#家長提問｜自從孩子出生後夫妻關係越來越差，大家有相同感覺嗎？ 回答 by C媽 ◤媽媽聚首，談的不是照顧孩子便是夫妻關係，當中有一件事是比較深刻又讓人感嘆的。 #酸溜溜的太太 有位朋友一直當全職媽媽，一人照顧兩個年幼的小孩和打理家務，在家裡忙得不可開交。每當她老公放工回來時看到一地玩具，便會微言她沒有執拾好，實情是她執拾後孩子又再把玩具倒出來。 後來這對夫婦請了外傭。一次二人帶了小孩外出，只有外傭一人在家裡，出門前玩具散落一地，回來後老公看見地上已執拾整齊，誇張地舉起大拇指，笑著稱讚外傭做得十分好。太太當下只覺酸溜溜。 在我們媽媽看來，這並非什麼了不起的事，小孩不在家裡，當然容易執拾整潔。朋友嘆謂，自己無論做了多少，也從來沒有得到老公讚賞，相反外傭能完成基本工作，老公卻像覺得是什麼壯舉似的。 「#我喺屋企做到隻狗咁呀」 我想起去年的電視劇《#香港愛情故事》，裡面的阿霞夫婦或許是我朋友以及許多家庭的寫照。 阿霞努力養育三個子女長大成人後，才作出一個重大的決定——離婚。除了是因為不能再容忍老公生活的壞習慣外，更大原因是在阿霞默默付出的歲月裡，她從未得到丈夫的關心和肯定。 二人吵了一場大架，丈夫說自己為了家庭辛苦工作，阿霞卻連家事也做不好，令阿霞吐出了長久以來積累的不滿：「我喺屋企做到隻狗咁呀！」 工作辛苦是事實，但丈夫同樣沒有為太太設身處地去想，照顧孩子其實一點也不輕鬆。阿霞30年來用心打理家庭和照顧孩子，只換來批評和指責，又怎能不感到心灰意冷？ #婚姻關係可以計算嗎？ 那麼，是要鬥付出得多嗎？絕對不是，我想說的正好相反。 夫妻爭吵時很容易跌入計算的漩渦：我犧牲了多少時間去照顧家庭，我賺了多少錢養家⋯⋯有了孩子後情況尤為明顯，除了家務，照顧孩子多了很多微細又繁複的工作。 然而，即使分了工，有時候也需要互補崗位，例如今晚是太太負責洗碗，但孩子突然扭計想睡覺，太太抱著孩子接近一小時已很疲累，此時丈夫補位洗碗就會幫上個大忙。一個家庭中有太多瑣碎的事項，邊個得閒就邊個做，又怎能逐一計算？ 如果婚姻是可以計算的，那充其量是一盤沒有感情的生意。 #當付出得不到回應 上文提到朋友受傷氣憤，並不是要呷工人姐姐的醋，主因是平時沒有得到丈夫的諒解，那次更因忙於安撫孩子哭鬧連飯也沒有時間吃，忙了一整天又累又餓，以為救兵回來了，第一句聽到的竟然是投訴。 丈夫工作固然有不如意和煩惱的地方，但家中的戰場和「老闆」豈不是更難以預測？下次丈夫在抱怨家中凌亂的時候，可不可先關心一下太太在家中的一天？有沒有什麼糟糕的事情發生？ 阿霞的故事，真實呈現了夫妻生活多年的婚姻狀況，所謂柴米油鹽的壓迫、重覆的日常並不足以摧毀婚姻，真正令婚姻磨蝕的或許是，我們也忘記了欣賞和感激對方的付出。◢ ＝＝＝＝＝ 作者：C媽，育兒之路千頭萬緒，成人眼中的小事都是小孩心目中的大事。孩子的言行觸發了我的所思所想，讓我們一同學習，一同成長。 #POPA學問 #親子 #家長教育 #育兒 #教養 #港爸 #港媽 #父母 #家庭 #夫妻 #婚姻

不知道大家喜歡看Breaking Bad嗎？ 這套被譽為神劇的影集，依然不時會在我的臉書出現，或許是因為我關注了Breaking Bad粉絲頁，經常會彈出經典場口的截圖、團隊私底下的模樣等等，而我今天想跟大家分享的是Breaking Bad的配樂。 Breaking Bad的配樂好，不單單是好選樂的品味，更是在於那些音樂往往補充了視覺，說出場景、對白、動作以外，導演想觀眾「聽」到的完整故事。 其中有一幕，無論是劇情還是配樂都同樣讓我印象深刻——第一季第四集，Walt得知自己癌症情況嚴重，雖然可以嘗試化療但不一定成功，而化療費用十分昂貴，他不想為家人增添財務負擔；同集他遇到Ken，Ken財大氣粗，不尊重人，更搶了Walt的停車位，埋下了集尾的伏線。 隨著峰迴路轉的第四集進入尾聲，Walt一邊哭一邊駕駛 ，眼淚中帶著對命運的怨恨、對家庭的愧疚、對自己製毒的無可奈何，他經過加油站，看到Ken步出車子 ，他的車子正在加油，而他看似由在找店員麻煩。 在那一刻，Walt用極其科學的方法使Ken的車子爆炸，然後頭也不回，也沒有再留下任何一滴眼淚，那是他breaking bad的瞬間，而這場口的配樂是則是由Darondo主唱Didn’t I。 這是一首70年來的騷靈爵士樂，主唱用輕鬆、收放自如的聲線唱著這首帶點南美風情的歌，歌詞似乎是對異性的抱怨——「我沒有好好對待你嗎？我沒有盡我所能愛你嗎？」這歇斯底里的歌詞，配合Walt的遭遇，似乎引申出新的意義，也可以說是化學作用吧（Walt大概不會認同）。 我看完那一集，立馬把這首歌加到Spotify的歌單，有些歌過了一陣子就不會想聽，然而Didn’t I是越聽越有味的好音樂。 今天忽然想起這首歌，好奇Darondo又有怎麼樣的故事，他因媽媽送的吉他開始踏上音樂之路，於70年代早期發過三張唱片，而當中最受歡迎的單曲就是Didn’t I。他後來的生活也不算很如意，有不少財務問題，最後從美國去了歐洲，在變成郵輪上的吉他手 。直至到2008年，Didn’t I出現在Breaking Bad當中，在這十數年間有不少電視劇、訪談節目多次選用這首歌，在2015年HONNE也翻唱了這首歌，收錄在Coastal Love EP中。 單單這個細節，已足夠證明Breaking Bad團隊的講究和與眾不同。 在這裏跟大家分享HONNE的翻唱版本，希望大家觀看完整集數，先感受那一集的震撼，然後再好好細味Darondo的Didn’t I。 ________________________ 如果你喜歡我跟我一想喜歡閱讀電影、文字與音樂，誠邀你每月以一杯咖啡的價錢成為我創作的贊助人，Patreon更有其他會員限定內容，連結在自我介紹。

#閱讀心得 如何面對壞情緒，決定了你的成就。（露西亞篇：P.12～P.14） 我們在日常生活中，難免會經歷不如意的狀況，面對突發狀況時，每個人會依循自己的習慣決定該如何解決問題。但因為處理情緒的方式不同，有時候個體所選擇的解決方式並非是在解決眼前的問題，而是單純逃避問題甚至是製造出更多更大的問題，好暫時無暇去想到原本的問題。 在本書P.12～P.18當中，用七名不同個性的主角為例，故事的開頭都是發生某件意外打亂了一天行程，接著又面對工作上的不如意、老闆的刁難等狀況；而七位主角在面對壞情緒時，因為處理方式的不同而影響到後續的發展。 主角一號露西亞從一早就被故障的熱水器嚇醒做為一天的開始，突發的故障問題與緊接而來的工作不順利，讓露西亞一整天都感到情緒低落。 但露西亞在面對自己情緒時，都有接納並妥善地去處理，因此沒有讓問題變得越來越嚴重。 露西亞並非是一個樂觀或總是開朗的人，她同樣也會被壞掉的熱水器嚇到；被老闆的批評惹怒；為自己無法做想做的事情而沮喪；為一整天的不順利趕到情緒低落。但她在面對情緒時沒有做出抵抗或是否定，而是接納了自己當下的情緒，並且採取適當的對應方式去處理。 一早就被壞掉的熱水器給嚇醒，她選擇了盡快排除故障問題，並且不再被壞掉的熱水器給影響自己心情。已經關掉水源，廚房的積水只要拖乾即可；已經聯絡維修人員，既然無法立即過來處理，乾脆就沖個冷水澡讓頭腦更清晰再去上班，反正不管怎樣維修人員都是得隔天才會來的，何必浪費時間生悶氣？ 面對自己不感興趣的鞋店工作，露西亞知道這是現階段為了生活必須做的妥協；她嘗試將自己的興趣與專長發揮到展示櫥窗上，算是彌補自己無法做平面設計相關的工作。 原本以為老闆會喜歡結果卻換來一頓辱罵，絲毫沒有考慮到店內還有其他客人在看著；感覺羞愧且憤怒的露西亞沒有憑著這股憤怒提出辭職，雖然她也想轉換跑道，但這樣重大的決定需要深思熟慮才行。 露西亞立刻將注意力轉移到眼前她能夠處理的事情上面，且她是用燦爛的微笑去服務客人，而非受老闆影響擺臭臉給客人看；這讓她沒有使問題變得更多更複雜，像是被客訴服務態度很差，又再度被老闆責罵。 露西亞也沒有因為下班就感覺解脫，她意識到自己一整天下來累積了許多壓力，她需要去做點什麼釋放壓力。 她一邊散步一邊幻想著自己如何與老闆對罵，在辱罵老闆的過程中釋放了自己累積的氣憤；幻想雖然很不實際，但卻是釋放情緒的好方式之一，且不用擔心會傷害到他人。 在釋放完憤怒之後，她開始感受到自己還有其他的情緒，像是不能做自己喜歡的事情而感到沮喪；她選擇了一個可以同理她的感受並且懂得傾聽的好友談心，這讓露西亞意識到需要多傾聽自己內心的感受，鞋店的工作不可能做一輩子的。 回到家的露西亞順從自己身體的感受，她準備了美食與電視劇讓自己心情放鬆，並且去思考轉換跑道的問題；她知道這不能夠是一個衝動下的決定，而是得經過計畫才能進行的，因此她並不急於一定要在當下理出頭緒來。 當她在晚餐後感覺疲憊了就直接上床睡覺去，沒有嘗試拒絕身體的需求。 本書最後有說到露西亞的後續，她沒有立刻離開原本的工作，直到現在仍舊還是在做原本的鞋店工作，但她已經有在接案子做些與興趣相關的設計工作。 追求興趣同時，露西亞也很理智的明白在她羽翼未豐之前，還是得有一份穩定收入才能夠得以生活；生活的基本條件被滿足了，才有餘力去做自己喜歡的事情。 每一種情緒的產生，都是在告訴自己有問題需要被解決，若我們刻意壓抑某種情緒，那些情緒將會累積成對身體的傷害；或是另一種極端地放任情緒控制自己行為，雖然情緒能夠得到釋放，但卻會引發更多的問題需要解決。 例如露西亞若是在被老闆辱罵後直接甩頭走人，那麼失去工作的露西亞雖然不用再面對情緒化的老闆，可是緊接而來的經濟壓力將再次擊垮她；因此面對情緒時，感受到當下的情緒是至關重要的，能夠感受與接受自己當下的情緒時，才能夠想出適當的應對方式。 七名主角中，只有露西亞能夠透過接受自己情緒並且適當的解決問題，下一篇開始將會分享其他主角們，在過度壓抑或是過度使用某種情緒所造成的後果。 書名：壞情緒，變好事的五堂正向心理課 出版社：方言文化 #阿德勒 #個體心理學 #被討厭的勇氣 #生命的意義 #自卑與超越 #理解人性 簡單三步驟加入社團一同學習個體心理學 1.先填寫google表單： https://lihi1.com/lIqUe 2.再去社團按加入： 花花遇見阿德勒，個體心理學的實際應用 3.等待管理員審核批准（未填表單無法批准入社唷）