＃你並非一無所有
你還有病和未拆的快遞及未完成的夢想
（光這句話就讓我笑出來了） ＃文末贈書

那我來造樣造句吧：你還有很多記者會的直播、你還有很多劇可以看、你還有外送可以叫、你還有很多脂肪、你還有我ＸＤ

這照片是特別從往窗外拍，第一次這麼久沒出門，第一次在一個看似失控但其實很幸福的狀態下，當外面還很多人在忙，可以在家不出門，已經很值得感恩，而必須出門的人，也記得有很多人一起在努力，這樣就夠了。（照片中有救護車，最近救護車好多😥）

回到這本書，我先開頭直接說一個重點「好看」

是之前很紅的這世界很煩但你要很可愛的作者 ＃萬特特，但可愛一書是萬特特和很多人的合輯，而這本是萬特特本人，看起來更順暢，因為出自同一人，而且非常多的故事。

我之前對可愛一書沒有到特別喜歡，但這本反而讓我有整夜的把他看完的動力，整本書都會讓你覺得很好笑，很像是我在翻白眼罵人的感覺，我常常拍一些到ig，很多人都對號入座的來問我，這是哪本書，好像被打臉ＸＤＸＤＸＤ當然也是很好的提醒。

所以，疫情無聊，買來看吧，輕鬆但卻療癒，蠻推的
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人，生而破碎，要用一生來修補。你一直沒活成自己想要的樣子，
問題就出在「有病」！不信，看看以下症狀你中了幾個：

無奈式寬容──
不肯放過是病，太容易原諒也是一種病

職場倦怠期──
讓你疲憊的不是工作，而是工作中遇到的人

自殺式單身──
比起寂寞，成年人更怕麻煩

間歇性自閉──
我沒有隱瞞你，只是不再把情緒隨便公開

外向孤獨症──
別敲我的門，我和全世界都生分

病態佔有欲──
不要為了面子而活，被假精緻所綁架

隱性自戀──
千萬別以為發脾氣和討拍，世界就會遷就你

潛意識自卑──
人都是在經歷一些事情後，才悄悄換一種性格

持續性沮喪──
你總說自己很累，可誰又活得一帆風順

渣男體質──
你對別人的愛，在別人眼裡像是病

拖延頑疾──
輪到你奔跑時，請別原地踏步

取悅型人格──
一個人是否成熟，要看他被欺負時的樣子

做夢式暴富──
如果賺錢也要別人催，那你一輩子也就這樣了

改運狂熱症──
確實有人不努力也可以過得很好，但那個人絕對不是你

社交障礙──
別在人性上輕易懷疑別人，也別在道德上過於高看自己

情緒焦慮──
這世間所有的不盡如人意，都沒你想得那般無能為力

過度自我溺愛──
就算你真的是仙女，下了凡也要靠自己

前任過敏──
和有些人的最好結局，就是彼此杳無音信

從眾症候群──
有效的社交是等價交換，不必假裝抱成一團

付出型人格──
不是你變優秀了，那個人就會喜歡你

塑膠友誼──
成年人之間，說話記得帶腦子

花式催婚──
對孤獨妥協，就是對自己的不尊重

敏感型性格──
不要為敏感而感到羞恥，它是一種天賦

欲望失衡──
欲望不是拿來克制的，是應該用來激勵自己的

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又痛又毒又療癒的「開智」小金句分享！
▌原諒
別動不動就想著要去原諒，有時候是自己沒資格，有時候是別人不值得。「算了」不是寬恕別人，而是對自己的溫柔。

▌職場
只有小孩子才賭氣，成年人是解決問題。。
到了一定年紀，你做得好是理所當然，做不好叫豈有此理。
很多時候，我們加的不是班，是自我安慰。

▌金錢
如果賺錢也要別人催，那你一輩子也就這樣了。
所有的選擇困難症，都是因為窮。窮困帶來的最大的痛苦，是沒有選擇「要」或者「不要」的權利。擺在面前的只有一條路，那就是要不了。。

▌前任
最可怕的不是「前任」，而是找不到自己。
愛情裡的真正再見，是一句「我放下了」。
你喝醉時想起的那個人，基本上是不會來接你的。

▌愛情
備胎就是備胎，對方隨便一個轉身，就可以給你沒日沒夜的等待一個交代。他不認真，你又何必當真。
好女孩該有的戀愛觀，一是不因寂寞而隨便開始一段感情，二是保持自我和經濟的獨立。
　 　　
▌努力
就算你是仙女，下了凡也得靠自己。
一個人，既要有做自己的膽量，更要有做自己的本錢。

▌成長
什麼叫作內心強大？能夠和那些不喜歡的東西和平相處，卻不同流合污；堅持為美好的東西而努力，卻不為失敗或得不到而焦慮。

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贈書： 6/7前
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3.TAG三個人說，你並非一無所有，你還有＿＿＿（創意發揮）

幸福文化
讀書共和國

又來到我們的「好勒好勒照樣造句」單元！
今天的題目是：
「沒關係啊，...」

例句：沒關係啊哈哈，都我的問題啦

原本覺得只是小事的你，瞬間被一句話惹得火冒三丈
「真的就你的錯啊！根本沒有在檢討嘛」
明明做錯事的是朋友，卻用受害者口氣說話，讓你無法反駁...

這種不良的溝通可能是情緒勒索的一種喔！

利用你的不安全感逼迫你妥協，面對這樣的朋友是否讓你完全沒轍？
快跟著我們一起斷開情緒勒索的鎖鏈、不良關係的繩結！

各位國文小高手快來大展身手吧！
歡迎@你們的朋友 一起show最勒の造句

＊勒編中配唯一支持善逸

#酷ㄟ #我也為此而來 #雪莉 #淡江資傳20屆畢業專題 #好勒好勒
#情緒勒索 #情緒寄生 #情緒語錄 #照樣造句 #情緒造句

當你聽到內在的負面批評、情緒勒索時，先別害怕。這時候，你可以嘗試給自己一點內在感謝─「謝謝你告訴我自己我不夠好，那從現在起，我就能比上一刻更好，因為我知道了。」

當你開始幾次這樣的練習，與這樣的內在覺知與對話，親愛的，你將開始發現，你能夠與痛苦和平相處，你的成長會越來越順利且自然。

每天睡前，給自己一個靜心時間，回顧一整天的投入與努力。無論遇見何種挑戰，給自己滿心的感謝，感謝你為自己帶來特別的一天，感謝自己的存在與所有。因為你確切明白，你願意面對、你願意成長、你願意聆聽、你願意對話。

取自《親愛的，別害怕與眾不同》

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各位朋友，早安：

願意對話，並不是容易的事。很多人難以面對互動時的痛苦，常選擇沉默以對，或者以攻擊代替防衛。

顯然，願意跟人對話，起源於願意跟自己對話。

所以只要願意保持覺察，願意貼近自己，都值得感謝自己。看見自己的存在，是奇蹟，是祝福，那就有愛。

那麼，我們就不會誤以控制作為愛。不勒索自己，也不想被勒索，圓滿自在。

祝願您，願意對自己坦承，並且能以尊重與支持表達愛！

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【文/ 張瑋軒】

謝天謝地謝這個世界，也不忘感謝自己

所有的成長，一定都伴隨著突破、克服的過程，而疼痛終將帶來覺醒。被歐普拉作為床頭書的《覺醒的你》 裡頭提及，「真正靈性成長與深度個人轉化的必要條件之一，是與痛苦和平共處......真正的成長，發生在你終於決定要處理痛苦時。」

但是，我們如何與痛苦與不舒服和平地相處？對我而言，關鍵在於「向內覺知」與「內在感謝」。

覺知自己的狀態，覺察自己內心深處的恐懼與抗拒，這個時候，不要急著將那些恐懼和抗拒藏起來，不要責怪自己怎麼這麼膽怯這麼無用，而是先停下來，給自己一點感謝。感謝自己願意認認真真的去瞭解自己，感謝自己願意在自己這麼害怕的時候，仍願意承認自己的害怕，願意坦率地瞭解自己的問題，感謝自己嘗試把自己敞開。

光是要承認自己的痛苦，就很不容易。所以，當你發現自己的痛苦及恐懼，此時請給自己一點內在感謝─感謝自己的坦誠與勇敢，感謝自己願意面對痛苦的核心。然後，光是給予自己少許的內在感謝，你就會發現痛苦與不安會開始減少（至少你的內在不會反覆對自己情緒勒索）。

當你聽到內在的負面批評、情緒勒索時，先別害怕。這時候，你可以嘗試給自己一點內在感謝─「謝謝你告訴我自己我不夠好，那從現在起，我就能比上一刻更好，因為我知道了。」當你開始幾次這樣的練習，與這樣的內在覺知與對話，親愛的，你將開始發現，你能夠與痛苦和平相處，你的成長會越來越順利且自然。

每天睡前，給自己一個靜心時間，回顧一整天的投入與努力。無論遇見何種挑戰，給自己滿心的感謝，感謝你為自己帶來特別的一天，感謝自己的存在與所有。因為你確切明白，你願意面對、你願意成長、你願意聆聽、你願意對話。親愛的，你知道，你真的很了不起。

請記得謝謝自己，謝謝自己如此可愛，謝謝自己如此堅強，謝謝自己如此脆弱，謝謝自己如此願意傾聽自己，謝謝自己如此勇敢地承認自身的痛苦，請記得謝謝自己。因為，你是所有事情的源頭，謝謝你，謝謝你無與倫比的存在，是你，只有你，成就所有恩典。

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拒絕「以愛之名」的種種威脅

負面聲音、外在恐嚇，若你有夠強壯的內心素質就能掙脫，但最可怕的是「以愛之名」的玻璃天花板，包括「女孩子這樣穿，成何體統」、「女生只要找人嫁， 就不必太辛苦了」、「 女生裙子不要穿太短，很危險的」，甚至那些「再不早點生，以後都生不出來了」等等。

尤其我們都深知，這些話語常常出自於「真誠關心」，而非惡意，所以才更讓這些善良的女孩們肝腸寸斷，寸步難行。多少女孩們的自我設限，就是因為聽到身邊親愛的人們說「這都是為了你好」。

若有機會教養下一代，若有機會對更多人言說，我們都必須停止「這是為了你好」的造句。從現在起，我們要開始說的是「你要自己做選擇」，而不是將自己的答案強加於他人身上。

如果希望自己的孩子好、如果希望自己的父母好，如果希望另一半好，如果希望朋友好，你要說的應該是「我覺得─很好，但我知道你有自己的選擇，無論你怎麼選擇，你都要明白我會支持你。若遇到障礙，你可以隨時告訴我，我會盡力協助。」 我們能贈予身邊人們最好的禮物，莫過於全然的支持與絕對尊重的自由。

若你正身陷以愛之名的威脅裡，即使面對愛你的人，我鼓勵你也勇敢又溫柔地表態：「親愛的─，我知道你是為了我好，所以提供這樣的建議。但這是我的人生、這是我的選擇，而我想要這麼做。你與你的支持對我而言都很重要，我不僅需要你的支持，也需要你支持我的選擇！」幾年前，當我決定要單身一輩子，我對我母親這麼說。當我認真說明了自己的態度，他便再也不詢問我是否要結婚。

許多時候，威脅確實出自於愛，但那些愛你的人不知如何說明立場及擔憂。

若你也曾以威脅的成分表達愛意，試著以愛的全新文法來表達。無論是面對伴侶、孩子，甚至父母，我們就以純粹的愛來傾訴吧，只有尊重，只有支持，讓愛就是愛吧。

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以上文字取自
親愛的，別害怕與眾不同：《女人迷》創辦人張瑋軒，誠實面對心路歷程之作
https://www.books.com.tw/products/0010862298

悅知文化

張瑋軒

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7/25高雄公益免費_善牧第五屆爸比媽咪節-親子有話好好說(高雄場)
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已額滿11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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