（我真的沒想到，我寫了篇那麼長的文，這麼長...也不知道有沒有人會看，大家就盡量看看吧...😆）

難得早起的空閒，讓我有時間好好發篇文分享近期的生活。
基本上，整個七月到現在的這個禮拜，我和一群演員們與 C MUSICAL製作 都在衝刺，原本六月份在四四南村的演出取消了，加上前期因為疫情關係，根本沒什麼機會可以排練。
開始的排練都是在練歌以及熟悉大致跟我有關的場次走位，所以，在疫情期間我真的爆炸焦慮！
就是想到這件事，我的心臟就會亂跳冒汗的那種！
每天都在想著到底有沒有辦法順利演出？
但就算演出了，那有辦法排練嗎？
這一部是影集式音樂劇，我等於一次要嗑完三集的故事，我有辦法做到嗎？
後來，劇團發出取消演出公告，但也同時宣布新的決定，就是“不讀書俱樂部劇場影像拍攝計畫“，並希望大家能透過募資來支持。
這決定我是真的覺得太棒了，我認真的很喜歡這齣音樂劇，五年前看過的作品，部分旋律及歌詞都還烙印在腦海裡“午吉他開了一家書店“、“去年冬天，我放棄音樂…”、“蘇三離了洪桐縣…“。
其他演員們都不知道，我第一次和大家一塊練唱時，內心是小鹿亂撞，我是邊排練邊帶著崇拜的心啊啊啊啊。
排練時聽著他們的歌聲，覺得滿足、美好且慶幸可以跟這群優秀的演員們、作曲家合作。
這次的合作，真的非常珍惜。

好的！
跟大家分享完開心的事情之後，再來聊聊我煩惱、不安的事了
ＸＤ
『我現在是非常焦躁！』
話說這句話，雨拉在第二集當中，也有這句台詞，但我現在說的“我“真的是我“本人“，我真的比雨拉焦躁外加神經質吧！
排練時間一個多月左右，然後就要正式拍攝了…。（就是明天）
時間超緊繃！！！！！！
光是熟悉角色在三集中的狀態、故事、台詞還有歌曲及跟演員們的默契，我說真的我超害怕，我沒大家熟悉，加上七月份的微解封、微開工，突如其來的爆忙，我一直無法把台詞、歌詞背好，
鬼打牆地獄輪迴的自我懷疑和自我打擊，天天上演。
我覺得那七月底、八月初是我最崩潰的時期，還記得兩週前我沮喪的限動文『心裡鬱悶到不知該從何說起，覺得自己很麻煩。』
那時真的很謝謝大家，溫暖的回覆，很多人鼓勵我，也分享了自己紓壓的方式，甚至有些人也正處在我這樣的壞情緒當中。
但大家的回覆真的給了我很多的力量，讓我知道自己不孤單，還可以再試試。

（也因此 閱讀夏LaLa 在八月份開啟了特別企劃，介紹的書籍都是跟成長、人際關係、自我受限等等感受相關的好書，如果心裡有哪裡痛痛的朋友，歡迎收聽喔！最新一集ＥＰ41昨日已上線囉！）

有趣的是，限動分享的動作，不只讓我發現情緒抒發的重要，從那幾天後，莫名的我跟角色的距離變近了，我好像懂“雨拉”在說什麼？在追求什麼？可以不用排戲時，時刻拿著劇本。
而這也是我認為表演最魔幻的時刻。
我是雨拉，雨拉是我。
『夏雨拉的人物設定是什麼你忘了嗎？我不會讀書！我要怎麼辦讀書會？』
『我們都是星星的碎片變成的。真的可以發光嗎？』
『最重要的是我的感受，只有我自己才能讓這一切變得有意義，我應該要再試試。』
『為什麼他看不見我的美麗，為什麼他只喜歡詩集？』

我一直覺得，戲裡六個角色六個靈魂，都是我們現實生活中每一個人的寫照，而雨拉追求的自我認同，就像是我自己。
夏宇童也在尋找自我價值，我常常覺得自己一無是處，但又疑問真的一無是處嗎？
我除了是大家眼裡只是這樣的夏宇童，我還是什麼？
而夏雨拉就是我的證明。
我們會選擇用很多方式來證明自己的意義，有時還會選到自己不上手的，但換個方式想，因為這樣知道自己的弱點，去加強增進自己弱的領域，有什麼不好？對吧？

說真的，我沒想過我會在早上八點，花了將近兩小時的時間，寫這一篇長文，因為我的文筆很差，但...我還是寫完了。😆
我反應力超差，我每次去上綜藝節目，都會覺得挫敗，為什麼自己能說到的話只是這樣？但我還是不斷地想練習想突破，我還是想學會在舞台上用反應用說話展現自己。
我不是特別聰明、長得也普普、身材更不用說😅
但是那有怎麼樣？這就是我啊！因為普通，所以就要放棄什麼都不做嗎？總要有嘗試才會知道自己擅長什麼吧！
想要自己的人生多亮眼，就好好付出心力吧！包括好好愛自己。
這無關證明給誰看。
人生是自己的。
而我謝謝雨拉的出現，謝謝劇團跟大任導演讓我跟雨拉相遇。
明天、後天、大後天的拍攝，盡全力發光吧！雨拉！
我們都可以用自己的方式發光。

贊助方案
https://wabay.tw/projects/nrc-reboot?locale=zh-TW&ref=856aaaa109&utm_medium=mainpage

【這是一場甘苦與共！】
(2016年舊文。至少應驗了「前面有幾多意外幾多厄困沒有人知」。)

自己是黎明粉絲，屬於麻甩理智型，即是他好靚仔時我會說他好靚仔，他水腫時我會說他水腫，他唱歌好聽會說他唱歌好聽，他跳舞求其我也會說他跳舞求其。

四大天王那時代，把黎明的五官拆散比併，應該會輸盡給劉德華郭富城，只贏一個張學友，偏偏合起來時，除了有時水腫，他的樣子可以霎時間靚仔得散發仙氣(呢個形容係有私心)，而且客觀事實四人中他最高大，穿衣品味最好，他行出來英俊瀟灑的台型具有壓倒性。有可能是誇張記載：九十年代黎明最早攻佔韓國市場，據說他當年掠奪韓女芳心之哄動，不下於今天宋仲基掠奪港女們的程度。劉德華的靚仔向來公認是香港隊代表，只有黎明可以挑戰他而沒有處下風，他們的粉絲鬥得最天崩地裂！

黎明高大也有壞處，是跳舞不容易好看。這樣方面郭富城當然最強，但你看過張學友的演唱會，他跳舞的韻律和難度幾乎迫貼郭富城，可以知道他下了超強苦功。黎明呢，他最公子最貴氣，四天王的體能操練他應該最懶，跳舞亦明顯「求其」。有年又是TVB種的禍，甚麼勁歌總選，竟然要求他們四人一分鐘鬥舉啞鈴，不要以為郭富城大隻，劉華在鏡頭前那種拚搏牛逼不用多介紹，他一分鐘五十下，郭富城張學友死谷各接近四十，只見黎明真心求其舉，結果他應該僅及三十下。或者可以說，他看自己很準，他的有型從來不是來自大動作，於是早期唱〈我的親愛〉，雙手隨便練習幾下炒飯手勢，雙腳一時內八字一時外八字反來覆去翻動幾下，賣個傻痴痴的萌笑，問候聲：「May，你點呀！」粉絲們已經心滿意足。

黎明沒跳舞運卻有歌運，他曾經演唱〈對不起我愛你〉走音被笑足四份一世紀，然後他明白知恥近乎勇，他有努力練歌，後來遇上連串廣告歌從〈那麼有一天不想妳〉、〈情深說話未曾講〉等都唱得讓人刮目相看，成為九十年代香港最輝煌印記。他有很多歌的流行程度，甚至迫貼張學友。大概他成熟了，醒悟從前裝可愛扮天真去得太盡，四十幾歲男人老狗不可能再沒技巧賣萌地跳〈我的親愛〉，於是索性任何慢歌快歌都站得耿直，他的士兵式站姿簡直破壞所有快歌的第一傳，今天他唱〈我愛Ichiban〉時屁股作二十度搖晃已經是天大賞賜，結果開始有人埋怨，他在訪問也承認自己演唱會有點悶，於是今次換場地玩4D，結果惹了禍，同樣也成為考驗黎明成了超天王的契機。

張學友那張臉本來最能經歷風霜，劉德華到今天仍像牛般頑強謹慎，他的臉和鼻和身體都以零脂肪起角見稱，郭富城也超勤力，鑽研演技和溝女的操練從沒間斷，五官保持精緻銳利。如果以五十歲男兒計，最早退出江湖的黎明可能是最不襟老那位，近年看他，臉容有時浮腫厲害，五官也失卻過往神采。上天明顯仍眷戀黎明，他沉藉多年水腫多時，開唱片公司捧人成績不過不失，本來最好的衞蘭，操練體能方面跟他一樣隨心所欲，不願控制自己體重。但他變得很會說金句，其實四大天王沒有一位幽默，黎明只是完全放下偶像身段，不再顧忌說內心直話，直到用北京話直譯廣東話咁直。

從他三十年幾乎沒變的髮型和西裝畢挺，從他一直在四大天王中往往顯得離群獨處，可知道他是位個性超強的人，他的金句往往由衷而發，含金量極高，因為夠真心因為夠突然因為去得夠遠，所以笑死人。今次黎明演唱會每天都在逢迴路轉，他反而貼地應戰。他可以不化妝，頭髮還殘留cap帽柒印的狀態，便誠意滿分地拍片為場地問題解說一次又一次，然後把責任放在自己身上，有新鮮難題，他提出新鮮解難方案。這時候，你會發現黎明已經盡褪從前的脂粉和傻笑，沒以往英俊秀氣，卻變成一個隨心所欲型到爆烈和很會用臉書的中佬。

人和人好簡單，我們曾經這樣愛你，只要你真心努力過，遇上難題碰上困境，只要你坦誠告白，沒學那些官員玩語言偽術，香港人幾時輕易離棄你。你的演唱會要取消便取消吧，要拆帳蓬冇4D就拆帳蓬冇4D，入場混亂排隊要排兩個鐘就排兩個鐘，落雨照頭淋就照頭淋，唱唱下個電幕故障上不上去，你要朗誦歌詞便朗誦歌詞，你係鍾意唱快歌唔排舞便繼續唱快歌唔排舞。

我們喜歡你廿幾三十年，前面有幾多意外幾多厄困沒有人知，只相信黎明不會老點你，有事他會站出來拆掂，要金句有金句要膊頭有膊頭，於是歌迷大眾條氣會順，於是幾多甘苦都願意與你共同渡過，反過來更擔心黎明壓力太大食不飽睡不甜。香港人真係好易商量好易管，要把香港管到現在這種怨氣沖天的狀況，真的要好柒好Seven的領導人才做得到。題外話，同期開演唱會的林峯的鋒頭難免被蓋，接受訪問時他表示沒有看黎明演唱會新聞，記者又抵死，追問「而家我咪話俾你知！」，他只答了一聲「哦！」很明顯他沒有金句胸懷，個人亦懷疑吳千語可能曾經表態想睇黎明，所以他有少少介意。

這首「I Promise」是為2021媽祖遶境寫的歌
一開始是在二月下旬
由于美人的推薦
主辦方找我作詞
他們給我一個題目
就是辛曉琪第一張專輯的主打歌Promise me
意思是希望我全新為這個旋律填詞
並希望能找辛曉琪演唱
當下我就說不可行
這是首翻譯歌
光是處理版權的時間都來不及
於是他們希望我全新創作
由我自己發揮

相信那時候我們雙方都不是很認真想這件事
因為一溝通才發現原來的構想是不可行
而且我是沒繞過逕的人

但很神奇的是
我隔天就把這首詞完成了
而且就是用Promise的概念

我的想法是
媽祖能有那麼多信眾
一定是她陪伴太多人渡過人生每個難關
這個精神與恩典已數百年了
給了人們太多太長時間了
而現在
我們是不是該有所成長
該有所提升
甚至承諾媽祖
「不再求自私的願望
不再求快速的藥方
幸福沒有獨享
平靜沒有匆忙」

而這個主題適用各個層面各個宗教
全世界的信徒都該一起升級了

我把詞交出去了
當天就得到美人的回應
她說透過廟方跟媽祖「搏杯」
媽祖歡喜回應可以
各廟方也很喜歡這個詞
於是我就提出另一個想法
因為時間只剩一個月
我要找人作曲、演唱、製作、配唱、混音
我希望大家要信任我接下來要完成的事
無法給大家報告
只能盡力
沒有保證會不會完成
最重要的是我想要跨宗教、國際感、心靈提升、創新與改革
我們應該給媽祖全面質感的升級

沒想到他們也答應了

這麼趕的時間
於是我找了范曉萱、荒山亮、郭子譜曲
我不知道誰能在時間內完成
誰對這個詞有感
誰能在忙碌的行程中完成作品
在那個時候
郭子和范曉萱都在忙自己的專輯
荒山亮在忙4/11個人演唱會
我真的不知道會有什麼結果
但三人都告訴我很願意為媽祖做這件事
但創作真的不是很想寫就能寫出來
我也沒有給他們方向
這過程沒有談到錢沒有談到條件
大家都是很純粹的心
後來才知道大家不約而同都想無償奉獻

范曉萱一開始就跟我說她會往很不一樣的方向走
絕不是大家想像中的那個樣子
她甚至在過程中給我說「壓力山大」
但一定會努力
如果有用這首歌
她不希望歌曲放上名字
她認為這次的唯一主角是媽祖
我跟她說若沒有用沒有完成都沒關係
反正我們努力盡力了

發完了三位作曲者後
我就開始想演唱者
我唯一的名單就是辛曉琪
那時有人提醒我辛曉琪是回教徒
怕她不能接受
但這個身分更符合我的跨宗教的目標
我於是聯絡上辛曉琪
發現她正在忙著五月的演唱會和新歌錄製
她也很喜歡這個概念與歌詞
只是配唱時間可能要到四月初
但四月九號媽祖遶境要開始了
等同遶境前是不會有音樂完成了

在這個製作過程中
我一直秉持一個態度
不去限制時間
不去制定方向
一切自然而行
任何結果都是好結果

然後第一位交件的是范曉萱
我就問范曉萱自己唱自己的歌的可能性
她說當然可以
甚至也可以把自己的聲音轉成卡通音
因為音樂不是流行的那種
我雖沒聽過
但我對范曉萱的創作專注與純粹是非常有感的
我說你就往下走
不用管我
有就有
沒有就沒有

然後我回頭去詢問辛曉琪唱台語版的可能性
因為這比唱國語版更有期待感
如果事情順利到最高點
兩首歌都能完成的話
一首是開幕曲
一首是閉幕曲
結果辛曉琪很開放的說可以
於是在三月下旬後
當荒山亮把歌寫好後
我就給了辛曉琪
並填上台語詞

而再隔一天郭子的曲也出來了
非常好聽
我們創作搭檔好多年
他知道我因為時間很趕的種種原因後
很諒解的跟我說沒關係
但我悄悄的填了另一首國語詞
我想有一天會用另一種形式推出

當台語版確定要製作後
因為荒山亮和辛曉琪忙著演唱會
配唱的時間都兜不上
於是我找了金曲製作人陳子鴻來幫忙
因為辛曉琪對台語咬字很要求
子鴻製作過那麼多江蕙的音樂
他的加入如同給了我們更大的力量

我要說的是
這一切能走到今天這麼順利
是過程大家都沒有自我的願望
都是很無私地把自己的專業拿出來分享
不然任何一個商業與比較心都會讓這件事卡住
這是我們一起完成這件事最驕傲的部分

今天大家聽到了范曉萱的國語版
4/15凌晨一點
在西螺大橋媽祖遶境的那個時間點
會完整首播辛曉琪的台語「Promise」完整版
當天會有非常讓人期待的藝術展現
會融入跨國際的音樂元素融入
會有令人感動的畫面出現
向全世界說
I Promise
I will be brave

今年大甲媽祖遶境
我負責兩首開幕曲、閉幕曲主題曲的作詞
概念創意、MV、音樂會、文字統籌
做了一次很大的革新
因為媽祖遶境已百年了
我們是否在信仰上有所成長呢

主題是「I Promise」
我承諾 不再求小我的願望
我承諾 這一次會勇敢承擔

是一次跨國、跨宗教、跨心靈的設計
待會會首播國語版
有范曉萱作曲、製作、演唱
4/15在西螺大橋首播辛曉琪演唱的台語版
由荒山亮作曲、製作、陳子鴻配唱

謝謝今天大家到場支持多多!
吉他：以捷

歌詞：

啊
天亮啦
下雨啦
出門吧

騎在平常載你的路邊小狗互相追逐
我騎著破車走在柳暗花遮的建國路
平常沒差但現在看不順眼的行道樹
或許我就是你口中發情的灰兔

一個人起來吃不下
早餐真的忍不住吐
出來其實也不期待
卻還被你責怪
忘記了衣服怎麼穿
快樂到底去哪裡買
到你愛的古著店看
情緒卻在門口打轉
怎麼會這麼難

如果真的要走可不可以也帶上我
我不爛了我會很棒不是情緒勒索
知道妳喜歡自由
不會去管你太多就算妳說上台要脫
可能妳覺得我很煩讓妳很不好受
隨便妳怎麼想但這些話我還是要說
甚至看都不看我
還是會有點難受
有些輕微寂寞
漸行漸遠的你和我

啊
天黑啦
雨停啦
回家吧

騎在送你回家的路這次我被開超速
心情雞掰的就像瀕臨絕種的梅花鹿
早上的行道樹現在被放在詩肯柚木
少一個人的後座我慢慢的加速

結果我還是吃不下
晚餐但這次沒有吐
出來可能也習慣了
慢慢的爬起來
不然就乾脆不要穿
快樂根本就不用買
在腳踏墊上數著拍
也沒再那麼想不開
好想要變簡單

我知道你要走要丟下我一個人過
也試過阻止但是我也知道是誰的錯
也到了說什麼都無法
改變的地步對不起我這麼沒用

就算這樣還是寫了一首破爛的歌
技巧生澀但是勉強算是送給你的
也許有一點太超過
但我才不管我要全部通通都往外丟
丟給那些嘴賤討人厭的吃瓜群眾
就算沒在一起還是把你看得很重
已經懶得想後果
可能我們都做錯
我給你的溫柔
丟失了的悸動
變陌生的臉孔
不再後悔的你和我

建國路上ㄉ我們 一句話都沒縮

ღ ❣ 進入老年後如何讓自己更快樂呢？如果你已經50--70歲了就該明白… ..
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如果你已經 50-70歲了，就該明白：靠誰都不如靠自己。

有些問題是需要自己去解決的。
要相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，
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背景音樂~~當你老了 - 石燕鵬
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lrc 歌詞

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俄國著名心理學家巴甫洛夫說：“快樂是養生的唯一秘訣。”。

快樂與健康是天然相連的，進入老年後如何讓自己更快樂呢？

1. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：你早已經不是超人，不要整日疲於奔命，應該活得從容。比如飯應一口一口吃，事要一點一點做。光從容還是不夠的，適當的時候還是要秀一下自己，讓平淡的日子亮起來。

2. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。天天大魚大肉、山珍海味，不見得就是生活品質高。只有獲得精神上的滿足，才是品質生活。

3. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：親情的疏離是切膚的傷痛。淡一些、諒一些、忍一些，會使我們的心寬一些、和一些、暖一些。

4. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：選擇朋友很重要。和樂觀、志同道合的人交朋友，你也會變得樂觀開朗。

5. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：學習還是很有必要的。活到老，學到老。關注與自己職業和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、衝浪、跳傘等。

6. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：靠誰都不如靠自己。有些問題是需要自己去解決的。要相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，學會創造性地解決問題。

7. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：地位和榮譽只不過是一個杯子，而您的修養和品性才是你杯中的東西。夜光杯中未必盛的就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水。粗瓷盞裡未見得就是白開水，很可能悶的是一盞極品龍井。

8. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：心存感恩的人過得更快樂。對於任何祝福，無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。

9. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：笑一笑十年少， 笑口常開沒煩惱。對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發現身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。

10. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：有個照顧你的人，是最大的幸福，沒有照顧你的人，就自己照顧自己。要保證休息、運動和健康飲食，經常以有趣、刺激的方式練習大腦，活躍思維。新的時代需要新的養老理念。

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演唱：孫羽幽
作詞：南鈴子
作曲：南鈴子
編曲：Ric
和聲編寫：孫羽幽
混音：豆豆龍
製作人：黃睿銘
OP：聲韻文化

世界太大啦 像顆水晶球的家
如果未來有你就好啦
可惜了為你留了多年的頭髮
芙蓉如花壓群芳風華

天大地大 你在哪兒我就在哪兒
可以製造驚喜和童話
我想做你一個人的小蘿莉呀
我發著呆也很聽話

小哥哥小哥哥可以在一起嗎
我可以想走就走浪跡在天涯
右手牽著我 左手拿著花
一個人的時候可以說悄悄話

小哥哥小哥哥可以抱一下嗎
未來的生活有你有我美如畫
你可以當我傻 不用說一句話
就可以把我打發啦

世界太大啦 像顆水晶球的家
如果未來有你就好啦
可惜了為你留了多年的頭髮
芙蓉如花壓群芳風華

天大地大 你在哪兒我就在哪兒
可以製造驚喜和童話
我想做你一個人的小蘿莉呀
我發著呆也很聽話

小哥哥小哥哥可以在一起嗎
我可以想走就走浪跡在天涯
右手牽著我 左手拿著花
一個人的時候可以說悄悄話

小哥哥小哥哥可以抱一下嗎
未來的生活有你有我美如畫
你可以當我傻 不用說一句話
就可以把我打發啦

小哥哥小哥哥可以在一起嗎
我可以想走就走浪跡在天涯
右手牽著我 左手拿著花
一個人的時候可以說悄悄話

小哥哥小哥哥可以抱一下嗎
未來的生活有你有我美如畫
你可以當我傻 不用說一句話
就可以把我打發啦
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