「當我們不曾被好好對待過，也難以理解什麼是愛自己。」

有時侯家裡有些布料破了，我捨不得丟就會拿起來縫，一次我太太笑著說：你縫得好醜喔！

然後，我的眼淚就秒速般掉了下來。
她很愧疚地不知所措地楞在一旁，我打從心底知道這不是她的問題。（這就是學心理諮商的好處，在伴侶關係裡可以看見原生家庭跟早期經驗帶來的影響）

這種經驗太熟悉，自己的創作品被嫌棄的感覺，我想在很小的時候就一直被打擊、狠狠受傷過的經驗在我心中成為了心魔，難以跨越：是，我真的縫得好醜，我真的不會縫東西。

印象最深刻的是，在國中時期家政課的時候，我很努力縫了一隻皮卡丘，我花了好幾個週末還去堂哥家詢問怎麼縫比較好，一心想把它縫成「屬於我的皮卡丘」；倒帶一下，因為我父母都是藍領階級，所以小時候能夠擁有屬於自己的娃娃是很奢侈的事情。因此，我內心是相當喜愛與認定這隻皮卡丘，即使它在別人眼中縫得不是很好看。

當我好不容易把它完成擺在我的床邊時，我媽嫌棄它被我縫得很醜，然後趁我不在時把它拆掉重新車過再送給別人。

直至今日，我也不知道他被送去給了誰，我只知道當時的我很受傷，我再也難以相信我擺在老家的任何東西，因為隨時都可能被消失。到後來不論是書籍、衣物、我書寫的文章、朋友寫給我的卡片與紀念品都會被消失。（大概就是一種被中共掌控的恐慌感，但起碼性命不會被消失）

這樣的恐懼感一直延續到後來，我很難相信我會有「專屬」我自己的東西，對於自身的成就感也會有一種很難以「掌控」的感覺，我想我是下意識地也認同了「我的作品真的很醜」這件事。

因此，這些經歷使我的內在產生了一種認定：終有一日我的所有成就會被摧毁或是送給了誰？

#胃酸人 #霸權與自由

前幾天，我看著胃酸人最近的影片提及韓國軍中嚴格的前輩後輩制與霸權文化是怎麼被延續下來的：當時古代的人覺得這樣被兩班貴族這樣對待，為了生存他們只能合理化這樣被凌虐的狀態，可是遇到比自己更弱勢的人，就像雅信傳的女主角一樣，就會被任意凌辱與性侵。

#代間傳遞 #母女關係

我的外祖父因被好友捲款了共同投資的錢財，從此一蹶不振，我的舅舅們跟媽媽是在一個很貧窮且被訕笑的環境氛圍下長大，為了維持家計，她小學一畢業就去找工。

沒有什麼自我探索的機會，那時候的女人若沒有一技之長就是往裁縫工廠去幹活。小時候我跟弟弟常去她工作的地方找她，有時候也會聽聞她主管碎念著：妳哪裡又做錯了，要拆掉重做！

當我在書寫的過程看見這個畫面時，突然就很深地理解或許是因為她曾經被粗暴的對待過，所以她也就習慣將被粗暴對待著；如何能夠獲得自由認可，在不是一個適合她生存的環境？

她最常跟我們說的是：我反應很慢，也學不快，常常東西都做不對、拆掉重來。

倘若，在她成長的環境中從沒有機會讓她好好探索自己喜愛做什麼、擅長做什麼，到了婚後為了養家餬口更不能輕易從舊有的工作離開。

經歷這麼長的歲月當中，除了我們這些孩子的成長，大概沒有什麼事情讓她能夠感到有所成就、為自己感到驕傲得意的地方。

正因她過去的努力一直被外界拆掉重做，這樣的她又如何會喜愛她自己？又或懂得尊重別人辛辛苦苦所建立出來的成就？

由於過往經驗不斷地削弱著她的自信心，這樣的她又要如何由衷地肯定與讚賞孩子們辛苦建立出來的創作品？

#沒有擁有的經驗如何給出去
#榮格心理學
#莉莉絲
關於我在置頂文提及的莉莉絲，在榮格心理學中相信不斷被流傳的故事擁有著大眾共同的情緒與情結。如果說，打一開始這樣流傳已久的故事是否也真真切切說明了莉莉絲在追求自由的時候遭受過多少打擊，又被迫捨棄多少？

我想，是的，我們都是莉莉絲。
看起來我真的是打開了一些厚重的大門，那不僅僅是關於我也關於我的母親，關於世世代代的女性們的創傷與血淚。

那我如何慢慢建立起信心？我如何開始發表？如何開始對自己說：是的，我可以。是的，我可以！

我想是因為在社群中的粉絲回饋，當我被由衷肯定稱讚的時候，在我的表現被看到的時候，我在專業上所獲得的信任，例如我看到在Dcard中有位同學很真誠留言：只有我的占卜讓他很有一種被說進心坎裡的感覺，這樣的肯定是真切地打到我的內心。

透過我的客戶，我的教授，我太太，我的合作夥伴，我的家人，我的好朋友們，我的督導、學長姐，以及在榮格社群的大家（可能還包含我家貓咪身上的肥肉）…在我生命當中遇見許許多多貴人，由衷地肯定我每一次的努力與成就，慢慢地我看見了自我的價值。

謝謝您將這篇文章看到最後，在學習著修復與療癒自己傷口的過程，抱持著好奇心與不批判的心情試著釐清自己與重要他人過往的遭遇，我們會因此對自我產生充分的憐憫心、更貼近真實的自我，更理解如何好好愛自己。 #loveyourself

恭喜
張淑惠抽中《女孩與性：好想告訴妳，卻不知道怎麼開口的事》乙本。請於2021年9月18日前傳訊息提供地址姓名電話給本專頁彙整，如未如期回覆，視同放棄。謝謝您！

女孩與性，了解自己比只能當工具人重要

結婚前，偶爾會有長輩或是前輩聊到夫妻生活。她們總是說「那件事」都是因為先生有需求才會配合，自己覺得沒甚麼意思。

我的行為比思想還保守，也沒辦法理解她們對「那件事」的想法是否是真的。

結婚快十八年的現在，我偶爾會想，當初她們說那些話，到底是騙我的？還是她們沒有真正的達到完整的兩性交流呢？

最近在看《女孩與性：好想告訴妳，卻不知道怎麼開口的事》這本書，我想我比較可以理解以前長輩們的處境和困境了！

早期大多是相親結婚，夫妻在先有肉體關係後也許才慢慢培養情愛關係。因為沒有避孕觀念，往往在肉體關係不久後就懷孕生子，甚至孩子是生完一個再來一個。在結婚一年後可能就從夫妻生活變成養兒育女的生活，女人根本沒有時間也沒有心力去分辨，除了妻子或母親之外，自己身為女人的想法與感受，而在忙碌的角色扮演中失去了自己。

傳統女人在親密關係中，像是一個傳宗接代或是讓男人洩慾的工具人。妳也是這樣的女人嗎？

從小到大，因為擁有一身被人稱讚漂亮的皮相，讓我備受關注和禮遇，但愈長大，也遇到愈多的騷擾和排擠。年輕時候的我，覺得女人的美麗像是藝術品，但女人卻不是物品，而且我沒有足夠的智慧去應付或反擊不禮貌的對待和追求，只會選擇逃避或是把自己藏起來。

但在親密關係的發展上，我跟先生算是很幸運的人，因為我們兩個歷經了十年的初戀才走入婚姻。從情愛關係開始，雖然相處的過程中難免爭吵與衝突，但也在愈來愈會溝通與包容下，慢慢的走向了身心的協調與一致，滿足了親密關係的需求。

以前人沒有機會談情說愛就先從婚姻開始，現在的人呢？為什麼這麼多經由自由戀愛結婚的人，在婚姻經營不久後就會選擇離婚呢？到底他們的情愛關係或是肉體關係出了什麼問題呢？才沒有發展成穩固兩人或家庭的親密關密呢？

西風東漸，現代的孩子性觀念甚至性接觸愈來愈開放，父母都有跟孩子聊過怎麼保護自己和他人嗎？

家長想保護成長中的女兒，不能只靠法律和道德，還需要女孩們有知識和危機意識。

當女孩們在展現自己的青春和美麗時，是否有排除危險和保護自己安全的能力呢？這需要學習的。

女孩很容易把自己對愛的幻想，混淆成對男孩滿足「性的追求」，以為男孩要，而女孩給，就是愛的連結，這根本就是平行時空的兩種思維。

在《女孩與性》這本書中提到「因為青少年間勾搭文化的流行，提供可靠的管道讓男生發洩，竟也變成了女生的責任」。在青少年的性接觸中，女生好像要負責煞車。但她的界線，卻常常變成男生想要突破的防線，這樣的攻守心態，真的健康與安全嗎？

在美國文化中，勾搭行為的發生，往往有著酒精的催化，這表示年輕人不僅是藉酒壯膽，也藉酒推卸自己要照顧好自己身體的責任嗎？

很多事不是要等到有不好的結果發生後才來補救。當孩子開始進入青春期，對性的好奇與衝動是一種物種想要繁衍的本能，父母應該可以選擇陪孩子一起想一想、聊一聊，如何建立自己的情愛關係？

當青春期的孩子，還不了解自己對情愛的需求和喜好前，卻因為好奇的性接觸而讓肉體關係先於情愛關係時，孩子有足夠的知識和智慧去承擔風險嗎？這樣對他日後發展親密關係的走向時，是健康的經歷嗎？

如果孩子只是從朋友間、網路上自己去搜尋與解讀，可能會掉入不可測的風險之中。買本好書來跟孩子一起解析，如何開始從了解自己來建立屬於自己的親密關係吧！

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1、追蹤本粉絲專頁#尚瑞君之愛傾聽解讀心
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很喜歡書後提到的「親密正義」。在親密關係中，女性不應該只是扮演讓男性歡愉的工具人角色，而是藉由對自己的了解和需求出發，在親密關係中發展出互惠共利的交流，才可以享受做自己，也讓親密伴侶跟妳可以真的滿足彼此。

親密關係，是幸福人生的基石。從小時候的子女和父母的關係做起，到孩子進入青春期成長慢慢要建立屬於自己的親密關係，父母不需要干涉，但也不可以讓孩子在懵懂無知下自己亂嘗試。

我們所做的每一個決定，不是交出權力，就是得到權力，父母在把孩子人生的權力交付給他時，也需要讓他有足夠的智慧和知識去做選擇和承擔後果，才不會讓親子陷入悔不當初的困境。讓孩子有健康與負責的知識和能力，是對孩子必要的協助與保護。

【#編輯ooxx】​
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初初意識到自己身為一個女生，和男生是不一樣的，應該是在小學時（具體幾年級已經忘了），在家裡看電視，屢次被媽媽糾正看電視的坐姿時，小時候總是或躺或臥，或隨意把腳翹在桌子上，但被媽媽看到時，就會被說不要坐沒坐相，女生這樣子很難看，幾次之後，看著旁邊的弟弟總是隨便亂坐也不會被唸，那時好像就隱隱約約意識到，原來女生跟男生不一樣，好像動作總是不能太大，說話、笑容都必須得體，不能太外放，就媽媽的說法來說，那叫氣質。​
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小六的時候，我大概已經被訓練得很好，那時學校有一些大學生的哥哥姐姐來帶的營隊活動，我們會被帶到青年公園玩大地遊戲，其實我是對陌生人比較慢熱的小朋友，所以不太會像其他小朋友一樣，只是每週一次的相處，就很容易在大哥哥大姐姐身邊哇啦哇啦地跑來跑去，一學期的活動結束後，每個小朋友會收到隊輔哥哥姐姐的小紙條，而我收到的是：「我不知道你為什麼那麼安靜，但我覺得女生就應該像你一樣。」看著這張紙條小小的我覺得很開心，覺得自己被稱讚像個女生一樣，是一件很棒的事。​
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大概一直要到高中以後，高中念的是女校，在學校裡碰到各種各樣不同性格的女孩們，青春期的我們總是覺得自己是大人了，不耐煩大人的管教，總是胡亂地做著自己喜愛的事，在校園中大概因為都是同性的緣故，更不在意外界的眼光，那時我才真正體認到，原來女孩是有那麼多的樣子，而每一種樣子都閃閃發亮。​
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後來我開始，越來越意識到自己其實不是一個能夠安靜得下來的女生，我講話大聲，聽到好笑的事總是笑得很誇張，講到自己很有所感的事情時總是情緒激昂，這大概都離媽媽所認為的「氣質」有很大的差距，可是隨著年紀越來越長，我明白自己越來越喜歡這樣的自己，而那些在年少時期的碰碰撞撞，其實後來看來，也只是一個尋找自己的過程。​
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在看沈信宏《成為男人的方法》時，就突然想起很多年少時候的事情，以前總覺得女生很辛苦，有許多外在的框架總是想把我們限制住，但男生也是啊！沒有人寫出SOP告訴我們要成為男生/女生只要照著做就可以，我們總是不斷地在摸索，誰說了一點什麼，我們都在意得不得了，那我們心目中男生/女生的樣子又是什麼？沒有人在意，大家只希望我們看起來都是在同樣的框框內。​
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信宏成為如今的樣子，也是靠著自己一步一步摸索而來，身為一個內心細膩的男生，在面對自己的樣子時有更多的疑惑，更多的不安，然後因著這些幽微的情感，我們慢慢地長大，嘗試著更接近成為自己想要的樣子，嘗試著在這些樣子裡試著好好對待自己，接受自己如今長成的樣子。​
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是不是真的有所謂「成為男人/女人」的方法？在我看來，那些摸索、懷疑、認同與不安，其實更是我們在尋找身為「人」的意義，尋找如何成為「自己」的方法，那不單單只是性別的問題，我們都希望能夠更接近心目中理想的自己，卻常常忘了告訴自己，其實什麼樣子都可以，什麼樣子，都是自己。​
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（hsin）​
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#成為男人的方法​
#沈信宏​
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*下圖為誠品台中園道店的櫥窗展示，燈光的映照下，那麼多的月亮閃閃發光，就像每一個你一樣

｜燒鳥大全︱全港兩大最強日本燒鳥店主廚竟然都是外國人 雞腿根肉考刀功 甲狀腺最矜貴
每一串外表平凡的串燒背後，都蘊藏無數技藝 : 選取食材的智慧、竹籤運用的技巧、秘製醬汁的傳承、和炭火的運用等等...

香港兩家最受歡迎、連日本人都稱讚的燒鳥店 : Yardbird及酉玉，主廚都竟然是外國人，他們究竟是如何做到的呢？今日我哋就透過這兩間店，來探視燒鳥。

https://hk.appledaily.com/lifestyle/20190720/IAHBZQGPUHZPBWWXSD4B6ZYANA/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
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#果籽 #燒鳥店 #日本 #雞腿 #甲狀腺 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

古希臘神話裡的一名英雄，同時也是一個僭主。
作為阿爾戈號英雄的其中一人，她和其他人英雄一起，
展開了無數的冒險。
傳說中她原本是女人，但後來變成了男人。

曾經她毫無疑問是一個女性，因其美貌而廣為人知，
她的年輕貌美在色薩利受到人們稱讚。
傳說中，她拒絕了許多求婚，然後在某一天，
她接受了海神波塞冬（涅普頓）的愛，
繼而失去了貞潔。
滿足了的海神告訴她“我會實現你任何願望”，
而凱妮斯答道：“我不想再經歷這些事。請您把我變成女人以外的存在吧”。
於是她便變成了無敵的男人。

事實上她有沒有變成男人已無從稽考。
也有說，她死後化成了擁有黃金雙翼的鳥，消失在天空裡，
地上留下了她作為女性的遺體。
無論如何——
變成男人的凱妮斯/凱涅厄斯成了一個強壯的戰士，
後來作為僭主爬上了王座。

身高／體重：174cm・59kg
出典：古希臘神話
地域：歐洲
屬性：中立・悪　　性別：―
生前作為男性的名字是凱涅厄斯，凱妮斯是她原來（身為女性）的名字。

這名戰士心裡積累了憤怒。
她討厭海，
她討厭神。
她的憤怒之高，足以讓她適應avenger的職階。
但是她平常不會給人這種印象。
心情好的時候會和顏悅色地回應你。
就算心情不好的時候，跟她搭話她也會回應你，也會陪你聊一些無關痛癢的閒話。
她喜歡甜的東西，所以跟她說些甜品之類的話她大概會很開心吧。

然而，
一旦點燃了她的怒火，那麼就萬事皆休了。
她會變得非常瘋狂，毫不猶豫地殺掉御主，甚至有時可以匹敵Berserker。

作為一名女性從者現界。
真名也是過往仍是女性時的名字凱妮斯。

......傳說凱妮斯死時，
化成了“擁有黃金雙翼的鳥”飛走了。
這段傳說在這次以寶具的形式伴隨她現界，有可能這個寶具含有的“能自由改變肉體”這項特性已經暴走了。
或許，凱妮斯以女性的肉體現界，且具有野獸的特征，都是因此而起。

越是靈基再臨，寶具（FGO裡以技能表現）海神的加護和祝福就越是明顯，凱妮斯的形態也變得與生氣的她更加相似。
也就是說，她變得形似海神波塞冬，身穿莊嚴的鎧甲，渾身散發著光輝，成為了舉世無雙的——
“不死戰士”。

又，由於受到波塞冬強力的恩寵，她的靈格得以大幅提升。
如此龐大的靈基無法單單稱其為英靈......
順應召喚而來的戰士凱妮斯，因而作為神靈從者而現界。

○狂化：ＥＸ
暴虐英雄凱妮斯，因應這次現界，擁有了特殊的狂化。
平常仍保有理性，一旦積累的怒氣超過了上限，就會化為槍之暴風，無法與她溝通。
她或許會殺害御主，抑或是會積極殺掉御主終結該次現界。

○海神的神核：Ｂ
英靈凱妮斯原本不會擁有這個神核，因為海神波塞冬特別恩寵這具靈基，所以才會擁有。
她是例外中的例外，由於作為從者被召喚的時候擁有神核，所以她的靈格達到了超越英靈從者的神靈從者境界。

與不死性一同而來的絕對防禦，概念防禦。
本來是經常發動型的寶具，在遊戲裡作為技能而表現出來。

“飛翔吧、吾之金色大翼”
等級：Ａ　種類：對軍寶具
範圍：１～５０　最大捕捉：１００人

Lapithai Kaineus
由她本身的存在升華而成的對軍寶具。
化身成生前死時變成的“擁有黃金雙翼的鳥”，展翅而飛，衝向敵軍造成傷害。

　　　◆

“海神、洶湧的大海嘯”
等級：ＥＸ　種類：對城／對海寶具
範圍：１～７０　最大捕捉：６００人

Poseidon Maelstrom
以超大質量的大海流粉碎敵人，無論敵人在地上還是空中。
單純就寶具本身而言就已經是強力的攻擊系寶具，如果在水上或水中，或者是類似具有大量水的環境，寶具的威力會更大。
這只是把海神波塞冬擁有的大海權能限時再現其中的冰山一角，本來它可是對國寶具，甚至可以說具有一個國家以上的超廣大效果範圍。
遊戲中基本不會使用。

在第二部作為基爾什塔利亞·沃戴姆的從者登場。
討厭、憎恨、厭惡所有的神性，但這樣的她依然順從基爾什塔利亞，原因不僅僅是基爾什塔利亞他稀有的領袖氣質。
沃戴姆把自己的計劃“神代再編”的真相，巨細無遺地告訴了凱妮斯。

把所有人類都變成神，創造一個新的神代——
也就是說，舊時代的神明會失去存在的價值。無論是古希臘的眾神，還是凱妮斯最為痛恨的海神波塞冬！

“聽起來很棒啊！這下場對他們來說再好不過了！”

凱妮斯非常讚同沃戴姆的計劃。
那麼為何不把自己具有的海神加護和祝福，毫無保留地用在這計劃裡呢！
#FGO #凱妮斯 #宝具

00:26 【 8 個方法斷捨離嫉妒心】

1. 問自己一個問題
「你的努力是為了自己，還是怕輸給別人？」

2. 認識自己
明確的知道自己跟別人的差異在哪裡，
這樣才能從別人優秀的地方學習，並且當作提升自己的動力。

3. 理性的思考、分析
嫉妒跟贈恨是弱者才有的行為，
學著理性思考，別讓內心的小惡魔迷失了自我。

4. 停止比較
在這個世界上沒有比較完的一天，
每個人都不一樣才有互相學習、交流的機會。

5. 珍惜自己擁有的
在這個世界上每個人都存在著不一樣的價值，
每個人都一定有讓別人羨慕的地方，
好好珍惜自己的特質，別再讓習慣給忽略了。

6. 利用欣賞將嫉妒轉化為羨慕
試著把外面的圈圈當作是學習、交流的資源，
而不是把他們當作敵人。

7. 把重心放在自己身上
當我們花費在無法控制得地方太多，
我們就會感到很痛苦很無力，
這就是因為我們的正能量減少的原因。

8. 試著去稱讚其他人
敞開心胸去稱讚其他人，
除了可以互相鼓勵之外，還可以獲得很好的人緣。

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👇【斷捨離 6 步驟】我丟掉的 15 個東西
https://youtu.be/oaaXl0fPKoE

👇【改變生活】10 個習慣讓你更快樂、更自由
https://youtu.be/DtHI_1xvboE

👇【做自己】8 個方法定義自己
https://youtu.be/lZtDgHR06V0

👇【消除負能量】7 個處理低潮的方法
https://youtu.be/24rkqvUK2fY

👇【自律人生】7個方法成為自律的人
https://youtu.be/EI8Cxpa21pY

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#嫉妒 #忌妒 #嫉妒心 #如何不嫉妒