#由悲傷走出來 5 一起心繫心
文：陳曉蕾

李昕的工作才剛開始。
從她的經歷，我們很快會問：香港對於喪親者的支援，是否不足夠？臨終病人，可否得到更妥善的照顧？
一直延伸開去，問題愈來愈多：香港每年約五萬人死亡，到底多少需要專業輔導？以喪偶為例，假如連每天接觸生死的醫生，喪失妻子時也無助如小孩，那喪偶的獨居長者，如何活下去？孩子沒有了父母，很痛，可香港就正正有一群中港家庭，香港父親年老離世，留下小孩和「無人無物」的新移民媽媽。還有自殺，香港人為什麼甚麼尋死？用什麼甚麼方法結束生命？為何這地的長者自殺率，比歐美國家高兩倍？！

死亡的殺傷害力相當巨大。人和人之間有著不同的支持點，本來就是互相撐著過，一個人離世，帶來缺口，衝擊整個人際關係網，人人都得找到新的位置、新的著力點，才可繼續過日子。再加上香港的社區網絡本來已經支離破碎，死亡更揭示社會福利醫療等各種政策的不足。
這些都是用腦袋去關心一件事，但對於死亡，更要用心來關懷一個人。李昕成立的機構叫「心繫心」，因為：「香港人很實際，馬上想知道面對哀傷的技巧，如何迅速地不再悲傷。可是喪失親人那種難過，更需要別人體諒明白。」
面對死亡，其實並沒有專家，所有喪親者的處境也可以很不同，沒有安慰的說話，可以令每一位喪親者釋懷。也沒有快捷方便的方案，變走悲傷，可以不再痛，不再哭。再混雜獨居長者、中港家庭、社區支援等等社會問題──死亡可以像烏雲，罩住整個天空。
唯有走進這烏雲，用心去感受傷心，用腦子去明白處境，大家一起去撥開陰霾，尋找那深藏的陽光。每一邊烏雲都鑲了一道銀邊，丈夫女兒都離世的作家楊絳曾經形容烏雲愈是厚密，那銀色會變成金色，蘊含更多的光和熱。
現在，我們就要走進烏雲。
最後，我們會一起成就那道金色。

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原載於《死在香港 流眼淚》
這本書已絕版，同報導係列
《死在香港 見棺材》《香港好走 有選擇》《香港好走 怎照顧》
只剩百幾至三百本
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也可平日下午來油麻地大人站買
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#生死學堂：由悲傷走出來
李昕化悲傷為動力，這些年創辦的「心繫心生命教育基金」以創新的手法推廣生命教育，提供喪親輔導。今年還有「心伴行YANA」喪親家庭輔導支援計劃，關顧西九龍低收入家庭的喪夫婦女，協助她們重新生活。
她會在生死學堂分享如何從哀傷走出來，再化為力量撫慰別人的哀痛。

主講: 「心繫心生命教育基金」創辦人Christina Li
日期：2020年8月22日(星期六)
時間：15:00 - 17:00
大銀面書直播 連結：https://www.facebook.com/bigsilver.org/posts/3300753530150040

每當我害怕別人的眼光時，就用《聖經》中的一句話安慰自己：「我們成了一台戲，給世人和天使觀看。」我把自己當成一個在演戲的人，原本我希望能夠扮演一位光鮮亮麗、被捧在手心的公主，沒想到被分配到的角色，卻是一個忙碌操勞、狼狽不堪的單親媽媽。

雖然和高貴的公主相比，單親媽媽似乎臉上無光，絲毫沒有令人羨慕的地方，但是這樣的角色卻更能發揮演技，給觀眾留下深刻印象，而且在影展競賽中，往往更有機會得到「最佳女主角獎」！

當上帝分配給你一個爛角色，你只要盡力把它扮演好，一樣能夠贏得世人和天使的掌聲。

如果時光能夠倒流，我想擦乾我媽媽當年的眼淚，緊緊抱住她，告訴她：「你並沒有失敗，你只是選擇從不快樂的婚姻中走出來，你經歷了比別人更多的艱難和挑戰，我以你為榮。」

取自《我那不完美卻幸福的單親旅程》

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各位朋友，早安：

昨天直播談化解情緒衝突，不少朋友藉這個機會，一起討論生活中的關係困境。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/605368110372622/

「幸福不在於擁有哪些東西，在於我們對幸福的感知能力；媽媽要自己先體會什麼是幸福，才能把這份幸福感傳遞給孩子。」

從自己的困境，看到自己的努力，接納自己的現況，並且能肯定自己的幸福。那麼，我們便能用同樣的方式，接納與肯定家人的挫敗，把幸福傳遞出去。

幸福的重點，常常不是物質，而在於我們有沒有看見幸福的眼光！

生活常給我們各種挑戰，可是，我們如何回應這些挑戰，便具體地定義了自己。在艱困中依然懷抱著善意面對自己與家人，我們便能與愛同在。

輸、失敗，是他人或社會給予的定義。然而，我們有機會掙脫這些綑綁，重新看見我們的擁有，像是我們的健康、活潑的孩子，我們便更有能量把自己活好。

單親會遇到些困難，但這些困難反而可能讓人走向獨立與成長。昨天有朋友說，相對於某些雙親家庭整天吵吵鬧鬧，或許單親家庭還比較清靜。

作者引用《聖經》的話中，我的解讀是，帶有臣服的精神。接到什麼角色，或許不完全是我們的選擇，但選擇如何扮演與回應，取決於自己！

祝願您，能感受到自己的幸福，並且感受到他人的善意！

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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/3711496408866642/?type=3&theater

pps. 今天天氣不錯，歡迎下午三點，到松菸誠品走走，會同步在臉書直播
https://www.facebook.com/events/1136708193381293/

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單親不等於「人生失敗組」

【文/ 黎詩彥】

別人是富二代，我則是單親第二代。在我成長的記憶中，我父母一直感情不睦、分隔兩地，母親熬到孩子都大了，在我十六歲那年，正式和父親離婚。

雖然主動提出離婚的是母親，但恢復單身後的她，背著傳統包袱，總覺得離婚是件羞恥的事，因而變得不喜愛與人交際，就連娘家的親人，她也刻意疏遠。

有很長一段時間，她鬱鬱寡歡。正值青春期的我，無法理解她的心情。有一次我出言頂撞母親之後，她哭著說：「我婚姻失敗，我教育失敗，我是個失敗的太太、失敗的媽媽，你還要我怎麼樣？」

止不住的眼淚，不只在她臉上，也在我心裡。除了感到心疼和不捨以外，我更覺得震驚！因為母親在我心目中，一直是個白手起家的女強人，也是個像大樹一樣，獨自撐起家庭經濟的超人媽媽。在她的帶領下，我們家兩個孩子的課業成績都很優秀，認識她的人都對她誇讚不已，為什麼她對自己的評價竟然如此低落？

▍單親的壓力，來自別人的眼光

現在，輪到我自己當了單親媽媽，終於能深深體會那股說不出口的自卑感。雖然理智上我知道：「現在社會單親媽媽很多，單親沒什麼奇怪的，也不必在意別人的眼光。」但是在人群中、在家長團體裡，我有時還是會覺得不自在，很怕別人問：「孩子的爸爸呢？」「你的老公呢？」

我不想說謊，但若說實話，這又是一個長長的故事，對方有時間聽完嗎？一旦聽完了，他又會怎麼評價我呢？

每個單親媽媽的背後，都有一個傷心的故事。有人未婚生子，基於種種考量，沒有和孩子的爸爸步入婚姻；有人因為被家暴而離婚，有人因為另一半外遇而離婚，也有人離婚是為了逃離婆婆的魔掌……

說到底，婚姻破裂，不是自己的錯，就是對方的錯，通常是兩個人都有錯。而離婚這件事，讓人不得不面對自己的錯誤，也讓人連帶想到：「這麼糟糕的事發生在我身上，會不會是因為我本身就是個糟糕的人？」

英國有一間律師事務所，曾訪問了一千多位離婚者，發現約有一半的人在婚姻破裂後，會感到強烈的羞愧感，其中，有這種負面情緒的女性，人數是男性的兩倍以上，離婚者平均要經過四年多的時間，才能走出陰霾，恢復自信。不能否認，單親媽媽的另外一個名字，稱為「愛情的輸家」。

單親媽媽最主要的壓力，來自別人的眼光。即使是像我這樣，因喪偶而成為單親媽媽，我沒有婚姻破裂，也知道一切並不是我的錯，仍很想逃避單親話題。因為當別人知道我是單親媽媽時，通常會同情的說：「那你很辛苦耶！」「你需要幫忙嗎？」甚至有長輩直截了當的說：「你真是紅顏薄命啊！」單親媽媽的身分讓我很自然被歸類為「弱勢團體」，這不正是「人生失敗組」嗎？

▍盡力而為，開創逆轉人生的下半場

沒錯，離婚的確是女人感情史上的一顆毒瘤，喪偶或未婚生子也不是什麼光采的事，如果可以選擇，沒有人會想要走到這一步。但是別忘了，這齣灑狗血的連續劇才演到中場，精采大結局還在後頭！放牛班學生只要肯用功，就能急起直追，成為大黑馬；「人生失敗組」只要不放棄，一樣也有機會反敗為勝，開創逆轉的下半場。

每當我害怕別人的眼光時，就用《聖經》中的一句話安慰自己：「我們成了一台戲，給世人和天使觀看。」我把自己當成一個在演戲的人，原本我希望能夠扮演一位光鮮亮麗、被捧在手心的公主，沒想到被分配到的角色，卻是一個忙碌操勞、狼狽不堪的單親媽媽。雖然和高貴的公主相比，單親媽媽似乎臉上無光，絲毫沒有令人羨慕的地方，但是這樣的角色卻更能發揮演技，給觀眾留下深刻印象，而且在影展競賽中，往往更有機會得到「最佳女主角獎」！

當上帝分配給你一個爛角色，你只要盡力把它扮演好，一樣能夠贏得世人和天使的掌聲。

如果時光能夠倒流，我想擦乾我媽媽當年的眼淚，緊緊抱住她，告訴她：「你並沒有失敗，你只是選擇從不快樂的婚姻中走出來，你經歷了比別人更多的艱難和挑戰，我以你為榮。」

單親媽媽不是「人生失敗組」，我們是「人生進階組」！

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以上文字取自
我那不完美卻幸福的單親旅程
https://cplink.co/tx6FRKzB

親子天下

黎詩彥愛d天空

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7/11台北公益免費_葛拉威爾《解密陌生人》新書分享講座
https://www.facebook.com/events/1136708193381293/

已額滿_7/14 台北公益免費講座_我們與和解的距離
https://www.facebook.com/events/299368801245302/

已額滿_7/16-17免費台北市教師研習_非暴力溝通_如何讀懂愛的語言
https://www.facebook.com/events/519814295382140/

7/25高雄公益免費_善牧第五屆爸比媽咪節-親子有話好好說(高雄場)
https://www.facebook.com/events/550194072308694/

已額滿11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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時報新書：面對失去，好好悲傷

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來談談自己的悲傷經驗，當我國小還是國中的時候，奶奶過世了，我從小跟奶奶關係最好，因為我們住在一起，但到奶奶生病後期我沒有跟奶奶住，也很少回去看他，我覺得心裡似乎沒有辦法接受，一個美麗女強人奶奶，變成一個柔弱插管的病人。有天晚上接到媽媽電話來說：「奶奶過世了」，我回答：「喔好」，然後繼續跟朋友玩樂，還跟朋友們說：「沒什麼，只是奶奶過世而已」，但那之後，我每天半夜都難過的一直哭，但沒有人知道。家裡的大人們好像會擔心我會很難過，因為我是跟奶奶關係最好的小孩，但我並沒有表現出來，甚至有家人對我說：「你怎麼可以這麼冷血，奶奶最愛你了耶？」，我好像就這樣默默的哭了好幾年，但小小的腦袋，其實不太懂自己為何這麼難過，一直到有一天我坐公車，突然下起大雨，窗外看不到任何東西，我突然頓悟到，我難過是因為我再也看不到奶奶了，我很想念他，我很捨不得他生病這麼痛苦，然後我就一直哭，從此之後，我好像就走過這哀傷歷程了，我可以欣然地去看待奶奶，並且以他為傲。

如同書裡所說的，悲傷是個漫長的旅程，每個人都是獨一無二的，而每個人的悲傷歷程也是如此，也許我們試圖歸納一些階段模式，或著是認為某些人應該如何悲傷，但其實，尊重每個人不同面對悲傷的方式，也尊重自己面對悲傷的方式，可快可慢，無法比較，但記得「傷痛不會永遠存在，練習療癒自己，找到成長的力量」。這本書很適合，給那些正在面對失去的人們閱讀，也適合給正在陪伴悲傷者閱讀。不要忽視任何哀傷的人，無論他是小孩，長者，或者可能是你以為他什麼都不懂的智能障礙者等等。

真實的陪伴他人和自己，丟掉老套或言不及義的安慰詞，與哀傷者同哀傷，不管有多煎熬，終會能從悲傷中發現力量。

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這本書的作者肯尼斯J.多卡博士 Dr.Kenneth J. Doka是一名國際知名的悲傷輔導與心理治療師。他在這本書為每個悲慟受傷的心靈量身打造充滿希望且專業的療傷之路，幫助面對不同失落情況的人們，讓回憶留下，把傷痛帶走。不論是面臨失親、喪偶、失去手足或子女的傷痛，又或因無法公開承認、獲得社會支持的「被剝奪悲傷者」，例如失去同性伴侶或婚外情伴侶，以及因自殺、意外身亡等難為外人道的諸多失落，都有溫暖而實用的建議。

博客來傳送門：http://www.books.com.tw/products/0010787862

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時報出版
小熊小豬官心您
＃面對失去好好悲傷