空間裡若是放了一盆花草，就會像是有了陽光生命力一樣，變美變舒適。

所以從年紀小小時，我就愛買盆栽來”點亮”家裡和工作空間，我愛盆栽勝過花朵，因為盆栽有生命力有機會可以一直活起來，不過雖然心裡這樣想，但多年來每次養植物每次都能只維持一小段時間，就紛紛枯屎再見><“....陷入一直買一直換的窘境，享受不到與植物互動成長的樂趣....

直到後來，我迷戀上植物精油。
有次去南庄一私人花園上精油課，花園主人幫我們上了一堂『在家如何照顧花草』的課程，短短一小時啟發了我從摧花手指漸漸往養花手大步邁進，不僅養了好些年沒死卻從來沒開過花的茉莉開花了，迷迭香也可以從一根插枝長出滿盆向上的活力，空氣鳳梨養成霸王鳳梨球，蝶豆花開花數量開到多到讓我嚇到，今年春天還歷經了從不奢望會開花的蘭花開了滿枝的美麗蘭花，這才享受到和植物們之間的情感交流。其實無論千年的神木，或者在我們家每一棵植物，都是有靈魂的和靈性的，過程中一直很感謝這些小盆栽們花開花落，所帶給我的能量與啟發。啟蒙在南庄，後續更要感謝公司附近的貓頭鷹花園的老闆，園藝治療師.龔老師。
.
記得第一天見到她時印象非常深刻。
那天，我剛吃完中餐要回公司上班途中，經過她小小美麗的店舖，一進門就見她當時正嚷嚷詢問著要幫一位神智有點恍惚走不穩的女客人送花回家，這客人其實只買了很少量的花，我當時心想這老闆.,..也太....愛花太特別了吧..從此以後，就跟她結下了種花之緣，因為真正愛花把花當成朋友的花店老闆真的很少見啊!
.
這幾年陸續請她來幫公司家裡拯救許多快頻死的植物們。他會突然間出現來問候公司的植物狀況如何了，送我苦楝油來拯救植物的蟲害，在這段拯救植物的過程中，跟她學了不少養花愛花的方法與知識＊譬如常常要和花講話，摸摸他們，或者什麼樣的環境適合養什麼樣的花草..。
.
如果你喜歡好好門市裡的植物，也都是龔老師幫忙設計購買與照顧的，室內設計師說龔老師的植物設計非常很剛好，植物用得不多也不搶戲，但圓潤飽滿有境界，多了會太多，少了又會不行的那樣的剛好。而且問她植物的事情，她總是熱情又豐富的回答我們，謝謝她成為我和公司同仁們的植物好好顧問❤️
.
在社團之前有不少同學，問我要如何挑選養殖香草植物？養了之後如何料理？如何使用？….這事一直放在心裡，所以幾個月前在討論好好門市植物時，就誠摯的邀請了龔老師來幫大家（當然還有為了我自己）設計這堂小班私塾講堂課程：
#教授同學們如何在家養香草用香草，還有 #如何用香草療癒自己的方法。
.
想要一起來成為養香草用香草的同學請按此報名嘍！
https://reurl.cc/eaq2x 我們課堂上見：）
.

＃龔老師會送同學一人一盆香草植物帶回家呦（不是小盆的呦）
＃每堂開的課都是因為自己想上

Exercising when it hurts - 痛要怎麼動?

https://trustme-ed.com/blog/exercising-when-it-hurts

運動有增進心肺功能、增強肌力和骨質、增長壽命等等的好處。但對於個人來說，可以獨立的完成日常活動而不需要他人協助，就是最大的好處。

但有時身體難免有些傷痛，讓你「不敢」從事運動，甚至連日常活動都有困難，導致失去了運動的好處。這篇文章就是教你如何在疼痛的狀況下，漸漸的開始恢復活動。

⚀尋問醫師或是物理治療師等專家，你是否能安全的活動?
活動前先尋問醫療專業人員，看你的傷痛是否有什麼禁忌動作不能去做。一般而言，除了很少數的狀況完全不能動，否則「正確」的活動對傷痛是安全且有幫助的。

⚁了解「疼痛」不等於「受傷」
疼痛是身體的防衛機制，警告我們遠離危險。但是慢性疼痛會讓身體對疼痛過度敏感，而對傷痛的部位過度保護，反而不利於恢復。

⚂選擇活動
由你喜歡的活動開始，不一定要是特定的運動或是去健身房，可以是一般生活從事的活動，如散步、騎車、跳舞、園藝等等。

⚃開始並持續
每週活動3-4次，但不要操過頭，要有足夠的休息，身體才能恢復和適應。
至於活動時的疼痛要怎麼辦? 以活動時不會太痛，且活動結束後就會改善為原則，嘗試找出適當的活動和強度。

https://www.facebook.com/275349773318895/posts/349392622581276

⚄追求最大的好處
活動幾個星期之後，你已經「習慣」疼痛不再是那麼可怕，而且疼痛也沒更嚴重，就要離開舒適圈，逐漸增加活動強度，讓身體進入「超負荷、超補償」的持續進步。

⚅成為專家
一旦能克服困難開始運動，就可以從事肌力、耐力、活動度等等的訓練，你也將更有自信的面對自己的弱點。

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

疼痛，尤其是慢性疼痛的成因，其實相當的複雜。不只是生理上的病因會直接造成疼痛，也可能是神經對痛覺過度敏感，甚至心理狀態、社會因素等等原因，都會使得疼痛難以痊癒。

對於疼痛程度和病因嚴重度不相符，甚至找不到明顯病因的慢性疼痛，有一派的理論認為可能是因為心理過於害怕受傷，導致過度放大疼痛的感覺而不敢動，只要能明白疼痛不等於受傷，了解自己的活動能力並能加以控制，建立自信不再害怕疼痛，自然就能慢慢改善疼痛狀況及活動功能，逐漸恢復運動和訓練。

#陪你終結孤單💪💪 我們正式進入所謂的「#寂寞世代」，多數人過著「完全不跟人說話，也能活下去」的狀態，這波「#寂寞孤單流行病」會造成什麼樣的問題？你認為孤單寂寞是什麼感覺？#沒有伴侶 就是孤單的定義嗎？#幸福感 又該怎麼提升？今天宜婷和雅惠就一起來討論如何終結寂寞孤單流行病，不讓自己成為失落的一族！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
--------------------------------
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸人類大腦演化而來的社會腦是什麼！
🔸寂寞孤單到底是什麼？
🔸寂寞造成哪些危害！
🔸害羞內向的人可以怎麼做？
🔸良好的社交互動帶來的好處！
#點影片右下方HD開啟高畫質 #記得開聲音
--------------------------------
#影片大綱
🔸寂寞孤單的定義=寂寞是什麼感覺
•寂寞的定義：社交被孤立，與他人失去連結
🔸寂寞造成的危害
•免疫功能降低
•易引起疼痛：疼痛神經迴路變得活耀
•憂鬱情緒：長時間導致大腦神經性發炎
•心血管危害：心臟病史及中風病史增加死亡風險
•影響認知功能：增加腦霧及失智風險
🔸良好人際互動的好處
•社會腦演化一說
1. 活絡大腦細胞
2. 生活、工作及學業的成就感
3. 與他人產生共鳴，提升幸福感
🔸終結孤單好方法
•持續及固定的參加有興趣的活動
•園藝或手工藝活動
•養寵物陪伴
🔸重新定義「寂寞」=有沒有伴侶、朋友多寡不是標準，標準是與他人有意義的互動及主觀上不覺得孤單寂寞冷
--------------------------------
TalkShow ：賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
導演：汪俐彣。楊筱薇
後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。賴通䇇
--------------------------------
💚💚加入我的Line好友：https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』的YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
.
有三個平台可以聽到我的音頻節目👇👇
🎧 SoundCloud 音頻 ▶ https://goo.gl/8Tigkr
🎧 喜馬拉雅FM音頻 ▶ https://goo.gl/uAf3ab
🎧 Apple Podcast音頻 ▶ https://goo.gl/sGiwZN
--------------------------------
**追蹤「神經很有事團隊」
🔹鄭淳予醫師：https://goo.gl/NSdFdL
🔹汪雅惠護理長：https://goo.gl/TkbTXg
🔹謝劭玟物理治療師：https://goo.gl/mzmcoe
🔹賴宜婷護理師：https://goo.gl/RM7gg9
🔹楊筱薇護理師：https://goo.gl/25KxZ9
🔹汪俐彣事務長：https://goo.gl/d22Aat
🔹賴通䇇視覺工程師：https://goo.gl/rXxuYe
.
#腦霧 #憂鬱 #社會腦 #人際互動 #毛小孩 #失智 #內向 #疼痛 #認知功能 #幸福感 #有意義互動 #社交 #自我察覺 #生活 #工作 #人際相處 #失眠 #睡眠 #你腦霧了嗎 #神經很有事 #健忘失神 ＃鄭淳予醫師

#陪你終結孤單💪💪 我們正式進入所謂的「#寂寞世代」，多數人過著「完全不跟人說話，也能活下去」的狀態，這波「#寂寞孤單流行病」會造成什麼樣的問題？你認為孤單寂寞是什麼感覺？#沒有伴侶 就是孤單的定義嗎？#幸福感 又該怎麼提升？今天宜婷和雅惠就一起來討論如何終結寂寞孤單流行病，不讓自己成為失落的一族！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸人類大腦演化而來的社會腦是什麼！
🔸寂寞孤單到底是什麼？
🔸寂寞造成哪些危害！
🔸害羞內向的人可以怎麼做？
🔸良好的社交互動帶來的好處！


#影片大綱
🔸寂寞孤單的定義=寂寞是什麼感覺
•寂寞的定義：社交被孤立，與他人失去連結
🔸寂寞造成的危害
•免疫功能降低
•易引起疼痛：疼痛神經迴路變得活耀
•憂鬱情緒：長時間導致大腦神經性發炎
•心血管危害：心臟病史及中風病史增加死亡風險
•影響認知功能：增加腦霧及失智風險
🔸良好人際互動的好處
•社會腦演化一說
1. 活絡大腦細胞
2. 生活、工作及學業的成就感
3. 與他人產生共鳴，提升幸福感
🔸終結孤單好方法
•持續及固定的參加有興趣的活動
•園藝或手工藝活動
•養寵物陪伴
🔸重新定義「寂寞」=有沒有伴侶、朋友多寡不是標準，標準是與他人有意義的互動及主觀上不覺得孤單寂寞冷


TalkShow ：賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
導演：汪俐彣。楊筱薇
後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。賴通䇇


💚💚加入我的Line好友：https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』的YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
.
有三個平台可以聽到我的音頻節目👇👇
🎧 SoundCloud 音頻 ▶ https://goo.gl/8Tigkr
🎧 喜馬拉雅FM音頻 ▶ https://goo.gl/uAf3ab
🎧 Apple Podcast音頻 ▶ https://goo.gl/sGiwZN


**追蹤「神經很有事團隊」
🔹鄭淳予醫師：https://goo.gl/NSdFdL
🔹汪雅惠護理長：https://goo.gl/TkbTXg
🔹謝劭玟物理治療師：https://goo.gl/mzmcoe
🔹賴宜婷護理師：https://goo.gl/RM7gg9
🔹楊筱薇護理師：https://goo.gl/25KxZ9
🔹汪俐彣事務長：https://goo.gl/d22Aat
🔹賴通䇇視覺工程師：https://goo.gl/rXxuYe


#腦霧 #憂鬱 #社會腦 #人際互動 #毛小孩 #失智 #內向 #疼痛 #認知功能 #幸福感 #有意義互動 #社交 #自我察覺 #生活 #工作 #人際相處 #失眠 #睡眠 #你腦霧了嗎 #神經很有事 #健忘失神 ＃鄭淳予醫師


#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke