熱門Ptt文章

[爆卦]如何培養耐心是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇如何培養耐心鄉民發文沒有被收入到精華區：在如何培養耐心這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 如何培養耐心產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【好情緒，是可以靠方法練出來低～/曾經情緒暴走的女人故事】 進入居家防疫還不到一週，許多爸媽群組和媽媽朋友一片哀鴻遍野，很多母親暴走的梗圖紛紛出籠，還有更多朋友害怕要與另一半面面相覷的日子，到底～～這樣的生活下，該如何培養耐心和不發飆的能力？ \ 訴說下以前的故事：我在變成一個耐心無極限、情緒...

　同時也有31部Youtube影片，追蹤數超過371的網紅starringsarahchang，也在其Youtube影片中提到，Seven Effective Tips to Adapt Healthy Newborn Sleeping Habits Experts say that the first few months of a baby’s life can be coined as the four...

「如何培養耐心」的推薦目錄

如何培養耐心 在 Boowa Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 09:44:31

完成一件藝術品 需要花費10年20年甚至30年的時間 對於從來沒接觸過盆栽的我，根本驚呼連連，根本是要花費半輩子的時間才能完成創作啊！甚至在這期間的造枝跟管理，都需要極大的耐心和毅力，真切的在課程裡，感受到大自然的力量，以及植栽的美學。 老師語錄/ 有些美學，是有錢也買不到的 盆栽裡也能看見一個人...

如何培養耐心 在 張泡泡 Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 22:31:16

兒子帶著興奮又期待的心 終於穿上他朝思暮想的直排輪鞋 雖然帶著口罩但掩蓋不住眼神透露出來的喜悅 第一堂課從基本的輪鞋護具開始認識 穿上護具跟著老師練習如何站立如何跌倒保護自己 剛開始都很順利 但是要開始練習跨步走時 他卻突然的恐懼害怕不敢嘗試 表情逐漸母湯🤣🤣 看他雙腿發抖無力找不到平衡點的東倒西歪...

如何培養耐心 在 小人物職場｜職場生存 x 思維能力 x 履歷面試 Instagram 的最佳解答

2021-09-03 20:32:22

📌實現爆發式成長：關鍵時刻做出正確抉擇的邏輯思考術，學校、科系、工作、伴侶都適用，讓你一生無敵 . 💰財富其實是將成長加以變現的一種結果，成長能夠變現的時間，有時提前、有時落後，但將時間軸拉長來看，兩者總是大抵相當，而成長的本質是技能提升，它有方法論，也有規律可循，只要掌握正確的方法與要領，就能掌握...

  • 如何培養耐心 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-05-20 16:52:32
    有 1,986 人按讚

    【好情緒，是可以靠方法練出來低～/曾經情緒暴走的女人故事】

    進入居家防疫還不到一週，許多爸媽群組和媽媽朋友一片哀鴻遍野，很多母親暴走的梗圖紛紛出籠，還有更多朋友害怕要與另一半面面相覷的日子，到底～～這樣的生活下，該如何培養耐心和不發飆的能力？

    \

    訴說下以前的故事：我在變成一個耐心無極限、情緒控管能力尚可的女人前，是一個會因為小事就發飆說離婚、生氣到亂摔東西發洩、壞情緒一來就無可自拔、甚至會喝酒發洩的人。（婚前更恐怖，故事先拉回到結婚後就好～）

    在媒體工作時壓力很大，但天秤座死愛面子在外面一定要很表現得優雅，所以回家後最遭殃的就是筋肉爸爸了；好好先生久了也受不了我愛牽拖情緒的壞脾氣，後來他也變成爆走哥，以至於我們婚姻谷底時，常常是一言不合就出手，推來推去兩個人力氣都不小，變成了貌似打架的恐怖畫面；

    而人性是這樣的...只要爆走過一次，就很容易有第二次、第三次......你會逐漸失去控制自己的能力，死火山變成活火山，爆發時連自己都壓抑不下來，即使知道殘局難收拾，但在當下就是很難自我控制。 #這時候自己已經上鉤了_被情緒鉤

    這樣的日子，而後影響到Lionel的心靈，他那時候才幼稚園，常常聽到看到爸媽吵架，變得極度沒有安全感，也成為一個情緒容易暴走的小孩；筋肉爸爸住院後的那段日子，兒子情緒炸鍋，在學校也變得像刺蝟，和同學有小摩擦就拳腳回應，那時候要在工作醫院兩邊跑，還得跑學校跟家長道歉......也是那時候，開始讓寶貝接觸心理諮商，而我們家也開始有了改變。

    \

    幾次和諮商老師聊聊，我以為孩子的創傷來自於爸爸生病，其實孩子的受傷從爸媽經常吵架就已經累積起來！

    不要小看每次自己的情緒失控與夫妻失和，對於小孩來說都是心靈創傷，而創傷怎麼來的？

    他們會失去安全感、
    他們開始責備自己是否是導致爸媽失和的關鍵、
    他們會學著與害怕共存、
    內心的他們會躲起來，躲到自己覺得安全的領域、
    外在的他們為了掩飾害怕和躲藏，反而將自己層層武裝或者表現出嘻哈不在意、專注於某些事......

    這些創傷與負面，#都是從躲避開始的。

    隨著年歲增長，他們的傷口或躲藏處，會層層覆蓋上偽裝的自我、一層、二層、三層.....最後堆疊到自己都無法認知自我，疤痕掰不開，於是很難恢復到身心健康。

    自此以後，為了維持小孩健全心靈，我開始學習培養耐心、觀察情緒的方法，練習 #與情緒脫鉤；或許以下的方法，會很適合現在必須長期居家防疫下，面對精力旺盛的孩子們、與另一半、甚至三代同堂家庭的大家。

    \

    #學習與情緒脫鉤第一步_了解大腦陷入了高耗能模式

    被情緒鉤走後，會引發許多負面腦補：「為什麼別人家都那麼家庭和諧？」「那些網紅在家為什麼都還能優美優美的？」「我的小孩這麼難搞是不是上輩子欠他的？」「這樣的恐怖日子還要多久？」

    情緒還會喚起過往記憶，把過去經驗和當下發生的事混在一起，強烈感覺會讓理智遺失，等到感覺過去，又只剩下懊惱而已。

    大腦開始喋喋不休的糾結，當內在執著於某一事件時，大腦『預設網路模式DMN（Default Mode Network）』開啟，至少有1500篇文獻提供了證據，關於DMN模式時，大腦會變成：自我、反覆的想、直接專注在思考未來與過去，卻唯獨不專注於『當下』。

    我們會變得沒有能力，去解決跳脫“自我”後，真正生活中存在需要被解決的問題。

    DMN模式時，花太多腦力去想當下的自己：我好累、我想工作、我做得到嗎、我能有收入嗎、我還要被小孩鬧多久；

    或者是陷入回憶：要是以前多唸書現在就可以賺更多了、早知道就不要生小孩了、都是他先外遇的現在婚姻回不去了......

    還有，覺得不平衡：為什麼這麼不公平全家都我在累、為什麼男人可以外遇我卻黃臉婆、為什麼婆婆只疼嫂嫂一直找我麻煩......

    DMN是腦部疲勞的原因！因為你大腦的耗能中，有60%-80%都花在你以為不需要用腦的這些事情上。所以會注意力渙散、沒精神、焦躁、雜念多、身體倦怠無力、肩頸僵硬......疲勞的大腦，是無法讓人生正向起來的！

    \

    #學習與情緒脫鉤第二步_正面迎接負面情緒

    要維持好情緒，才可能有耐心、有容忍力、正向思考力。而維持好情緒的第一步，就是：不免強自己一直正向思考！

    就好比有人逼你彈琴，彈錯就會被敲手指頭，從此開始對彈琴心生厭惡感；一直在有情緒時、低落時，免強自己正面思考，身體也會對正面的事情產生排拒感。

    也不需要一直做自我控制，好的情緒不該是「要控制才會有」！控制與假裝不在意，都無法解決到問題的核心；當沒有面對問題的「本質核心」時，就無法解決問題，而壞情緒只會一直累積上去，甚至像是諮商師提到的層層疤痕，最終自己想解也解不開。

    練習去面對自己負面的情緒，接受它，然後能夠平靜地去看待自己的情緒，找到情緒引爆點，最後解決引爆點（好像廢話～但這點可以做到喔～可以練習到，負面情緒來時，立刻有一個自己飄出來，看待生氣的自己為什麼生氣，就能很快找到讓情緒平穩的方法）

    譬如說：唸小學的孩子一直歡顛不已，不肯好好自學，又一直跑來煩自己，耳背聽不進爸媽的話～～～火大啊！！！！這時候你可以火山噴發大發雷霆，一直生氣孩子怎麼這麼不懂事，也可以如果把自己拉到第三者位置，去想想孩子為什麼會這樣子。

    因為他太多體力沒地方發洩嗎？因為他現在其實很想玩，因為太像放假了嗎？因為他其實很想要爸媽陪伴他做些什麼嗎？

    那自己幹嘛生氣呢？因為面對疫情的壓力無處可發嗎？因為收入短少擔心生計嗎？因為居家工作進度大落後了嗎？因為其實自己不知道怎麼跟小孩玩嗎？

    接著再去想：那孩子怎麼可能懂疫情帶來的衝擊呢？我把擔心收入的壓力轉嫁到小孩身上，他真的就會乖嗎？對他發脾氣收入就會變多了嗎？孩子盧不停工作也做不了，乾脆就跟他好好玩一玩呢？他想要我怎麼跟他玩？

    一個一個環節去嘗試溝通，孩子的問題就會沒有了，而在解決的過程中，自己也找到了情緒和緩。

    \

    #學習與情緒脫鉤第三步_轉換大腦到節能模式

    請開啟大腦『任務激活網路TPN(Task Positive Network)』模式，注意力與專注力只消耗大腦耗能的5%！

    怎麼開啟？專度當下問題解決！
    是解決問題，而不是去壓抑情緒！

    練習帶著你的注意力到呼吸、到聆聽、到感覺。這都是單一的、單調的、專注當下的！

    根據尖端腦科學研究證明的事實顯示，抑制DMN迴路最好的方法是「正念」。正念，是一種將精神集中在此時此刻的事情，不去評斷自己的感情和想法，而是觀察事物原貌的心靈修練。

    白話點說吧～想要關掉DMN模式，就要練習：不記仇、不回想、放下過去與執著、不去煩惱還沒到來的事，反正擔心也沒用！

    一些活動可以幫助大腦開啟TPN模式，譬如：運動、練習呼吸。

    \

    #全家的情緒練習_設定一個暫停區

    這是一個要讓心情變好的地方，而不是處罰的角落～家裡請設計一個獨立的小空間，在那裡，不論大人、小孩，有情緒來時，就去暫停區休息與冷靜。這個地方甚至可以只是一塊運動地墊，在上面躺著、按摩、練習呼吸與舒緩。

    情緒來時，轉移到這個區塊，然後面對自己所有的負面情緒，同意自己好好生氣與低落。

    去找尋讓自己不爽的本質在哪？在這之前，先練習一下呼吸或是做和緩運動，將能很快幫自己進人到大腦TPN模式，而更能將事情好好解決。

    \

    文章爆炸長！希望你們在看的同時，情緒也和緩一點點了哈哈哈～～

    建議大家可以購入的書籍，幫助練習情緒
    #安定教養學
    #情緒靈敏力

    然後記得常常看我的直播練習運動，讓孩子與自己都多多消耗體力、讓運動幫助大腦專心、刺激大腦分泌快樂荷爾蒙～～

    你將會發現，在家防疫不只當英雄，還能拯救你的家庭和諧喔！

  • 小資富媽媽

    如何培養耐心 在 小資富媽媽 Facebook 的精選貼文

    2020-10-20 11:12:28
    有 17 人按讚

    美國制裁中芯國際、中國將傾全力發展半導體，將對太陽能、面板、LED產業的補貼全部注入到半導體，現有將近1萬家的半導體廠都想要向中國政府申請補貼。
    #由此可推：過去被稱為「四大慘業」的太陽能，面板，LED, DRAM 將有可能東山再起（DRAM產業從2017年就已開始復甦）

    巴菲特的長期投資原則：「股市這種東西，會把錢從沒耐心的人那兒轉移到有耐心的人手中。」耐心是一項重要的投資技巧，但許多人常常沒有完全發揮它的潛能。我們通常不是生來就有耐心，年輕時總是更想快點取得成就、大發利市，但耐心可以幫助你降低失控與失去冷靜的非理性決策，對投資或對職涯都很有幫助。

    巴菲特的投資夥伴查理‧孟格（Charlie Munger）說過：「等待能夠幫助你投資，很多人就是無法等待。如果你沒有『延遲滿足』的基因（指願意放棄眼前立即可見的報酬，來獲得以後才能得到的獎賞），你必須非常努力來克服這個缺點。」

    該如何培養耐心？以投資來說，從長計議並制定計畫，認清市場波動是很正常的現象，尋找基本面並看清其他人是否過度恐慌，都有助避免因短期修正追高殺低蒙受巨大損失。（2020/10/19 天下雜誌）

    https://tw.appledaily.com/property/20201019/LUJ2QP3LAJHRBMHRGFMU6E47UA/

  • 王宏哲教養、育兒寶典

    如何培養耐心 在 王宏哲教養、育兒寶典 Facebook 的最讚貼文

    2020-02-20 23:14:53
    有 12,076 人按讚


    ＃孩子沒耐心_父母要關心十件事
    孩子沒耐心父母怎麼教 字幕完成版►https://youtu.be/YK5RcBAO9UU

    超級多孩子沒耐心，例如：做事沒耐心，玩個玩具沒耐心、學習沒耐心……父母都紛紛來問我怎麼辦！該如何培養孩子耐心，這件事比你想的重要，因為耐心不是天生就有，而且孩子沒耐心，常會影響到十種行為：

    1、沒耐心的孩子，常常事情做不好就生氣，脾氣比較暴躁。

    2、沒耐心的孩子，會造成做事不細心，常常犯不該犯的錯。

    3、沒耐心的孩子，常常個性很急很衝動。

    4、沒耐心的孩子，在學習過程常毛毛躁躁的，常讓人覺得不專心。

    5、沒耐心的孩子，遇到問題會逃避，不會認真去想解決的辦法。

    6、沒耐心的孩子不愛思考，喜歡做簡單的事，能馬上有成就感的事，不肯花時間去研究一下。

    7、沒耐心的孩子，常有“不把人家話聽完”的壞習慣，很多事都先做了才反悔。

    8、沒耐心的孩子，需求常常比較高，要人家幫他而且比較依賴。

    9、沒耐心的孩子，常要人家照著他意思做、愛指揮，有時是小小控制狂。

    10、沒耐心的孩子，做事都虎頭蛇尾，持續力很差，而且常常一下子就沒有興趣。

    耐心不是天生，是可以培養的！

    ►快看培養孩子耐心的小撇步：http://bit.ly/2SJ0jC1

    我今晚直播要講「培養耐心的遊戲」、「如何培養耐心的習慣」、「嬰幼兒沒耐心怎麼教」、「各年齡訓練耐心小妙招」⋯⋯超實用！培養孩子耐心有方法，有沒有媽媽需要🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

你可能也想看看

搜尋相關網站