金曲歌后官靈芝與許常德的「音樂與回信」首次直播

1

老師您好
感謝您如此般同理心
事實上我先生就剛好相似的遭遇情況 也剛好姓陳
他是外婆帶 14歲後自己打工 爸爸沒回過家沒養家 媽媽負責賺錢 跟他毫無互動
直到他14歲後自己開始偷打工養自己
爸爸總是喝醉才會半夜回家找麻煩 第一件事就是家暴他到他18歲會反抗
媽媽則是不敢出面保護他
或許內心還是期待保有婚姻關係存在
不敢對終於回家的先生反抗或惡言 而選擇傷害來她親生兒子需要母親保護的恐懼
總之我先生就在一個有問題的父母原生家庭出來
變得冷漠 直到遇見我他想成家
但他跟我結婚一起租房子
雖然結婚並沒有得到他父母的祝福 他選擇跟我一起為自己未來人生打拼自己的家
結果一路來婚後的四年莫名的壓力存在著 對我也非常的不公平 他的內在是有傷的 非常扭曲 時而需要親情時而冷漠無法付出愛
他沒有兄弟姊妹 從小沒父母愛沒有手足之情
我跟他結婚這四年一直在努力給他感受愛 以及我娘家給予彌補他缺乏父母的親情 大家怎麼做努力也有限 畢竟我們都不是他

最近他媽媽的出現 說她老了病了 他棄之不顧 不孝什麼的。而最終先生寧願選擇跟我提離婚 去跟他媽媽痛苦的生活在一起
他說他壓力很大 他媽媽只有他一個小孩 現在這情況他沒辦法了 他一個人去痛苦 離婚對我來說 不用陪他去承受她難搞的媽媽

唉～另一頭娘家妹妹 今早正在為兩歲小孩監護權出庭
妹妹遇人不淑 以結婚為前提交往 懷孕生產後 遲遲無法結婚 沒想到對方卻是離婚兩次甚至尚未離婚的男人
也就這樣妹妹不想捲入是非 自己認賠小孩生出來接回來我們自己帶
那個渣男媽寶也就此沒聯絡沒看過小孩半次
如今小孩快兩歲半了 出現說要逼小孩去敗他家祖先 他爭監護權爭一切 （或許他離婚官司已搞妥才敢出面的）
對於一個出生帶兩歲多的嬰兒 你沒養過就來爭 開口閉口就是傳宗接代去拜你家祖先
妹妹什麼名份都沒有 也一個人努力養育孩子。這種不要臉的人 只因為媽媽八十幾歲自己五十幾就用這種裝單身爛方式 騙女人生小孩 然後不用對女人負責 直接跳過回來要小孩的監護權。一個愛字都看不見
孩子為何要跟陌生人走
不是有DNA的就是爸爸
他不配 我們也深怕又影響了孩子一輩子
實在是不好意思 文筆不好硬是寫了一堆
是心有感觸 謝謝老師永遠講話公道 不偏袒 讓人大快人心
一路來您的鼓勵 一直是支持身邊很多人轉念繼續生活下去的動力
謝謝您老師 打擾了有你真好！
（我怎麼好像告解完一樣😂😅心裡舒服多了）
接下來就等待會跟妹妹聯絡上 想盡快得知監護權的判決如何。

也祝老師 美好的一天 👍👍😋

2

老師你好：
關注老師臉書一段時間，也買過老師書，聽過演講，在感情上，受益 良多。

近日有件事一直困擾我好些日子
甚至會影響我，對於未來的決定，事情是這樣的.....

我與男友交往了一段時間，有計畫未來結婚，共度未來，也有計畫結婚前，先同居習慣生活，男友一直都住在家中，家中父母健在，但他父母親的感情不好等於完全沒交集，住在同一個屋檐下，睡在同一張床上，除此之外沒有任何互動，或交談，連朋友都不如，這原本與我們無關，但每個週末，我男友都會帶媽媽出去走走，吃飯逛逛，真的是每一週，這點一開始是優點，看似孝順，我也覺得沒有問題，但婚後的生活讓人擔憂，婆婆的婚姻生活好像我們也要共同承擔他的無聊寂寞，他又不是愛交朋友的老人家，生活簡單，如果沒陪他似乎是我們晚輩沒有盡到孝道，但每週都要陪他，讓人感覺被親人道德綁架，但我糾結的是，男友的態度，沒有認為這種生活有什麼問題，而我非常討厭這種感覺，如果他們婚姻生活幸福，能有共同興趣，有交集互相陪伴也好，我們就不用處處顧及一個被老公冷落的婆婆，
出去時他們不會走在一起，我們就要有人陪他，其實跟單親沒兩樣，談到這
已讓我對婚姻失去一半的信心，婚姻生活不能只是單純的跟老公相互陪伴，
我願意陪家人，但不是常常到讓人感覺是種透不過氣的責任，好像是應該，沒做到就是惡媳婦？
尤其是他們的婚姻不幸福，關係不好，為何要引響到後輩的婚姻生活呢，

老師，請問這個婚？
還要結嗎？
還是能有其他調整方式呢？

感謝你的閱讀
謝謝

3

老師，我在交友軟體認識了一個男生，跟他聊天很開心，樣子也不錯，對女生算體貼，雖然家境不好但很孝順，我跟他說我們不會有結果，還是在一起了，在一起的期間也發生了關係，經驗沒有很好，因為做愛時他不如前男友那樣溫柔。結果認識不到三個月，才知道他年輕誤交損友，準備入監服刑，他今天進去了，沒要求我等他，我也知道跟他無法長久，應該繼續找下一個對象，只是我不知道自己出了什麼問題，戀情一直以來都不太正常，很正常的我又可能喜歡的人，卻似乎對我都沒那麼熱情，我是不是哪裡有問題...

4

老師你好~
很想更有深度的去思考婚姻的課題，希望可以聽聽老師的看法。

我25歲的時候離婚帶一個2歲多的兒子，遇見了現在的先生，我先生家庭非常正常，他的條件也很好，我很幸運遇到不只能接受我和小孩的對象，連他的家人都完全接納和祝福，交往三年後結婚。

婚後其實就很幸福的為生活努力，結婚兩年後才生了我們的小孩，因為先生對我們一直很好，生活也都以我為主，我不曾去懷疑什麼，直到我們的小孩快2歲，我意外懷了第三個孩子，先生很堅定的說我們會更幸福的要生下來（先生的收入還不錯，我們也有存款，經濟和生活品質沒有太需要擔心)但沒想到接下來我們婚姻就開始面臨考驗。

在我懷孕5個月的時候，我FB有陌生訊息傳給我幾張line的對話，並且說要我管好老公，對話內容就是比較低俗淫蕩的對話，我只回對方傳這給我幹嘛，因為是假帳號，我也覺得沒必要為了陌生人來破壞和先生的感情，我先生當然是說不是他。

再來是我懷孕7個月的時候，又有陌生訊息傳給我，說她覺得我很可憐，遇人不淑之類的，然後附上一張照片，是我先生在睡覺的照片，我只回她謝謝妳告訴我，然後傳給我先生看，請他馬上回家，我要好好和他談談。

小孩我先送去婆婆家，然後自己和先生好好處理這件事，我跟先生說我希望了解整個事情，讓我自己做好心裡準備，不會再因為對方說的事情而感到受傷，我想保護好我自己，先生的態度就是一直眼神懇求加愧疚，什麼話都不說，跪在我面前，我問他，然後他回答，我激動的時候也忍不住閃他好幾個巴掌，他都忍下來也哭著和我道歉，問下來的事情就是那女生和他的關係是彼此都清楚的炮友，對方也有婚姻和小孩，平常不會刻意聯絡，久久會聊一下，那近期女生會開始想要看電影或問更多我的事，先生覺得差不多該結束了這樣的關係，所以好久沒聯絡她，其實他也不知道那女的是怎麼回事，上次的對話，他有想問她，但又覺得算了就不要再牽扯，沒想到她有偷拍過他，先生說他很愛我和小孩，想跟我們在一起，我想了幾天還是覺得努力原諒修復我們。

之後我重新看待我的先生，我當作和之前的先生分手了又和另一個人在一起，我跟他說，他這次錯了但不代表都沒有做過對的事，所以我願意選擇留下來，這些年他真的也很努力，我也很感謝他一直以來那麼勇敢選擇我還有照顧我的小孩，修復的過程我們更在意對方的感受，我也好像更意識到他是需要被重視的男人，忽然覺得他比以前更吸引我了。

老三也順利的生下來，我決定當個全職媽媽照顧小孩，三個孩子的生活真的比想像中的還要混亂，我先生常對我說辛苦了，晚上下班也會回家加入幫孩子洗澡哄睡的行列，但慢慢的
日復一日的疲勞感籠罩我們，互動變少了，對彼此的笑容也少了，我想起不愉快的回憶次數變多了，我開始想要看他的手機，疑神疑鬼，他都一直接受我的質疑，也會耐心解釋，直到連我都覺得這樣的生活好累，想先分開住，讓彼此重新整理一下，看看還愛不愛對方，一開始他覺得這樣會不會太誇張，但有因為類似的事件吵了幾次，加上他真的覺得有小孩讓生活變得很沒品質，所以他也答應了。

他先搬到公司的套房住，還是依然會主動關心我和孩子，三，四天後，彼此好像真的心情輕鬆許多，可以聊天而不只是交代事情，睡前先生也會打電話和我聊天，隨時都可以視訊，假日他一定會回來，平日也會忽然跑回家給我驚喜，我們好像回到戀愛的感覺，這樣大概為期一個月了，這樣其實我心情很愉快，和先生相聚的時光很輕鬆，會孩子睡了，一起喝酒比以前更恩愛。

最近他提說他乾脆在公司附近租個房子，因為一直住公司套房，總覺得別人會關心怪怪的，我忽然覺得有些矛盾，我是很喜歡這樣有點距離和空間，每次見面多了期待，相處的時間更有品質，也更看得見對方的優點，但我可以接受他到這個程度會不會太誇張呢？但我真的又不認為每天面對面卻不是真的開心的婚姻生活很抗拒也覺得痛苦，要怎麼看才可以鬆綁自己呢？傳統的婚姻觀念真的只會給彼此好大好大的壓力，想真正的擺脫又忍不住在意的我們，想知道老師會怎麼看？謝謝

（小孩目前有家人幫忙照顧，其實我也輕鬆許多了）

感謝老師的觀念，讓我調整許多，讓我在很多過不去的時候可以看看老師的影片和文章，至少還可以睡得著。

感謝

5

老師您好
很喜歡聽老師對感情的看法
像是一把鑰匙解開心中的困惑
目前的我有個問題糾結了半年
以為自己可以處理，但仍陷在那深坑裡
希望能聽聽老師的看法
我和她是一對同性的戀人
相差12歲（我大她小）
在一起度過美好且穩定的兩年半，相處的默契與想法，都讓旁人覺得羨慕。一直覺得感情很穩定的我，剛好遇到她失業的問題，使她沮喪不已。因為她年輕，所以我鼓勵她可以出國留學一陣子，看看外面的世界。讓她能重拾熱情。不擔心異地戀的問題。因為我們都一直堅信我們的愛情，所以對於遠距離很有信心（她是愛家的巨蟹），
剛去的一個月她每天都吵著想回台灣，想念我...等。突然有一天，她跟我提說想先分開一陣子，因為國外的種種不適應讓她無心經營感情。分手後我們沒有斷了聯絡，她還是時常聯繫我。三個月後她才跟我坦承，有一天因為喝酒不小心跟曖昧的人發生關係了。因為覺得對不起我才跟我提分手。後來的她們沒有在一起，只是維持著曖昧的關係。而這段日子不斷的想起我的好，才跟我坦承這一切，她跟我懺悔，她一時的貪玩，讓她懊悔不已，以後絕對不會再發生了。希望我原諒她、希望能夠重新相信她，希望我們能重新開始，（她現在已回來台灣）。
我想我們之前的感情還在，而我對她還有愛
但卻也忘不了她的背叛
總在這一刻原諒她了，想好好在一起
下一刻又想到她背叛的畫面。又無法原諒了
反反覆覆的糾結，連自己都討厭自己了。
到現在對於她的挽回，我仍無法答應或放下
覺得好累！想聽聽老師有什麼看法或建議怎麼處理，謝謝你撥空閱讀，期待你的回覆
謝謝

6

老師好～ 剛剛看到FB上的訊息... 明天老師要和官靈芝小姐一起直播回信，我超期待的!! 不知道可不可以先在這裡發問問題?? 我有上網瞭解了一下官姐這張爵士專輯的介紹... "十箍銀" 這首歌的創作深受十元阿嬤的影響... 希望能藉由音樂表達一股暖流給大家... 台南的那場生日會，大家一起合唱著這首歌... 讓我好感動好感動... 我已經好久好久沒有聽到一首歌可以感動到流出眼淚了(而且竟然是台語歌... ) 老師說音樂是一種能量... 真的，我完全百分之百的相信... 我本身是一位音樂老師，最近常常在想... 關於做音樂，或是玩音樂這件事... 它的本質不就是為了觸動人心? 不管是自己或是他人? 在現在這功利化的世界... 大家是不是都忘了這件事情了? 小朋友學樂器是為了比賽加分? 組團演出是為了一場case有多少錢可以拿? 主流音樂似乎比較受到大家的歡迎?? 當然，我知道賺錢也是很重要的... 但，當發現周遭愈來愈多這些把“利”字擺前面的人... 甚至發現自己做出來的行為也愈來愈偏向這樣... 老實說，蠻難過的... 好希望能找回音樂的單純與美好，好希望音樂這股能量，能如同小時候看的動畫一樣... 改變世界!! 希望老師和官靈芝小姐能給我一些指引.... 謝謝老師～

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以下為本段內容文稿：

現代人很依賴FB、IG這些社群平台，來經營自己的朋友圈，然而你聽過「社群中毒」嗎？

如果你想要透過一天聽一點，每天進步一點點，在吸收新知識之前，請先訂閱我們的頻道，並且打開小鈴鐺，這樣子你就不會錯過我們為你製作的內容了！

你可能有過這樣的經驗，原本你一早醒來，心情還蠻好的，但沒想到一打開臉書，就看到有人在你的版上留言，而且內容是一些負面的訊息，讓你的好心情瞬間飛走。

或者是一打開IG發現啊，你前一天PO上去的照片，竟然連一個讚、一個喜歡都沒有，你開始懷疑自己是不是沒有朋友。

再不然就是喔，看了很多別人吃大餐啊、出國旅行啊、住高級飯店啊那些照片喔，雖然你的心情不一定會受到影響，但事實上，這些照片也沒有讓你比較開心啊！

其實這樣的情況，不只有發生在你的身上，還有很多人也都跟你有一樣的困擾，都覺得喔把時間、精神花在臉書、IG，對自己的生活其實並沒有任何實質的幫助。

除了浪費時間以外，你可能不知道，每天花太多時間在這些社群軟體上面，還會有一些後遺症呢。

【社群後遺症】

到底是什麼樣的後遺症呢？在2010年的春天啊，有一個心理學的研究人員，叫做梅迪．沙德。

她調查了一百個大學生的臉書帳號，去記錄他們使用的狀況；比如說照片的分享啊、塗鴉牆張貼的訊息啊、動態的更新啊！

並且去研究這些使用者登入的頻率，以及每次登入所停留的時間，來做一些分析。

她就發現喔，自我信心不足或者是過度膨脹的人，有相對比較高的機率，每天會花超過一個小時以上的時間，在使用臉書。

而且這些自我認同比較不穩定的人，有更高的可能性，會張貼去提升自己美好形象的照片。

比如說，擺一些模仿明星的姿勢啊，或者是上傳經過修圖的美照，來求讚、來引起朋友之間的關注，並且營造讓人感覺到羨慕的生活。

而臉書之所以能滿足這些人的原因，是因為社群軟體能夠讓他們用很少的力氣，很輕易的就在網路上，去展現「理想化」的自我形象。

那些他們希望自己符合的樣子，而不是自己真正的樣子啊！當你聽到這裡，你會不會好奇，這些人為什麼會有這麼大的反差呢？

其實答案很簡單，因為我們每個人出生在這個世界上，我們沒有辦法只靠自己的力量，去看清楚自己的個性、樣貌、能力；我們每個人都需要透過外界的反應，來建立我們的「自我認知」。

也就是說喔，當你在什麼樣的環境底下，跟什麼樣的人相處，那些環境跟人帶給你什麼樣的回應，就會影響你怎麼認定你自己！

打個比方來說吧，在你的成長階段裡，特別是在人格形塑的過程中，要是你經常處在不受肯定的環境，而你的家人、朋友老是給你負面的回饋，讓你經常活在挫折感裡，那麼你就很容易養成自卑的性格。

而越是在這種資源不足、環境辛苦的人身上，就越難擁有穩定的自信心；因此呢，他們需要常常透過很多方式、各種管道來確認自己是美的啊、是好的啊、是受歡迎的，這樣子才能夠得到認同感，也才能夠感覺到安全或安心！

然而社群平台，就是網路時代最快能夠展現自己，最快被更多人看見，也最快能夠獲得回應的地方。

得到好的回應就會歡天喜地，而得到壞的回應就天崩地裂，這也是社群網路讓人又愛又恨的主要原因啊！

【自信的關鍵】

不過說到這裡喔，我正本清源一下，這麼說不代表這些自我認同較不穩定的人，是有問題的。

事實上呢，每個人在成長的路上的「性格形塑」這個部份，它其實是沒有終點，而是個不斷「修正和調整」的過程。

但如果一個人把所有的注意力，都放在這些社群平台上，只能讓社群網路來定義他的價值，卻沒有一個自己的標準。

那麼這個人的結局，很有可能就是永遠活在追逐「別人的標準」裡，越追越困惑、越追越不認識自己。

甚至於會掉入「完美主義」的陷阱，一輩子都覺得自己有缺陷，永遠對自己沒有辦法真正的滿意。

陷入一種凡事都需要外界的認同，才能肯定自己的價值、好壞、或對錯的「認同中毒」狀態，這反而會讓人越活越辛苦。

那麼回到你身上，無論你有沒有「社群上癮」、或者是「認同中毒」的現象，我想邀請你想一想，當你花了時間、精力在FB或者是IG的使用之後，會對你產生什麼樣的實質幫助嗎？

如果你想要擁有真正的自信，你不想要在網路上繼續的自卑或者是自戀、忽然很開心，或者是忽然很憂慮，讓自己的情緒，一直受到虛無的網路控制。

那麼我很建議你，要把你寶貴的精力和時間，花在真實生活的裡面，好好的跟人實際的互動、相處，你才能夠建立真實的影響力，同時獲得自信心！

因為「自信」是認同自己， 擁有足夠被喜歡這樣的價值感！說到這裡喔，你可能會好奇，這個價值感是怎麼來的呢？

主要有兩個來源，一個是你所做的事情，受到自己跟其他人的肯定。但這部分的建立，需要比較長的時間，要慢慢的累積，才能夠有穩定的表現；甚至於會被視為那是你的專業。

而第二個就比較簡單，就是你所說的話，被你所在乎的人認同，他們能夠理解你的想法，並且認同你的相信。

也就是說，當你能夠恰如其分的，把自己內心想要表達的想法表達出來，並且被身旁的人接受，那你就會感覺到有信心，覺得自己是一個有價值的人。

【建立自信的入口】

講得更白話一點，如果你想要建立穩定的自信，那麼「表達」會是幫助你完成心願的最好工具！

但是「好表達」不等於只是去練嘴皮子啊、舌燦蓮花這樣就好了，它更是一種思考的訓練。

只有你清楚自己到底怎麼想？為什麼這麼想？邏輯能夠自洽，那麼你才會有真正的自信心。

這也是我在最新的線上課程【自信表達力】裡，一直強調的部分。你要把表達做好，「說」其實是最後一步，而在說之前，你怎麼「想」才是核心的關鍵。

如果你希望自己思考的邏輯鏈條能夠長一點，不被表面的訊息給誤導，那麼這門課就會是你最好的表達教練。

我會分享「怎麼樣進入現場？」、「怎麼樣還原典型時段」、透過「5個So」、跟「5個Why」這些邏輯的技巧，幫助你想得更完整，而說得更動人。

此外呢，在我的課程裡，我也會透過「內在對話」和「心像練習」，陪伴你把負面的經驗，去改寫成正向的表述，讓你可以透過自己的力量，幫助自己調整過份自卑的「心態和姿態」。

並且呢透過「換位思考」的練習，幫助你體會身旁的人，他們真正在乎的是什麼？養成你「在乎、體貼」這樣的習慣，讓人喜歡靠近你。

如此一來喔，你就不需要透過網路上的按讚啊、按喜歡啊，也能夠讓人喜歡跟你相處；從實際互動裡面，發現你是一個很「讚」的人！

更重要的是，當你把珍貴的注意力，轉移到對自己真正有幫助的「表達情境」跟「關係」，你就能在體貼人、靠近人的同時，一步一步的釐清你內在的真實，整理出你真正想要的，最後說出你真正的相信，讓真實的世界聽見你！

如此一來，你就能夠開啟良性的人際循環，循序漸進的擺脫對於FB、IG，這些的過份依賴，讓你的心情保持平靜而穩定，從而找到更有價值的生活重心，並且長出堅實的自信。

希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

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而Podcast的收聽的朋友，除了訂閱以外，也希望你把它分享給你身旁的朋友，並且給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣，在我們今天提到的【自信表達力】的課程。

從推出到現在已經有很多朋友跟我們反應，這一門課從根本的幫助他們去靠近、去解決關於表達上，從心態到實務上面的這些問題。

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歡迎你，希望我能夠跟你一起進前，今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收看，我們再會。