冬令進補～你知道有兩種人不適合補身體🔥
補身也要補得對補得正確，才不會補錯傷到身！🥵

本集邀請同時具有中西醫證照的醫師
為注重養身的大家逐一解答
「進補的那些疑問」

✅「補」到底是補什麼？
✅可以去買一般的進補湯包嗎？
✅進補以前一定要把脈嗎？
有沒有簡單的判斷方式

#陳麒文 #中醫師 #西醫師 #冬季進補 #營養師

《誰說打拳擊是男生的專長》🥊

昨日M到 造新星拳擊格鬥俱樂部 練拳頭👊
今日 #M的雙手已攤 軟到不行
連拿筷子吃飯的力氣都沒有...
難道這就是教練說的快速雕塑身材秘訣嗎？🤷‍♀️

練拳擊能舒壓又能雕塑身材
感覺很划算呀！
但手腳不協調整個很像在跳恰恰
#教練無奈教練不好意思說

初體驗感覺很棒，以後有地方發洩了！

真的很感謝Pocket Meal辦了ㄧ個這麼健康又歡樂的活動，讓大家運動發洩外又派了超會打拳的營養師手殘營養師 Candy 林上筳 與大家分享如何養身養好體態！
真的是大豐收啊！

之後再與大家分享如何讓自己體態越練越美🥰
今日打字只能到這
手抖到不行～😩

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護理師 與各位分享 夏天泡茶的經驗

一般人以為唸醫學相關科系的醫護人員身體應該很健康，我自己也認為護理人員很會衛教，對於疾病預防講得頭頭是道，生活飲食應該很嚴格遵守…但是說真的…醫護人員身體不好的還蠻多的，大病沒有小問題不斷😅😅。
舉自己為例：因為每天在院外奔波訪視，個案的狀況若無法如預期的穩定，每一家的訪視壓力都很大，眼前躺著不會動不會講的病人有什麼問題？照顧者行不行？疾病隱藏著什麼潛在危機？
如同外科醫師要開刀，怎麼開？如何開？如同內科醫師要用藥，怎麼給？給多少？總之，很燒腦，大部分醫護壽命比起其他職業的人短一些。
我的生活飲食不正常，吃飯時間不定，經常太餓或覺得自己很可憐慰勞自己又吃太飽…十二指腸潰瘍、胃炎、脾腫大又貧血，總之不是健康的護理師，外表強壯只是好看而已啊！常常想在忙碌又緊張的工作中我能多照顧自己什麼？這麼炎熱的天氣，我不買手搖杯也不愛冰品，經常就帶著水壺或保溫杯(中年人的行為)出門，藉由水分補充，還能如何養身？
最近去全聯補家用品，在茶飲架上發現 #台灣人的良心義美食品 出一系列的飲品，貧血的人不適合喝茶葉(茶葉中的單寧酸影響食物裡鐵質吸收)，我刻意跳到不是紅茶綠茶的那排，看到照片裡三種不同口味的 台灣特有茶「黑豆、紅豆、紅藜糙米」，中醫書上曾有介紹五色食物，營養攝取也都建議五色蔬果，直覺這三包應該歸屬好食物，買回家試試看吧！每天喝一種口味輪流，淡淡的味道，不濃烈但是有食物的香氣，很好喝。包裝外還建議使用後將沖泡過的黑豆、紅豆、紅藜糙米可以直接加入飯鍋煮飯，真是一點也不浪費資源。

因為護理師自己覺得這樣很好，有茶喝又可以煮來當飯吃，沒有廚餘垃圾……真心推薦各位也來試試看！#這不是業配文，#請給自己的健康一次機會。

以下是網路搜尋來的資料供大家參考，健康無價

中醫結合「五色入五臟」養生概念及臨床觀察
#紅豆 屬赤色，入心，能帶動血液循環；古籍也記載，紅豆有清熱解毒功效，經常被用來改善腳氣病及消下肢水腫。
#黑豆 「明目鎮心，溫補。久服，好顏色，變白不老」；以現代營養學而言，黑豆富含抗氧化劑的花青素，有助清除體內自由基，達到養顏美容的效果，黑豆也含維生素Ｅ和粗纖維等，有效促進體內排毒。
#紅藜 含有豐富的膳食纖維，是地瓜的7倍、燕麥的3.4倍，可以增加飽足感，延緩血糖上升的速度，避免因太快肚子餓而過度進食，導致的肥胖問題；膳食纖維也能促進腸道蠕動，減少腸道中毒素的停留時間，有利於身體排毒，降低罹患大腸癌的機率。
#糙米 含大量的蛋白質和纖維以及脂肪酸，在改善大腦、消化系統和心血管系統功能方面非常有效，此外，它還用於減緩壓力、抑鬱症、高血壓、高膽固醇和肥胖等症狀，糙米也是預防癌症、神經退化性疾病的食材。

義美公司不用感謝我😃

"說到冬令進補，有兩種人不適合補身體🔥
當我們靠飲食來進補要記得，補身也要補得對補得正確，才不會心血來潮卻補錯傷到身！🥵🥶

本集邀請「@陳麒文醫師-藥食與針療」
為注重養身的您逐一解答

@高敏敏 營養師
#陳麒文 #中醫師 #西醫師 #冬季 #進補 #燥熱 #體虛
#敏敏大夫聊療天"

20190423東風衛視 單身行不行
(來賓楊繡惠 吳美玲 蔡允潔 洪素卿 曾陽晴）