一開始對這本書並沒有什麼興趣。 儘管他上了熱銷 看到標題我就沒有共感。 一直到看完全書我仍舊沒有共感。 我原本把讀後感想想得很嚴肅，要寫的詳盡有道理，要寫出怎麼樣吸引人的點⋯⋯ 但每個人都不一樣啊 於是我也想隨性的寫點我自己的小小感想。誠實的。 我不是輕鬱症，所以完全無法帶入我自己，但卻從作者身上看到很多我身邊的人，或者向我訴苦人的影子。 「好像更能清楚他們的世界了」我是這麼在看的。雖然那些人不一定全有輕鬱症。（也可能很多人看完書有共感後立馬覺得沒錯自己就是輕鬱，拜託先不要） 文章邏輯有點不通先抱歉。頭太痛啦，吃了藥睡前想馬上短打感想。不然我一定又會拖拖拖拖到忘了這本書在講什麼。 要說這本書給我的另一方向感想，大概是我很想回去找我的醫師聊聊看了。 「原來要說到這麼詳細」我看著書裡說出所有想法的作者感到不可思議。 我見過很多諮商師和大醫院或小診所的醫生，有很強烈服藥副作用的時期，有很排斥與諮商師見面或者一談就會噴淚的時期。不算多不算少的經驗讓我大概摸清楚（自以為）他們的一些模式，也知道他們想要的訊息，所以後期總是很簡短的闡述自己的狀況。 最近在一家小小的精神診所定了下來，（近幾次總能歡快的態度和醫生說話，看起來就像個外向的人）第一次見面便很簡短的說：之前大醫院診斷過是雙極症，最近沒有覺得太憂鬱或太躁，都還在可以調適的範圍，但我無法入睡。 短短的對談一會，醫師很快就明白，我只是想睡好，並不想吃躁鬱的藥物。能夠被這樣理解，當下真的超感動，有種跟醫師一拍即合的感覺，尤其在對談中我們還會笑著開幾次玩笑。 後來就一直回去拿藥而已，幾乎沒什麼好說的。 因為我不覺得自己有什麼「問題」 我是個很不會問問題的人。 我仔細思考過為什麼自己那麼不會問問題。 興許是問題還沒在腦中完整浮現前，我就已經跑出了解決的方法。 很少會有「怎麼辦」「為什麼會這樣」的想法。 也自認沒什麼需要非說出來不可的煩惱。 我不是會把心裡事藏起來的人，事實上我很喜歡跟朋友聊天，講一些話。 只是要說煩惱，那還真的沒什麼好說的，因為覺得都能解決的，因為知道都該怎麼辦。有些時候真正煩惱的，旁人也不一定懂，也許聽起來像炫耀，也就不提了。 不管是鬱還是躁，我都有應對的方式了，所以也都不再提。 可也許有應對方式不代表問題不是問題。 哪怕我知道「該如何與負面情緒共處」也克制不了「聽到噪音時想破口大罵的衝動」 很多我以為的理所當然，原來也可以被視為問題，去向醫師訴說。 例如我真的超容易對聲音與氣味感到暴躁，暴躁完又想「我暴躁是我的問題」而漸漸強壓自己平息怒火。 什麼是我容易暴躁的原因，有沒有什麼方法可以幫助我呢？ 這是下一次見面，我想多說的話。 雖然好像扯遠了，但這是我在看這本書時，腦子裡在轉的文字。