[爆卦]如何防止打呼是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇如何防止打呼鄉民發文沒有被收入到精華區:在如何防止打呼這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 如何防止打呼產品中有3篇Facebook貼文,粉絲數超過2,311的網紅好好睡覺,好好吃飯 - 李承翰醫師,也在其Facebook貼文中提到, 「 #為什麼她們能老得這麼優雅 ?」​ ​ 這幾天櫻花陸續開了,這讓我想到幾年前,那個還可以出國的日子,我跟太太趁著春櫻初放,飛去東京賞花。​ ​ 地鐵上,我們看到幾位約莫 70 歲的日本女性,身著低調高雅洋裝,素雅的妝容,手上掛著小提包,顯然是精心打扮過。應該也是去賞花吧,我心想。​ ​ 「真好」...

 同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過50萬的網紅維思維WeisWay,也在其Youtube影片中提到,打呼的原因? 我們睡覺為什麼會打呼? 其實打呼聽聲音可以辨別是否有睡眠呼吸中止症。如果你這樣打呼就要警惕了! ----------------------- 【訂閱按這裡】 https://bit.ly/38OqWfl --------------------------------------...

  • 如何防止打呼 在 好好睡覺,好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 的最讚貼文

    2021-02-08 18:00:13
    有 15,676 人按讚

    「 #為什麼她們能老得這麼優雅 ?」​

    這幾天櫻花陸續開了,這讓我想到幾年前,那個還可以出國的日子,我跟太太趁著春櫻初放,飛去東京賞花。​

    地鐵上,我們看到幾位約莫 70 歲的日本女性,身著低調高雅洋裝,素雅的妝容,手上掛著小提包,顯然是精心打扮過。應該也是去賞花吧,我心想。​

    「真好」我太太讚嘆,「 #為什麼她們老得這麼優雅?」​

    其實,不是她們老得優雅,​
    而是她們從年輕的時候,就一直為了保持這種優雅努力著。​


    ——​

    『優雅』,是一種 #身心靈和諧 的狀態。​

    日本人的長壽眾所皆知,但如何活得久又優雅,絕不只是「多吃納豆跟味噌」就能做到,而是更細微、更深入生活各層面的生活態度。​

    其他不說,就說牙齒,日本人光是為了「#保住牙齒」,就做了很多長期規劃與努力。​

    事實上,日本從 80 年代開始,就有一個名為「8020」的護齒運動,意思是:希望國民到了 80 歲,#還能擁有20顆健康的原生牙齒。​

    【小知識:成年人的完整牙齒數量約為 28 至 32 顆,但最少需要 20 顆牙齒才能保有最基本的咀嚼能力,這在牙科被稱為短牙弓咬合 (Shortened Dental Arch)】​

    「8020」的護齒運動,當然不是到了 80 歲才開始做,而是 #從出生後的各個階段都不能怠慢,例如:​

    幼兒 1.5 歲後,必須開始進行乳牙檢查與清潔指導。​
    青壯年時,培養正確的飲食與生活習慣,降低蛀牙的機率。​
    中年後預防牙周病,尤其是 40 到 50 歲這個關鍵期,必須徹底解決牙齒問題來預防未來生活照護上的風險。​

    到了老年,日本人每年會定期接受牙周疾病檢查、咀嚼力測定,甚至有 8020 運動表彰大會,由社區牙醫師表彰 80 歲以上超過 20 顆牙的老人家。​


    唯有這種『一生懸命』的認真看待,才有機會達到「8020」的目標。​


    2017 年,在「8020」推行 30 年後,日本全國調查結果發現,80 歲以上老人從平均 4.7 顆原生牙齒,上升到 15.2 顆原生牙齒,成功保住 20 顆牙齒的人數也超過了一半。​

    ——​

    你說為什麼日本人這麼重視牙齒?​
    因為吃飯、咀嚼、睡覺,#再日常不過的每件小事都和牙齒相關。​


    ——​

    〖好好吃飯,人類尊嚴所在。〗​

    通常年輕人很難想像失去牙齒對一個人生活的影響。​
    這時我都會舉這個例子:​

    我一位 82 歲的患者朋友,因為咀嚼功能退化,每天只能吃像嬰兒吃的泥狀、細碎食品,靠著牙齦咀嚼、囫圇將食物吞下肚,漸漸地胃口也不好了、一天比一天消瘦。​

    「脾氣越來越怪。」有一次他來看診,我聽到家屬小聲地這樣說。​


    其實,我們將心比心,​
    曾經的一家之主,可能某天不小心聽到孫子跟女兒吵說:「我晚上想去吃牛排,可是阿公不能吃。」​

    「沒關係,你們去吃吧,我自己可以處理。」​

    因為擔心成為家人的負累,自己吃飯還比較輕鬆;就算一起吃,看兒子點菜時還要小心翼翼,問服務生這個煮得夠不夠軟。​

    久而久之,除了越來越沒自信,更重要的是失去的家族相處時光,與錯過的許多話題。​

    『飲食能力的健全,從根本聯繫著我們 #人類根本的尊嚴。』​


    ——​

    〖好好咀嚼,防止失智。〗​

    另外一個與尊嚴有關的,就是記憶。​

    長壽專家白澤卓二表示,咀嚼能夠刺激腦部,近代史已知最長壽命的法國女姓 Jeanne Louise Calment 就是一個很好的例子,活到 122 歲的她,即使晚年眼睛幾乎看不見,但牙齒咀嚼狀況卻非常好。​

    而現代也有越來越多研究證實,#牙齒越多的老人,越不容易失智。因為 #牙齒咬合的感覺,會由牙齒根部的牙周韌帶傳到大腦,活化海馬迴,而海馬迴負責暫時保管短期記憶,最終移到大腦皮質,成為長期記憶。海馬迴如果出現問題,就容易出現失智狀況。​

    所以 #細嚼慢嚥,不只是對食物的尊重,也是保持頭腦清醒的練習。​
    而有趣的是,這種咀嚼出現的「口感」,對大腦的刺激,#只有原生牙齒才有。​


    ——​

    〖好好睡覺,養生抗老。〗​

    缺牙除了和吃飯有關,常常也跟 #睡眠 以及 #呼吸 有很大的關聯。​

    2006 年義大利學者 Bucca 在『呼吸醫學』期刊中提到,大量缺牙會導致臉型變短、舌頭變大,進而增加睡覺時呼吸道阻塞的機率。​

    輕則 #打呼,重則導致 #睡眠呼吸中止症,嚴重影響睡眠品質。​
    身體組織的缺氧,是百病的源頭,導致心血管疾病、糖尿病的發生率增加,身體越來越虛弱。​

    更特別的是,身體缺氧也會造成 #牙齒的進一步破壞,變成負面循環,這我們之後再聊。​


    ——​

    所以到底要怎麼老的優雅?​
    『好好吃飯、好好咀嚼、好好睡覺』,能讓我們下半輩子活得更自在。​

    很明顯的,#原生牙齒 在其中扮演重要的角色。​

    想保留上天給我們的原生牙齒,需要從幾個日常的小習慣做起:比如上一篇提到的 #有意識地避免白天磨牙。​

    還有接下來要提的​
    #原型食物飲食、​
    #心理壓力調適法、​
    #提升睡眠品質的睡前儀式、​
    #顳顎關節與咀嚼肌減壓、​
    #口腔酸性調控......等等。​
    (你想先知道哪一個呢?)​

    這些都是 #可以靠自己察覺的 預防口腔破壞好習慣。​

    每一個好習慣,都是為了讓我們的下半輩子可以優雅一點、自信一點、自在一點。​

    最好,還能少看幾次牙醫。你說是吧?​


    ——​

    ▶︎▷ #悦庭口腔功能修復團隊︎ ▶︎▷​
    你很怕看牙,但其實身為牙醫的我們,比你更怕看牙。​

    我們是一群牙醫師,在我們多年執業,經手上萬個案後,我們發現:​
    「#只需要一點點的習慣改變,#每個人都能少看幾十次牙醫」​
    然而卻沒有人整理這類資訊,於是我們成立了這個粉絲團。​

    讓我們一起為了『不看牙』而努力!​

    ——​
    願你能好好睡覺,好好吃飯,好好生活,口腔健康,少看牙醫。

  • 如何防止打呼 在 Creya!可以呀 - 在生活中旅行 Facebook 的最讚貼文

    2018-02-01 23:51:36
    有 98 人按讚

    今天想分享個有些不一樣的故事。

    我到現在都還能清楚記得,兩年前的那個冬天,空氣中瀰漫著的那股複雜而濃郁的氣味,不是那麼令人舒適,然而卻也讓人難以忽視⋯

    因著那一格格簡單但有條理分隔好的鐵柵欄,大型的、中型的、小型的、依著不同品種圈飼著的狗兒們,正期盼著離開現下環境,於是希望與渴盼的氛圍同時在蔓延,讓空氣中還有些輕鬆歡笑。

    那是一場非法養殖場救援後的動物認養會。

    我就是在那兒與這位有著圓滾滾大眼睛的小男孩看對了眼,他和我有著一個相似的特徵:「比一般的同型夥伴還嬌小許多」(攤手)

    但我更喜歡他溫和也誠摯的眼神,雖然仍夾雜許多膽怯與不安,卻也享受著每一個摸摸抱抱,畢竟被關愛,可能是他們從未擁有過的。

    希望他接下來的狗生快樂,為他取名為「樂樂」

    兩年過去,樂樂依然愛討摸摸、學習到如何要求抱抱、甚至有時賴皮著不讓我工作要霸佔我的雙手。

    他認識了馬路、知道什麼是玩耍,他依然喜愛用誠摯的眼神與我四目相交,依然溫柔乖巧,卻少了許多緊張與害怕,現在的他能放鬆地窩在我懷中入睡,更願意與人友善地認識相處。文字打到這,樂樂已經窩在腿上四腳朝天地打呼熟睡。

    信賴是這麼日序漸進著,彼此互信依靠、照顧,這就是相處。我本想給他有關愛的環境,然後他也走進了我的生命裡。

    顯然地樂樂這個名字,不單只是給他祝福,也為我自己帶來了莫大的快樂。

    回到家第一句話:「樂樂咧~?」

    ---------

    最真摯的眼神,就是要東西吃時

    #認養代替購買
    認領到樂樂的機構
    Taiwan SPCA 台灣防止虐待動物協會

  • 如何防止打呼 在 Coco享天下 Facebook 的最佳解答

    2013-08-23 17:57:35
    有 0 人按讚


    真的要體會過才知道,我覺得我好厲害,除了是全職媽媽還是職業媽媽,我真不敢相信我居然24小時和白白一起還帶她工作快2年了!

    錯都錯在我們選擇了『全職媽媽』這個工作?

    『全職媽媽』這個工作, 不是說妳想當就當! 妳的履歷表上面不管是碩士博士畢業, 不是女的都不能當. 是女的, 也不一定能當, 還要看妳或另一半想不想要生小孩, 亦或是妳和你的另一半生了小孩有沒有經濟能力可以讓妳當, 才可以決定妳可不可以被錄取!

    很幸運的, 妳被綠取了! 那接下來的生活, 請妳一定要遵守四個字 "忍, 辱, 負, 重" 這四個字, 不然妳很快就會被公司開除的! 尤其是當老闆和其它三姑六婆, 四公八伯每天都在懷疑妳工作很輕鬆, 閒著沒事幹的時候, 一定要告訴自己, 妳是偉大的!

    妳要知道, 這世界上, 只有同樣做著『全職媽媽』這個工作的人才會懂妳, 請不要再奢望妳的抱怨他人會懂, 在多的抱怨, 妳只會換來他人的一句 "妳就是貴婦命" 說難聽一點, 貴妳媽個頭!

    再來就是, 大家永遠都不知道要做『全職媽媽』這個工作的人心理要多麼成熟才可以做得到? 因為我們徹底的相信另一半可以用他的能力讓我們過的幸福, 我們才會放心的在家帶小孩! 如果我們不放心經濟上的狀況, 我們難道不想出去工作幫助整個家嗎? 你們也要懂得, 我們是非常的愛小孩, 才會選擇這個工作的!

    『全職媽媽』這工作, 一切都是從早上睜開眼就開始! 你們上班再怎麼辛苦, 有需要一睜開眼就要開始工作嗎? 你們要在整個神經緊繃用最短的速度刷牙洗臉尿尿一次完成嗎?

    接下來, 開始躺著/抱著/泡奶粉/熱母奶的開始餵小孩. 你們還在喊明的坐著捷運, 開著/騎著車去公司. 餵完小孩, 他精神好, 要想今天要跟他玩什麼. 你覺得跟他玩很簡單? 那你來試試~

    一個玩具玩不到幾分鐘就膩了, 開始爬東爬西的找新鮮玩意玩. 我們的工作就是要在旁邊不讓他受傷, 這很累!! 我也很想放下他去洗個碗, 但是當妳洗完時聽到 "碰"一聲, 小孩狀到黑青一塊時, 你覺得我們放心眼睛離開他的視線嗎? 這時的你們, 還在公司吃著早餐才要準備開始工作. 重點是, 你在家這個員工, 有時根本就連早餐中餐都沒時間吃, 要吃也要扛著小孩在大包小包提回家吃! 吃的時候還要提防小孩抓自己的食物, 要用最快的時間吃完! 你們還可以開心的跟著同事想著等等要吃什麼中餐呢!

    兩三小時後, 小孩就會大哭大鬧, 因為他累了想睡. 你們不是一直覺得小孩大哭大鬧很煩人? 我們的工作每天就是要面對無數次的大哭大鬧, 這樣我們EQ是不是有比你們高? 但是我們有抱怨嗎? 反倒是你們抱怨我們工作輕鬆? 每天用你們辛苦賺來的錢? 我們的工作, 就不辛苦?

    辛苦的定義, 是出門去公司賺錢回家才叫辛苦? 你們是以為我們一生下來就當了全職媽媽沒在外面工作過? 難道要我們把小孩帶到外面一間叫 "公司" 的地方, 晚上跟你一塊下班, 這樣你們會不會就覺得我們很辛苦?

    每天都唸我們用你們的錢, 請問, 不用你的用誰的? 難道一個月是拿你們上百萬嗎? 錢, 幾乎不是都用在小孩身上嗎? 我們吃飯不用錢? 喝東西不用錢? 坐捷運計程車不用錢? 帶小孩去遊戲屋不用錢? 上課不用錢? 買個背心怕他冷不用錢? 難道你們以為『全職媽媽』這個工作出門都是免費的?? 如果是, 那就好!

    你們更不知道的, 就是做了『全職媽媽』這個工作的人有多少因為這工作才有便祕的? 你們可以想拉就開心的拿著手機報紙去廁所拉, 我們還要趁小孩睡了, 或是讓小孩跟著我們在廁所一起聞香才拉的出來! 拉還不能放輕鬆拉, 怕小孩醒了, 怕小孩爬到不該爬的地方, 要快快草率的拉完! 你們知道~這對我們的健康有多大的傷害嗎?

    我們要用的腦力, 不輸你們! 要想遊戲跟小孩玩, 要念故事書給小孩聽, 要想等等給他吃什麼副食品, 他為什麼要哭, 怎麼防止他在撞到? 是不是該移動家具?為什麼晚上他會漏尿? 要換尿布品牌嗎? 是不是要帶他去上點課? 為什麼他不愛吃今天的副食品? 是不是因為有紅蘿蔔? 要怎麼發奶? 是不是要給他試奶粉? 他怎麼背後會有疹子? 這玩具買了他不玩好煩! 要買什麼書籍才會讓他更好? 天冷了他手好冰怎麼辦? 一堆一堆一堆的問題~都是我們要去解答的! 而這些答案並不是一天兩天就有的~有時要試好久才會有結果! 這, 你們有耐心毅力做得到嗎?

    你們知道當你們下班回到家時, 我們是有多麼的喜悅? 好希望你們可以陪陪小孩, 跟他玩玩, 讓他知道你是他 "爸" 而不是一台 "賺錢工具" 但是你們的態度就是 "我上班很辛苦要有自己時間空間, 帶小孩就是你的工作" 你覺得, 我們會開心嗎? 我們比7-11還厲害! 結果你們不給予支持, 鼓勵, 獎勵~ 還一付天高皇帝遠的態度, 你們賺錢最偉大! 我們在家帶小孩最爽?!!!如果是這樣, 小孩給保母帶, 我們去工作, 這樣你們會開心點嗎? 每次問, 都說不用妳工作養家, 那, 我們不用工作在家帶小孩, 就要被當成爽兵一樣? 這豈不是自打嘴巴互相矛盾?

    不要說我們重視小孩比重視你們多, 因為這是應該的! 小孩不是我們一個人的, 你們也應該重視! 只有幼稚的男人才會有這種心態! 小孩本來就很脆弱, 時時刻刻都需要我們的重視與保護! 不是嗎????? 如果你們可以分擔一點點重視小孩的心態, 陪他們玩, 跟他們說說話, 聊聊天, 這樣我們就非常非常非常的開心!! 如果在幫忙小孩洗澡, 餵奶, 我們一定叫你李大仁!!

    為了做好這份工作, 我們24小時待命就算了, 還要趁夜深人靜小孩睡著後才能拾回自己的興趣, 最後也因為睡眠不足會放棄了自己的興趣. 睡著後還要隨時待命準備小孩起來喝奶, 聽著你們大聲的打呼睡得爽歪歪, 我們還要在冷吱吱的夜晚掏奶, 為的是什麼? 都是為了這位我們一起的寶貝! 一位跟你姓的寶貝!!!!! 你們要做的是, 應該是感謝我們! 為了你家的後代, 掏心掏肺掏奶, 還要自己心裡滴累滴血的埋頭苦幹! 不是每天覺得我們很輕鬆很閒, 我們只有在你們幫忙玩小孩時, 才能有輕鬆片刻!!

    你們可以隨時生病了就說不能碰小孩, 怕傳給他. 我們做這工作的是沒有權利生病的, 即使生病了還是要吊著鼻涕, 暈著頭, 一樣埋頭苦幹的做下去!

    請你們一定要記的, 『全職媽媽』這個工作不是我們可以說放棄就放棄的, 全是為了我們 "一起" 的下一代!!!! 不是只為了我們自己!!!

    小孩的誕生, 應該是帶來喜悅及幸福的! 卻變成苦悶與心酸! 這, 是不是一切都錯在我們應徵上了『全職媽媽』這個工作?

    最後, 我想要跟政府說, 要增加生育率? 請麻煩在國小一年級就開始開一班 "兩性的不同如何互相體諒扶持" 這一堂課, 一直延續到大學都要必修上完! 我相信~這樣生育率一定會提高!

    來源:http://catbutter.pixnet.net/blog/post/40927599

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  • 如何防止打呼 在 維思維WeisWay Youtube 的精選貼文

    2019-10-26 21:00:00

    打呼的原因? 我們睡覺為什麼會打呼?
    其實打呼聽聲音可以辨別是否有睡眠呼吸中止症。如果你這樣打呼就要警惕了!

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  • 如何防止打呼 在 香港喵喵俠 Youtube 的最佳解答

    2017-11-22 23:26:07

    記憶枕該如何選呢? 要挑個好睡#枕頭 、#好睡記憶枕頭 那麼難嗎? #睡眠王達人 ,教你如何挑記憶枕頭,才能讓你一夜好眠。不挑人的好睡枕頭、好睡記憶枕,要注意那3大元素呢?? 才不會落枕、打呼、酸痛呢??
    #防止落枕
    「#記憶枕 」只是商業行為上的一個名詞,它的基本原理概念在於運用該材質的特性,使頸部及頭部在躺下時能受到很平均的支撐,所以就不會產生睡一般枕頭時因為頸部的吃力而造成「#落枕 」的情況。問題出在市面上所出售的所謂「記憶枕」的材質良莠不齊,從表面上來看,一般人是無法查覺這是真的「記憶枕」,還是濫竽充數的「記憶枕」,所以你會發覺都是標榜「記憶枕」為何價格會從300元到2000元?在這裡我無法告訴你如何辨別真假。我只能說真正的「記憶枕」因為能讓你的頭部和頸部在睡覺時沒有很大的負擔,所以當然對於睡眠會有幫助啦!尤其是和「記憶床」搭配,就會讓你產生完全放鬆而更有助於睡眠。

    此部份可參考全省設有「#睡眠中心 」的醫院中的床和枕。那些都是真的「記憶枕」。

    另外,他還有可能添加其他天然香料或人工香料,例如我家的就薰衣草味,基本來說它蠻重的,
    它會記憶你的頭部形狀,久而久之就成了為你頭部良身訂做的枕頭,這樣睡起來也比較舒服,所以,記憶枕適合個人使用,如果很多不同的人一起用的話,那就乾脆稅普通枕頭算了。

    睡眠是一個人對於白天的身體消耗的一種自我修復,睡的好第二天才能有精神,身體狀態也能夠調節到最佳的狀態。對於睡眠質量影響很大的一點就是枕頭是否合適,而市面上的常見的乳膠枕和記憶枕哪一種比較好呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。

    #乳膠枕頭 。#乳膠枕頭有高彈性 ,其良好的支撐力。平均分散人體頭部重量的承受力,具有矯正不良睡姿功能,更有殺菌的功效。乳膠的另一大特點是無噪音,無震動,有效提高睡眠質量,透氣性較好,#彈性極佳 ,#不變形 ,經久耐用。是#健康的好材質 。

    #遠紅外線 (Far Infrared,縮寫 #FIR ),一般是指光譜上位於15~1000µm區域的光波,屬於紅外線的波長範圍。[1]其位於可見光光譜紅色光的外側,為不可見光。不同學界對於遠紅外線的範圍定義常常不同,例如,天文學上常定義遠紅外線為在波長25 µm與350 µm之間的電磁波。[2]生物體可以「熱」的型式,感受其存在。
    4μm ~ 14 μm範圍的遠紅外線與人體的分子產生共振,可促進微血管擴張、使血液循環順暢,促進新陳代謝[3],進而增加身體的免疫力,因此此段遠紅外線又被稱為「#生育之光 」,因此遠紅外線除了科技、天文上的應用之外,也可用於醫療和保健方面。有些植物的胚芽經過遠紅外線照射後,有助於酶活性活化,加速發芽[4]。

    熱影像裝置,又作熱成像設備,是一種利用視頻設備來檢測紅外區域,可以檢測到產生熱源的生物體或物體存在。視頻顯示裝置,可檢測目標溫度分布,並作紅外線強度分析,結果以熱成像顯示。熱成像中紅色的部分,表示溫度較高,其中許多地方的冷藍色(但顯示結果和實際顏色沒有任何關係)。
    使用熱影像裝置,即使在光線較暗的情況,無法用肉眼判斷時,可有關儀器來辨別是否有人或生物存在。但是,輻射熱測量計無法檢測到任何東西,除非有溫差。例如,當溫度超過攝氏30度,要分辨出周圍存在的人是困難的。

    #防塵蟎
    #磁能量睡眠系統產品


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    喵喵俠專頁
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