這個禮拜的Vlog裝潢影片已經上線了 請來Youtube觀看首播喔 這個禮拜主要想跟大家分享 1⃣️如何挑選壁爐 @planikafires 2⃣️浴室洗手台的設計 我們期待了很久的 訂製壁爐終於收到了 木工師父也幫我們安裝進去了 下一步就是請石材鐵工還有玻璃廠商來丈量 再進一步製作 因為壁爐是整個客廳最重要的亮點 能為偏冷的整體設計 添加一度家的溫暖 所以我們從始至終都格外重視它的質感 壁爐的設計真的不算常見 我也收到了很多大家的留言以及私訊詢問 例如火焰的真實度？原理是什麼？是否安全？為什麼不選水的或是電的？ 在台灣要如何購買？訂製的時間又需要多久呢？ 目前市面上有很多種不同原理的壁爐 最安全的是電／水和酒精的 大家可以看到這三種不同材質呈現出的不同感覺 因為是客廳最大的亮點我們希望火焰的呈現是最具質感 最真實的 所以最後選擇了使用酒精的planika 它是歐洲最知名的酒精壁爐品牌 我們很多朋友在巴黎的房子也是選擇這個牌子的壁爐 但畢竟是放在家中所以安全性絕對是最重要的 所以在確認之前還是先做了很多的功課 Planika壁爐的原理是使用的原料為95%的未變性酒精 酒精永遠不會直接接觸到火苗 是先會通過安全系統把酒精變成蒸氣 所以火焰燃燒的是蒸氣 並且通過乙醇蒸氣燃燒的專業技術 在過程中會100%的完全燃燒 不會產生任何二氧化碳 做到完全無味 無灰 無菸 當然也無須排氣散熱系統 並且設置錯誤偵測自動關機系統 例如地震偵測系統一旦發生地震會自動停止等等 是市場上最安全的技術和品牌 除了火焰本身很美很高級之外 整個壁爐的外型也是我們最滿意的一款 並且可以選擇搭配石頭或是木頭 你們猜看看我最後選了那種？ 也是因為確定了是使用最有質感的planika的壁爐之後 我們才在所有的設計裡面淘汰了其他的 選擇了最能呈現它的美的三面式壁爐 當然三面式壁爐在技術性會比較複雜工程難度也會比較高一點 需要比較多的材料一起搭配 後面需要多一個鐵架 木工再包起來 最後玻璃才能包上去 所以我們還有很多細節要與師父們討論 但成品真的也會比其他設計美很多 所以很期待再過幾日 開箱試用的時候 當然到時候也會一起拍給大家 雙洗手台： 接下來就來到二樓與木工師父確認雙洗手台的部分 也是木作在離場前最後的一個比較大的工程 水管電線位置訂好了 木工師父就可以根據我們的圖來開始丈量和製作 我們希望浴室的雙洗手台不僅美觀有設計感還要非常的實用不容易亂 所以用之前介紹過給大家的這個軟體先設計了一版 之後與設計師和木工一起討論我們設計版本的可行性 首先是水池的部分我們選擇的是坎入式的比較好整理 我們希望它是比較有設計感的 所以不希望它太深 接下來是水槽下面的設計 這裡因為有很多水管所以通常使用率不會很高 但是我們還是避開水管安裝了隔板和抽屜 希望可以最大化的提高實用性 水池上面的鏡子 有很多造型很獨特好看的但是考量了很久後我們還是選擇了 大面積的長方形鏡子在視覺為浴室上增加空間感 大家可以看到它這邊有一點厚度是因為 我們在左右邊都安排了兩個收納櫃 收納櫃的深度只有8公分 但已經足夠放一些簡單的牙刷洗面乳等等 為了增加設計感 我們把洗手台與地面的高度拉到20公分左右 這樣也會比較好打掃 最後我們也會加兩條LED燈線讓整體更加美觀 我們的木工師父在開工前跟我們說只要我能畫出來他就可以做出來 剛開始的時候還在半信半疑現在絕對完全相信 期待最後的成品 #newhome #youtube #newhomedecor #vlog #newhomedecoration #planika #fireplace #新家裝潢 #壁爐 #裝潢日記 #新家裝潢 #如何挑選壁爐

背著一個兼具時尚卻不退流行的簡約背包，帶上筆電在海與森林之間清幽的享受追劇人生，這應該是很多都市上班族嚮往的週末小確幸吧！ 這次特別為Gaston Luga影片設計一場輕旅行，而不是一部文青的咖啡廳行程，是因為我們注意到這個品牌，在乎的不僅僅是產品而已，他在乎的是如何在提供便捷生活給人類的同時，也能在大自然中取得平衡 - #環境友善 Gaston Luga另一個值得讚賞的原因，是他們的環保意識深受歐洲國家的影響，採用對氣候環境友善的素材及背包的運輸方法，主打所有產品都是使用純素食皮革代替動物皮革，沒有過多華麗的包裝，而是使用天然大豆油墨印刷製成的可回收紙盒 考量到運送貨物產生的碳排放問題，GL從2019年開始透過捐款給懸崖環境保育網（Esconet）來抵消二氧化碳的產量，致力於恢復肯亞東非大裂谷的當地森林。 - 如果說一個好的、有質感的產品，我稱其為「推薦的好物」 那麼一個能同時重視環境永續性及靈活性的產品，我稱它為「推薦的品牌」 那麼恭喜現在有個小優惠提供給「大」粉們 👇👇👇 只要在網站下單輸入「BIG85」就可以享有八五折優惠，且購買任一背包即送環保袋乙個（請以官網活動為主） 目前全球免運，30天內還可以免費退換 更多資訊⬇️ IG: @gastonluga 網站：https://gastonluga.com/tw/ #anywherewithGL #GastonLuga #新竹景點 #17公里海岸線 #bag #waterproof #hiking #traveltheworld #travel #travelphotography #hoilday #背包 #背囊 #防水 #防水背囊

當前全球持續籠罩在新冠肺炎疫情的陰影之下，「呼吸」原被認為是微不足道的身理本能；現在則被正視為維持生命穩定運作之重要關鍵。呼吸的意義，在於使空氣能順利進出肺部，過程中吸進氧氣並呼出二氧化碳，以幫助人體進行氣體交換，才能維持人體正常運作 知道該如何呼吸嗎？是用鼻子、嘴巴還是口鼻並用呢？透過人體結構進行基本的功能聯想，便能很快得出答案，「鼻子」是拿來呼吸，而「嘴巴」當然是用來吃東西的！鼻子是整個呼吸系統的起點，內部構造即被設計用來進行呼吸的，鼻腔內黏膜溫暖且潮濕，是用來協助吸入氧氣；鼻毛用來阻絕塵埃；而鼻竇則能與鼻腔配合，用以調節吸進的空氣溼度及溫度，還可過濾髒空氣；而鼻子呈彎曲狀更是為了調節進氣的速度，人類因擁有專屬的呼吸器官，才得以隨心所欲的自在呼吸 人平均每日呼吸兩萬次，每分鐘呼吸20-30回，每日用鼻子吸入約4-5公升的氣體；而用嘴巴呼吸者，則是會吸進超過６公升的氣體，進而出現過度換氣現象。俄羅斯呼吸專科醫師Konstantin Buteyko便曾提到，若用嘴巴呼吸，容易引起口乾、口臭及失眠等情況，且當口部吸入過多氧氣時，將造成體內氧氣與二氧化碳間失衡。亦可能導致血管變窄或平滑肌收縮，而減少人體主要器官的血流量，衍生出腦血管、神經、肌肉、骨骼、呼吸及循環等各大系統之連鎖障礙效應，還可能危及生命安全！ 因此，若長期以不當方式呼吸，且換氣過當，損害健康的力道不堪設想，實不可輕忽！以下總結「5個用鼻子呼吸的理由」，特別在非常時期，務必謹慎為自己好好增一口氣！ ❶平衡氣體 鼻子呼吸是人體最自然的呼吸方式，穩定的氣體交換能保持體內的氧氣與二氧化碳平衡，血液酸鹼值也得以維持穩定。若用嘴巴呼氣，則容易呼出過多的二氧化碳，使得氧氣交換時效率降低 ❷優化睡眠 經由鼻子呼吸可以對氣脈造出一個回壓，匯集在鼻腔後方氣脈交會的地方，可以有效地打通氣脈的結，同時也可以平衡交感與副交感神經的作用。所以，養成使用鼻子呼吸的習慣，對睡眠和體質轉變是一個主要的關鍵 ❸濾淨空氣 鼻腔內黏膜的表面有大量的纖毛，其具有潔淨功能，在向鼻咽部有序擺動的過程中，能清掃掉黏附在鼻腔表面的雜質。所以鼻腔能發揮過濾灰塵與淨化空氣的作用。不過面對PM2.5細小的顆粒以及微小病菌，仍會逃過纖毛的「審查」，建議平時可配戴口罩及善用空氣過濾器，以提升防護力 ❹提升氧量 用鼻子呼吸所產生的血液含氧量高出用嘴呼吸的10～15%。由於鼻子吸氣時，鼻竇會釋放一氧化氮，一氧化氮會讓肺泡的血管擴張，進而增加血液含氧量；另外，鼻腔黏膜可以回收八成空氣中的水分，但當用嘴巴吸氣時，咽喉會提供水分去濕潤吸入的空氣，且嘴巴呼氣時無法回收水分，便會造成身體水分散失，而感到口乾舌燥 ❺安定心緒 根據美國醫學博士 理查P.布朗(Richard P. Brown, MD)在《呼吸的自癒力：簡單幾步驟，降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡》書中曾指出，人體細胞具有自我療癒的能力，透過呼吸練習，可啟動身體自癒力。用以抒解焦慮、憂鬱、創傷引發的情緒和行為問題。當妥善運用鼻腔呼吸至肺部後，血壓跟著隨之安定，血液循環也顯得平穩許多 #ButeykoMethod呼吸法 此呼吸練習是由俄羅斯 呼吸專科醫師Konstantin Pavlovich Buteyko所建立，用以協助疏通鼻塞症狀並有助維持身心平衡穩定 1.不需特定姿勢，只要保持身體和心情放輕鬆 2.閉口後讓舌頭輕微頂到上顎 3.鼻子緩慢吸氣，吸力來源是橫隔膜向下拉，不要靠闊胸運動來吸氣 4.鼻子緩慢吐氣，吐氣時靠橫隔膜回彈的力道，並輕鬆發出hmm~的聲音，去感覺鼻腔周圍有震動感 5.呼吸過程嘴巴都要閉起來 6.持續進行呼吸直到口中充滿口水為止 #凱鈞話重點 #5個用鼻子呼吸的理由