【和自己和好，真的是天天的練習。】

我們都在生活中不斷重演，我們小時候的記憶和反射，這就是經驗。好的經驗是學習，壞的經驗叫陰影。不管是學習還是陰影，都會在我們人生中留下印記，想躲都躲不掉。而且總會在你最緊張、不經意、毫無防備的時候襲擊你，讓你錯手不及。

給自己的接納練習:

1. #覺察: 從日常生活中，發現自己的直覺反應，觀察自己是否言行不一，是否很直覺想要反抗、想要抗拒、想要否認、想要逃避或隱瞞。這種現象往往都和我們的害怕有關，害怕自己被罵、被注意、被指責，害怕自己不如【#別人想像的那麼好】。大多數人都缺乏覺察，因為一但習慣逃避，逃避就變成自然，再也不會去發現任何異狀，好像否認到底，就會成真。但是其實身邊的人可能覺得非常明顯，你的太用力，顯得很不自然，更會讓人發覺，你似乎對自己不夠滿意。

2.#反思: 覺察之後，去反思自己過往的經驗，是誰、是那些時候，在你幼年記憶當中讓你開始害怕和逃避。那些人事物，在幼小的心靈和身軀看來，當然是非常可怕。但是你已經蛻變成長，你不再那麼幼小，所以當年那麼如雷轟頂的音量，已經嚇不到你，當年那麼可怕又聳動的威脅和眼神，現在已經和你眼對眼，不再是依句酷斯拉那麼龐大可怕，你不再需要害怕，也不再需要抵抗，你需要保護你自己。

3.#改寫: 環視你現在的環境和身邊的人，他們愛你的方式，和你小時候接收到的愛，一樣嗎?若是一樣，一樣令你害怕和焦慮，那難怪你會不斷反射性逃避和隱瞞，這樣的關係對你重新建立自我，是不利的。倘若現在身邊的人對你已經不是你小時候接收到的那種愛法，那恭喜你，可以不必這樣武裝、這樣防衛了。練習放心把自己真實的樣貌放出來，改寫你的自我保護機制，讓自己可以真實表達，因為真實的你值得被愛。

#和過去和好，不代表要去和過去小時的人事物交手，因為有些太過久遠，我們無法改變。和過去和好，#其實是和過去的自己和好，#讓自己被接納，被放下。

圖/pexels
文/ 許嬰寧 鐵人心理師 這才是我啊

事情是這樣的。

因為身邊的姊妹們，霧眉的越來越多
而且真的成果不錯，自然且五官變有神了

於是，經過好一陣子的猶豫
也鼓起勇氣去預約飄眉
帶著分享的心情，愉悅的把DM轉傳給他

風雨就來了～～～～～

💁‍♂️「妳需要花9200 元去用你的眉毛？」

🤷‍♀️「對啊！因為很漂亮啊～」

🤦‍♂️「妳已經很漂亮了，為什麼還要用眉毛？」（聽到是有爽一下😉）

🤷‍♀️「我就覺得就是很好啊～ 我的姊姊也有用！」

🤷‍♂️「可是我完全看不出來你姊姊有用眉毛。」

🧏‍♀️「那就表示師傅的工法很好，用得很自然，讓你看不出是有動過的！」

🧏‍♂️「所以，你要花9200元去做一個『別人看不出來改變的東西』？」

🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🙎‍♀️🙎‍♀️🙎‍♀️「hm............」

🙋‍♂️「你可以把錢省起來，然後回來法國😊！」（走過來抱一下）

俗辣如我是，就去把預約給取消了。
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後來，我把這「讓我覺得kind of 委屈的事」，講給一個男性友人，想聽聽身為同是男性的觀點。

「這種事情，跟男友講的時候的價格，自動打個三到五折，不是基本常識嗎？」

朋友淡定地說道，繼續若無其事的開著他的車。

原本想得到安慰的我，在後座如雷轟頂！
轟隆隆隆隆隆轟轟轟

🤯🤯🤯🤯🤯🤯😱😱😱😱😱😱

天啊，這種眉角，我居然至今日才領悟！
太難了～ 真的太難了～～～😩
他人有鮭魚之亂，我有眉毛之驚！
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平復心情後的我，越挫越勇如我是，抄起手機，重新預約起來！

時間：顧先生回法國後😎😎😎😎

Ps. 這篇一出來，會不會害到其他女性😂

#女為悅己者容
#不不不
#先容便有悅己者
#不不不
#先容便能悦自己
#悦自己才是長遠之道啊
#搜哩顧先生

【#名醫OnCall 詩瑋X熊佩韋醫師，現正直播中！】
62歲的藝人陳昇連續26年都舉辦跨年演唱會，但去年卻突然取消，原來是口腔長了腫瘤進醫院動手術。榮總醫師診斷為口腔癌一期並未擴散，陳昇早年嗜好香菸、檳榔、酒，這些都是誘發口腔腫瘤的危險因子，風險可是一般人的123倍！陳昇形容在健檢聽到消息時如雷轟頂，覺得人生很多重要的事都還來不及去做，覺得更想陪家人，專輯、演唱會都不那麼重要了。愣了半小時無法打電話告知太太，覺得抱歉。住院15天中，插鼻胃管不能進食不能喝水，不能說話，讓自己有機會沉澱思考很多，修復後因為傷口長繭講話有點影響，約有1/5是麻的。現在保持規律生活，午夜前睡覺，早起游泳和騎腳踏車。
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聽熊佩韋醫師告訴你誰是口腔癌的高危險族群？如何提早發現！