大家晚上好～ 準備好開始過四天中秋連假了嗎？ 烤肉烤起來了沒？ 這次和 @baddr.planet 一起合作趕在連假前提醒大家，希望大家過完中秋不會變太肥啦～～～ 買肉之前可以先看看這篇貼文 📍牛小排肥不肥？ 📍梅花肉有想像中脂肪那麼高嗎？ 📍松阪肉是豬的哪裡呢？ 📍雞心/雞胗差一個字，脂肪含量天差地遠？ 📍皮很好吃欸，但有沒有去皮的雞胸肉到底可以差到幾倍？ 歡迎大家貼文儲存起來，以備不時之需觀看使用😆 ⚠️就算同樣部位，每塊肉的油脂含量都還是可能大有差別，大家還是儘量以肉眼為主喔！ ⚠️肉品建議可以用「海鮮>雞肉>牛/豬」的順序來記脂肪含量～ 想要健康吃烤肉的其他注意事項歡迎至 @baddr.planet 觀看 📍以上來源皆來自「衛福部食品營養成份資料庫」 #營養師 #雞胸肉 #雞翅 #油脂含量 #中秋烤肉 #烤肉 #牛肉部位 #豬肉部位 #肥肉 #瘦肉 #如何辨別不同脂肪含量的肉類 #牛小排 #梅花肉 #雞心 #雞胗

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_關係力≠攀關係：用10%關鍵人物成就90%大事！ 拒絕無效的人際關係，絕對是讓生活能夠舒服合適的來源！然而增加好人緣，是有助於生活跟職場的未來發展。傳統觀念認為，打造好的職場人際關係就必須要學會拍馬屁、做出違心之論，在李維文這本書就是要打破大家對於攀關係的偏見。 關係力≠攀關係，而是人脈經營正當而必要。不是營造出「你有很多朋友」，而是讓優秀的「關係」為你人生指路，而你也可以成為別人的未來導師，「關係」是財富的挖掘機，但絕對不是功利的工具。 《關係力：用10%關鍵人物，成就90%大事！》提出3人脈圈區分7種強弱關係，你需要將最縝密的經營留給最重要的人，我也擷取書中喜歡的章節看法給讀者： #如何成為贏得別人尊重的好人緣好 原則一，保持獨立人格：必須自尊自愛，尊重自己的人才會有魅力，一個不重視自我價值的人是無法贏得對方尊重。 原則二，有主見：亦即不輕易被她人左右，不要太在乎別人的看法，現實中！別人的看法都只能當作參考。 原則三，勇於認錯：認錯代表坦承與直率，讓人願你跟你合作、交往以及成為朋友。 原則四，尊重別人：尊重別人，才能贏得別人尊重、支持跟理解。 原則五，真誠：待人真心不能虛情假意，最簡單的方式從見面打招呼開始，言行舉止傳達你的態度。 #創造高品質的朋友圈遠離低水準的損友圈 其實每個人都需要朋友，但如何辨別損友益友就很重要： A 辨別益友：願意對你講真話，能在恰當的時候體諒並原諒他人失誤，能在知識跟學習層面提供給你幫助，不是把你拉到同一個低的檔次。 B 辨別損友：第一種人軟硬不吃，有特殊偏見，不經意就認定你得罪了她，而且不肯原諒你。第二種人特別軟弱跟依賴性強，缺乏主見，對你一昧迎合。第三種是擅長拍馬屁的傢伙，這種人通常成事不足，敗事有餘。 如果想獲得人生更大的成就，用朋友交朋友，就會產生積極效應，人是互相交錯的資源共體，能幫你產生一種積極的連鎖反應。 #擁有一個好的導師才能突破人生困境 找到好的老師，不能算是成功的保證，在此之前你必須交七種學費： 一，時間、 二、意志力，三、金錢，四、冷眼，五、方向錯誤，六、放下自尊，七、辨別力。許多人都期待一個和藹可親的老師，但往往最終這老師除了好脾氣外，就不能給你什麼。針對你想要的找到對的指引者，才能真正解決實際問題。 如果是公司經營，才能是基礎，人品是翅膀，如果你要合作夥伴，必須規劃一套危機處理模式，必須要有最壞的打算，並非所有人都能幸運地得到貴人，倘若一開始就做好善後事宜，先小人後君子才不會被落到被欺負無法還手的境地。 用好的人品、誠信絕對會讓你更靠近成功，千萬別忘記讚美是人世間最好的禮物，雖然目前網路社交媒體酸言文化當道。看著有趣，卻絕非適合拿到現實。記得成功的人善於調整方向，至於那些一成不變、思想僵化的人，注定會失敗。 博客來：https://reurl.cc/yEx1y6 - 同時也感謝 #方舟文化 提供兩本給讀者，FB2本，IG1本，讓你重拾好關係。請在臉書或是IG該文章處留言妳想要什麼樣的好關係，並TAG書名 例如：希望有擁有好讀者 #關係力，並邀請您公開分享此書，就有機會在9/5號得到此書。(寄送限制台灣 #關係力 #方舟文化 @ark.culture