[爆卦]如何讓心理健康是什麼?優點缺點精華區懶人包

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如何讓心理健康 在 吳姵瑩Chloe Wu心理師 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 09:39:55

無法控制的大吃特吃:你是否正在夾縫裡求生存? 情緒性進食是透過飲食來幫助心情變好、調節情緒的一種行為,而在美國心理學協會(American Psychological Association)的調查顯示,有四成的人藉由吃東西讓自己舒壓,其中又佔有一半的人,每星期吃的都是垃圾食物讓自己心情變好的一種...

如何讓心理健康 在 蓮想 | 風景 | 手寫 | 創作 Instagram 的最佳解答

2021-09-24 16:55:33

🍀時間不是治癒傷痛的良藥,寬恕才是。⁣ ⁣ 醉過方知酒濃⁣ 愛過才知情重⁣ 受過傷害才知道心有多痛⁣ 寬恕非易事⁣ 卻也是在這複雜的社會裡⁣ 我們經常需要面對及學習的功課⁣ ⁣ 🍀一般人總說,時間是治癒傷痛的良藥,時間久了,你的傷痛就會慢慢減少,甚至淡忘。其實不然,縱使牆上的釘子拔走了,釘痕猶在。就...

如何讓心理健康 在 女子健心室 Girls. Stand Out FIT In Instagram 的最佳解答

2021-09-24 12:24:15

🔈#請開聲音 😭讓Peipei第一次淚灑錄音室的一集!小心有洋蔥Q___Q 🧅 還記得2015年的 #八仙塵爆 案嗎?在那場意外火災中,造成大約五百左右的人死傷,許多人不只是身體需要走過艱辛痛苦的修復和復健過程,心理更是烙印下難以抹滅的創傷。而我們今天節目邀請了曾經走過八仙事件的當事人Sunny @...

  • 如何讓心理健康 在 YaFun 居家收納整理 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 20:06:28
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    為何和親密的人溝通這麼難
    由-詹惠文-諮商心理師授課

    ✅講座簡介:
    您是否也曾在跟自己親密的另一半、爸媽、小孩或其他親友相處的時候,常覺得困難重重、有溝沒有通嗎?
    透過這堂講座,您可以從心理學角度知道:
    【親密關係中反覆出現的惡性循環】
    【如何讓關係可以更親密的決勝點】
    一起學習讓我們可以感情更甜蜜的心理學知識吧

    ✅講座時間:
    110年10月5日 週二下午14:00~16:00
    (安排梅花座位,請全程配戴口罩不要拿下來,實體報名限制25人)
    ✅費用:免費
    ✅實體講座地點:
    EZSPACE 台北市大同區承德路三段193號2樓
    (沒有提供無障礙空間,教室需要脫鞋,請穿著好穿脫的鞋子)
    🚈捷運: 圓山站一號出口走路2分鐘)
    🚙停車: 捷運淡水線沿線路邊停車
    (Time承德酒泉70/hr)台北市大同區承德路三段203號
    (應安大龍停車場50/hr)台北市大同區民族西路105號B1-B2
    (花博公園圓山停車場40/hr)台北市中山區玉門街1號
    ⚠️注意事項
    1.因配合政府防疫政策, 欲報名者請回傳GOOGLE表單以便造冊, 個人資料僅供必要時交由政府疫調使用, 不會外流
    2.講座當日為尊重講師與其他與會者, 請於開場前十分鐘完成報到入座。
    3.為尊重講師智慧財產權,上課全程禁止錄影錄音。
    👩‍🏫講師簡介:
    《學歷與專業訓練》
    國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士
    國立台北教育大學心理與諮商系學士
    EFT情緒取向伴侶/家族治療國際進階認證
    國際生涯發展諮詢師
    《經歷》
    ※暖心全人諮商中心 諮商心理師
    ※各級學校、機構合作講師
    ※台北市/新北市家庭暴力暨性侵害防治中心 合作諮商師
    ※國立臺北護理健康大學 合作諮商師
    ※新北市沙崙國民小學、義學國民中學、漳和國民中學〈兒童青少年輔導〉〈家長親職教育諮詢〉合作諮商師
    ※新北市婦女及中高齡者職場續航中心〈職涯諮詢〉合作諮詢師
    ※社團法人中華溝通分析協會 衛生福利部 〈男性關懷專線〉 心理輔導員
    ✅授課主題
    親密關係暴力(恐怖情人)、家庭暴力
    感情修復、婚姻與伴侶關係經營
    憂鬱與自殺防治、情緒管理
    自我探索、壓力調適

    #社團法人中華心希望空間整理顧問
    #為何和親密的人溝通這麼難
    #公益講座

  • 如何讓心理健康 在 報導者 The Reporter Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 15:48:47
    有 637 人按讚

    【屏東縣高樹鄉精神病患傷人事件,為何制度上難以在前端預防?】
     
    9月26日屏東縣高樹鄉發生衛生局列管的精神病患傷人事件,一名患有思覺失調症的男子因不滿便利超商女店員提醒需戴上口罩,跳入櫃檯壓制攻擊女店員,致其雙眼重傷,送醫搶救恐有失明之虞。事發過程經媒體曝光,引起社會譁然,屏東縣長潘孟安也於第一時間表示要深切檢討、補強社會安全網,與中央衛福部討論,希望強化法令,「讓精神病患不再成為社區的隱形炸彈」。

    隨著這些年來精神病人的攻擊事件反覆發生,「補破網」的呼聲不斷,主責精神病患刑事案件的兩個主管機關,也因為新聞效應公開表態回應:司法院於昨(29日)晚間於官方臉書粉專強調去(2020)年底通過《刑事訴訟法》修正草案,重大刑事案件被告在法院判決確定前,若有精神障礙且具有危害與急迫性時,不需要等到判決有罪,法院可以即時運用「緊急監護」的制度,命被告進行監護治療;衛福部心口司司長諶立中接受《中央社》訪問時也提到,4年內將社區關懷訪視員增至1000人以上,明(2022)年則一定可以設置4到6家「司法精神病房」,以風險程度分級分流處理,安置高暴力風險、高復發風險的精神病患。
     
    在公部門許諾更安全的未來到來之前,到底是什麼緣故,使得制度上難以在前端預防高風險精神病患傷人事件?
     
    ◼︎發生刑事案件之前,《精神衛生法》扮演最前端的預防角色

    從2016年小燈泡案兇手王景玉、今年9月無期徒刑定讞的台中牙醫師命案兇手賴亞生,到甫發生傷害事件的屏東縣高樹鄉楊姓男子,他們共通的身分都是地方衛生局列管的「嚴重精神病人」,由公衛護士與社區關懷訪視員定期追蹤,據統計全台灣約有14萬名這樣的個案。

    即便14萬名個案中有暴力犯罪比例微小,不能斷然將不定時炸彈與嚴重精神病人劃上等號,然而因其隨機性、大眾難以理解犯案動機等因素,使得整體社會將其風險放大檢視,更因部分個案過往曾有失序行為、反覆入出院的紀錄,而讓民眾擔心並質疑為何無法從更前端預防,讓有風險的精神病人強制住院治療。

    然而,在《報導者》過去幾年針對精神醫療處遇的訪查,要釐清病患處遇與社會安全之間難以達成的平衡,得回到制度面的設計,甚至更需要在刑罰之外,強化社區醫療體系的治療。

    現行針對精神病患的強制治療處遇,包括司法偵查中的「緊急監護」、判決定讞後的「監護處分」、規劃中的司法精神病房等,都是在發生觸法行為後,刑事案件進入正式司法程序,才會啟動。在實際的犯罪事件之前,在最前端能介入的是《精神衛生法》第41條,當發生嚴重精神病人疑似滋擾或危害公共安全,並有自傷或傷人之虞時,就可強制將其送醫或強制住院。

    但實務上第一個常遇到的問題,是各縣市並無統一作業流程,「第一步通常都是call警消,有的縣市跨單位協調資源比較充足,遇到精神病人出現傷害或暴力事件,醫療人員會隨同出車評估,但有的地方人力不足,到現場的只有警消,不一定能判斷該送警局還是醫院,」屏安醫院精神科醫師、台灣司法精神醫學會學術教育暨出版委員彭啟倫在此事件後接受《報導者》採訪時表示。
     
    ◼︎強制住院形同剝奪人身自由,法定程序問題持續爭議

    若是進入強制就醫的流程,得在5日內由兩位精神科專科醫師鑑定,並經過由社工、心理師、職能治療師、家屬與律師代表組成的審查委員會評估,才能啟動強制住院,強制住院最長不能超過60日,若有必要延長,必須再重啟審查程序。

    「強制住院審查委員會代表國家剝奪一個人的人身自由,近年一直有一些爭議,醫界普遍認為,應該由法官透過正當法律程序來裁定(法官保留)。」彭啟倫說。

    去年10月,時代力量立委王婉諭曾舉辦《精神衛生法》修法公聽會,其中討論的重點就包括現行強制住院要經過一連串行政程序,部分民眾與家屬認為門檻過高,但醫療與司法界代表則基於法定程序與病患人權,表示現行機制是對患者的程序保障,不需調整。

    根據衛福部數據,近年全國每年強制住院案件,在2012年約1200件後逐年下降,近5年大多維持700件上下,經審查委員會通過的許可率則在9成以上;對照之下,另一種機構處遇外的「強制社區治療」則乏人問津,此一2013年開始,基於預防大於治療的措施,透過門診、居家治療與社區精神復健,將嚴重病人的自由限制減到最低,支持協助病人在社區中繼續接受治療、逐步適應社會生活,全國每年申請與通過件數都在50到70件上下,究其原因,常跟醫療院所須耗費過多人力成本、病人不易配合常須協調警察、健保給付缺乏誘因有關。
     
    ◼︎猶待正視的醫療與社區治療環境落差

    隨著屏東高樹鄉楊姓男子過往經歷曝光,會發現他歷年來都有短暫住院治療紀錄,但過不久又出院,為此潘孟安強調,要請醫院評估「長期收治」。此一個案凸顯出精神醫療專業評估精神狀態改善,出院後當家庭資源與社區現實無法順利承接,兩者間可能出現的空窗與落差。

    「在作息正常、常規化的醫院環境,我們比較知道怎麼應對這些個案,他們受到的刺激相對小,當暴力或自殺風險下降,就達到可以出院的標準,但醫療的角度很難評估社區中會遭受的刺激,這跟出院後家庭支持度、醫療與社區公衛的銜接有關,若其中出現三不管地帶,很容易出事情。」彭啟倫說。

    在承擔民眾對於整體社會安全的想像,以及維護個案健康與人身自由之間,精神醫療在相關社會事件中,屢屢陷入兩難的局面,或許在政府部門許諾要以更嚴格法規彌補社會安全網前,應先正視前端包括強制就醫/住院的制度流程,社區治療模式不彰的長年問題,才能在既有的經驗與基礎上,朝向更積極的改善方向。(文/張子午)


    #延伸閱讀
    【直視刑罰與治療的極限──如何務實修正精神障礙犯罪監護處分?】https://bit.ly/3F4r61L
    【與受苦者相遇──社區精神病人關懷訪視員的現場反思】https://bit.ly/3mfXh5T
    【一場艱難的對話:一名精神障礙者如何走向殺人之路】https://bit.ly/3D2etSO

    #精神疾病 #思覺失調症 #屏東 #超商 #社區治療 #司法 #報導者

  • 如何讓心理健康 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-30 14:34:19
    有 58 人按讚

    【#直播預告】如何打造破萬瘋傳知識內容?─ 圖解寫作技巧
    feat《懶人圖解簡報術》林長揚老師 ( 今晚20:00最終回 )

    爆文線上課募資,
    再過幾小時就要結束了,
    謝謝你們帶我看見奇蹟。
    而在募資最後一夜,
    我想送給你「爆聊寫作」
    最後一場直播!

    你讀過華語首席教練許榮哲
    熱血激昂的文字;

    也讀過簡報溝通教練張忘形
    共鳴有感的觀點;

    也醉心於心理諮商師陳志恆
    溫暖療癒的文章。

    你能理解感性,
    但下筆卻總是理性,
    這樣還適合社群寫作嗎?

    我懂你的難處,
    因此爆聊寫作最終場,
    為你邀請到一位我很佩服的高手,
    那就是「懶人圖解簡報教練」林長揚老師。

    長揚過去曾是物理治療師,
    在執業的過程中,他發現
    民眾對健康有很多錯誤的觀念,
    但是一個一個講實在太慢。

    他就在想,
    有沒有什麼辦法,
    可以把正確的健康觀念,
    一口氣大量地傳遞出去呢?

    他意識到社群寫作是最快的方式,
    但在網路世界琳瑯滿目的資訊,
    要怎麼樣才能吸引讀者閱讀呢?

    他告訴自己:簡化、簡化、再簡化……

    要簡化到能一目了然,
    要簡化到能瞬間秒懂。

    就這樣,
    他打磨出一套創作架構,
    也就是「懶人圖解簡報術」。

    把複雜資訊不斷壓縮萃取,
    就像用葡萄釀造葡萄酒般。
    用扁平化設計,搭配精準文字,
    打造「一頁式圖解懶人包」。

    結果不得了,
    那些過去你懶得看的宣導,
    或被搞昏頭的複雜資訊,
    經由長揚封裝成「圖解懶人包」,
    竟成為篇篇爆紅的社群圖文。

    像是長揚的【如何面對兒童性騷擾懶人包】一推出,
    大家在臉書瘋狂轉傳,高達5000次分享;
    而【勞基法懶人包】更猛,直飆15000次分享!
    甚至,連總統的臉書都分享長揚的懶人包。

    長揚成為各大企業爭相邀約的講師,
    因為他掌握了知識內容瘋傳的秘訣!

    他也全台各地
    開設「懶人圖解簡報工作坊」,
    學費不便宜,但學完每個人都脫胎換骨。

    多虧斯棓醫生的牽線,
    讓我竟然能請到長揚來直播,
    跟大家分享他的圖解寫作技巧。

    今晚直播重點如下:

    1.「懶人圖解簡報」引起瘋傳的關鍵是什麼?
    2.「懶人圖解簡報」最重要的三個核心技巧!
    3.在寫作出書《懶人圖解簡報術》時,印象最深刻的事
    4.出書帶來最大的效益是什麼呢?
    5.長揚老師最常用的一個寫作技巧是?

    今晚八點,
    我在「歐陽立中臉書粉專」,
    為你帶來「爆聊寫作」第七場直播,
    由林長揚老師親傳
    如何打造破萬瘋傳知識內容?

    歡迎你呼朋友伴來參加,
    為九月這個爆文寫作月,
    一起畫下完美的句點。

    ………………………………………………….

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    #歡迎分享
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    #到時直播會抽出三本長揚的好書喔
    #收看爆聊寫作直播邁出你寫作的第一步

  • 如何讓心理健康 在 女子健心室 Youtube 的最佳貼文

    2021-09-27 11:30:14

    現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中,但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停,身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題!於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者,黃揚名老師,和大家聊聊:如何跟各種焦慮和平共處?當各種負面情緒和自我否定現象來襲時,要怎麼化解?讓我們消除生活中的不安和混亂,找回身心的能量!
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    節目中將與你聊聊的內容有⬇️
    00:00:00 節目精彩擷取
    00:01:32 節目開場
    00:02:50 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒?
    00:05:00 如何不被情緒駕馭,成為情緒穩定的人?
    00:09:14 情緒顆粒度
    00:15:26 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒?
    00:22:27 社會集體『體態焦慮』,如何化解?
    00:26:28 繁忙的生活如何管理好自身能量,避免焦慮?
    00:30:54 2個幫助緩解焦慮的思維工具
    00:37:02 節目總結
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  • 如何讓心理健康 在 Ms.Selena Youtube 的最讚貼文

    2021-09-01 12:00:09

    在投資理財之餘,投資健康是更重要的事!
    有越來越多的人注重飲食的均衡
    也會去健身房 維持運動的習慣
    但是,很多人都忽略了其實空氣品質對健康的影響也是非常大的!

    可能很多人都不曉得
    目前癌症的死亡率第一名是肺腺癌
    其實即使你不抽菸,不在室外工作,還是有得到肺腺癌的風險
    就是因為空氣污染實在是太嚴重
    不只室外,室內也有空污!

    加上我們自己家裡有養一隻長毛貓-摸摸
    為了Mickey的呼吸道健康
    即使我們家已經有一台空氣清淨機
    但我們還是想要再添購一台功能更強
    過濾效果更好的空氣清淨機

    最近發現了一台外觀超漂亮的空氣清淨機
    【 飛利浦奈米級空氣清淨機 】
    它不只外型很好看、功能也很強大!
    大家可能常常聽到PM2.5的懸浮微粒
    但其實99%會危害人體健康的病毒跟懸浮微粒都是小於PM0.3的
    飛利浦奈米級空氣清淨機除了懸浮微粒跟病毒以外
    包含甲醛以及塵螨,都可以99.9%的有效去除呢!

    告訴大家一個舊機換新機的全國電子獨家優惠活動
    即日起至2021/12/31
    只要到全省全國電子門市
    購買飛利浦奈米級空氣清淨機指定機型(AC3033、AC4558)
    並拿家中任何品牌的空氣清淨機或除濕機的濾網
    不但會加送一組濾網之外
    現場完成購買立折千元
    還可以買大送小
    完成登錄後免費送一台價值$6990的空氣清淨機!
    非常划算!

    為了全家人的健康著想
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    為你們的健康做一項聰明的投資吧😉

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    00:00影片開始
    00:18 為什麼我在意空氣品質?
    00:55 喜歡全國電子的原因
    01:08 飛利浦奈米級空氣清淨機
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    哈囉 我是Selena
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  • 如何讓心理健康 在 解世博開講 哥跟你談銷售 Youtube 的最佳貼文

    2021-08-25 16:44:50

    #疫情銷售 #跟老闆致敬 #跟老闆學習
    #老闆的煩惱 #花錢 #花資源 #員工學習成長
    #不放棄 #有企圖 #目標導向
    #責任感強 #心臟大顆 #有擔當
    #每一個都是自己的老闆 #對得起自己
    #解世博老師 #超業攻略

    抗疫即戰力| EP.10 _從疫情學習老闆別於常人的地方 |【銷售維他命特輯】

    解老師一開始就想跟老闆們致敬,之所以要跟老闆們學習,是因為老師聽到老多業務夥伴們訴說疫情這段時間好悶、好苦、都沒收入在發愁喔!但其實比我們頭痛、比我們發愁的是各位老闆!
    為什麼?因為我們只是一個業務員或員工,薪水還不是照發,該給的也不會少啊!只是衝業績的獎金變少了而已,對嗎?
    你知道那些老闆們多厲害,他們雖然身處疫情籠罩,但他們卻捨不得資遣一個員工,他一樣是給每一個員工很十足的關心跟照顧。
    我們在煩惱的只是沒業績;而老闆在煩惱的是如何讓員工不知所措跟更有明確的方向,怎麼樣能夠在疫情期間,讓員工一樣有學習、有成長,老闆們在這段期間,花了更多的錢或資源,提供給夥伴們學習或做。
    所謂一苦還有一苦苦,比我們更苦、更偉大的就是這些老闆們。
    像是老師認識的許多營業處經理/所長,他們可是一天24小時隨時都在備戰,就算我們能在家防疫,這些主管們是不是一樣要冒著風險去上班並張羅這些事情,去關心每一個夥伴健康或工作節奏是不是OK。
    再來,除了跟老闆致敬,也要跟老闆們學習。
    解老師分享一個朋友的故事,他在今年2月份才剛創業,
    哪知道,5月份遇到這一波嚴重的疫情,
    當他正拼得起勁,好像有些眉目時遇到了疫情,怎麼辦?
    老師便打電話過去關心這位朋友,看要不要快斷尾求生,即時止血。
    沒想到這位朋友竟然說:都已經努力了3個月了,當然要放棄是最容易的,但如果他放棄的話,之前的努力不就白費了,反正他是新創事業,只要把疫情當作另一個開始就好了!
    解老師一聽覺得這位朋友很有企圖心,很目標導向耶!
    身為銷售人的我們,就是該跟這個老闆學習。
    其實,每一個能當老闆的人,他絕對不是因為他錢多,絕對不是因為他官大,或是他名片叫做老闆。是因為這些當老闆的人,他們的責任感比我們強,他們心臟比我們大顆,他們比我們還有擔當,難怪人家夠格當老闆,對嗎?
    在銷售界的各位朋友,別忘了每個人都是自己的老闆,所以我們一定要對得起自己,因為我們把銷售當事業不是嗎?
    加油,跟老闆致敬、跟老闆學習!

    00:00 - 開場
    00:10 - 向老闆致敬
    02:22 - 向老闆學習(案例分享)
    04:19 - 每一個人都是自己的老闆,不能對不起自己
    04:57 - 結論提醒

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