今年有個新的代言，是與身材維持有關的，分享給大家。 👇🏻我的心得分享文👇🏻 工作性質的關係，維持體態是基本功課。 從開始成為一位演員至今十年，我秉持善待身體與心靈的信念，努力尋找能使身心達到平衡的瘦身方法。一步一步循序漸進地調整自己的體態。 一段漫長地經歷後，我找到三個體態維持的關鍵，分別是1.心態 2.飲食 3.運動。 我的旅程是這樣子：心態上，我認為必須誠實看見自己的身材，先全然接受它，再來思考為什麼要調整、需要調整什麼、該如何進行。如此才能有持久的動力進行下去而不只是用意志力硬撐。飲食上，我慢慢地調整食量與三思選擇要吃下肚的東西。溫和地讓體重下降，直到體重來到所謂的停滯期時我才開始加入運動。運動方面，也是經過一段時間的摸索，終於找到最適合自己的練習強度、鍛鍊出自己滿意的肌肉線條。 不過也因為工作關係，一但忙碌起來，飲食其實很難定時定量、每週預計的運動量也連帶無法按時進行、睡眠不夠使得代謝也變差，甚至有時因為劇情關係需要大啖美食。這樣不規律的作息，帶給我的困擾是導致排便不順暢（我是沒辦法在工作場合這麼自在的人啦～～～一定要回到家才有辦法便便，但很多時候回到家卻連便便的力氣與心情都沒有了）......而時間一久，就會形成惡性循環。沒有順利排便，影響食慾、影響體重、影響心情......最後好像什麼都被影響了（GG）。 然後前一陣子的某一天，我收到了 孅驅 @centre.tw 的代言邀約，對於產品功效上的敘述我一開始是半信半疑啦（ㄎㄎ，生性多疑是我的天性）。先與對方再三確認產品成分都是天然食物提煉，沒有亂添加有害身體的東西後，我決定嘗試看看（多年來我已經養成一個敏銳的體質，相信能夠很快一探究竟）。三個月的體驗後，好吧，那就......欣然地接下代言囉（真心佩服也感謝孅驅願意接受我的檢驗～🤣）！我多年來的「一忙碌就排便出問題的焦慮症」（這是我自己亂取的，不要太認真去搜尋）就這樣被解決了。 以上是我的落落長真心分享，接下來是重點簡介一下 #孅驅 到底想幹嘛咧： 1.協助在瘦身路上的你，可以不用忍受斷食的痛苦（美食當前，還是不要折磨自己）。 2.找到體重甜蜜點時不必過度焦慮一吃多就失控的反彈（罪惡感掰掰）。 3.輕鬆解決排便不順暢的問題（有進、有出，完美平衡）。 4.穠纖合度的體質漸漸養成。 吃法與目的如下： ✨早餐前吃 #走孅 內含超級藤黃果，幫助阻斷多於攝取。 還有地中海飲食必備的複合柑橘瓜拿納萃取，加強身體代謝。 ✨晚餐後吃 #睡孅 有芝麻素，助你好眠。 日本專利的小麥胚乳，於睡眠時間都協助身體持續燃燒多餘熱量。 早上起床排便，順順利利。 總之，身體就是最誠實的，你怎麼對待他，他就怎麼回應你。 心態、飲食、運動之後，還可以挑選好的輔助食品來幫助自己達成期望的目標💪🏽💪🏽💪🏽 #輕鬆吃出窈窕曲線 #全素最安心 #身材管理小法寶

從小就喜歡看日本動漫，還會用注音符號去學如何唱日文歌（就是個櫻花小迷妹）後來大學有正式修了兩年的日文課（就是使用大新書局的「大家的日本語」系列）一直都覺得大新書局的日文教學是品質保證，學會簡單的日文後，也常常到日本去自助旅行，連主持工作也會用到日文，因此還跑去了台大進修日文（是有多喜歡日文🤣） 但是語言這種東西不進則退，尤其工作越來越忙，根本沒有時間去上實體課，加上書本攜帶不易，慢慢地，就快跟日文能力說再見了 最近防疫期間，我開始搜尋很多線上課程，我發現我最信賴的大新書局，居然推出了線上的日文課程「 大新書局_Yuka老師的初級日文」，我之前就有看過Yuka老師的教學影片，老師是精通中文的日本美女，這一次跟擁有60年以上日語教學經驗的大新影音網合作，推出了 200堂初級語法的線上課程，每個影片都淺顯易懂，幫助學習者快速掌握重點，而且隨時都可以上課還能重複觀看，影片時間也都不長，遇到不懂的還可以立馬暫停抄筆記，老師也都用非常日常生活的方式，幫助我們記憶文法還有單字👍 對於我這種想要用零碎時間繼續學習語文的人來說，真的是福音啊❤️用電腦上課之外，手機上課也很方便！ 我覺得課程適合程度為JLPT N5-N3的同學、有50音基礎，但想要多了解日常生活的應用，或者需要開口練習的朋友，我自己都會跟著老師，然後按暫停之後，再自己唸一次，去模仿老師的聲調，我覺得進步得很快！很有成就感，C P值超高！ 這一次課程還有早早鳥優惠喔，即日起到9/30，有早早鳥46折，大新很佛心又提供給我專屬優惠碼candy100，能夠再折價$100元，也就是整個課程變成只要$1580🥰是不是超級佛心～而且品質很讚！ 我覺得多一種語言能力就是多一種優勢，姑且不管是不是工作上能夠有更多機會，不覺得去日本玩，可以開口說日文、或是聽日文歌，可以知道他在表達什麼、又或者看日劇的時候，可以聽得懂你的偶像在說什麼，是一件很酷的事嗎🌹 最近工作忙碌，我也都會每天抽一點時間，看一則到兩則的影片，每天進步一點，我的日文又重回我的懷抱了～ 謝謝 @大新影音網 報名連結這邊請 https://bit.ly/2WpJrUX 歡迎大家一起加入學習的行列！ #日文學習 #日語學習 #Yuka老師講中文的日本人 #日文課程 #日文文法 @dahhsinmedia

第一次學煮飯的時候，是國小四年級。那時候煮紅豆湯，變成「水漫金山」，整個廚房地板全是紅豆湯😅。那時候意識到，煮飯火候很重要。 後來開始工作，能在外面吃就不想煮。那時候對於工作忙碌的我來說，煮飯就是一個榨乾體力的事。 再後來，有當過幾年家庭主婦，有了時間、有了責任，煮飯變成工作、練就了一點手藝，但有時候覺得，再怎麼用心煮飯，只要口味不合別人的胃口，也是吃力不討好。 有了孩子之後，煮飯變成了必須的事。尤其是疫情三級警戒期間，一日煮三餐必不可少。我開始思考，如何煮飯可以快速、健康、還能討孩子的歡心，在餐點方面營養又有變化呢？ 這次我特別選了 日本 #山水牌氣炸烤箱。⚡️ 想要吃美食舒壓、又怕在減少外出的狀況下體重飆升。想要好好煮飯、但我們大部分人工作太忙碌，沒有那麼多的時間、精力去慢慢料理。 山水牌氣炸烤箱內建16種預設菜單，一鍵搞定！ 料理時候不想動太多腦力、或者你正在適應生活、為料理煩惱嗎？比起單純的氣炸鍋，山水牌氣炸烤箱可以料理出更多豐富的餐點。 用山水牌空氣烤箱，親友聚會可以快速料理，給孩子們做健康的零食也超級方便！❤️ 要記得好好吃飯、好好睡覺，愛自己很重要喔！ 日本牌山水氣炸烤箱 #團購優惠價 09/15-9/26 https://sansui1994.1shop.tw/ondzc9 參考影片YouTube: 白瑜心星占星 #微焗奶油鷹嘴豆泥貝殼麵 #日本品牌 #氣炸烤箱 #限時優惠 #為女兒賺學費 #自然醒影像工作室 #白瑜