你有夢過「大便💩」嗎?
不管是你在💩還是踩到💩..
先不要以為夢到💩會很賽(衰)啦
夢中的💩在夢境占卜中是被視為吉祥的夢喔!!!

📖
💩一直是我們避之唯恐不及的汙穢之物 (髒東西)
那是因為我們從小就被灌輸💩之中充滿細菌
上完廁所後一定要洗乾淨雙手
否則會將細菌吃進口中的觀念..

所以我們習慣對💩漠不關心
連自己的💩也都不太看就將它沖走
但其實這樣會忽視身體給我們重要的健康訊息❗️

📖幾句金句送給你
❶「腸道照顧好，百病不來找」
❷「老化由腸道開始」
❸「如何與便便和平共存，也代表自己想要的生活型態」

📖
光是看到此書的書名就印象深刻
我們可以由觀察💩了解自己腸道健康狀況
這本書提到了💩的 #種類、#顏色、#味道、#量、#形狀 及 #硬度 與 #正確的便便方式
內容含括 #腸內菌相、#免疫力、#腹瀉 與 #便秘 等等
用淺顯易懂的方式把💩這件事刻劃的生動活潑
閱讀此書就像輕鬆地翻閱一本漫畫
希望更多人更加重視腸道健康，更加親近💩、重視💩、了解💩。
我喜歡這本書，因為它傳達重要的訊息。

📖
💩會受到飲食、心情、生活模式三角關係的影響。
以下將💩分成7類，越往下越劣質。
你的是哪種💩呢?
❶最優型捲便（完美的便便捲，沒有切口，從頭到尾都一氣呵成，飲食生活和精神狀態都處於極佳的狀態）
❷香蕉型（一條便，落入水中會微微浮上水面，精神狀態良好、飲食很均衡）
❸細長型（老人型細便，好發於為減肥以致食物攝取不足、腹部肌肉無力的年輕女性身上）
❹黏稠型（接近腹瀉狀態，由於水分沒有完全被吸收，長期會造成腸道不正常，甚至演變成過敏性腸道症候群）
❺水液型（常伴隨突發便意，水分幾乎沒被腸道吸收，原因大多出於壓力或暴飲暴食）
❻軟硬參雜型（屬過敏性腸道症候群的一種，由於壓力造成腸道運作不規律）
❼硬梆梆型（俗稱兔便，小顆偏硬，便便長時間堆積在腸道中，水分過度被吸收，以致便便偏硬，經常導致便秘或腹脹）

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對💩有益的食物：
❶澱粉類：地瓜、芋頭、南瓜、蓮藕、馬鈴薯、紅豆
❷五穀類：玄米、小米、大麥、蕎麥麵
❸豆類：大豆、毛豆、豆腐渣、納豆
❹蔬菜：胡蘿蔔、牛蒡、蘿蔔、蒟蒻
❺蕈類：香菇、鴻喜菇、金針菇
❻海藻類：裙帶菜、海帶、海藻、海苔
❼水果：蘋果、香蕉、奇異果、柿子
❽堅果類：杏仁、腰果、落花生、核桃、夏威夷豆
❾乳製品：優格、起司

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我自己的排便方式就是：
一旦有『好想便便💩喔…』的想法
就馬上衝進廁所，專心一意的排便
當然，平常要喝足夠的水、補充足量纖維和 #益生菌 囉!

📖
此書有提供便便💩色表：將各種顏色的便便與當時的身體狀態做成圖表參考。

為了持續擁有健康的生活
就必須每天和自己的💩面對面接觸
開始要學著觀察自己的💩
讓我們越「便」越美麗吧🥰🥰

📙書名：【#大便書 -邁向優質便便的幸福生活】
作者：寄藤文平、藤田紘一郎
出版社：小知堂文化

#好書推薦 #書籍推薦 #閱讀 #吃貨營養師家芸

上週一晚上是hatha yoga 第一期的最後一堂課，我說希望大家可以分享上完課的感受或回饋，稍晚就收到從線下轉為線上課的橘子這一段話：

“ 整個上下來，剛開始覺得線上課，應該會很分心才是，因為當下空間就在自己熟悉的地方，會不會在上一半的時候，思緒就漂走了，哈哈😄⋯⋯，可是在正式上課下來，慢慢發現，老師的帶領下，自己的心境有很大的轉變，在動作的轉換中，會真的感覺到身體的轉變，之前在教室教學，老師教的仔細，會說到身體的變化，如現在背是用力的..說真的，有時真的有聽沒有到，可是現在好像在自己的空間中，很能感受老師的講解，在戴上耳機，更能專心聆聽，謝謝老師指導，非常喜歡你的線上課程！！！ ”

當天看完時老詩的淚水就在眼眶打轉了，覺得好感動喔，十週以來從初級線上菜鳥教學者慢慢摸索著如何讓大家在家也是能像實體課一樣有感而不是成為一個網路觀眾，不論是器材優化或課程的安排都在這十週不斷的變動與進化（連虛擬音源都學會了😅），有時候還會在半夜夢到自己線上課斷線或者聲音影像出問題（音樂同步也是超困擾）！

沒想到十週默默地結束了，許多學生也給予線上課超乎老詩預期的評價，例如在家準備一下就能上課、有種一對一上課的感覺、可以看到更多細節等等。

或許現在科技還沒有辦法厲害到像實體上課那樣，仍然有許多進步空間，但我們都在這疫情強迫改變下跨出了第一步，如實著瑜珈活在當下的狀態，在線上獲得身心的改變與生活的體會，很謝謝第一期線上的同學們，或許日程的改變、工作變動無法繼續而下車的人來日再見，也期待有新的同伴加入老詩的線上課～anyway 疫情期間都希望大家身體健康保持生活的覺察🧡🤎🧡

新一期的課程：
週一 9/27~11/29
9:00 element flow & 19:00 hatha yoga
週五 9/24～11/26
10:00 element flow

開課前報名都有十堂優惠唷😇有問題再請私訊詢問吧😉

#瑜珈老詩
#onlineyogaclasses
#線上瑜珈課招生中
#瑜珈就在我家

【如何教養孩子？廢文還是有它的作用的】

「我常夢到孩子像豆腐一樣碎掉，我試著撿起那些比較大的碎塊，它們卻又一一破裂成更小的碎塊，真的很怕把孩子養死了啊！」

當年突然成為母親，賴曉妍的文字並非推廣正經八百的教養道理，反倒是在親子互動裡，隱約透露相處之道。「廢文也許不會對國家社會有經世濟民的正面效果，表現形式是廢的、輕鬆幽默，但還是有它的作用。」

#無意良母 #親子關係 #家庭 #父母 #家長 Readmoo讀墨電子書

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三上悠亞.

由AV女優變成韓星的醜聞

出生於1993年8月16日的Mikami Yua原名爲 ‘鬼头桃菜.’ 自小就對娛樂圈深感興趣. 於2006年7月只有12歲的小鬼頭為 ‘早安少女組’ Morning娘試鏡. 這個是她13歲時的片段.

日本娛樂圈對他們偶像的要求是相當嚴謹. 2009年15歲的鬼頭打敗3248名競爭者, 通過三次的審查才成為女團SKE48 Team KII成員之一.

同年四月鬼頭首次亮相並開始被日本觀眾認識. 獲取知名度.

日本偶像團體由90年代已喜歡將一個團體分成不同小組, 然後把每隊的成員通過一項項的考試和比賽.

覆蓋程度深至藝人交朋結友的權利. 2010年12月17歲的鬼頭因為私自約會fans被公眨職做研究生.



*scandal

這段小小的經歷可算是原本前途一片光明的鬼頭一個小小錯折, 也是她最終結果的一個預測. 19歳的鬼头桃菜終於在2012年8月再次受到公司的重用, 回到SKE48的Team S隊伍.

沒多久鬼头桃菜開始變紅了並是隊伍裡其中最受歡迎的成員.

到2013年與日本樂團NEWS成員Yuya Tegoshi的喝酒舌吻照片流出, 這事件度至公眾大量人士不滿, 因為當時鬼头是未夠年齡喝酒的. 之後鬼头桃菜的工作開始被公司削減.

再到2014年網上流傳了一批床照, 當中的男女有激吻甚至特寫照, 多位網友懷疑相中人是名人. 是否鬼头桃菜? 房間裏的裝置甚至女生用的電話都跟鬼头桃菜一樣. 日本網民開始猜測照片是鬼头前男友流出的.

不用多久鬼头桃菜就告別了SKE48, 從此消失.

直至2015年曾作為idol的鬼头改了名字為三上悠亞推出了三點全裸寫真. 完全脫離了偶像包袱. 同年6月悠亞而 “出道即引退” 的姿態在AV界出道. 拍了Princess Peach 強調會是她的唯一一部AV作品. 在 ‘22歳偶像下海拍AV’ 的宣傳下princess peach成2015年日本網購網站DMM的銷量冠軍. 在娛圈奮鬥多年的三上悠亞終於如願與常, 爆紅了. 雖然這個方式的爆紅, 她應該是沒有想到的.

之後一年推出的 ‘快感’ 減少了特效, 2016年中她亦在Fanza Adult awards得到最佳新人獎. 2017年再得到AV最佳女主角獎.
2018年三上悠亞是10大銷量AV女優.
至今三上悠亞已演出超過一百部AV作品.

*Japanese Porn industry

其實好像三上悠亞第一間(Muteki) 和第二間(S1 No.1 Style) 的AV公司常常會爲半紅不黑的明星或模特兒推出AV作品.

*Kpop and mainstream media.
但好像三上悠亞現在的反彈式走紅不常見. 2016年尾, 即使悠亞已成為出名AV女星, 她也有推出一首名Ribbon的單曲. 2018年與幾位其他的AV女優組成一個名Honey Popcorn的女子組合在韓國正式出道. 這個亦是悠亞自己自資的一個女團.
這可以看得到悠亞心裏的明星夢到今時今日還沒有被摩滅.

之後雖然韓國方面對此女團的型像感到質疑, 甚至用公眾壓力迫Honey Popcorn的首個演唱會辨不成, 但2019年7月, 三上悠亞重組樂隊, 加了新的, 不是AV女優的成員. 剛推出了第二隻EP. 成功傳奇地由AV女優成為韓星.
她的未來會怎麼發展誰也不知道. 她在傳統的日本電視上的出現, 創辦自品牌YOUR’S, 在華人Youtube界的合作.

#妖刀 #莫邪 #干將
各位大家好，歡迎來到HenHenTV的奇異世界，我是Tommy。
刀，本身原是保護自己的武器，但是經過人類的戰爭裡面成為了一個殺人的武器，傳說中刀需要吸收足夠的血才能有妖性，今天我們就來說妖刀的傳說。如果你是第一次看我的影片，我的影片主要的題材就是一些稀奇古怪，靈異，外星人和UFO，和一些神話傳說的故事，如果你也喜歡這些怪力亂神的故事，歡迎你訂閱HenHenTV。
今天我們來說干將莫邪的來源。
在古文獻【吳越春秋：阖闾傳說 he lv】裡面有記載著，干將是吳國人，莫邪就是他的妻子，在吳王阖闾登基前被要求為吳王鑄刀，採集五山六合的精鐵來打造，但是燒了三個月，卻無法把精鐵融合，干將就嘆氣，如果沒有及時做好劍，一定會被吳王所殺的，他的妻子莫邪能身體感受，也哭了。但是干將想起他的歐治子以前鑄劍的時候，需要讓女人擔任爐神，莫邪聽了過後就跳進了火爐裡面，精鐵才可以得融合，干將帶著悲痛的心情製作了傳說中的干將莫邪兩把劍，干將為雄劍，而莫邪為雌劍。
而在烈士傳和搜神記裡面有另外一個版本，干將用了三年燒吳王賜給他的純青透明的鐵，聽說是他王妃生下的，哈哈。。。但是干將用了三年也融合不了這塊精鐵，於是莫邪就說他父親歐治子在鑄劍的時候，需要加進人類的頭髮和指甲，並且需要三百童男童女鼓橐裝灰，橐就是在鑄刀的爐旁邊吹氣的那個口袋，到最後到終於鑄成了，干將莫邪原本是一對的，但是干將只獻上莫邪劍，這裡沒有說明為什麼，可能他知道楚王一定會殺他，就留下干將劍給他的兒子，或者是他知道楚王暴虐，唯有雌劍才適合他？當時莫邪已懷孕了，干將就和她說，如果生下的兒子，稱之為赤，告訴他出門望向南山，找到一棵長在石頭上的松樹，而干將劍就在石頭後面。
赤長大後，由於兩眉之間有一把尺那麼長，所以也稱之為眉間尺。。。。那是斧頭鯊吧。。。哈哈哈，莫邪告訴他他父親如何被吳王所殺，於是斧頭鯊魚。。。。啊。。。不是。。。赤就去南山找到了干將，要想吳王報仇雪恨。
那這裡就有兩個版本，一個就說是楚王，一個就說是吳王。。。我們就當是吳王好了。
吳王做夢到有人拿著干將劍要殺他，於是就有提防，並且把夢裡面所看到的人畫了出來，並且懲賞高額的獎金去通緝赤，要找這麼特殊臉的人的確不難。。。於是當赤正在煩惱如何去殺吳王的時候，有個黑衣人就說：如果你能獻上你的頭顱，我一定可以幫你殺掉吳王的，赤就用干將自刎，然後捧著頭顱獻給黑衣人，黑衣人說：我答應你一定會殺掉吳王，然後赤的身體才倒下。
當黑衣人把赤的頭顱獻給吳王時，只見赤的頭顱怒眼看著吳王，吳王就很害怕，黑衣人就說到，他乃人之英雄，帶著怨氣而死，需要放進大鼎裡面，煮上三天三夜，方能消其怨氣，不然他會復活的，但是煮了三天三夜後，赤的頭顱依然怒視吳王，黑衣人就說：他需要你出言寬慰，才可以死而瞑目，但吳王上前去寬慰時，黑衣人舉起干將劍，說道：他的頭顱需要你的頭一起烹煮，才可以得以慰藉，於是就用干將劍砍下吳王的頭，丟進大鼎裡面一起煮了，而吳王身邊的侍衛一擁而上想殺死黑衣人，但是黑衣人就用干將劍自刎，然後頭顱也掉進大鼎裡面了，三個頭顱在鼎裡面已經煮爛了，根本分不清哪個是那個了。。。（不對咯～～看骨頭應該可以看得出來哪個是眉間尺），於是就一起合葬，稱之為三王墓。
而干將劍就在那個時候失去踪影了。有人說一起合葬了，也有人說是被偷了。
另外一個關於妖刀的故事就是在日本的村正妖刀。村正是伊勢國桑名的刀匠一族的名字，所以所有他們打造出來的日本刀都是叫村正。那村正刀匠的初代為左衛門尉，而村正刀現存最有名的叫妙法村正，它的刀身刻有龍，而插入刀鞘（qiao）的部分刻有妙法蓮華經，所以也有可能村正一族和日蓮宗有關。
那為什麼會有妖刀的傳說呢？原來很多德川家康的一族都是死在村正刀下，例如他的祖父在於織田家作戰的時候，被阿布彌mi七郎用村正刀從右肩砍到左腹而死，他的父親也是被他的近臣用村正刀殺死。都是自己內部的人呢～～所以德川家康下令廢除村正日本刀，並且禁止所有人使用村所有打造的武器，因為他覺得村正一族在詛咒他們。
可能他們賣得特別好罷了，所以剛好大家用的都是村正呢？由於村正被禁，因此大部分反政府的人都是用村正刀來對抗政府。也有很多關於村正妖刀的傳說，例如一名商人用自己收藏的村正刀殺了全家等等。。。
刀本身可以是保護自己的武器，但是它的確是個殺人的武器，當擁有它的時候，人們會幻想到底砍人的感覺是怎樣的？就好像很多槍擊案一樣，他們想感受一下射入人體的感覺會是怎樣的！這是槍械氾濫的問題，我們如果生氣時，最多就是打人幾拳，但是如果你擁有這些槍械，是否在你失去理智的時候，這會變成你發洩的工具？
並不是說每個喜歡玩槍或刀的人都有這些傾向，但是你們不要低估自己的黑暗面，恐怖的並不是刀槍，而是自己的黑暗面。所以要知道刀槍的恐怖，它的威力，才可以用正確的態度去擁有它。
好啦！今天的影片就到這裡，如果喜歡這個影片，就記得按贊和分享出去，下一集我們來說懸案和兇手側寫 ，敬請期待，我們下個奇異世界見，Bye Bye！

1. 哪個老師好不好？課程、產品可以買嗎? 是不是真的?
2. 如果打坐、冥想到一半已經無欲無求了，還需要繼續嗎？
3. 我喜歡種花但是又要清除雜草，雜草會不會很可憐啊？
4. 有打算來加拿大旅遊嗎？
5. 睡前冥想OK嗎?
6. 聽什麼冥想音樂可以快速清理心輪，與心連接
7. 在尼泊爾停留過的那個地方?去修行的話能讓外國人長住嗎?
8. 生命之花裡面的神話故事是真的嗎？
9. 開始接觸靈性後，會有短暫性高頻耳鳴現象，為什麼會這樣?
10. 如何分辨自己夢到的是普通的夢，還是前世的夢?
11. 在前進的道路上常常有批評和不認同的聲音，這是好事嗎？每每做自己開心的事情，長輩就是很有意見，要怎麼做自己又不傷和氣?
12. 對未來感到茫然、沒有目標，目標被大部分人反對時該怎麼辦？
13. 對未知充滿恐懼該怎麼辦？

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旅遊作家 x 影音導演 x 百場演講講師 x 自媒體經營 = 跨領域創意人
新一代旅遊作家Elaine&Vicky，兩位相識超過十年以上的摯友，一起走過澳洲二年打工度假、紐西蘭開露營車旅行、印度海拔3500m以上冒著高山症危險騎重機

著作《讓世界改變你，讓你改變世界：旅人必備的心靈雞湯》https://goo.gl/wosQEH 《開著家，去旅行 : 紐西蘭露營車旅遊聖經》https://goo.gl/yVdSDC

背景音樂：Microscope Vision (Jingle Punks)

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