我是一個會同時讀好幾本書的人，
不同的時間跟場合，會有不同的配套。
坐高鐵讀的書跟坐捷運讀的書不一樣，
剛起床的書跟在郵局等叫號的書也不一樣，
而這一本，我覺得太適合睡前閱讀了。

（附上一個慘痛的建議，睡前不要讀小說，
我常常就不小心讀到天亮......）

（中醫師：你太晚睡了，
睡前不要滑手機，讀書好了。
我：我是在讀書......）

睡前適宜的讀物是散文類型，單篇從一千到五千字最棒，
可攻可守，也可以無殘念入睡。

前陣子的睡前讀物就是《練習善良的一年》，
有一定的資訊量，又不會負擔太大，
全書52篇，依季節區分為四章節，包括12個主題，
恰好是作者唐娜．卡麥蓉（DONNA CAMERON）的一年份實務練習。

作者很喜歡收集名言佳句，每篇前面都會有一段引言，
這種1+1的書寫方式簡練直接，
有幾篇在閱讀之前，就先被引言擊中了。
例如這次在《違章女生lalaland》純讀書單元分享的那篇，
我非常喜歡引自羅洛・梅（ROLLO MAY）這句：

「人類的自由，取決於我們能否停頓一下，
選擇如何反應，以發揮預期的影響力。」

那幾天遇到事情快要氣起來，我就想著要停頓，我是自由的。

如同作者本人寫到的，其實也不一定要照順序閱讀，
可以挑有感的情境閱讀，或是翻讀，
看看有沒有對得上現實生活的段落。

書中提到一個來自英國演說家艾德里安・韋伯斯特（ADIAN WEBSTER）的概念，
令人想到小確幸，名為「微小卻重要的事」，
縮寫是「TNT」，全名是「Tiny noticeable thing.」，
指的是那些看似微不足道，簡單易行的舉動，
一些明明容易，卻常常被忘掉的日常互動。
或者是麻省理工教授瑪麗・羅伊（MARY ROWE）提出的：
「微小肯定」（Micro-affirmations），
從小處著手，練習善良也從微善良開始。

而善良不是漫無邊際的，
書中也討論到釐清底線的方式，
若缺乏明確底線，只是自我耗損或是過度取悅他人，
學習劃清並且堅守底線，才是對自己的善待。

有幾個篇章提及霸凌，兒童的跟成年霸凌者都有，
也有談到網路霸凌，令人好奇作者那陣子為何有這麼多感悟。
書中根據網站研究，將旁觀者分為有害的跟有益的，
有害的可能會慫恿霸凌者，或是消極縱容；
而後者，則在評估後介入。
不一定需要正面抵制，但可以選擇不默許。

點擊也在這系列討論範圍內，
下次在網路上看到煽動或是惡意的內容，
就連點都不要點進去。

有許多概念分享，也有實際的操作經驗，
談起動物的篇章有個插曲，
作者的朋友說，
她會以約會對象對待狗的態度來決定要不要有第二次約會。
我覺得這是非常值得參考的判斷基準！
看一個人如何對待動物、對待弱者、發表自以為無責的言論，
都是一些看似微小，卻能夠展現價值觀的細節。

有一些篇章也是會讓我浮起：「臣妾做不到啊」的想法。
但讀一本書不完全跟自身感受服貼的書，
也許能在重讀之時，檢視一段時間後的自己有沒有轉變。

推薦給大家。
如果喜歡的話，也可以聽聽《違章女生lalaland》的朗讀篇章。
那麼，祝大家本週愉快，週一不憂鬱！

關於雞排妹的獨特交友觀，我好像應該來說點什麼。無論你喜不喜歡雞排妹，但我覺得像她這麼勇於表達自己的女性真的不多。

建立在「你情我願」基礎上的多角關係，我個人認為沒有對錯問題。遊戲規則講清楚，接不接受都是個人選擇，在實際面對關係時，也許才會發現自己到底適不適合。

雞排妹口中非砲友的多角關係就像是古代的三妻四妾，每個小妾滿足老爺不同的需求，有的溫柔撒嬌，有的穩重持家。但社會比較容易接受男人的「三妻四妾」卻無法接受女人的「左擁右抱」，這是雞排妹的發聲容易引起議論主要原因。

沒有佔有慾的愛情可能嗎？我認為這樣的愛情會比較傾向於需求面的滿足，只是雙方同時也有付出罷了！這個需求面不單指身體層面，可能也有心理層面、經濟層面各方面。

我個人可以接受雞排妹的獨特交友觀，但為了避免被斷章取義變成「作家艾姬力挺雞排妹多劈」我會傻眼，以下進一步分析個人觀點。

我個人認為男人比女人還難接受「愛情多軌制」，即使雙方沒有欺騙。男人多半可以接受他的「女砲友」還有別的對象，但男人難以忍受他的「女朋友」還有別的對象。如果真心愛上了，就會有雞排妹以下所說的爭執衝突。

雞排妹：「男人之間也會有忌妒」，直到某一方受不了就會使關係產生裂痕，「他發現當初是因為愛我、想跟我在一起，所以委屈自己，後來他發現他沒辦法再強迫自己了，他想要退出又或是他想要改變我。」

簡單來說，我認為把妳當砲友的男人不Care妳還和誰在一起，但把妳當女友的男人很難大方接受妳同時還是別人的女友。以雞排妹視覺上的條件來說，有些男人是不介意「砲友」或「女友」這種名詞的，說不定打上一砲就值得說嘴一輩子了吧？

有朋友私下和我討論過，為什麼很多女人討厭雞排妹？
因為女人被傳統教育為良家婦女形象，雞排妹明顯是個特立獨行的異類。（異教徒，必須死！那種感覺）
那為什麼很多男人也會當酸民酸雞排妹呢？
因為一方面你沒有打砲說嘴一輩子的機會，一方面也擔心她教壞了你的女朋友吧？
https://star.ettoday.net/news/2061339
#我覺得我也常常被討厭啊

【大叔狂轟《大叔的愛》違反「中國傳統價值」的文化和政治深度 | 盧斯達 | 立場新聞】

港版《大叔的愛》被一名特區立法議員狂轟，「我哋唔係針對或者歧視任何性取向，但係我冇責任將佢推廣。而中國傳統價值同家庭觀，係一男一女。我哋而家就係要推動三孩政策，你就要推動嗰啲無孩家庭，咁完全係背道而馳。違反咗中國國安法，需要弘揚中國傳統文化，防止不良思想。」

其人其話，還是首先要放在大政治的背景下理解。過去一年，香港除訂立《國安法》外，還有很多深層次變化。特別是整個選舉制度也被「完善」。有人對香港政治各界提出各種要求。民主派這邊廂出局，建制派也被問候、被勸告不能做「忠誠的廢物」。近日流傳的消息，都是關於對議員和官員的各種新要求。

官員固然要有政治忠誠，但同時又要能辦事、能解難，要解決香港「深層次矛盾」。最近還有警政系統大員出任特區高官，以及香港每次巨變之前都會出現的巨頭飯局……如此下來，地位改變的立法會似乎逐漸淡出人們視線，議員各自盤算新的政治規則，存在感和安全感可能陰晴不定。

關於立法會議員的一些新規定也在醞釀中。例如說議員不上班要罰一日薪、要穿甚麼衣服、議員議席被選民挑戰時要如何處理。連謝偉俊都說：「以前我地訂個比較高門檻先可以取消議員資格，而呢條就相對低，低到一個普通選民，兩萬蚊就可以玩……會唔會少少修訂，令立法會可以有返少少尊嚴呢？」

所以人們說今時今日議員等於 KOL，議員需要議題。所以在那個場合，議員狂轟《大叔的愛》，與其說是反同，不如說是對陰鬱現狀發出控訴的最強音。在這個年代，不只傳統意義的民主派，連他們過去的對手，對自己的前途，甚至香港的前途，內心也未必說得準。而反同議程是說得準的、確定的、安心的。因為如果沒有大戰爭大瘟疫，一個社會裡面的恐同人口基本上不會突變，投其所好的回報穩定。有關當局卻是天威難測、自有佈局，相信建制派也有無力感。

講家庭價值是一張安全牌，包括同志界嚴厲譴責、有識之士取笑他，也在計劃之中，屬於安全範圍的 safe play。一般人也不容易分得清反同和反同運。

「中國傳統價值」太過人言人殊，但至少不是「一男一女」，「一男一女」是近代西方洋鬼子的事物，我們是「一夫一妻多妾制」，大婆是有法定地位的，但男人負擔得起可以擁有很多妾侍。大婆在現實中可以虐待妾侍，但她理論上無法反對男人擁有妾侍的傳統。如此，有史以來所有歌頌、美化一男一女愛情觀婚姻觀的影視、小說、故事，全部違反我們的「中國傳統價值」。

中國傳統價值。所謂「傳統」如果理解為「現代君臨之前的世界」，混雜的中國傳統關於男女之事的看法和實踐，正正是「一男一女一生一世」的對立面。以今日的角度來看，那是個滿天神佛的世界。皇帝會有後宮妃嬪，也會有男寵，例如官史中漢朝很多皇帝都有幾個男寵，例如劉邦和劉徹，那是秦始皇「大一統」很久之後了。漢代傳統，肯定不會不是中國傳統。

以前根本沒有兒童人權概念，戀童行為大範圍存在。

不孝有三，無後為大，但同時有很多男人娶妻生子，盡了家族義務之後，自己在外面也有誼兄誼弟，卻不是忍著一泡眼淚忍隱，社會視之為公開秘密。古代男人之間知道這些事，反應可能就如你知道你某個朋友會定期去旺角買羽毛球拍一樣。

一些皇帝例如朱元彰會「從嚴治官」下令禁止官員嫖妓，作為替代方法，大城市的妓院就開始招募皮光肉滑的男生（年齡通常十幾，二字頭已經要找人或退隱）穿女裝接客，走法律罅，一樣其門若市，大受歡迎。一班飽讀詩書的社會賢達和官員大叔，熱烈追求受歡迎的「花旦」。大叔的愛，連易服元素都有。這些東西在明清兩代都盛行。明代和清代傳統，肯定也是中國傳統。

來自通古斯和西伯利亞的很多少數民族，都有男子死亡，其他兄弟需要及有權接收大嫂的「妻其嫂」傳統。在儒家看來是亂倫，但有這種「傳統價值」的民族包括藏人、滿人、蒙古人甚至哈薩克人等。藏人、滿人、蒙古人的傳統，自然亦不可能不是中國傳統。即「妻其嫂」自然也是「中國傳統」。甚至哈薩克人的習俗也可以是中國傳統，因為哈薩克族也是中華民族之一，Бәріне сәлем, көрдіңіз бе?

「中國」或「傳統」作為極廣和多元複雜的概念範圍，特別適合 cherry picking。以上的現象也可以視為「道德淪喪」的現實面，而不是中國文化對男女關係的理想面。那「中國傳統價值」的理想面應該根據誰？孔子？孔子肯定男女婚姻，認為婚禮是禮儀之本，也是宗族之本，卻沒有談過支持或反對同性戀，不過孔子也是衛靈公的朋友。衛靈公就是「斷袖分桃」事件的主角之一。對待跟自己不一樣的人，孔子主張「君子和而不同」。

至於膝下無兒，或者「無孩家庭」是否違反中國傳統價值？因為中國傳統價值覆蓋範圍太大，太陽之下無新事，現存的東西很難創新到足以違反中國傳統。順德人發明了女人「自梳」的傳統，這些女人自己梳起頭髮，如已婚女人，但終身不嫁，自然亦是膝下無兒；她們養老時會夾錢買「姑婆屋」，因此也是「無孩家庭」。

自梳女公然向社會宣佈自己的認同，但應該沒人會控告她們危害王朝的人口安全。自梳習俗從順德一直來到香港，變成很多人記得的馬姐。中國傳統從來包容不生育人士，或最低限度，大致上不理會他們，也不會把自梳 — 或同性戀 — 描述為一種誘惑和很正的需要禁絕的毒藥。

:)自製低卡冰淇淋-打掉重練豆腐心:P
:)無器材偽乖熄健身法-擦不乾淨不要有期待:P
如果沒冰淇淋，這世界會變成什麼樣子...
萬年減脂的查某人，
對冰淇淋總是又愛又恨臣妾惶恐，
不加奶油款的『輕爽無油豆腐心』，
可以說是硬式雪泥，清爽乳香濃郁，
『濃甜豆腐心』綿密的奶香，口感更接近霜淇淋，
如果沒有攪拌棒，就用篩網欺壓豆腐，
一樣可以綿密濃郁，
冷凍後每兩個小時拿出來戲弄一下，
凍到自己喜歡的程度就可以放到胃裡，
如果忘記攪拌，或沒吃完冰隔夜，
它會跟妳裝硬，但妳知道它本還是豆腐心，
室溫下放十幾二十分用湯匙還是可以粉碎它！

我們都有豆腐心，容易碎，營養好，
經歷幾度心寒，適當強化，
可以更經得起戲弄，具有耐受性與彈性，
不管妳是什麼豆腐種，
讓我們的善良帶點鋒芒，愛得更有理智！

居家健身這次我只用了兩隻舊襪子，
決心要在公婆面前使這招含兩滴眼淚，
泣訴兩老的兒飯煮得不好吃....:P:P:P:P

夏日步步逼近，馬甲線請趕緊訂制！
豆腐心高溫容易腐壞，趕緊加工，
讓自己蜜糖嘴，錫盾心！
–––––––––––––––––––––
『濃甜豆腐心冰淇淋』
材料：
嫩豆腐一盒 100g
低脂優格含糖 90g
有機椰糖 40g
動物性鮮奶油 80g
莓果 適量
–––––––––––––––––––––
『輕爽無油豆腐心冰淇淋』
嫩豆腐一盒 100g
低脂優格含糖 90g
牛奶 80g
莓果 適量

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#豆腐冰淇淋
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如果愛請深愛，
如果不愛請放手。

在現實生活中，
你會發現有許多渣男
明明找了小三，
卻沒有和妻子離婚。

他們就這樣徘徊於
老婆和情人之間不亦樂乎。

有的被老婆發現了，
他就老實一段時間，
但一般不會主動為了小三
向原配提出離婚。

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為何「找小三」的男人不離婚？「四點」揭露外遇渣男背後真相！_心靈語坊_20190228

如果愛請深愛，
如果不愛請放手。

在現實生活中，
你會發現有許多渣男
明明找了小三，
卻沒有和妻子離婚。

他們就這樣徘徊於
老婆和情人之間不亦樂乎。

有的被老婆發現了，
他就老實一段時間，
但一般不會主動為了小三
向原配提出離婚。

在此先分享一個辛酸的故事
一個21歲姑娘在酒店服下毒藥
靜靜躺在床上，離開人世。
在離世之前，
她非常仔細地洗頭，
沐浴，盤了髮，化上新娘妝，
穿上了一身潔白的婚紗。

然後用酒店的便箋，
留下最後的遺書：
做你的新娘，
是我一生最大的心願，
也是永遠實現不了的心願。
再見了，
這繁華又醜惡的人間。
她沒做錯什麼。

只是在最脆弱的年紀，
愛上了一個不該愛的人。
姑娘生得好看，屬於那種
丟進人堆一眼就能看到的類型，
也是公司裡數一數二的美女。

她有屬於她自己的心事：
她愛上了有家室的經理。
正好經理也向她表示了好感，
一來二去，經理出軌了，
她成了那個第三者。

“再給我一點時間，
我們之間早就沒感情了，
我很快就會和她離婚，
然後娶你過門。”

女孩信了他的每一句話，
認真把每一次偷情當成約會，

可越是柔情蜜意，
女孩越痛苦
漫長無望的等待
讓她無比煎熬。

可獵豔的已婚男人，
許下的承諾都是謊言，
覬覦的，只是她
年輕的美貌和誘人的身體。

生活有時候比電影還狗血，
她和經理在酒店裡纏綿的時候
經理的妻子帶著
一群親戚破門而入。

一群人抓著她猛踹，
不停地扇巴掌，
嘴裡還罵著
“賤人、小三、婊子”，
那個對她說了
千萬句情話的男人
躲在妻子身後，
低著頭不敢和她對視。

“我會保護你，
不會讓任何人傷害你！”
從前說過的綿綿情話，
現在回想起來像個笑話。
婚外情最大的四點真相就是：

1.出軌的男人喜歡的，
只是婚外情本身的刺激和新鮮
至於對-像是誰，
其實沒那麼重要。

沉淪在虛構的愛情裡，
她早就失去了辨別能力，
男人在騙她，她也在騙自己，
付出了青春、名聲、自我…
哪一樣不是沉重的代價？

直到她在酒店裡自殺之前，
經理也沒再來找過她，
生前如此，何況之後？
現實很殘酷，
可這就是現實最真實的一面。

2.出軌的男人，大多數
最後都會選擇回到原配身邊。

我們常說“七年之癢”，
感情在七年之後
容易出現一段危險期，
而現代人的婚姻，
無疑縮短了這個年限。

婚姻裡不只是郎情妾意，
更多的是柴米油鹽細碎瑣事，
男人很容易就喪失激情，
開始從家庭以外的
途經尋找新鮮感。

據內政部統計資料顯示：
2017年一共有5萬4千多
離婚對數，高峰期落在3月。
以104年的資料來看，
離婚夫妻結婚
未滿5年者佔近33%，
5到9年20%，

等於組成家庭未滿10年
就離婚比例超過一半。
其中因為另外一半
有婚外情的比例高達三成！

所以在這些男人看來，
出軌只是
“全天下男人都會犯的錯”，

出軌之後認個錯，表個態，
像個犯了錯的孩子一樣
會到自己的家庭。

因為婚外情本來就是個錯誤，
所以他們也無需對這段感情負責
只需要讓自己的妻子安心就好。

3.男人出軌只是為了
彌補婚姻裡的遺憾
並不是因為
夫妻感情真的有不好，
或者多愛第三者。
也並不是通過出軌來換老婆。

大多數出軌男人的心理是：
“既要婚姻的安穩，
又要慾望的刺激。”

所以
他愛的不是你，
只是這段婚外情。

真的“成功”離婚的男人，
無非是遇到這三種情況：

1.實在無法忍受
糟糕的婚姻或者妻子。

2.第三者確實夠優秀，
值得他放手一搏。

3.第三者的手段讓他無法招架。

無論是哪一種，對男人來說，
離婚都不是首選，
共有財產、孩子撫養權、
孩子的成長、車房。

一旦離婚，
需要很長時間去打理生活，
最重要的還要
忍受親戚朋友的職責。
既然如此為
何不選擇和第三者分手呢？

什麼都不需要付出，
只要狠狠心以後不再見面，
附贈一句“
我們在一起本身就是個錯誤。”

這話沒說錯，是個錯誤，
還是個不小的錯誤。

人的天性就是趨利避害，
很少有男人
願意失去現在的一切，
去換一段虛無縹緲的愛情。

除非是從一開始
就謀劃著離婚的男人，
這樣的男人，不提也罷。

4.婚姻的成本很高，
夫妻感情也比你想像中得深

很多男人都是在放棄妻子，
放棄家庭之後才開始後悔，
才恍然大悟：
原來自己這麼愛妻子！

婚姻裡出現問題是常態，
但並不代表一定會離婚
出軌的男人往往是
選擇逃避面對這個問題，
找個別的女人讓自己安心。

很簡單的道理，
他們結婚十幾年甚至幾十年，
你們才認識幾個月，
你覺得他會傾向哪邊呢？

“男人雖然有時不知道
自己想要什麼，
但他們特別清楚
自己不想要什麼。”
還能不想要什麼？
不想要麻煩唄！

男人出軌久了，
能給他帶來的刺激和新鮮
也在直線下降，
等到哪天他覺得乏味了，
要麼回到妻子身邊，
要麼去找小四、小五、小六。

至於女人是否願意
重新接納這樣的男人，
那就是別人的家事，
因人而異。

只有看清楚男人的心，
也看清楚自己的心，
女人才能做出最理智的選擇。

婚姻破裂之後的痛苦和隔閡，
也只有身在其中的人
才會明白吧？

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