血糖值: 13週血糖值:空腹92，兩小時161

28週血糖值:空腹98，兩小時212

體重: 孕前48，32週52，產後50，目前52(前半年很不能接受我要飲食控制一輩子，

所以有偷吃甜的XD 血糖當然就高啦，體重也一直回不去，

不過四公斤也還好啦，說這樣多的話會被打吧)


因為有家族病史(後來發現是我記錯了...)，在診所做初唐時醫生建議一起測血糖，

不過回到醫院後仍然是28週才測血糖、看新陳代謝科

飲食控制方式: 有加糖的食物千。萬。不。能。吃，一點點點點糖都不行!

(包含調味料)，我都會很仔細的看成分

精緻食品不吃(包子、麵包之類，唯一會吃的是無糖全麥吐司半片當點心)

每餐都吃一碗以上的青菜

大番茄兩顆搭配無糖吐司半片或是脫脂牛奶、豆漿當點心

水果只吃芭樂，一天最多吃半顆，分次吃完，

有吃的話都放在下午的點心之後兩小時吃，沒有天天吃水果

一天分三餐正餐、三餐點心，正餐一餐吃碳水化合物30g，點心一餐15g

(例如白飯100g的碳水化合物就是30，我很認真地拿秤子每餐量克數XD)

菜、肉調味只加一點油、一點鹽或是黑胡椒，也常常吃清燙


我主要是參考在網路上找到的一篇分享文(可惜沒存起來)，

她說的大致上就是一天分六餐，一餐碳水化合物30，

有個app叫"智抗糖"很好用，可以記錄血糖值，

我用血糖機每天測七次，比較可以知道自己吃什麼血糖容易飆高

這個app裡面有各種常見食物一份的量，

我就照著這個吃，去看營養師時被稱讚很標準>///<

營養師說飯後走十五分鐘可以降血糖，

但我從三個多月開始臥床安胎，連走五分鐘都無法，所以偶爾血糖還是會偏高一點，

再加上安胎藥愈吃愈多，從六小時一顆、四小時一顆、兩小時一顆，血糖愈來愈難控制

到最後住院打安胎點滴整個血糖爆表，空腹都兩百以上嚇死醫生了，

營養師也第一次遇到要安胎又有妊娠糖尿的，不知該如何是好

生完之後到現在八個月，期間繼續嚴格控制飲食，差別只在改為三餐，一餐分量為四份

四月時回診追蹤第三次，血糖已恢復正常，但醫生說仍然要控制飲食，不然很危險

另外就是我32週就生了，所以後期飲食控制我沒辦法分享


還有要說的就是我看了超多的分享文，大多都是只分享到生產完的第一次回診測血糖，

只有在ｂａｂｙｈｏｍｅ的一篇討論裡有看到兩三個媽媽說到，

第一次回診過關之後就沒有在控制飲食，

某天身體出問題了去看醫生才發現已經變成糖尿病，

什麼症狀我忘了，但有一個我記得的就是頭暈、頭痛，

一開始有說到我生完之後的半年其實沒有很克制也沒有在用血糖機了，

那時也很容易頭暈，後來發現都是飯後頭暈，才發現是血糖太高，

於是才又開始認真控制飲食


一邊顧寶寶分次打的文章，打得有點亂，希望能幫助也有妊娠糖尿的媽媽們，加油!



補充: 剛開始看新陳代謝科時我的澱粉類吃很少，大概三分之一碗，

結果出現尿酮，營養師說會影響胎兒智力，所以就吃最低限度100g，

不過我也有看過有些媽媽看的營養師不是這種看法，

對於澱粉類大家還是問問自己的營養師喔! 他們最清楚你的身體了
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是喔!也是喝糖水，前兩次空腹和飯後都超標，太傷心了所以我沒記XD

其中一次好像飯後180左右吧

過的這次空腹飯後都正常，不過我只記得飯後是113


最後一次回診是產後七個月，接下來半年後回診


數字方面我不太清楚，我是醫生建議買的，這個醫生很鼓勵自己測血糖，

我自己是覺得雖然要扎針，但可以很清楚知道自己每一餐的血糖狀況很不錯!
※ 編輯: waoh (1.169.244.124), 05/09/2016 19:49:19