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如何增加水 在 說相看相 善光老師 Youtube 的最佳貼文
2021-09-29 17:35:39善光 人相學堂
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1:如何看少年、中年、老年、運勢
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如何增加水 在 【食尚夫妻】職能治療師&插畫家&寶皇 Facebook 的最佳解答
【需水量計算表&食物含水量表(新增)】
#提升喝水意願的3個小撇步
許多爸媽會詢問:如果孩子不愛喝水,該如何增加水量? 首先,用公式計算出來的水量不單指要喝的白開水量,還包括餐點中的水分,所以喝水量尚少的孩子,也可嘗試在飲食中安排含水量較高的食物來增加進水量,所以這次新增【食物含水量參考表】讓大家參考。
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接著,曼曼老師分享3個「提升喝水意願」小撇步:
1️⃣玩乾杯遊戲:準備一個小茶壺/水壺、你跟他各拿一個杯子,互相倒水乾杯,營造一種歡樂的「呼撘拉」氣氛!或者找他愛的同伴或玩偶跟他一起乾杯,變成一種很像遊戲的方式,孩子因為覺得好玩而增加喝水意願。
2️⃣讓小孩選喜歡的水壺:若孩子有特別喜歡的卡通人物、車車或圖案,可試著選那個圖案的水壺,或在水壺上貼貼紙,然後跟他說:OO水壺陪你喝水耶!
3️⃣有趣的水壺:有些水壺有特別設計,喝水的同時還會有機關,例如;之前有看過吸水的時候,水壺上面的動物會噴水,像噴水池一樣可以欣賞(有罩子),剛好小孩很喜歡看噴水池,就因為這樣喝水量變多了!
#一歲內水分來源主要是奶和副食品
#若有個別生理需求請尋求醫師建議