[爆卦]如何恢復 粉絲專 頁是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Nora Hsu- Barrel Leaf,也在其Youtube影片中提到,Hi 大家,先前有在 FB 和 IG 讓大家提問有關 All-in 與飲食復原相關的問題,收集整理了一些,這次一併回答,也希望有幫助到你們! You are not your body. Love, Nora ------ • IG - https://www.instagram.com...

如何恢復 在 DJ琦琦 Instagram 的最佳解答

2021-09-17 00:33:19

【養胎不養肉,孕期體重控制分享】 還記得懷👦小肉包時,體重增加了13kg,第二胎,我希望能控制的更好。 2020年7月,🐱小喵誕生,體重2914公克,我終於卸貨了。因為這次是最後一次懷孕,之後不會再有機會(認真貌,哈!),所以想將體重控制的方法寫下來。 去年其實我內心也有一個疑問,很想知道控...

如何恢復 在 蘇予昕諮商心理師-活出你的原廠設定 Instagram 的最讚貼文

2021-07-11 07:51:46

最近收到一則私訊詢問:「諮商需要多久呢?成效會不會因人而異啊?」 雖然我們曉得,每個人都可以有自己成長的步調,快或慢都很好,但我也確實觀察到一個影響進展的關鍵因素,那就是「#認知彈性」。 認知彈性不足的個案,經常認為他已經完全瞭解自己,也夠懂身邊的人。 他會說:「我就是這樣,沒辦法...

如何恢復 在 勉強女子勉強中 Instagram 的最佳解答

2021-06-22 11:28:27

想說說自己的近況 追蹤一陣子的朋友就會知道, 這裡是我在歷經低潮的時候創的。 去年的時候,我是還不錯了, 但始終不確定自己是否離開了泥沼; 而今年的這個時候,一切快要結束了, 要邁入下一個階段了, 這時候的我可以說,困難都過去了,我要往前走了。 困難、低潮、甚至是困境,有的時候是一、兩天,有時候可...

  • 如何恢復 在 Super 生活百科 Facebook 的精選貼文

    2021-09-26 09:50:01
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    長時間停止鍛煉應該如何恢復練習?瞭解訓練建議,幫你找回狀態

  • 如何恢復 在 遠見雜誌 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-09 18:00:11
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    【走出低潮,培養韌性】

    在現代,工作和生活肯定會有讓人無法負荷的時候,我們可以學著讓自己在情緒上更堅強,或增加自己的韌性以及復原力。

    要培養韌性,首先要接納、釐清自己真正的情緒是什麼。重點不在消滅悲傷,而是和緩情緒,直到能夠控制並加以克服。

    📸遠見IG分享好照片:http://bit.ly/2HvEoJk
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  • 如何恢復 在 林凱鈞 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-07 15:07:35
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    進入夏轉秋換季時節,遇上棘手的油水失衡情況,該如何恢復潤澤的肌本狀態呢?

    此次 女神降臨 True Beauty 由帥氣主持夏和熙,聯手凱鈞老師與觀玲老師,分享超保濕的換季養膚方案,效率提升滿滿豐盈水分,透過天然玫瑰植萃,深層調養身心,讓肌膚重拾水潤透亮的平衡狀態!本周三晚間8:00,我們一起鎖定精彩內容播出吧!

    🔸熱映平台🔸
    ▶️女神降臨 FB、三立新聞 FB、Vidol FB、娛樂星聞 FB
    ▶️女神降臨YT、Vidol YT&官網、三立新聞網

    #凱鈞話重點
    #小編視角

  • 如何恢復 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最讚貼文

    2021-09-04 19:58:01

    Hi 大家,先前有在 FB 和 IG 讓大家提問有關 All-in 與飲食復原相關的問題,收集整理了一些,這次一併回答,也希望有幫助到你們!

    You are not your body.

    Love,
    Nora


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    • IG - https://www.instagram.com/barrelleaf/
    • FB - http://fb.me/barrelleafstoastnotebook
    • 食譜電子書 - http://bit.ly/nora-eb7ook-bundle

    • 加入我的 Patreon - http://bit.ly/NoraHsu-Patreon
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    • E-mail - nora@barrelleaf.com
    • Website - https://www.barrelleaf.com/
    • Patreon - https://www.patreon.com/barrelleaf

    » 我如何變成 Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y

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    影片內提及的:

    • 我如何找回失去12年的月經 + 重要步驟 - https://youtu.be/EoocBkRk7Ow
    • 與食物&身體和平相處 - https://youtu.be/eeqbzzEu2Yk
    • 飲食失調 & 月經失調復原分享影片清單 - https://youtube.com/playlist?list=PL15-Q4Kli2rCZ1BO2ORqxEs-p2ZpeSVbT
    • No Period Now What* - https://amzn.to/3BVCpHl
    • Body Kindness* - https://amzn.to/3zN2ZBs

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    時間表 Timemap

    00:08 開頭說明
    01:26 飲食怎麼改善的?都吃了什麼?有搭配的運動或生活習慣
    06:10 All-in 時一天有攝取多少熱量
    07:34 How to overcome binge eating (如何克服暴食)
    09:13 請問你之前有在吃西藥嗎?還是靠飲食恢復的
    10:00 信念,如何支撐過來
    10:56 如何恢復正常飲食?多久才能恢復正常
    12:05 怎麼看開吃東西的
    13:15 恢復正常後一樣是保持輕度的運動嗎?all-in 十個月體重大概增加多少百分比
    14:46 請問當初有肌少症的問題或是骨質疏鬆的問題嗎?當初有選擇看心理諮商嗎
    18:17 飲食失調有暴食行為嗎?實施 all-in 後還有復發嗎
    20:00 結語

    ------

    • 我的器具食材 - https://bit.ly/BarrelLeaf-Shop
    • iHerb 購物 - http://bit.ly/shop-iherb-zh

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    ------

    Music from Uppbeat (free for Creators!):
    https://uppbeat.io/t/brock-hewitt-stories-in-sound/your-beauty
    License code: VEN5THGLQWXV6BCL

    Music by Sarah Bailey - My Own Skin - https://thmatc.co/?l=70703623

    此影片無贊助
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  • 如何恢復 在 有話好說 PTSTalk Youtube 的精選貼文

    2021-07-15 20:56:37

    #三級警戒 #疫苗 #街友 #萬華 #武漢肺炎 #新冠病毒
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    ▎有話,用聽的|https://link.chtbl.com/ptstalk
    ▎本集Podcast|https://link.chtbl.com/ptstalk-2021-07-15

    👤來賓:
    張獻忠(芒草心協會創辦人)
    高傳棋(文史工作者)
    李龍騰(台北仁濟院總院長)

    00:00 開場:疫苗逐漸到位
    09:00 偏好莫德納?李龍騰:多跟病人溝通
    13:55 高傳棋:萬華匯集多種產業,影響全台
    22:50 張獻忠:10+個團體協力,守護萬華
    33:00 SARS到新冠,萬華抗疫史
    41:07 解封後,萬華如何恢復活力?
    45:56 如何落實無家者疫苗政策?

    💬 週一到週四晚間八點,歡迎到臉書收看直播,參與線上討論,有閒來坐!

    🚩 感謝交大陳信宏校長帶領的自然語言處理團隊,提供 AI 中文字幕與校對服務。軟體開發初期錯誤難免,也請網友協助訂正幕錯字,提供 AI 更多學習機會,謝謝!
    ___
    更多新聞與資訊請上👇
    ▎有話好說官網|http://talk.news.pts.org.tw/
    ▎公視新聞網 | http://news.pts.org.tw/

    #PTStalks #有話好說 #陳信聰
    #PTS #PTSNEWS #公視新聞 #公共電視 #公視

  • 如何恢復 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

    2021-03-03 21:00:17

    之前有詳細介紹過輕斷食的內容,也有教大家該怎麼執行
    非常詳細的內容,大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
    https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6

    168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同?
    我可以斷食多久呢?
    今天的影片是發現大家在執行斷食時
    會遇到一些問題或是情境,不知道該如何去解決
    所以我決定拍我斷食的一天給大家
    看看我會遇到什麼狀況,我又如何去解決
    也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
    希望影片對大家有幫助!

    ▼ 影片目錄 ▼

    01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐,不吃早餐不會不好嗎?
    01:47 斷食是否還需要控制熱量?
    02:43 遇到別人在吃大餐時,我該怎麼辦?
    03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎?
    04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎?會影響血糖嗎?
    05:52 運動後要吃東西,但我正在斷食是要吃還是不要吃呢?
    07:45 進食時間快結束了,但還沒辦法進食怎麼辦?
    08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整?
    09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同?實施頻率可以改變嗎?如果只斷一天有效嗎?
    10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
    10:39 一天只吃兩餐,蛋白質就會攝取很多,身體能有效利用嗎?
    11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣?
    12:45 斷時期間好餓怎麼辦?
    13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間?
    13:37 斷食時間不固定有效嗎?是否傷胃?

    168 ?斷食? 輕斷食?間歇性斷食?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
    #168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky

    ■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
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    ■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
    https://youtu.be/9JQloYrPA6c

    輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
    https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

    斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看!三大注意事項 水竟然不能喝太多?【斷食全攻略-EP3】|營養師這樣說
    https://youtu.be/abCB9otCrv0

    斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
    https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

    斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
    https://youtu.be/hV-GDp34QXw

    十大減肥QA:喝高蛋白會胖? 斷食 期間 運動後該不該吃東西?最多人問營養師的問題(上集)
    https://youtu.be/S8iZFztkpmk

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人?
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考:
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人?
    ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考:
    蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼?
    適合哪些人?
    ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制,還不打算運動

    可參考:
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單!
    適合哪些人?
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人?
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考:
    斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
    適合哪些人?
    ✔️上班族:常吃外食
    ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
    ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人?
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考:
    外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人?
    ✔️租屋族:可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考:
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做!
    適合哪些人?
    ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考:
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_IG
    https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

    專業知識都在這_ FB
    https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang

    內容大補帖_ 全新官網
    https://ricky.tw/

    有問題都來這_ Line@
    ►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)

    跟著大家一起來討論_ FB社團
    https://www.facebook.com/groups/998614990525514

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    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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