瑜珈伸展練習，也是察覺自我的過程，去感受每一個拉伸的感覺，每一個深長呼吸，靜靜的感受身體每一個唯小的變化。 在日常生活裡，很多人注重外在如何看自己，把別人看的比自己重要，或是專注力都在工作或者追求任何光鮮。 很多的不快樂和痛苦，來自於沒有傾聽內在的自己，你的內心常常在跟你揮手，而你卻只注意到外在。 內心很深層的你 就是潛意識，過去成長經驗造就了你，現在的外在表現就是意識。 你有好好愛自己嗎？那個內心深處的自己❤ #潛意識 #冥想練習 #瑜珈老師 #瑜珈 #改變自己 #傾聽身體的聲音 #愛自己 #瑜珈動作 #瑜珈動作教學 #伸展拉筋 #伸展瑜伽 #運動女孩 #瑜珈生活 #伸展運動 #伸展班 #Yoga #Namaste #YogaLife #Yogi #YogaBlogger #YogaModel #YogaLove #YogaGirl #YogaMom #YogaDad #YogaDaily #YogaClass #YogaEveryday #irisyoga

週末收到讀者私訊，認為自己目前出社會兩年，在工作上表現的不錯，卻時常還是會「懷疑自己」，甚至覺得不該擁有這一切成就🥲 💭你偶爾也會自我懷疑、沒信心，事情還沒開始做就想放棄嗎？ ✅這次特別邀請香港創作者 @fumoneey 客座文章合作，我很喜歡他們每篇文章都給出「實用性」解決方法，讓讀者閱讀後可以馬上採取行動。 ——— 《5個停止自我懷疑的方法》⁣ ⁣ 人本來就能實現一切，但有時難免會自我懷疑，因而限制了你的潛能，那又有什麼解決方法呢？這次我想分享減少自我懷疑的技巧，若你經常對自己沒有信心，或者是覺得自己沒有能力，那就一定要看到最後了！⁣ ⁣ 📌以下5個是停止自我懷疑的方法。： ⁣ 1️⃣接受心中恐懼⁣ 最強的人也會懷疑自己，沒人能永遠充滿自信，所以你該接受它的存在。當你內心缺乏自信時，這代表你在嘗試新事物。你該要做的就是行動，當你愈熟練才愈有自信。就像你去學演講，起初對著別人一定會害怕，因為你對此不熟悉，但不斷練習就自然能提升自信。缺乏自信就像一個提示，告訴你需要加以改善，並透過行動來克服恐懼。⁣ ⁣ 2️⃣改變自我形象⁣ 你就是你眼中看的自己，如果你想變得有自信，就要改變你如何看自己。你要相信自己會成功，才能夠激發最大的潛能，推動你提升行動表現，從而實現你心中的目標。你也可借助過往的自信，回看你之前實現了多少，藉此肯定自己的能力，相信接下來你也能做到。別因過往的事拘束自己，你的命運由自己決定，並取決你現在如何行動。⁣ ⁣ 3️⃣忽略別人看法⁣ 自我懷疑的最主要原因，相信是在意別人看法，並讓他們評價你的一切。你的人生就只有一次，你該為自己的理想而活，而不是為了取悅別人，這才能取得真正的快樂。很多人喜歡貶低別人，因為他們沒有自信，或不想看到別人成功，所以才把別人拉下來互相埋怨。如果你很想做某些事情，那你必須去嘗試行動，因為這是你想要的人生。⁣ ⁣ 4️⃣重新定義人生⁣ 人們對生命有錯誤觀念，認為人生應全是順境，因而缺乏自信不敢冒險。完美人生不只有喜樂，而且還包括失落和沮喪。你不用擔心結果如何，因為你都是在享受生命。缺乏自信的根源是擔心期望落差，但當你了解人生是五味雜陳，你便能如釋重負並不再演內心戲。你來這世界是體驗生命，而不是逃避人生百態，所以請去做自己想做的。⁣ ⁣ 5️⃣你會離開世界⁣ 我們的生命都是有限的，因此你現在的內心戲，將會成為離開時的遣憾。你應該跟隨內心行事，它會告訴你最想要什麼。別擔心你會失去什麼，因死亡也不能帶走一切。若你想做某些事但自我懷疑，你可把心中恐懼記錄下來，理性思考解決方法，藉此減少心中恐懼。你在出生時是一無所有，因此無論人生是怎樣，你最終也能夠有所得益。⁣ ⁣ 無論一個人多麼優秀，當遇到不熟悉的狀況時，我們都會因而自我懷疑。雖然它會不斷出現，但你可把它當作提醒，告訴你正在踏出舒適圈，而不是因而不敢行動。真正限制你的不是能力，而是你自己的心態，希望以上方法能幫助到你！⁣ ⁣ 如果你覺得這篇文章很實用，歡迎去 @fumoneey 的帳號閱讀更多「#成長」、「#理財」、「#投資」相關文章🥰若你也在這篇文章裡學會不少，⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣歡迎你按收藏按鈕把文章存起來！⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ______________________________________⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

《5個停止自我懷疑的方法》⁣ ⁣ 人本來就能實現一切，但有時難免會自我懷疑，因而限制了你的潛能，那又有什麼解決方法呢？這次我想分享減少自我懷疑的技巧，若你經常對自己沒有信心，或者是覺得自己沒有能力，那就一定要看到最後了！⁣ ⁣ 以下5個是停止自我懷疑的方法。⁣ ⁣ 接受心中恐懼⁣ 最強的人也會懷疑自己，沒人能永遠充滿自信，所以你該接受它的存在。當你內心缺乏自信時，這代表你在嘗試新事物。你該要做的就是行動，當你愈熟練才愈有自信。就像你去學演講，起初對著別人一定會害怕，因為你對此不熟悉，但不斷練習就自然能提升自信。缺乏自信就像一個提示，告訴你需要加以改善，並透過行動來克服恐懼。⁣ ⁣ 改變自我形象⁣ 你就是你眼中看的自己，如果你想變得有自信，就要改變你如何看自己。你要相信自己會成功，才能夠激發最大的潛能，推動你提升行動表現，從而實現你心中的目標。你也可借助過往的自信，回看你之前實現了多少，藉此肯定自己的能力，相信接下來你也能做到。別因過往的事拘束自己，你的命運由自己決定，並取決你現在如何行動。⁣ ⁣ 忽略別人看法⁣ 自我懷疑的最主要原因，相信是在意別人看法，並讓他們評價你的一切。你的人生就只有一次，你該為自己的理想而活，而不是為了取悅別人，這才能取得真正的快樂。很多人喜歡貶低別人，因為他們沒有自信，或不想看到別人成功，所以才把別人拉下來互相埋怨。如果你很想做某些事情，那你必須去嘗試行動，因為這是你想要的人生。⁣ ⁣ 重新定義人生⁣ 人們對生命有錯誤觀念，認為人生應全是順境，因而缺乏自信不敢冒險。完美人生不只有喜樂，而且還包括失落和沮喪。你不用擔心結果如何，因為你都是在享受生命。缺乏自信的根源是擔心期望落差，但當你了解人生是五味雜陳，你便能如釋重負並不再演內心戲。你來這世界是體驗生命，而不是逃避人生百態，所以請去做自己想做的。⁣ ⁣ 你會離開世界⁣ 我們的生命都是有限的，因此你現在的內心戲，將會成為離開時的遣憾。你應該跟隨內心行事，它會告訴你最想要什麼。別擔心你會失去什麼，因死亡也不能帶走一切。若你想做某些事但自我懷疑，你可把心中恐懼記錄下來，理性思考解決方法，藉此減少心中恐懼。你在出生時是一無所有，因此無論人生是怎樣，你最終也能夠有所得益。⁣ ⁣ 無論一個人多麼優秀，當遇到不熟悉的狀況時，我們都會因而自我懷疑。雖然它會不斷出現，但你可把它當作提醒，告訴你正在踏出舒適圈，而不是因而不敢行動。真正限制你的不是能力，而是你自己的心態，希望以上方法能幫助到你！⁣ ⁣ 如果你覺得這篇文章很實用，請留一個「😤」讓我知道！若你也在這篇文章裡學會不少，⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣歡迎你按收藏按鈕把文章存起來！⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ______________________________________⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 如果你喜歡以上內容，請按一下愛心和收藏按鈕，分享給你的朋友及追蹤 @fumoneey。我們下次再見！