【親愛的女人，千萬別在婚姻中迷失了自己】
很多亞洲女人結婚步入家庭，由單身貴族嫁作人婦，從此以後，「#自己」就被默默隱藏起來。
✅在老公面前，她的角色是賢良妻。
✅在婆婆面前，她的角色是孝順媳。
✅在兒女面前，她的角色是全能媽。

自己被劃分成好多模樣，卻再也看不清原本的面孔究竟為何？她失去了做自己的自由，也迷失了做自己的動力，成天沒日沒夜像個陀螺繞著家庭旋轉。日昇日落成為一種生存之戰，盲目的過日子，而非精彩的過生活。

話說某次從國外回來的友人問我：
「為什麼在台灣，Line上面的聯繫名稱，許多有孩子的女人都會把暱稱改為『XX媽』？」

我沒多加思考回答她：「應該是為了學校親師溝通群組所用，才不致於孩子跟媽媽對不起來」

「但如果怕孩子跟媽媽的名字對不起來，對方可以自行修改Line的暱稱啊！女人婚後成了誰誰誰的太太，又變成誰誰誰的媽媽，她自己的頭銜越來越被淡忘，我覺得那是一件很可惜的事呢」友人說。

在我看來，明明婚前是X小姐，婚後卻變成X太太，或是XX媽媽，多少只是順應時流，讓來往的人好認好記，但還是想提醒各位踏入婚姻的女性：
》千萬別在婚姻中迷失了自己
》也許老公兒女是妳的天、妳的地
》但他們不該成為妳的全世界
》請留一些空間保有自己的樣貌與美好。

至於如何保有私人樣貌，不在婚姻的洪流中迷失自我？
我覺得享受獨處非常重要。懂得疼愛老婆的老公，會貼心主動奉上：明天孩子我全權負責，妳可以去安排個人時光。倘若老公沒開口，女人也要會開口要求，帶自己約會，跟自己做SPA、逛街、按摩、做指甲...，任何一件會讓妳覺得當女人真幸福的事都值得嘗試。

✅當妳一個人從家庭或孩子中落單，整個城市將會跟妳談戀愛，妳才會聽見傾聽自己內心的聲音，開始跟自己對話，妳會更清楚自己想要的是什麼。

雖然老公跟孩子同樣要緊，但不得不說，#妳才是這世界上對自己最最重要的那個人。

這個道理就像我們去搭飛機，若遇上緊急事故，航空人員會呼籲：「請先幫自己戴上氧氣面罩，再幫身旁的孩子戴上」是相同的道理。試問，如果妳處於缺氧狀態，要如何好好照顧心愛的人呢？

不是說在婚姻裡就必須迷失自己，不是說在家庭中就只能為別人犧牲奉獻，親愛的女人，請把視線拉回自己身上，請保留一些力氣讓自己開心，切記！唯有妳的美好，才是家庭婚姻幸福的來源。

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No.2119〈安全是絕對考量，不代表開始納涼〉

為了準備昨天星期日的公開課程，
上星期五就將場地佈置好，
印刷好需要上課的講義，
訂好相關的所有餐點，
一切準備就緒。

星期六的疫情急轉直下，
第三級的規定一出，
所有的準備必須立刻應變，
無需抱怨，因為無法改變。

聚會無法進行，
課程可以延期，
然而我的習慣是
「如何在兩難之下，做到兩全其美」。

安全和隔離是最高指標，
那麼該怎麼在安全的方法下，
維持最佳的課程學習？

很多人說線上課程的效果不好，
我反而逼自己去想…
該突破的是「怎麼讓現場課程變得有趣？」

決定改成線上課程之後，
星期六我苦思了一個晚上。

最後昨兒一整天呈現的效果是，
竟然能夠做到在7個小時的課程當中，
維持「至少超過5次以上的線上小組討論」，
再加上「Line群組的線上搶答計分」，

呈現出「在家上課雖然單調」，
但是「線上討論充滿歡笑」。

由於課程名稱是「提振信心的帶心當責技巧」，
「當責」是所有課程中，
最容易只談理論缺少做法的課程。

大家都知道「當責」是「多做一點點」以及「願意把團隊的事當作自己的責任」，
只是說起來簡單做起來難。

一整天的課程當中我設計超過5個案例進行討論，
甚至還有最新鮮的題目：

「雙北疫情提升到第三級，
如果今天您是最高領導人，
如何『當責』解決疫情？」

不考量政治色彩，
只先談解決方法。

感謝大家一整天都願意全力配合，
把線上的課程也搞得很歡樂，
很難想像不是現場的課程，
七個小組的分數，
有四個超過100,000分，
（有上過老師實體課程的都知道這個分數有多誇張），
能夠兼顧安全和學習，
一切的辛苦準備都是值得的。

不斷地突破自己，
送給永不放棄的你。

今天星期一
環境可以惡劣
心情不能變差
安全是絕對考量
不代表可以納涼
各位河粉早安

PS.李河泉老師的文章 都歡迎分享

＃防疫絕對優先祝福大家健康平安

＃安全是絕對考量不代表準備開始納涼

＃務必選擇安全做法永遠思考更好方法

＃沒有人能阻礙你除了你自己

＃沒有能不能只有要不要

＃線上課程也可以小組討論和搶答

＃誰說線上視訊課程一定很無聊

#攻破假訊息教戰守則
#推開言論自由絆腳石
　
4 月 7 日，是言論自由日，為了紀念鄭南榕先生因追求百分百言論自由而犧牲奉獻的精神。然而，31 年後的今天，隨著網路資訊和通訊軟體的蓬勃發展，我們的生活中卻充斥著「以言論自由之名，行欺騙眾人之實」的假消息。如何攻破這些不實資訊也因此變成捍衛言論自由的重要課題。
　　
#五步驟對抗不實訊息
　
1. 看到聳動標題先別急著轉貼
　
「獨家！時力竹市議員深夜密會小三？」（https://reurl.cc/oL1lRj）
愈是聳動的標題愈容易吸引眾人的注意，但往往標題和內文可能完全不相干，或是被故意曲解。你如果有點開上面的連結會發現，自己其實被騙了，但每次看到類似的還是忍不住想點開來看（承認吧！）。所以千萬別看見黑影就開槍，走完後面的步驟很重要。
　
2. 注意圖片是否與主題相符或被修改過
　
像是上面的例子，內文的「小三」其實是指我的寶貝女兒，很明顯跟一般大眾對「小三」的理解是不一樣的，但卻又達到以假亂真的效果。很多時候文章內的圖片其實是非真實照片，可能是舊照片或是資料畫面，講 B 事件，卻用 A 的相片，甚至有些被竄改過。
　
3. 檢查文章或報導來源
　
「根據林傳媒報導，有國外研究顯示喝冰水可以瘦身。」
但「林傳媒」可能根本不存在，或其實是非具有公信力的內容農場；所謂的「國外研究」也可能是某個不知名的單位做的網路民調，或是從其他國外來路不明的文章翻譯過來。把網站名稱丟上 Google 搜尋，或是查看該平台其他文章，都是簡易的確認方式。如果是中國或其他極權國家的官方媒體報導一律不採信。
　
4. 查看有無類似報導
　
主流媒體或具有公信力的平台通常有他們的查核機制，所以如果Google搜尋有幾家媒體或平台報導類似的內容，那可能是假訊息的機率就比較低。但還是有可能會有錯誤的時候，因為有是參考同一份新聞稿或是改寫別人的報導。
　
5. 追溯原始資料或數據出處
　
抱持懷疑態度進行查證很重要，尤其是如果內容有引用其他地方的資料或數據，有可能因為翻譯或是分享過程中被錯誤解讀，所以追溯原始資料或是數據來源很重要，像是我也曾指出中國時報錯誤引用 WHO 的報告內容（https://reurl.cc/O1AdQ9），同時間也有其他各家媒體刊出類似的新聞。
　
　　
#透過檢舉讓不實資訊無所遁形
　
1. 檢舉Facebook 上的不實內容
　
民眾可以檢舉臉書上的「公開貼文」，包含超連結、原生影片、原生圖像、純文字貼文等。如果有相關報導或內容被評比為不實報導，臉書會降低該內容在動態消息顯示的排序。此外，當用戶要分享某一個被評定為不實內容的文章，臉書也會提醒用戶分享前應該再三思考。
　
2. 透過「LINE訊息查證」回報不實訊息
　
首先，要加「LINE 訊息查證」官方帳號為好友，再透過轉貼的方式，將文章連結或訊息內容轉給「LINE 訊息查證」以進行辨識。轉傳成功後，「LINE 訊息查證」會跳出訊息告訴用戶，該則新聞是否已經有相關的查核。若系統內沒有該則文章的查核資料，處於「待查證」的狀態，「LINE 訊息查證」會詢問用戶，是否要回報給查核單位進行查核；若已經有查核資料，則會跳出結果。
　
3. 向「台灣事實查核中心」申訴
　
台灣事實查核中心是由台灣媒體教育觀察基金會與優質新聞發展協會所共同成立，屬非營利性質，並經由「國際事實查核網絡」（International Fact-Checking Network，IFCN）認證，無黨派介入且公平公正、資料來源公開透明。民眾可以透過中心官網上的「申訴專區」進行申訴，透過提供問題網址、謠言原文和相關資料，讓中心來進行實質的查核。
　
　
#建立多元管道提升抵抗力
　
1. 「搶先看」專門闢謠的Facebook粉專
　
可以將 Mygopen 、 假新聞清潔劑 FakenewsCleaner 、 TFC 台灣事實查核中心等專門闢謠的粉絲專頁設為「搶先看」。清楚知道哪些是不實訊息後，就不容易被影響。
　
2. 加入LINE帳號「MyGoPan」、「真的假的」、「美玉姨」協助闢謠
　
可以加「美玉姨」到 LINE 群組，這樣群組內如果有人轉傳訊息或連結，這位六親不認的阿姨就會告訴大家，消息到底是不是假的。或是分享 LINE 訊息前，先轉傳訊息到「MyGoPan」、「真的假的」帳號，讓機器人搜尋謠言資料庫裡的對應項目，再提供給使用者該訊息的參考資料，以確認是否為假訊息後，再進行分享。
　
3. 慎選可信賴的媒體，取消追蹤內容農場的粉專。 　
　
現在能夠讓人百分之百信任的媒體愈來愈少，建議參酌多方消息再做判斷，然後盡量避免立場過於鮮明、來路不明或是快速產出內容的資訊來源。
　

#言論自由 #假訊息

參考資料：

【不實資訊戰爭的教戰守則】4招教你如何對抗網軍攻勢
https://reurl.cc/9EGg6Y

臉書查證機制啟動 連續發布不實資訊將遭移除
https://reurl.cc/arn6Z3

「LINE訊息查證」平台正式上線，聯手4大查核機構打擊假消息
https://reurl.cc/D9yWqj

一秒破解 LINE 假消息！大嬸型 Chatbot「美玉姨」專業闢謠，讓群組只留下溫馨長輩圖
https://reurl.cc/ex3jMQ

台灣事實查核中心
https://tfc-taiwan.org.tw/

LINE快速查證｜MyGoPen使用教學
https://www.mygopen.com/p/blog-page_28.html