大家新年快樂，我是工程師媽咪Jean。

今天想跟各位談談，在家工作如何提升執行力，三招解决拖延症。

如果你跟我一樣，是在家工作的全職媽媽，目前在做網路行銷，透過網路上找客戶並且有自己的網路事業，今天這集你一定會很有感覺。

因為在家工作真的很容易陷入拖延的狀態，家中誘惑很多，或是網路上各種資訊很吸引人，如果你是一人公司，常常要自己決策很多事情，你可能會跟我一樣，常常滿腦子都是新的點子，很想趕快嘗試，結果累積一大堆想法在腦袋中，亂七八糟的，最後什麼事情都做不完….也做不好，影響生產力！

那我直接切入正題，今天與你分享三招，我學到的方法，協助你打擊拖延症：

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第一招：腦袋斷捨離
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腦袋裡面是不是充滿各種亂七八糟的想法idea？
要如何開始行動？擺脫拖延的狀態？

你要先整理自己的腦袋，化繁為簡。
為什麼擺脫拖延，提升執行力的第一件事情是“整理”？

因為如果你覺得有很多事情要做，但又沒有頭緒，
你就會懶得去做（越懶惰的人越要懂得整理）

舉例：
如果你很懶得洗衣服，那你就最好每天洗衣服，一天只要洗1–3件，其實是很簡單輕鬆的。

如果你懶得洗，一週後你有20幾件衣服要洗，
你可能會想直接把衣服燒了買新的…（開玩笑）

因為如果你懶，你會往後拖，
然後越拖越多，這件事情越來越巨大，你會越來越懶得做！

當然你也不要太勤勞，因為你會很努力想要做很多事情，太繁瑣！
代辦事項會很多，然後急著想要把各種工作完成後劃掉…

結果你會發現，要做的會越來越多…. 然後你最後被壓垮了，都做不完，乾脆不要做了！
或是就生病了，什麼事情都做不好。

要學習拿捏平衡，隨時幫大腦斷捨離。
不多也不少，然後事情都有條有序，你就不需要擔心有很多事情做不好，開始拖延。


那要怎麼幫大腦斷捨離呢？
首先練習把這些雜亂無章的idea列出來，然後做排序

像我會有四個區塊
1. 重要
2. 緊急
3. 規律
4. 想法

重要的事情，例如：生產力（DMO、直播、剪片、發電子信）、學習（上課、閱讀）、健康（吃飯、喝水、運動）
重要的事情像是長期的，不是只有一次性就可以解決的。
雖然無法立刻看到成果，但不做是不會有成果，甚至會變得更糟（例如：健康）。

緊急的事情，像是：與客戶約時間、育兒津貼、辦外幣帳戶、遷戶籍、勞健保、停車證（這是工程師媽咪最近要做的事情～）
緊急的事情是短期的，要趕快去做，不能拖，做完就結束了…

但如果你一直在做緊急的事，你會發現一直忙碌，卻沒做到重要的事情。
例如：客戶要退款，你覺得是重要還是緊急?
這些事緊急的，你一直處理，但卻沒處理到重要的事情。

想法：整理部落格、規劃課程、修改銷售漏斗的學員見證、找之前臉書代操貼文的名單、影片放雲端
想法是不重要也不緊急，但未來可能會加入重要的事情，或是等了一陣子發現不重要就可以刪掉。

你不需要每天做很多事情，你要選擇有生產力有結果的事情。
整理代辦事項，把腦袋中的想法都斷捨離，

因為你需要更多時間去決策佈局，而不是一直去做緊急的事，
或是做了很開心但跟結果無關的事情（例如：玩手遊，或是一直上課學習新的課卻不做作業）


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第二招：熱身後以結果為導向
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當你拖延了好一陣子，你會完全沒有動力去做事情（有沒有很熟悉這個情境呀～？）

此時你必須重新熱身（所以保有基本勞動是很重要的）
從能夠做的事情去做（先10分鐘，而不是一次很長時間）

等熱身之後要以結果為王，選擇做了之後有結果有生產力的事情。

你整理好大腦混亂的資訊後，你可能只是整理好但還沒執行，
但沒執行就像你買了一台百萬休旅車，

你有最好的引擎，很好的裝備，而且你找到了很棒的旅伴。
你決定要開這台車去墾丁度假，
你規劃好了行程，車也準備好，行李也萬事齊全，

可是你沒有發動引擎，也沒有打檔踩油門，
你開始擔心會不會開到一半沒油找不到加油站？
你開始擔心會不會忘記帶重要的行李？
你開始擔心會不會到墾丁後結果下雨？
你開始擔心會不會高速公路沿路塞車？

你有很多擔心的事情，所以你遲遲沒有發動引擎！

所以到墾丁度假都永遠只是一個幻想！

你唯一可以往度假飯店更近的方法，
就是發動引擎，然後放下手剎車，打檔開始踩油門…

你的車子開始熱了，你也開始慢慢習慣駕駛的感覺，好像越來越順手。
這時你就要選擇距離目標最正確的方向去駕駛！

你應該是要開上高速公路往南開，而不是往北開經過花東在繞到墾丁…
想說先去宜蘭玩一玩再開去墾丁，
因為你可能到了宜蘭後，往花蓮的路上就開始疲勞了，
最後放棄去墾丁，決定留在宜蘭就好。

所以當你整理好你的大腦，列出剛剛第一招教的事情，
你要開始選一件事情開始做！
但不是選還在想法階段的事情（例如開始設計課程，或是買一套新課程來學）

而是選重要的事情，然後先做個10分鐘，先開始熱身（例如：先加社群上的新好友，或是貼一張自拍照，跟大家說聲早安）

你會發現沒那麼困難，而且越做越熱。

所以熱身後，你必須選擇會有效帶給你成果的方向去做，
而不是一直按照自己想要的事情，因為不一定會立刻有結果，

我們每天早上工作時就是這樣！
尤其是週一早上，超級不想工作！！！
拖了兩天假日沒有回的訊息，其實也是會開始恐懼別人怎麼想…

但就是先熱身，先加好友，回覆留言，
然後開始去與網友對話，回覆訊息，
最後才是開始寫稿，做內容準備寫部落格或準備直播。

喔～對了，如果你是在家工作的媽媽，有一招工作前的熱身方法超級棒，
就是… 化妝！

化基本的乾淨的妝，大概十分鐘，
然後當你看到自己美美的，就會有動力要工作了！
不會想要去洗衣服掃地拖地又把自己弄髒，
想要趕快完成今日的社群媒體工作！

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第三招：工作氛圍圈，圈子的力量
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想想如果你在一個髒亂的環境，會變得很懶，
但如果你在一個乾淨有序的環境，你就會更打起精神想要做好事情，

你明明就是打一通電話就能有顧客訂單，
但為何你就是往後拖？

因為缺乏氛圍，所以你要為自己製造氛圍！

尤其在家工作之後，很容易進入懶人模式
像我們的ＤＭＯ工作坊，就是創造工作氛圍。
幫助我完成不喜歡做但又很重要的工作

線下團隊就是每天聚在一起，
而線上團隊就非常需要這樣的氛圍圈！

另外你也可以善用社群圈，使用公眾承諾的力量，
我說好要連續直播，我就會做！不然我也會拖拖拖…

就像是上週只做一場直播，然後就開始有各種想法去做別的事情，
但如果我跟大家說，
接下來我會週一到週五中午都會在粉絲專頁作直播，
那我就會完成這件事情！

另外你也可以找自己的學習圈，例如加入讀書會，大家一起學，
好的圈子會讓你受益一身。

這就是為什麼我選擇TRW團隊！
因為這裡有一群很喜歡學習和閱讀的人，

我們週二日早上都會一起看國外的行銷人的影片或資料
互相學習和討論，分享看法，
而且大家都是在家工作，網路上做自己的事業，
身為一人公司，你需要有找到一個圈子，大家並肩作戰。
並且有一個很好的教練，陪你一起執行。

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複習一下：
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第一招：腦袋斷捨離

把你大腦中想法全部列出來
1. 重要 2. 緊急 3.規律 4.想法


第二招：熱身後以結果為導向

如果你的事業過程看成，從台北開到墾丁度假
你今天很想去墾丁，但覺得路很遠，想去但又拖延
該怎麼抵達墾丁？

先熱身：起碼要先啟動引擎，開出停車場，往前開就對了
熱身後往正確方向：要選擇國道一號高速公路，而不是走蘇花公路

第三招：工作氛圍圈，圈子的力量

好的圈子會讓你受益一身：工作圈、學習圈、社群圈的公眾力量
在家工作的你記得脫掉睡衣，穿上好看的衣服，化點妝

為自己製造工作的正式氛圍，
你會因為覺得妝很美，睡覺很可惜，就放棄睡回籠覺的念頭。

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感謝你閱讀到最後，
如果你對這集有興趣，歡迎留言給我，或是可以支持我的Youtube和Podcast節目。

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[懶太太]
📢我小孩到底適合念特教班或是資源班?

最近毛的療育課有做調整，我時間變得很零碎 T_T
已經有人敲碗緩讀計畫書怎麼寫囉😂，我要盡快!

剛把鑑定安置所需的申請文件給老師，看到群組有媽媽發問說，我小孩早產，全面發展遲緩，巡輔老師建議念特教班，大家會如何選擇呢?

想到去年也是如此😆
毛毛的幼兒園老師認為毛毛該去特教班，很怕普通班學生霸凌個子小的她；但伊甸的認知老師說，毛毛算輕度，特教老師帶她會很輕鬆，雖然有可能成為幫助別人的角色，但有可能會模仿同學不當的行為。融合刺激對她比較好，能上資源班就上資源班。
毛毛的巡輔老師則認為，毛毛坐得住，又喜歡與人互動，有上資源班的可能性，某所國小很友善，可以去參觀看看。

罕病前輩們則是說，我們這罕病，發育發展遲緩，雖然彼此差異性很大，但建議能融合盡量融合，進入特教體制後，反而進步較慢。高年級後功課就跟不太上，要有心理準備。

最後我跟所有的治療師詢問，老師們大多建議能資源班盡量資源班，若不行，還可以轉到特教班。

綜合結果，我要找的是有資源班又有特教班的國小。若單純只有巡輔資源，毛要是無法適應，還要轉學，這樣太辛苦!

學區的特教班風評不太好，我就去看有認識的人，有可能遷戶籍的國小。台中市發的入小鑑定安置說明會的手冊，上面有國小及負責處室的電話，我便打電話約負責老師方便的時間去參觀學校。有的會想讓你看到晨間上課的情形，有的會要請你避開有活動或是接送的時間。

而他們的共通點，是都很希望我帶小孩去，實際給老師看。跟老師實際討論! (若疫情關係，學校不開放參觀，請盡量跟老師約時間，電話詳細詢問)

去年我看了三間
🏫第一間
https://www.facebook.com/lazycattaitai/posts/1959667940846590

🏫第二https://www.facebook.com/lazycattaitai/posts/1967684873378230

🏫第三間
https://www.facebook.com/lazycattaitai/posts/1982987305181320

後來我選擇第三間，遷好戶籍後，並準備緩讀申請(以免我緩讀沒過，一定要做好準備)

很幸運地，緩讀通過了，第三間學校今年有設計特教體驗日，寄活動通知給我，我也會帶毛毛去體驗看看~

這些經驗供大家參考，身為天使兒媽媽，總是很怕我們做的療育不夠，或是做出錯誤學校班別選擇，我們就只能盡量先超前部屬囉~

圖為包包昨晚上課不專心，職能老師說三次不聽，只好也去"烤乳豬"囉!這對一般生也很有效果呢!
#鑑定安置 #入小緩讀 #特殊兒入學 #國小特教班 #國小資源班

昨天臉書上有一篇港生的文章，大意是說，台灣和中國一樣把中生（陸生）當成政治鬥爭的棋子，呼籲台灣政府不要因政治因素影響中生權益，不讓中生來台灣就學。
　
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之前去日本玩的時候，不論到哪裡，只要告訴對方我來自台灣，幾乎都會得到非常正面和友善的回應。我相信這是許多台灣人共同的經驗，這當然是因為自311大地震後，日台民間友好的緣故，而不是我個人對日本社會有什麼特別貢獻。
　
這有不合理嗎？也不會，人和其所屬的團體本來就是相連的，因而我們也負有從個人生活冒出頭來，關心集體事務的義務，因為最終這一切都會回到我們每個個人身上。

對想要來台就學的中生來說，被兩國政治情勢的波動影響當然無奈且無辜，我理解。或許在某些人的認知中，國家和人民是平行的存在，兩者間的連結僅在紙上發生，像是納稅、遷戶籍等，但我以為這個世界運作的邏輯往往不是如此。
　
進一步來說，這位港生的控訴，本質上是在說：「我和我所屬的團體沒有關係，我不希望為他們的行為承擔連帶責任，但我希望你無條件保障我的權益，不能因為我所屬團體的行為，在對待我個人的方式上而有所改變。」
　
這樣的要求，在我所認知的世界運作邏輯中，很可能得不得期望中的回應。特別是「當你的國家已經把人民當成工具來使用」時，要求他國在做決策時，必須屏除政治考量，是不切實際的。世界上還有哪個國家會把自己的國民當成經濟武器，高興的時候讓他們組團出國自由行，不高興哪國政府不聽話的時候就不准他們出國，用「陸客不來了」施壓對方就範，意圖干涉別人的國家內政、甚至選舉？
　
＊
　
換個角度來說，現在的社會太進步，使得很多人忘了，你之所以有今天的種種權益，背後其實通通都來自於你所屬的團體，也就是「國家」。對內壟斷暴力、制定法律，要求所有人在一定的規則下生活；對外作為國民的擔保，向其他國家要求保障我的國民在海外的基本權益與安全，這就是國家。舉例來說，「難民」在他國的生活必須仰人鼻息，正是因為在他背後沒有人能站出來為他講話、為他撐腰，很多時候被當成皮球踢來踢去。

中國這幾年爆紅的電影《戰狼》裡有句台詞：「當你在海外遭遇危險，不要放棄，請記住在你身後有一個強大的祖國。」試想：為什麼當你的國家強大的時候，你能夠獲得國家保障的權益與支援，但當你的國家與他國衝突時，你覺得你能夠置身事外呢？
　
＊
　
我也必須承認，這種「禮尚往來」的作法，絕對不是光采、有理想性的事，但這或許是國際現實的必然。對中國內戰史熟悉的朋友就會知道，中國共產黨是如何將共產黨人混在一般人民、學生、工人中，利用群眾作為掩護使國民政府投鼠忌器；如果國民政府大規模掃盪或抓錯人，便祭出輿論戰抨擊政府殘暴。中國內戰的結果就是國民黨在中國左支右絀且統治成本節節上升，而共產黨則無往不利、攻城掠地。

行文至此並不是要說，來台就學的中生裡必然夾雜著匪諜，而是要表明，面對中共綿密的統戰手段，與其逐一分辨敵我、詳細排查，有時看似粗暴的一刀作法才是最有效率的回應，否則怎樣都要吃悶虧。
　
或許有人會說：「正是因中國這麼惡霸，我們才不應同流合汙，否則我們有什麼差別？」但同樣的，這意思豈不是在說：「壞份子（中國）不需要為自己的壞行為付出任何代價，反正它就是壞，而好學生則應該一肩扛起讓世界美好的所有重量」？在我看來，這並不公平。　
　
我當然希望中台兩國的國民能早日自由交流，中國人可以不必因為其身為「中國國民」的身份而有任何不便。但達到這個目標最負責任的方式，恐怕還是得等到中國人民有所覺醒，起身帶頭改善自己國家內政的那一天。