你有人格切換問題或容易鬼打牆嗎？#敏感體質 其實每一個人都有這樣的多重人格層面，包含我們面對所有事件出現的面具，只是有些人可以充分的掌握與整合。 ｜榮格認為：「 #人格面具 ，是一種我們對自身的理念的集合，是​我們和周遭環境互動中形成的妥協。」 本篇文最主要深入探討，「我們人格上的衝突所產生的矛盾痛苦感」： 當我們在歷經痛苦的時候，不抱希望才能有所體悟，因為面對課題時投入過多期待，當期待落空了，沒有其他空間餘地去適應原有的希望設定，沒辦法感受經歷背後的原因，折磨我們原始的信念，打破原有的舒適感，包含安全感的空間，但是面對自己，我們不需要批評這些妄念，只要平靜地看待發生，讓情緒流過就好。 不理解有不理解的痛，因為困惑，掙扎； 理解有理解的痛，因為看得更深更徹底的事實，一時之間無法釋懷轉化。 ▪️〔鬼打牆現象〕 當我們有情緒的時候，有時以為自己已經面對了、轉化了、清理乾淨了，但是到一個時間點，怎麼又繞回來了？我想每個人都會遇到的，不是能馬上轉過來，我們是在練習中找到清醒的質地。 身 ：身體細胞藏匿的細微產物，因為過去有太多習性累積影響的慣性模式，所謂的個性決定命運，就是習氣決定心識層面，影響未來的結果。 心 ：頻率未到，甚至是因為心智注意力所掌握的理解度在那個時間點有限，腦中的迴路，很多條神經連線，傳達不同的意識指令，所到達的理解程度，彼此之間詮釋的語言，有時候兩者對頻也是一種機緣吧！ 靈 ：可能有其中一個靈(未回歸的小我人格)，比較排斥面對或者當下心不在焉，所以面對一個問題時，又會轉回來繞啊繞，情緒也是，彷彿當時建立的信念與設定，重新打回原形，原因就是有太多未整合的自我，沒有溝通好。 面對「自我」時：我們嘗試去陪伴多個面向的自我，讓這些人格建立起記憶，回歸更大的自己。 面對「有此情節的人」時 ：嘗試用對方的語言，不同的方向詮釋且有意識的讓對方知道，讓對方有時間整合問題，反覆預習協助他真正的面對，讓他自己貫通事件。 其實我就是有非常多個面向，遇到問題的困惑點無法馬上完全的領悟，常讓對方有種：「又來了」的心情，反覆的點在做掙扎，也許因為我深處其中，所以面對跟我有同樣問題點的人的時候，更為同理，並且希望溝通者不要因為興起覺得對方又在「鬼打牆」的心情，而排斥更近一步的交流，因為有可能阻礙深入去了解一個人的所有面向的核心機會，一種讓你通透理解人性/心靈的機會，我們需要用心同理對方的過去，包含人格層面的成長歷程，對方掌握的力量與資源不見得會短缺與匱乏，只是在一個時機點有跨不過的坎需要被推一把，某個意識底層需要被看見並喚醒。 這就是為什麼我對於詮釋現象心理學、語言學有興趣的部分，似乎可以透過任何的語言玩弄與詮釋，看見連結的每個時期所獲得的精神知識，超越左腦的邏輯思維，是一種由經驗而凝聚的智慧表達，貫穿彼此的心所碰撞出來的火花。 ▪️〔關於身體的細胞記憶〕 如果你有看過 #靈性DNA 等相關資訊，可以知道你的靈魂本質，是存在多層次的「自我」的，是因為我們身處在第三維度的空間，靈魂偽裝成地球演員，來體驗時間線的所有經歷，但是你存在多個「你」，召喚宇宙間不同次元的你，協助你用非線性的方式完成地球經驗，也就是過去、現在、未來能自由掌握，你的前世能透過你現在進行式去療癒改變。 想更深入理解靈魂運作與透過對話藝術整合回歸多個空間存在的你，打通你的光體通道連結非編碼DNA，可以參考更多夥伴的身心靈課程： https://reurl.cc/d5pVEy 夥伴涼 @energy.soullove 是一個敏感體質接收器，經由身邊連結的各種多重人格、靈異體質的星際小孩的個案對話經驗，透過對話去整合成長，找回自己的力量。 也歡迎私訊小盒子與我聊聊，目前開放彈性服務，靈氣療癒費用隨喜。 【推薦閱讀】關於多重人格與靈魂運作 ●《 #克里昂訊息：DNA靈性12揭密 》-- 人類DNA蛋白質編碼的部分只占全部的3％，而97％被視為不具功能的垃圾DNA(Non-Coding DNA)，我們以為的非編碼DNA，無所作為，其實它擁有廣大無限可能性的資訊存在。人類的進化與蛻變，就從了解自己的DNA開始！只要持有提升與療癒自我的意願，DNA將自行啟動活化機制，協助你取用早已在你體內的古老智慧。 ●《 #鏡子裡的陌生人：解離症：一種隱藏的流行病 》-- 人格/分靈，它可以說是我們過去成長階段所累積的自我保護意識，但若在這些多重的狀態下產生了矛盾就會開始漸漸分裂異常，透過身分認同的多種人格切換。解離是一種正常的防禦機制，以緩解壓力、受虐、暴力、創傷、突發事件等難以面對的生活情境或記憶。 ●《 #愛你想你恨你 ：走進邊緣人格的世界 》-- 邊緣性人格疾患（Borderline Personality Disorder），典型的翻臉比翻書要快的人，因為多重人格層面存在的衝突，造成各式各樣的反覆行為來證明自己的存在感，害怕與渴望、一方面又保持善良的部分，多層面向的矛盾呈現。 ●《 #第一人稱複數 》《 #鏡像姊妹 》《 #第五位莎莉 》《 #二十四個比利 》 -- 以上是我的待看書單，大概研究了24個比利經由審案與治療的過程帶我們讀者理解人格分裂患者的痛苦經過與所有的人格如何互動、切換等運作模式。

【王家衛的《墮落天使》：其實全世界的人，都跟你一樣孤獨】  電影《#墮落天使》即將在台重映，這是王家衛 1995 年的作品，是《#重慶森林》的續作，被影迷們認為是王家衛最冷門、卻也最經典的作品。  《墮落天使》由黎明、李嘉欣、金城武、楊采妮與莫文蔚主演，各自詮釋角色失去情感依附的無望與悲哀。  《重慶森林》和《墮落天使》這兩部片的核心都是孤獨，講的也是失戀。  但有別於《重慶森林》的浪漫治癒，《墮落天使》明顯是沉重的。  /  《墮落天使》的故事是由兩組人物互相交錯而成。  黎明飾演一名殺手，李嘉欣是他的上線，雙方多年來合作無間，但又素未謀面，不過李嘉欣卻暗戀黎明，會抽男方吸完的煙頭、翻男方的垃圾試圖認識他的生活，也會在黎明躺過的床上自慰。  另一對，金城武飾演的角色「何志武」，五歲時吃了一罐過期的鳳梨罐頭後便不再說話，他經常半夜撬開別人店面、偷拿別人東西，然後強迫推銷給街上路人。  直到某天，何志武遇見失戀的 Charlie （楊采妮），對她一見鐘情，陪著她在夜晚瞎忙亂衝，跟著哭哭啼啼的她找小三。  /  電影中，每一個角色都是孤獨的，他們也用屬於自己的方法試圖消化這份孤獨。  李嘉欣的殺手經理人，如她角色所言是個「現實的人」，明明渴望被愛，但也清楚自己只是一廂情願。於是，她緩解孤獨的方式較為「隱性」，選擇默默喜歡、偷偷幻想、以自慰發洩寂寞，自己慾望，自己解決。  乍看實際，但不過是膽怯與逃避。  楊采妮的 Charlie 和莫文蔚的「金髮玲」，她們處理失去與孤獨感的方式就「外顯」多了，前者大哭大鬧、罵罵咧咧，後者則老將他人視為前任的影子，盲目尋找，接著再度陷入失望落空的惡性循環。  讓我最有共情的是金城武，他所飾演的何志武經常說自己「很開心」，實際上卻是個不懂得表達感情、也沒有意識到自己內心很寂寞的人。  何志武屢次強迫別人消費的背後，往往是帶有「期待能與他人建立關係」的渴望。  /  從何志武身上，我看見自己過去在關係中的盲點，總是用自己的方式對別人好，卻從未想過自己的熱情，對別人來說是一種打擾。  待何志武真正醒悟之時，是他愛上 Charlie 後，心甘情願地陪著她四處遊蕩，可惜 Charlie 並沒有喜歡他，最後甚至不告而別，無預警消失在他的生活裡。  那時候起，何志武就不再亂進別人的店裡拿東西：「我不該隨便打開別人的店，說來就來，說去就去，因為每一家店，都是有感情的。」  面對 Charlie 一陣風的來去，讓何志武重新審視自己過去的行為，明白不打擾是種溫柔。  /  每個人都是一座孤島，你生命歷程中遇見的不同人事物，不過都是島上的存在物，好壞全由你定義。  有的人讓你感到歡快舒心、是你視為珍寶的花草樹木；至於有的人，他則成為骯髒沼澤裡的死魚，你連看都不會看他一眼。  同樣地，別人也是一座孤島，你在他心中有可能是寶石，也有可能是爛樹枝。  有些關係注定不對等，但正是這些落花有意、流水無情的陰錯陽差，無形製造出一個個愛而不得的頹靡靈魂，無法放過自己跟別人。  /  只是沒想到的是，王家衛的《墮落天使》居然卻給予我另一種啟發。  我覺得任何人想要「陪伴」實屬正常，這是一個符合心理的需求，畢竟我們注定很難適應孤獨這件事。  縱使再怎麼享受孤獨的隱者，不也是需要山水慰藉、飛鳥走獸、書籍相伴，到底還是需要陪伴。  所以我不輕易把「享受孤獨」這句話掛嘴上，我覺得刻意了，畢竟這種感受早在你剛出生時就有，像是小寶寶捨不得離開母親，不見得是想要吸吮奶水這種生理層面，裡頭還包含著渴望陪伴與安全感等等的心理依附。  /  是啊，失去一段關係，你確實要承受孤獨感被無限放大的感覺，以及某種習慣硬生生被抽離的不適應。  但是回到源頭，所謂「孤獨感」，它絕對不是因為「失去」才發生，這是我們必須清楚認知到的一件事。  畢竟換個角度思考，你會發現就算沒有失去關係，我們不也是孤獨的嗎？ 一如何志武沒遇見 Charlie 之前，他還不是天天盧別人、一心想跟他人連結，只是他「沒有感覺」這其實就是孤獨，整天開開心心的。  由此可見，孤獨感是人類的內建系統，我們生來就是要跟孤獨共存，終究會找到消化寂寞的方式。  如果有幸遇到一個同頻率的生活在一起，生生世世不分離，那很好，恭喜你；但如果沒遇到，我倒認為你也不用過度自怨自哀，也不需要成為那種深怕得到後會失去，而不敢去愛的人。  我願意和你保證：全世界每個人，都跟你一樣孤獨。你選擇不愛跟愛，結果都是一樣的。  既然如此，我依然會選擇勇敢去愛。  #Adaymag  /  【文末贈獎】  謝謝 CATCHPLAY 送給「奶媽Naima」粉絲 10 張電影票，電影票上映各大戲院皆可用，我會抽出 5 位粉絲，想抽電影票的好朋友們，可以在留言區回答問題：  「排除掉單身，有哪些時候會讓你們感受到深刻的『孤獨』呢？」  抽獎日期是 11 號，屆時會私訊給得獎的朋友，再把票寄給你們喔。

分享給女孩們👧🏻如何解決經前想爆食&食慾大增的煩惱？六個解決經前爆食的好方法❤️長文慎入😂 👠 👭tag有經前症候群的他 👉追蹤 @chelsea.chiang 👠 ❤️ 為何女生經前會有那麼多的症狀？ 焦慮、爆食、低落、暴躁、不安⋯⋯ 婦產科醫學博士 Rebecca Booth說， 女人之所以會在月經來潮前， 和經期的那幾天很想吃垃圾食物 ， 是因為體內的動情激素、 睪酮和黃體素等賀爾蒙在月經來臨前急遽下降 ， 而且在月經開始的頭幾天都還是 處於低濃度的狀態。 「這些賀爾蒙的急遽下降， 導致原本大腦中支撐著 情緒的化學物質── 血清素 （血清素濃度愈高，愈會感覺心情愉悅。） 和多巴胺的濃度降低 ； 所以女生會想吃巧克力及澱粉類食物， 來升高血清素和多巴胺。」 女生真的滿辛苦的 會因為賀爾蒙而導致身體有許多狀況 雀兒也會在經前特別的想吃東西 這個時候該怎麼辦？ 雀兒整理出了六個好辦法分享給你們😊  ❤️  1⃣️增加攝取低卡的蔬菜水果  經期前會特別想吃東西 所以利用低熱量的蔬菜水果來填飽自己的胃 就是個好方法～🥬🍉 莓果、芭樂、番茄都是水果的好選擇 綠色蔬菜更是棒！可以多吃！ 肚子飽了就更不容易亂吃東西～ 也能補充微量營養素和纖維質  2⃣️做自己喜歡的運動  做運動最重要的就是開心 經前女孩們特別容易感到心情低落或暴躁 所以這時候再免強自己做不喜歡的事情 反而適得其反 想游泳就游泳🏊 不想重訓就不想重訓😂 去和朋友家人散散步聊聊天也很棒👍 最重要是讓自己開心 這是最重要的！🌟  3⃣️攝取營養補充品緩和經前症候群症狀  其實經前症候群的出現 很常是反應飲食失衡的結果 過油過鹹的飲食 因素錯綜複雜 此時營養補充就能夠緩和身體的症狀❤️  【關鍵營養1／鈣】  台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，鈣有助於緩解痙鑾、強化神經系統的傳導反應，可幫助調節心跳、肌肉收縮。女性補充足夠的鈣質，有助於安定情緒、消除緊張壓力，建議每天攝取1200至1500毫克鈣質，常見富含鈣質的食物，例如綠葉蔬菜、牛奶及其製品、小魚乾、蝦米、奇異果、黑芝麻等。   【關鍵營養2／鎂】  鎂有助於緩解痙鑾、具有調節神經細胞與肌肉收縮的功能，是能安定情緒、消除焦慮的營養素。洪若樸營養師表示，研究證實每日攝取250微毫克的鎂，足夠減輕經前頭痛症狀，常見含有高鎂的食物，包括全穀類、綠色蔬菜、豆類、堅果類、牛奶及其製品，以及海鮮。  【關鍵營養5／醣類】  醣類（碳水化合物）是身體組織能量的關鍵來源，也是消除緊張、疲勞的好幫手，能刺激胰島素分泌，進而協助更多的色胺酸進入腦中，合成血清素，達到幫助放鬆、減輕經前症候群的效果。富含醣類的食物中，以單醣的吸收效果最好，卻最容易造成肥胖、使血糖急遽升高，建議改而選擇多醣類的食物，如全穀根莖類。 【關鍵營養6／維生素B群】  洪若樸營養師表示，維生素B群能維護神經系統的穩定；維他命B6能改善血清素分泌，研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂質，能減輕頭痛及情緒波動症狀。常見維生素B群豐富的食物，包括奶蛋類、肉類、蔬菜類及全穀類食物。  【關鍵營養7／大豆異黃酮】  大豆異黃酮是一種天然植物化的化合物，其結構與人類雌激素相似，每天適量補充有助於緩解經前症候群的不適症狀。奶蛋類、豆漿、黃豆、肉類、蔬菜類及全穀類食物，都是常見富含大豆異黃酮的食物。  【關鍵營養8／omega-3】  魚油有助抑制前列腺素，減輕其在女性體內引起的腹部悶痛、乳房腫痛等經前不適症狀。  4⃣️多多攝取蛋白質  多吃蛋白質血糖比較不會震盪 也比較容易有飽足感 所以可以把高蛋白換成固體的肉或蛋或豆腐 也能更有飽腹感喔！  5⃣️正餐要吃飽  東吃一點西吃一點 很容易增加熱量攝取 反而容易沒有真正滿足到自己 與其吃點心 不如好好的把正餐吃飽 減低嘴饞的機會喔！  6⃣️放鬆心情～別太擔心  女生經前就好好的放鬆 已經身體反應不舒服 就知道自己正有經前症候群的症狀 此時，接受自己 吃自己喜歡的食物 比譴責自己更有幫助 像我本來食量就很驚人 經前更可怕哈哈哈 這個時候 我會聆聽我的身體想吃什麼 例如我這次超想吃地瓜 我就衝去超商吃了好香甜的地瓜 反而身心滿足 早早去睡覺 善待自己 和身體做好朋友👭  對你們有幫助的話歡迎收藏與分享^^ 🔥🔥🔥🔥 🔥🔥🔥🔥  📋客製化飲食計畫歡迎私訊我 （目前只服務居住台北新北的朋友） 😊有任何問題也歡迎留言  #calories#energy#foods#healthy#protein#healthyeating#healthylife #fitfood#fitfoodshare #fitnessfood#homemade#brunch#preworkout#postworkout#yummy#nutrition#macros#2eat2gether#flexibledieting#brunchideas#健康#熱量#減脂#健身#蛋白質#飲食記錄