#多囊性卵巢症候群 ➡️右滑檢視身體狀況 以上10個多囊症狀你出現了幾個❓ 很多人問我當初怎麼發現自己有多囊的 其實最大因素 大概是我半年月經沒來 （當時也沒有男友不用擔心🤣 才認真覺得這樣是不是不正常啦！ 一開始還覺得太方便了吧～ 完全不用花錢買衛生棉 出國也不用擔心不舒服🤣 為什麼會有多囊性卵巢症候群呢❓ 1. 雄性激素過高 2. 胰島素抗阻 3. 基因遺傳🧬 當然會比較建議先給醫生評估過後 再開使改善身體的狀況～ 雖然目前沒有任何藥物能根治 但是從飲食、運動戀愛改善 還是能擁有自己想要得身材❤️ 接下來會規劃一系列的多囊特輯～ 歡迎各位分享、留言給我 用親身經歷來告訴你們 自己是如何改變的🥺 希望能幫助到更多女孩😚 . . . . . #多囊性卵巢 #台中健身 #台中健身教練 #私人教練 #力宴健身 #增肌減脂 #飲食控制 #健身女孩 #多囊性卵巢症候群 #多囊 #pcos #pcosweightloss #pcosdiet #healthyfood #healthylifestyle #gymshark #gymsharkwomen #20210913

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #文末有合作優惠 #記得看到最後 妳，是多囊性卵巢女孩嗎？ 如果答案是Yes，放心妳並不孤單， 來跟大家分享藥師我一位多囊朋友的故事 這位朋友在幾年前因為健康檢查才發現， 自己除了體脂過高、膽固醇、血糖過高外， 自己還患有多囊性卵巢，她的狀況是目前20幾歲， 但月經從來沒有報到過，一開始她還以為這樣是正常， 後來才知道原來是自己的身體出狀況！ 後來在網路上因緣際會認識我， 我告訴了她其實透過「低升糖飲食」的方式， 調整飲食與生活習慣，改善肥胖問題 便會有助於降低「胰島素阻抗」， 這樣一來也會對於改善多囊有幫助， 於是在透過三個月的低升糖飲食+生活調整後， 她失散多年的大姨媽終於來報到了！ 看到這裡，想先對在對抗多囊路上的妳們 說一聲：「加油！妳已經很棒了！ 很多時候我們的擔心與焦慮，是來自於我們的不了解 或是我們沒找到正確的方法！」 於是很開心這次能受到 @angela_dietitian Angela營養師的邀請，合作推廣她的線上多囊課程 👉🏻「月經失調又變胖，都是多囊惹的禍？」 相信透過她自身多囊經驗的分享與改變， 勢必能幫助更多需要被幫助的女孩們！ 🙋🏼‍♀️誰適合報名這堂課？ ✅胖多囊、瘦多囊、有多囊的女孩 ✅非典型多囊、或疑似有多囊的人 ✅身邊有多囊女孩、想幫助她的人 ✅想了解多囊性卵巢症候群的人 （偷偷說藥師我也報名參加了我是第四種啦XD) 💁🏻‍♀️透過這堂課妳可以學到 ✅了解多囊性卵巢是什麼 ✅多囊女孩如何減脂、瘦出健康 ✅最適合多囊的飲食法與胰島素阻抗飲食 ✅如何改善多囊月經失調與男性賀爾蒙和痘痘的症狀 ✅了解飲食和生活需注意什麼，為妳省掉到處爬文的時間 ✅獲得一份Angela營養師私藏的多囊飲食筆記 #右滑看如何報名 👉🏻 到我首頁連結🔗，點擊第一則看更多課程資訊， 8/28之前結帳輸入法蘭王藥師專屬折扣碼「franking」 可再享額外折扣50元的優惠！ #多囊性卵巢 #多囊性卵巢症候群 #多囊女孩在減重 #多囊卵巢综合症 #pcosweightloss #pcospregnancy #pcosfood #增肌減脂 #肥胖 #減肥 #胰島素阻抗 #月經失調 #不孕 #多囊 #長痘痘 #健康瘦身 #減重 #低升糖飲食 #規律運動 #改善多囊 #多囊症狀 #法蘭王藥師 #藥師 #體態改造 #angela營養師 #營養師 #飲食控制

之前分享過關於我的飲食障礙的文章，這次選擇用不同方式呈現，但某個點卡住，即便一直惦記著，圖跟文卻遲遲無法完成，失眠好幾天。 真心希望我對於這個議題的分享，能有更多的預防效果或實質的幫助。（文長，會分成兩次分享） ▪️先來聊聊什麼是暴食症（Bulimia nervosa）呢？ 根據美國精神醫學會當中，暴食症有五個特點： 1.重複性的暴食，在2小時之內吃進非常巨量的食物，且在暴食時是不能自我控制的，會一直想把食物在最短的時間裡全部塞到嘴巴裡。 2.在暴食過後會透過補償性行為，來避免體重上升。像是 #催吐，使用 #瀉藥、 #利尿劑 做排除，#吃減肥藥 來提升代謝，並且#過度運動。 3.以上行為一個禮拜發作一次，且持續三個月以上。 4.對自我的評價，大部分受自己的體重與體型控制著，照鏡子、量體重時，覺得自己怎麼那麼沒用、那麼差勁。 5.節食症與暴食症是分開時間發作的。 // 暴食症聽來是與怕胖、還有食物有關，但他大多是由心理因素累積而成的行為。 某種程度上，暴食能幫助某一類人解決痛苦、釋放壓力。至少在暴食的當下，不會想起其他痛苦的事，只需專注於食物，拿到對於食物的「自主權。」。 暴食症發作時，可以從壓力與抑鬱風暴中暫時抽離與抒發。而吃進不同的食物，也可以滿足心靈的慾望。 暴食之後，透過補償行為、例如：催吐，也能帶來安心的感覺。 這樣聽起來，暴食與催吐是維持體態與平衡壓力很好的方法？ 告訴大家一旦開始落入這個循環，會很痛苦、很難戒除、且難以康復。 ▪️以下是我自己的經驗 我的暴食是從極端的飲食控制開始。 大一時，因為多囊症發作在短時間內爆胖10公斤，為了恢復、或期待變成更好更瘦的體態來贏得他人的讚美，我下意識的將食物分為「好」和「壞」的食物。 平常我完全不碰「壞」食物，即便好食物我只敢吃一點點。 長期壓抑一段時間後，忍不住吃了一點點「壞」食物，接著我就進入自暴自棄，沈浸入暴食的狀態。 一開始催吐的時候，我感到如釋重負！ 「終於不用再節制壓抑了！」 「不用擔心做自己身型會走樣。」 「我一樣可以擁有別人喜歡的模樣。」 我曾經在一個小時內吃進：五個麵包外加一條吐司；一整桶堅果；十五顆柳丁；三條生乳捲；兩盒高纖餅乾；冰箱裡頭隔夜的16吋披薩、雞腿、薯條完全沒有加熱直接拿來吃；把當時租屋處開早餐店的房東不要的吐司邊，整大袋拿來啃食⋯。 暴食發作最嚴重的時期，我照三餐後都會去催吐。印象超深刻，當時跟同學們出去聚餐，我幾乎沒有辦法很專心的處在當下與他人相處，因為我內心想著：剛才多吃了好某幾口「壞食物」，我要趕快找時機去廁所催吐。 有時廁所的環境明明就很不好一樣要吐，內心簡直萬分痛苦，甚至在廁所裡頭偷偷的哭；而且，不論在是廁所裡有多負面的情緒，出廁所之後都要裝作若無其事。「太害怕別人知道我有這樣的行為的話，會怎麼看我。」 不是每次催吐都能很順利。有時吃進去的量非常多，吐出來的卻不到一半⋯。這也是為什麼一開始靠催吐就能讓暴食者感到安心，可是後續卻會加入其他的補償方式，像是吃減肥藥、激烈運動等等。 ▪️暴食症對身體造成的影響 是屬於全身性的，對我來說有的至今還沒有完全恢復。 舉催吐當例子，當食物伴隨胃酸一起被摳吐出來 ▫️進而傷害到胃與食道的黏膜 ▫️侵蝕牙齒珐瑯質，導致後來我做了兩顆根管治療。 ▫️一直用手去摳食道，讓我的食指末端有傷痕。 ▫️催吐也會讓唾腺發炎腫大，因此即便我當時體重跟體脂都過低，我的臉頰卻異常腫大。 ▫️催吐導致胃輕癱，以及腸道蠕動出現很大的問題，會有經常性的脹氣與便秘。 ▫️催吐與節食，會讓身體因為營養不足，荷爾蒙失調，月經不來，甚至是卵巢提早老化。 ▪️暴食症要如何改善 由於暴食症經常與其他精神性疾病如抑鬱、焦慮、藥物成癮等有關，像我在暴食症最嚴重的那幾年是合併憂鬱症一起發作的。 不想三言兩語交代，我會把內容放到另外一篇文章。 - 在一邊製作暴食症對身體造成的影響的症狀圖時，我突然拼湊起來，有一些來諮詢我身體狀況的朋友，或許他正處於暴食、但還不敢讓別人知道的階段。 記得當時我去看精神科時，根本完全不敢跟醫生提，後來醫生安排我與心理諮商師會談時，我也是連提都不敢提。醫生沒有覺察到我的狀況再多問幾句，在開給我的抗憂鬱藥物當中，有一顆的副作用是暴食。 不是因為喜歡自我揭露，每次發文都要猶豫好久，但既然將推廣人與健康飲食的關係當成志業，就會有動力克服。 - - - - - 如果你覺得我的分享幫助到你,歡 迎: ▪️追蹤我 @newnewnewwei ▪️按並收藏起來 ▪️分享出去並標記我 ▪️留言標記你的好朋友❤️ #bulimiarecovery #bulimia #飲食障礙 #fit #節食 #心理諮商 #妞的體態健康管理課 #健心 #藥師 #妞藥師 #eatingdisorderecovery #暴食症康復