【NGフードとは?】 腸に負担をかけてしまう食事ことをいいます☺️ 極力食べない方が良い食材をNGフードと呼びます☺️ 普段何気なく口にしているものが、あなたの身体を悪くしています☠️ 1⃣白砂糖 人工的に加工され結合しているため吸収分解にたくさんの酵素を消費してしまいます。 悪玉菌は白砂糖が大好きなので腸内環境を悪くします。 血糖値を急激に上げます。血糖値が急激に上がると糖尿病や肥満のリスクが上がります。 👇️栄養科学博士のブログ抜粋👇️ ステビアは日本では、/が入る添加物扱いですが、海外ではハーブです✨ 安全性の高い甘味料です。 糖質を構成している糖は、果糖、ブドウ糖、ガラクトースの３つで、体内に入るとどの糖分からのものか判別できず、果物の果糖も白砂糖に含まれる果糖も体内では全く同じものとして身体は認識します。 最新のホリスティック栄養学では、糖質は体を酸化させるものでどんな糖質もすべて良くないとされており、糖質食品として掲載されている、はちみつ、果物、アガべシロップ、黒糖、てんさい糖、メープルシロップ、水飴、麦芽、その他マクロビで使用される玄米飴やローフードで使用されるココナツシュガーも含めてすべてNGとなります。 栄養科学博士オーガスト・ハーゲスハイマー氏 によると、使用OKな甘味料がハーブの「ステビア」です。 日本ではステビアは清涼飲料水や加工食品の原材料として使用されていますが、ご存知のように家庭用の甘味料としては全く普及していません。 ステビアはハーブの一種で、南米では先住民が古くから伝統的に使用しており安全性が確認されています(ペルーでは避妊薬でしたが、妊娠体質になりやすいという研究結果がある)。ステビアは砂糖の100-200倍の甘さがあり、 糖質ではなく体にプラスの効果をもたらす配糖体甘味料から出来ています。発癌性は認められておらず、かなりの甘さがあるのでほんの少量加えるだけでOKです。 2⃣食品添加物 食品添加物は酵素の働きを妨げるだけでなく、浪費させるため摂らない努力をしましょう。 様々な健康リスクの問題、発ガン性物質があるとされながら、現代人の食品添加物摂取量は年間数キロにも及びます😱 コンビニなどで買い物する場合は、食品のラベルをチェックする習慣をつけましょう。 3⃣肉・魚（動物性タンパク質） 肉などの動物性タンパク質を摂りすぎると、消化不良の原因になり、酵素を大量消費してしまいます。 肉の代わりに、大豆などの植物性タンパク質がBESTです。 4⃣白米・白いパン・うどん（高GI食品） GIとは、『グリセミック・インデックス』の略称で炭水化物の吸収速度を示します。 GI値が高いほど、吸収速度が早く、血糖値を急激に上昇降下をさせる食物ということです。 高GI食品は、脂肪を蓄積する働きを促すため大敵です。 GI値の高い食物の代表が、白米やうどんなどの「白い食べ物」。 人工的に精製されたものは、吸収率が上がります。 代わりに雑穀や玄米・そばなどの低GI食品を選びましょう。 5⃣グルテン 腸の炎症を起こすグルテンは、分解されにくい構造をしていること。 消化されないまま腸壁に炎症を起こし、本来、分厚い丈夫な腸壁を、薄くざるの目のように荒らしてしまうのです。 このような腸の状態になった病気が「リーキーガッド症候群」です。 日本語では「腸漏れ症候群」とも言われます 腸の炎症は、腸が担っている解毒作用にも弊害を起こします。 水道水、空気、食品添加物や農薬など、私たちが生きている限り、否応なく飲み込んでしまう化学物質も、本来は分厚い腸粘膜が、やすやすと体内に入れないバリアの役割を果たしていますが、ざるの目のような腸壁では、それらの化学物質も体内に侵入しやすくなり、有害物質の過敏症にもつながります。   脳内で麻薬様物質に変化し“ハマってしまう” パンやラーメンって、つい、無性に食べたくなる！ という経験、ありませんか? グルテン（と乳製品に含まれるカゼイン）のアミノ酸配列は、モルヒネに似ているのです。 6⃣過酸化脂質・トランス脂肪酸 「過酸化脂質」とは、酸化した油のことです。 使い古しの油や時間が経過した揚げ物や干物、スナック菓子など日持ちが良さそうな食品でも油は酸化します。 代表的なものが、一晩寝かせたカレー。 油の塊のような食品のため、酸化し続けます。 「トランス脂肪酸」マーガリンやショートニングなどに含まれる、人工的に無理やり固めた油のこと。 別名：プラスティック油 市販の食品を買う場合は、できるだけ質の良いものを選びましょう。 7⃣生の植物の種 植物の生のタネには、酵素抑制物質が含まれています。 これは、植物自体が生育するのに適した季節や温度などの条件が揃うまでは芽を出さないように酵素の働きを抑制させているためです。 生のタネを食べるということは、酵素抑制物質まで体に入れることになります。 キウイやトマト、いちごやオクラのように取り除くことが難しい小さいものは、問題ありませんが、みかんやスイカ、ぶどう、リンゴなどは取り除きましょう。 また玄米にも「ABA（アブシジン酸）」と呼ばれる酵素抑制物質があるので、１２〜２０時間、浸水させましょう。

【凱鈞話重點】疫苗問答全集part1！施打後會變萬磁王？哺乳中可施打嗎？出現過敏反應怎麼辦？21個最常見「新冠疫苗」施打Q&A一次解惑！ 你打疫苗了嗎？這句話成了近期熱門的問候語！目前疫苗開打序位已陸續往下開放，不少人對於施打前後可能存有風險，而產生疑慮甚至卻步，像是特殊體況、藥物過敏者或哺乳中婦女都能施打嗎？萬一產生副作用怎麼辦？接種後生活該注意哪些事項？這次彙整21個最常見的疫苗施打問題，疫起攜手解惑，長保平安健康！ ⚠️Q1：患有高血壓/糖尿病/腎臟病（洗腎）/中風/心臟疾病/肺部疾病/氣喘/肝臟疾病/神經疾病/免疫不全疾病/肥胖/吸菸/貧血等慢性疾病、三高、癌症，可以接種疫苗嗎？ 美國癌症協會ACS指出，只要過去接種疫苗沒發生嚴重過敏反應，包含癌症患者都應接種COVID-19疫苗，依據台灣疾病管制署訂的「COVID-19疫苗接種對象優先順序」，癌症病人排在施打第7順位。而慢性病族群是感染新冠肺炎容易引發重症的族群。第9類對象為18-64歲具有易導致嚴重疾病之高風險疾病者、罕見疾病及重大傷病者。所謂的嚴重疾病之高風險疾病者包含糖尿病、肥胖症、高血壓疾病、心絞痛與其他缺血性心臟病、肺沉著症及外因所致之肺疾病、類風溼性關節炎、腎炎症候群、全身性自體免疫症候群等。因每個人的病症不一，施打前一定要與醫師充分討論目前的治療狀況，如果狀態允許，則應盡量接受疫苗施打 ⚠️Q2：食物/藥物過敏者可施打疫苗嗎？施打後出現藥物過敏反應時該怎麼辦？ 根據衛生福利部疾病管制署公告，接種COVID-19疫苗前，皆需先經醫師評估身體狀況，若為過敏體質，應於接種前主動告知醫師，由醫師評估是否接種疫苗。對於疫苗成分有嚴重過敏反應史，或對於先前接種之疫苗劑次發生立即過敏反應者不予接種。本身有藥物、食物過敏者，代表其免疫系統較為敏感，施打前務必主動告知醫師過敏史，施打完30分鐘也應多留意自己的狀況，如果出現急性過敏，常見症狀如蕁麻疹、輕微發燒、頭痛，通常服藥或是休息1～2天就能緩解，比較特別要注意的是延遲性反應，像是神經炎、血栓併血小板低下症後群，通常打完後4 ~28天還是要留意觀察 ⚠️Q3：孕婦施打疫苗是否該注意廠牌選擇？ 台灣周產期醫學會關於「孕婦接種COVID-19疫苗」今年6月3日發表：根據國外逾3萬例孕婦接種COVID-19 疫苗的臨床經驗，在孕期任何階段接種疫苗，並不會增加流產、胎兒 畸形、早產、胎死腹中、或其他妊娠併發症的風險。研究報告顯示，現有的疫苗都能夠提供適當的免疫保護力。懷孕前3個月屬不穩定狀態，故建議滿3個月後才接種。 基於迄今的安全性報告，孕婦接種COVID-19 疫苗，如果有選擇的話，建議優先考慮mRNA疫苗(輝瑞/BNT或莫德那) 。孕婦接種疫苗前，應與醫師討論接種疫苗的利益、風險、以及注意事項，並理解相關醫療指引可能因新的醫學證據而做調整 ⚠️Q4：哺乳中的婦女可以施打疫苗嗎？ 若哺乳中的婦女為建議接種之對象(如醫事人員)，應提供其接種。目前對哺乳中的婦女接種COVID-19疫苗的安全性、疫苗對母乳或受哺嬰兒之影響尚未完全得到評估，但一般認為並不會造成相關風險。接種COVID-19疫苗後，仍可持續哺乳 ⚠️Q5：哪種情況建議暫緩施打？何種情況真要篩選疫苗？ 根據目前指揮中心的官方指引，主要有兩種人建議暫緩施打疫苗。第一，本身已經出現發燒、流感、嗆咳、急性感染情形者，代表身體的免疫系統正遭受攻擊，施打疫苗會增加免疫系統的負擔，應待感染痊癒後再安排。第二，對於疫苗有嚴重過敏史，或是曾經接種過COVID-19疫苗、且發生嚴重過敏反應的人，不建議第二劑再接種相同廠牌的疫苗 ⚠️Q6：疫苗混打的原因與必要？ 不同廠牌 COVID-19 疫苗原則不建議交替使用。如果不小心使用了兩劑不同廠牌的COVID-19疫苗，也不建議再進行補接種。民眾接種第 1 劑 COVID-19 疫苗後，如出現症狀經醫師評估 懷疑與疫苗施打有關，並通報至疾病管制署疫苗不良事件通 報系統(VAERS)者，建議以其他不同技術產製的 COVID-19 疫苗完成接種 ⚠️Q7：接種疫苗後，出現手臂疼痛、頭暈、發燒等副作用時，該怎麼辦？ 疫苗接種後可能發生的反應大多為接種部位疼痛、紅腫，通常於數天內消失，其他可能反應包含疲倦、頭痛、肌肉痠痛、體溫升高、畏寒、關節痛及噁心，通常輕微並於數天內消失。接種疫苗後可能有發燒反應 (≥38℃ )，一般約 48 小時可緩解，如有持續發燒超過 48 小時、 嚴重過敏反應如呼吸困難、氣喘、眩暈、心跳加速、全身紅疹等不適症狀，應儘速就醫釐清病因，並告知醫師曾接種疫苗，以做為診斷之參考，同時請醫師通報當地衛生局或疾病管制署 #凱鈞話重點

［ 親子 #foodiemk親子 ］ 回想起懷孕的時候 發現我拍的照片真的很少呢！ 記得當時快要生小孩才來台灣，當時我連健保都沒有 甚麼都要自己出錢 然後最近看到政府再為孕媽咪提供更多產檢補助 應該現在生才對的🤣 為了讓大家「安心懷孕、平安生產」 7/1起產檢補助由原本的10次增加為14次 分別在妊娠第8、24、30、37週 提早預防妊娠合併症，讓媽咪和胎兒健健康康 而且產檢項目再增加 增加2次超音波檢查、新增妊娠糖尿病、貧血檢驗， 提醒媽咪記得一定要定期去產檢❤ 另外試管嬰兒補助也有再加碼 一直覺得台灣的試管嬰兒療程非常專業 就是價格不便宜，應該是讓人卻步的原因 現在擴大試管嬰兒補助對象 只要其中一方具中華民國國籍之不孕夫妻，且妻年齡為44歲以下 就可申請首次上限10萬，再次上限6萬，每胎最多6次的補助 不同療程範圍之補助成數也略有不同 大家可以去以下網址了解更多 希望大家都能生一個可愛健康的小寶貝陪伴 ☎️補助諮詢專線(02)2558-0900 👶🏻試管嬰兒專區：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=314 #試管嬰兒補助 #安心懷孕平安生產 以上廣告由衛生福利部國民健康署 提供