【薇薇夫人：過好人生下半場的獨處生活，男女能力大不同】

朋友告訴我，退休女性特愛辦同學會，今年大家談到一個很有趣的話題：女人失偶會自強自立，去做志工，學才藝；男人大都要找第二春。

#老伴離去、#兒女成家，如何過好一個人的生活？掌握 #自處的能力 非常重要，而女性在這方面似乎比起男性更有方法。

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我不能接受

他多次挽回，對方還是堅持分手，最後乾脆不接他電話、不回訊息。他覺得對方隨便給了一個分手的理由，「我不能接受！」

我想幫他想得清楚一點，緩解一些痛苦，找到努力的方向。

我同理他的情緒，然後對他說：「這樣說或許對現在的你來說，很殘酷。不過，對方分手的意志很堅決，沒什麼模糊的空間。你不接受也沒用，只是更加深你的痛苦，讓你的人生卡住！」

我們可以多一種方式想，我們可以接受事實，不否認它，否認也於事無補。只是，我們接受事實，不一定得喜歡它。這樣調整我們的自我對話，可以讓我們離事實近一點。

「那我該怎麼『接受』？」他問。

我跟他分析，一般人說自己沒辦法接受，主要是在情感層面。就他的例子來說，是不甘心、挫折、疑惑、憤怒…，這些負面情緒一下子湧進他的心裡，讓他很不舒服。

療情傷要慢慢來，坊間還有不少專門的書討論。

可是，從行為上下手，我們比較容易在短期內，先做到「接受」。就他的例子來說，以目前的現實為基礎，是問自己：「我如何過好一個人的生活？」

過好他的生活，就我們之間的討論，有三大主軸：工作、健康、社交。

空出來的時間，是不是要拿來進修？還是工作上有什麼部分一直沒辦法讓自己滿意？還是其實該好好想想，喜不喜歡目前的工作？有沒有更好的職涯發展？

把自己照顧好，健康隨時用得到。本來約會的時間，可不可以拿來跑步、游泳、打球？假日是不是可以多睡一點？本來講電話的時間省下來，是不是可以早點睡？

發展社交，不是說要馬上找一個對象，投入另一段戀情。至少在上一段感情還沒整理到一個段落，想到對方還是很痛的時候，感情的事可以先緩一緩。可以想一想，有沒有這段時間冷落的朋友？還是除了約會，很少社交，需不需要拓展社交圈？家人呢，早晚總是要面對的吧！

當他能過好自己的生活，療情傷或許就變得容易一些。說實在話，失去一段感情，也不見得都沒好處，這好處還要經過他的努力才能多一點體會。

那麼，如果準備好要過一個人的生活。還要想方設法知道對方的近況嗎？閒下來的時候，就看以前的照片？不斷翻看以前互動的電郵、訊息，想找到對方分手的蛛絲馬跡…

我沒有很肯定的答案，不過，我傾向他能把時間拿回來，用在自己身上會實際一點，真正過好一個人的生活。如此，他在行為上能貼近事實，生活也持續往前走，過去的干擾就會減少。

如果對方真的想回頭，會讓我們知道。那時候，我們自己也過得好，我們才會更明白，到底我們是不是真的想要投入這段關係裡？

別老想著，把自己過得好，就可以報復對方。報復，其實還是被我們想像中的對方牽著走，這種想法剛開始可以當成改變自我的動機，但不適合老抱著生活。對自己好，那是在關係中就要試著做到的事，跟報復對方沒有太大的關係。學著祝福自己、祝福對方，多求一點身心平靜。

祝福各位朋友，想得清楚，愛得明白，活得精采。

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特別感謝
Guitar：林維軒(杉特)
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𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ℂ𝕒𝕞 精選【安東尼 / Tissue Time / 我不想一個人睡】

▎COVER老杯難易度等級★★★★☆

▎關於這首歌......祖媽の碎語......
20週年演唱會的歌單當時討論很久，後來安排了兩段組曲，這是其中一段。

〈安東尼〉創作的靈感就是Red hot chili pappers主唱安東尼；〈Tissue Time〉是很早期我們還在唸大學、在熱音社練團室就寫好的作品，沒有放在第一張反而放在第二張，只是想用鋼琴寫寫看龐克歌曲會是怎樣；〈我不想一個人睡〉印象中是先完成了編曲，聽起來好像很性感，所以嘗試寫點成人取向的歌詞，MV倒是很好玩（ https://youtu.be/UgppI7wDSZo ），我們還做了一個泰文歌詞版但是用google 翻譯的，完全是因為覺得畫面很泰、我造型也很泰，覺得很酷這樣。

#TB20 #鐵之貝克XX #DrumCam
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【安東尼】
再來 我從來不曾放棄忍受
再說 怎麼說都沒有用
這個世界有的時候總是美好幻象太多 殘酷現實太難接受
hit me just prove it how you dare
hit me just show me how you care
hit me 看看你成了什麼模樣 掉進自己的陷阱了啊
我不想生活太過明明白白 那麼聰明 究竟是要給誰交代
這樣是對 那樣是錯 又如何 反正從來不曾認識真正的我
hit me do you think I really care
hit me I only want to hold myself
hit me 沈默固執　任性遊走 不讓任何人定義我
但唉 回頭看這過往 不能說這人生得足夠堅強
都沒有留下任何遺憾 只是快樂悲傷 最後我會遺忘
沒有例外 只剩這路是我確實經過
年輕時候默默流過的淚
伴隨說過的謊不停後退 帶走了最在乎的夢 錯過的該怎麼解脫
我又如何能夠再次安慰 所有靈魂超載的負累 只能一再相信
我還有不絕的力氣

【Tissue Time】
哭的時候忘記為了什麼遺憾
笑的時候卻又不知所為何來
所有情緒複雜狂亂沒人明白
但我的沮喪不安誰都看得出來
翻來覆去 難以成眠 自找麻煩
有沒有人願意和我一起發呆
聽你說著他和他和她的舊愛
但人來人很我卻懷疑是否有誰真的傷了心
But I don's wanna take all this responsibility
Can't you just be stronger for all your needs
cause you're like a baby sitting on the ground
and crying for someone to come to ease your bleed
so meet my army here and I'll carry you to whatever
where that you've never been

【我不想一個人睡】
好難吶 戒不斷這貪戀
對你成癮的我沒有藥可解
緩慢地 你手中裊裊的煙
好羨慕 我也想燒灼在你指間
淡淡的哀愁在撫慰 這痛卻更美
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
擁抱吧 親吻吧 末日前 佔有吧
真叫人無法自拔 在你懷裡融化
給我再多疼愛別放我荒涼
淡淡的哀愁在撫慰 這痛不很美？
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味

轉眼間居然已經回到桃園，沒有每週五晚上收拾著行李，週末到處奔走，平日在正常上班的日常

這兩個月真的挺不容易，卻也覺得收穫比想像中大的太多，收集故事的路程，才讓我明白這世界上有更多風景，也有更多事物、精神可以去學習，最後還是很感謝當初有想用影像的方式記錄，未來可以好好回味這段大冒險！也希望大家喜歡這支影片跟我們的Podcast節目🌝

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🇹🇼S3EP#5.5｜在台東被怪人騷擾：掀開簾子、說慌抓包、住青旅請注意！feat.武陵短褲好夥伴張丁

🇹🇼S3EP#6｜獨立書店≠台獨+書店：獨立書店的經營模式、試試海權思考、土地認同到底是什麼？ feat. 見書店老闆阿樺

🇹🇼S3EP#7｜24小時捍衛海洋！援救擱淺鯨豚、鱟與賣放生、海保員日常、違法捕獵最常見？ feat.海保巡察員林文琪小姐🇹🇼S3EP#1｜畢業季，一起尋找大台北沒有的臺灣風景
生活了22年，才發現從未好好認識腳下這片土地，但在這個快速的時代，又該如何認識這片土地？

馬它 in the HOUSE 第三季 《 細說臺灣 》由馬它和99聯手製作，真正踏入職場前，兩人決定帶著麥克風走訪臺灣各縣市，專訪那些對本土記憶、臺灣文化深感共鳴、有故事的人們，透過聲音，將這些都市無法觸及的故事分享給更多人

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