昨天讀完《他人的力量》（The power of the other ）一書，覺得很有意思，立刻和在我旁邊的豆豆分享心得，也和他進行了一場有趣的討論，沒想到引導豆豆順利了說出了許多內心想法。 我覺得作者亨利克勞德提出了一個很簡單的，檢視自己人際關係，幫自己找出「神隊友」的方法。 忍不住想分享給大家。 ----------------------- 《他人的力量》作者亨利克勞德博士是一位著名的領導學專家以及臨床心理學家，他寫過許多關於「健康人際界線」的書籍，我已經列入閱讀清單的下一本是《為孩子建立界線》。 《他人的力量》一書的主張是「人是社會的動物，人際關係絕對和你的身心健康以及成就有絕對關係。」 而「如何辨識什麼是良好有助益的關係？」「哪些人是你的神隊友/貴人呢？」 ----------------------- 作者提出了「4個角落理論」 1.「孤立狀態角落」 無法相信別人，覺得人際關係很麻煩，活得像是孤島狀態。 這個角落看似安全但是很危險，很容易陷入鑽牛角尖，做出傷害別人或是自己的行為。我覺得突然換環境，社會角色改變（例如結婚or變成媽媽），都有可能突然來到孤立狀態角落。 2. 「壞的連結角落」 在這個角落的關係讓你產生羞辱，覺得自己不夠好，必須要委屈自己去配合討好對方。 可能是父母，婆媳，師長，老闆同事也可能是朋友同儕，心靈不夠堅強的人就會覺得「我必須改變真實的自己去配合對方的期待」，因此就會變成只有一方在猛出拳一方被在角落持續挨打的狀態。 這個角落聽起來很像業障，如果挨打者不讓自己強硬起來，心靈會不停地受到傷害與剝削，不幸就會一直輪迴。 3.「表面看起來好的連結角落」 當一個人待在1和2角落久了，就很容易跑到3這個角落去。 這個角落的可以提供你像是快速止痛藥的東西，例如瘋狂購物，喝酒。在3這個角落遇見的人大多是同樣的心理狀態，就是「彼此尋求短暫慰藉」，但是藥效過了，你的空虛感依然還在。 因為你和角落3的人並沒有進行「真實的情感連結」。 很多人在3覺得空虛又會跑回2 or 1，在1感覺寂寞又會回到2.3。作者說這3的角落就像是不幸的圓環，讓人鬼打牆出不去。 4. 「真正的聯繫角落」 這個角落是作者提倡的「貴人神隊友角落」，這個角落的人可以讓你做最真實，完整不虛假的自己。 這個角落的人可以給你安全感，他們會協助你「自己強大起來參加自己的人生戰局」，將來即使他們不在了，那份曾經從他們身上得到的強大力量，也會內化成你自己的力量。 有可能自己的家人和老朋友就在4號角落，或是長期可以帶來力量和能量的習慣也是（例如閱讀，持續運動等等） 最後作者主張，想要提升人生的幸福層次，就必須強大第4個角落。 （有許多方法，請大家自己去讀書吧會受益良多！） ----------------------- 我覺得很有意思，拿出了一張紙畫出4個象限，整理的一下自己的狀態。 1,2,3,4角落的關係，有時會有重疊，也會隨著自己以及對方的成長漸漸改變。 回溯一下發現1,2,3的關係都需要靠著不停檢視Delete自己和強化意識來平衡自己心的耐受度，而看著角落4，想想這些一直提供給我能量的關係，心裡面則是充滿感謝與安心。 ----------------------- 檢視完自己，我也請豆豆檢視了自己的4個角落。 他說：「去到公園時，不管怎麼邀請都沒有人想和我玩時，我覺得心情像在1。」 「班上有固定2個同學，有時候會突然罵我會推我，我覺得我跟他們的關係是2。」 「在公園遇到的，可以一起玩一下下的朋友，還有看卡通，我覺得是3。」 「4的角落有好多人喔！有爸爸媽媽，幼稚園老師，幼稚園的好朋友，不同幼稚園的好朋友......」 「你看你是一個超級超級幸福的人耶！這些人都是幫你人生加油的人喔！」我說。 「真的耶！這些人都是我的重要寶物！我真的是超級幸運星！」 「那你也要好好想想怎麼珍惜和維持4號角落的關係，讓你自己也待在這些重要的人的4號角落喔！」 「這樣想一想，我好像比較沒有在意角落2遇到的人了耶！」豆說。 「而且搞不好，他們也不會一直待在2哦！」 ----------------------- 其實書裡面還有許多有趣的見解，但今天就先分享到這裡了，改天有機會再繼續分享。大家也可以自己檢視或是和小孩一起討論看看^^ pic:和10年前來日當天認識的好朋友的固定聚會，感謝命運讓我們彼此成為4號角落的夥伴。Shiseido Parlour的甜點實在好療癒我喜歡！

最近和朋友討論一個問題 那就是性格有分好壞的嗎？ 內向的人就是比較難成功的嗎？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 關於這個問題，我的看法是性格沒有分好壞，每個性格也有其優也有其弊，只是每個人都是處於他那個性格點的不同健康程度 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 所以，不論你是內向的人還是外向的人，你不一定注定不能成功又或是注定不能和別人建立親密關係，問題只是在於你願不願意向著成長的方向努力。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 經常聽到一個paradox就是，那我們要改變自己不就是不能做自己嗎？這尤其是在建立關係的議題上， ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 「我不想為了別人改變自己呀」 「我想做自己」 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 從來，沒人說過你要和別人建立良好關係就一定要屈就自己，但我們也都習慣了，我們也都習慣了討好別人，這只是一種我們慣用的應對模式 - 討好型應對模式，當我們遇上了矛盾衝突時，即時的反應就是討好別人 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 其實，我們可以找出一個平衡點， 如何找到？ 就好像我前幾天的一個post中提到，我們作出的任何決定，都不應是基於#恐懼，而是基於#意義， ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 而其中一個對我們人生來說意義重大的就是和別人之間的關係，我們都渴望和別人親近，和別人有連繫，被群體接納，以致於令我們害怕失去這些連繫而去討好別人 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我們要改變， 不單單是為了別人，更重要的是為了自己，因為我們要為滿足自己的渴望負上最大的責任，我們想和別人親近，不論是和父母的關係，和子女的關係，和朋友伴侶關係等等 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我們要做的是去學習不屈就自己，也不指責對方的應對模式，也不是去逃避，我們要做的， 是去接納自己有想和別人親近的渴求，我們欠的只是一個有效的，平衡的方法 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *只因為你不知道該如何跟身邊的人相處， 不代表你不需要他們留在你身邊* ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 討好只是其中一個方法，而這個方法是我們一直成長下來學到的一個錯的方法，雖然這個方法好像即時有效，但若繼續下去，你是不能得到快樂的，到有一天你突然向別人爆發的時候別人也會一面茫然，因他們根本就不知道你討好得有多辛苦，那多無辜呢 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 讓我們一起學習正確與人建立關係的方法， 一起建立一個美好的關係， 立刻報讀#幸福人生-人際關係篇👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #幸福人生人際關係篇 課程介紹 要在生活中每個範疇都能夠得到滿足，就需要認識自己及別人冰山表面以及冰山底層的需要，知道自己和別人的渴求，自然可以減少「衝突」及「矛盾」，才能為自己「累積」快樂。 在日常生活中，每天都需要接觸不同的人，面對不同的關係。跟據現代自我心理學之父阿德勒的著作──《自卑與超越》，人生所面臨的三大問題（職業問題、相互合作的問題、愛和婚姻的問題），都離不開與人合作的關係。 ────────── 【課程內容】 ✅ 認識關係中最重要的元素 ✅ 了解破壞關係的誤區 ✅ 冰山理論：讓彼此可以「打開心窗」說亮話的方法 ✅ 透過九型人格了解不同人格的深層渴望 ✅ 有效溝通的第一步: 5 種「愛的語言」 ✅ 找出自己和對方的深層需要和「愛的語言」的三大秘訣 ✅ 學會持續累積愛的方法，走出「不是不想愛，而是不懂得去愛」的困局 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #關係 #關係語錄 #感情 #感情語錄 #語錄 #勵志 #勵志語錄 #人生語錄 #心情 #心靈雞湯 #心靈 #正能量 #正能量語錄 #自己 #10minscoffeebreak #情感語錄 #繁體字 #智慧 #手寫文字 #愛自己 #自信 #努力 #更好的自己 #每日一句 #討好型人 #做自己

［我思閘門。61.3］​ ​ 對於61.3的人來說，他們時常會說「我知道」，這個知道指的是他們心中的內在真理，並非是所有的事情都知道，只有在談論覺知、奧秘的事情時，他們會說出我知道。​ ​ 「我知道」代表的其實不僅是表面上的意思，這是關於三爻本身的機制。​ ​ 因為每個三爻都會在不斷嘗試錯誤後，找出癥結點並改善它，所以這裡的我知道，是為了觸發三爻去體驗他所知道的事情中，深藏在裡面的問題，這也是他們需要去學習領悟的事。​ ​ ​ 61.3會為了實踐內在的真理，開始向外擴張，找出能夠理解這份價值的人。​ ​ ​ 在尋找能夠理解這份真理的人的過程中，61.3不免會有拉扯，這份拉扯是：​ ​ 若這個人不理解我的覺知，那我就選擇放棄關係，與其連結，將他人拋諸腦後，找尋其他方式更快，畢竟在關係抗拒的狀態下很容易失去耐心，可是在人際連結的體驗中，如何把覺知給更多人的渴望更加強烈，讓他知道，穩定的關係還是有所必要。所以他們可能會在斷裂與連結天秤的兩端遊走。​ ​ ​ 61.3最終要理解的是「真理要單獨存在，極其困難」，無論如何，人與人，真理與真理，都必須互相依存。​ ​ 我認為上升與下降相位的61.3，雖然最後都會走向上述的道理，可是對於這句話的詮釋，或許會有些不同，抑或是這條前進的道路會有些不一樣。​ ​ ​ 在上升相位的61.3，他們力求實踐心中的真理，試圖傳遞給更多人知道，打破社會的框架，走出新的道路。​ ​ 因此，他們會不斷嘗試與不同的人連結，並且試圖建構出良好的關係，持續成長。但是，三爻的本質本來就是不斷的從錯誤中汲取經驗，所以這一路上的關係連結肯定會有錯誤的狀況，他們會體驗到，在錯誤的關係中並沒有辦法實踐真理，所以找出正確的人，正確的連結，並且讓這份關係是穩定的，是非常重要的事。​ ​ 在找到正確的人，引領他們後，會發現自己帶來的是思想上的內在智慧，要能夠真正推廣出去，引發社會的改革，還需要更多理解這份真理的人，並且這些人擁有轉化思想為動能的能力。​ ​ 在知道這件事情後，上升相位的61.3就能夠真正理解「真理要單獨存在，是非常困難的事」。​ ​ ​ 在下降相位的61.3則是容易在關係中沒有耐心，所以他們很難辨識出什麼是正確、錯誤的關係，當對方產生抗拒，不理解61.3的思想時，他們往往就會直接選擇斷裂，轉而尋找下一個能夠理解他們的人。​ ​ 而在太快速拒絕關係的過程裡，下降相位的61.3會逐漸發現這樣是行不通的，必須得好好建立關係，才能把內在真理傳遞出去，若不試著維持好關係，那這份真理將永遠埋在自己的腦中，無法實踐，無法帶給社會突變。​ ​ 所以，這段嘗試碰撞的經驗，將會帶給下降相位的61.3一個體悟，真理無法只靠我一個人保存著，這樣是沒辦法打破框架的，我需要的是找到對的關係、對的連結，好讓這份內在智慧能傳遞給更多人知道。​ ​ ​ ​ #人類圖 #人類設計 #閘門 #我思閘門