有屬於它的命運，而我向來是相信這回事的人。不知道和你之間是什麼樣的路、或者關係有沒有明確的定義，只是在這麽安靜的晚上，熄燈之後的所有時間，我還能像這樣遠遠地朝你的方向望去，大概也是一件很美好的事情。

我把香料濾出那些句子，只剩下純粹簡單的味道，然後從喉頭用盡全力吞嚥下肚。

「晚安」
最後我只這樣說。聊天室的燈終於暗下，光暈沿著你的輪廓慢慢緊縮，直到整個房間完全暗去，只剩下我，和每一個同樣的靈魂。

-
〈熄燈時間〉

說晚安 晚安
最後 燈 捨不得關
等待的人 空泛的夜
把燈關了 卻還是又亮著
靜看寂寥一樣沈重

夜 不 再
眼睛還離不開
夜 不 再
就清醒地腐敗

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設定熄燈時間
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閉上每個字眼
來 被黑暗淹沒

最後的 晚安
想跟著誰 一起入睡
手中的窗 依然不眠
有我的事 有他人的事 就
見沒人願意沈默
想太多 別說破

夜 不 再
眼睛還離不開
夜 不 再
就清醒地腐敗

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閉上每個字眼
來 被黑暗淹沒

Why
怎麼這個時間燈還亮著
怎麼思緒比白天還亂呢
不知道該把燈關了還是躲進棉被裡頭
滑開手機看誰在線上
還沒有睡呢 我想跟我一樣
不敢輕易掉進夢裡
害怕那些惡夢畫面太衝擊
只能蜷縮在角落裡嘆嘆氣

好的壞的只想要你懂
胡扯附和只為了互動
這氛圍太優美
我直接闖進你周圍 待在你夢境裡偷窺
說了太多 太過失控
簡單來說 就像夢遊
我說拜託 別再失蹤
約好帶我 舊地重遊

夜 不 再
待在窗前俯瞰
夜 不 再
任由刺眼無奈

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設定個制約
閉上每個字眼
來 被黑暗淹沒


───────工作人員名單 ───────

演唱：羅莎莎、HowZ
詞 Lyrics：張伍 Chang Wu、HowZ、羅莎莎 Sabrina Lo
曲 Composition：羅莎莎 Sabrina Lo、 HowZ

音樂製作
製作統籌 Executive Producer：羅莎莎 Sabrina Lo
製作人 Producer：阿蘭 Alan Chou
配唱製作 Vocal Producer：阿蘭 Alan Chou
編曲 Arrangement：阿蘭 Alan Chou
合聲編寫 Backing Vocal Arrangement：阿蘭 Alan Chou
合聲 Backing vocals：羅莎莎Sabrina Lo
樂器演奏 Instrument：阿蘭 Alan Chou
錄音工程師 Recording Engineer：周均 Leo Chou
混音工程師 Mixing Engineer：周均 Leo Chou
錄音/混音助理 Recording & Mixing Assistant：徐昕 Vivian Hsin Hsu
錄音室 Recording Studio & 混音室 Mixing Studio：追夢者娛樂整合 @TDP STUDIO

OP:任意門娛樂股份有限公司
OP: HM International Music Inc.
OP:存在影像工作室
SP: Sony Music Publishing (Pte) Ltd. Taiwan Branch
SP: HIM Music Publishing Inc.
TWEL52020007

MV製作
導演 Director：1955
製片 Producer：YUE TANG
美術指導Art Director：1955
造型師 Stylist：YUE TANG
攝影師 Director of Photography：劉靖元
攝影大助 Focus Puller：巧克力
攝影二助 2nd Assistant Camera ：Minyuan Su
燈光師 Gaffer：劉靖元 Minyuan Su
剪接師 Editor：OWEN DAWNER
調光師 Colorist：黃群耀
字卡設計 Graphic Designer：blindvice_messwith
劇照師 Still Photographer：OWEN DAWNER
製作公司 Production：MADEOFMORE
演出 Cast：羅莎莎Sabrina Lo、HowZ

羅莎莎 Sabrina Lo
藝人經紀 Artist Management：林峻立 Lee Lin
藝人經紀執行 Artist Management Executive：吳優 yuuko wu
企劃執行 Planning Execution：吳承祐William
髮型師 Hair Stylist：Lesley Wu (ZOOM Hairstyling)

HowZ
經紀公司 Artist Agent：NXWV
藝人經紀 Artist Management：J
妝髮 Hair & Makeup：Zach Wang 、小斐



-
羅莎莎 Sabrina Lo
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來一首五輪真弓的歌曲
「恋人よ」
希望大家喜歡
是一首好悲情的歌啊⋯⋯失戀的人不要聽😢

影片後面有SaxRuby分享「錄製影片」的方法😎
希望有幫到大家

最後大家有猜到是誰在吹薩克斯風嗎😆
提示：他姓顧

Ruby的Tenor 次中音薩克斯風班開始招生囉❤️
🎼喜歡演歌、台語歌的朋友們～
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趕快來報名囉！

課程將在每週一的晚上
歌曲以「日本」「台語」「西洋」流行為主
（地點在板橋阿道夫樂器公司）
詳細情形洽詢或報名請撥打（02）2954-2255
（門市營業時間：週一至週六13:00-21:00）



影片中使用的樂器是
阿道夫85紅銅中音薩克斯風
吹嘴是Sahduoo MKAD type
麥克風使用isolo薩克斯風專用麥克風



🎷阿道夫音樂學苑薩克斯風教學

教材推廣班
週二、週四、週五
晚上7:00-9:00

Ruby高級技巧演奏團體班
週一19:00-21:00（次中音）
週三19:30-21:30（中音）
也有一對一課程，歡迎詢問

地址：新北市板橋區漢生東路123號1樓
02-29542255


❤️Ruby簡歷❤️

2004 高雄市附屬青年管樂團saxophone

2007 考取高雄市文化局街頭藝人執照

2007 於六合夜市街頭展演

2008 接受中天新聞採訪/接受日本電視台“瀨上剛in臺灣”採訪

2009 於婚禮樂團、外場活動做表演

2010 加入臺灣民謠爵士樂團

2010 固定於高雄黃金愛河咖啡廳演奏

2011 受邀至中視縱藝大哥大節目演出

2011 豬哥亮萬秀之王2巡迴演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2011 鄭進一請您的家後來聽家後演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2012 固定於高雄藍色狂想表演

2012 固定於高雄barcode和DJ做演出

2012 民視三星報喜孔鏘超級樂團薩克斯風手

2012 曾心梅台北演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2012 余天聽歌演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2013 蔡小虎眾星拱月演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2014 海軍第27屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓

2014 民視明日之星孔鏘超級樂團薩克斯風手

2015 李翊君新加坡演唱會孔鏘樂團薩克斯風手

2015 海軍第28屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓

2016 許富凱少年夢高雄巨蛋演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2016 黃品源台北國際會議中心演唱會薩克斯風

2016 余天華麗轉身台北高雄演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2016 民視王牌雙響炮孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 李翊君翊往情深台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 黃品源夏日狂歡高雄演唱會薩克斯風手

2017蔡小虎福虎生風幸福送乎你台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 翁立友 有你真好台北小巨蛋孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 李翊君翊往情深新加坡演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 黃品源東莞演唱會薩克斯風手