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如何克服怕蟑螂 在 ?Jesslyn?小潔? Instagram 的最讚貼文
2020-12-15 14:54:16
害怕和恐懼很常客串在我們的生活裡,也許就在蟑螂蹦出來的那一刻,也許就在壁虎爬過的那一瞬,也或者像照片裡的我一樣,恐高。 - 從前在面對恐懼的時候,我很多時候會瞧不起自己,覺得自己好懦弱、好無力,也很惱自己。但最近的我回頭看,覺得其實「接受自己的恐懼」也是一種學習。 - 了解並接受恐懼是自己的一部份,...
如何克服怕蟑螂 在 ?????????電影 美食 音樂 Instagram 的最佳貼文
2020-05-03 19:11:39
膽顫於隱形的恐懼經驗、心怯於未知的恐怖惡人 #隱形人 #TheInvisibleMan ⠀ ⠀ 【古典制約產生的恐懼反應】 詭譎的運鏡、震耳的音效 搭配著早已知道電影名稱為「隱形人」的預設立場 心裡和女主角一樣被帶進了恐懼的氛圍 而在女主角周遭的旁人眼裡,卻覺得只是創傷症候群 那麼根本沒和女主角一同...
如何克服怕蟑螂 在 @AirFrankie 航空面試專家 Instagram 的最佳解答
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❤️「你的缺點是什麼?」這是考航空時常常會遇到的「必考題」,當這個問題出現時,你的回答是否令人滿意?還是把考官當笨蛋講出連自己都不相信的「補習班答案」 ✈️AirFrankie老師認為基本上,這個問題是想要了解你的人格特質,能不能勝任你所應徵的航空工作。當然,通常要給出一個好的答案,都得經過長時間的...
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如何克服怕蟑螂 在 阿暖 Facebook 的精選貼文
(公開)《藍色見鬼眼》(與死鬼女友同床)第七十一章.還未可以休息
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第一、二部合集(從頭追看):
紙言:https://www.shikoto.com/i/7cb
Penana:https://www.penana.com/story/73301/
(目前FB正連載第三部,每完成一部合集先會更新,如想追貼最近進度,請每日跟進阿暖的Facebook專頁!)
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啊~~真爽啊!一口悶氣憋了近一個月,現在總算是消去了。「那我以後該怎麼稱呼你呢?你現在只餘下一隻手臂當軀幹,繼續叫『神之左右手』是絕對不合適的。也不能再叫你作『死肥仔』了吧?」
「看他現在這副德性,乾脆叫他『小妖』好了。」雷朋說。
「好名字。簡單直接。」
「小妖,你好嗎?」哈娜聽到這個可愛的名字,馬上蹲下去輕輕撫摸了幾下這小妖的腦袋,「看習慣了的話,倒覺得這模樣挺可愛的啊。哥哥你說是嗎?」
「這個嘛…」
本來好端端一個拿槍的中年硬漢,淪落成現在這既細小又脆弱的妖怪模樣之後,竟然還要被女孩子當成寵物般撫頭疼愛,小妖心裏想要不怒爆也難。
全身陣陣發紅發熱之後,他硬吞下了這口氣,笑吟吟地對雷朋說道,「你們喜歡怎麼叫也行,反正這只是過渡狀態而已,兒--雷朋很快就會把我給修補回原來的樣子…對嗎?雷朋?」
「且看你以後的表現如何吧。哈。」
(咳咳,)沉默了很久的黃嘉倫,終於插話說,(好了好了,大家都玩夠了吧?可以收拾心情回學校,把正經事情給處理好了嗎?)
這個黃嘉倫是個本已得道飛升的藍眼超渡者,但因為心裏仍然懷著一點點對塵世的執著,所以變成現在這個肉身被毀,以形神模式滯留在人界的過渡狀態。
那一點點的執著,就是那個他不知道在那裏拾回來的,極其神秘的殘存思念體:哈娜。
寄居在我前額裏面的黃嘉倫,在過去一個月裏以類似智囊的身份,協助我克服困境,完成超渡亡靈的任務。
這其實是互惠互利,要是無法超渡這個看似普通不過,但實則連黃嘉倫這種資深超渡者都對她毫無辦法的哈娜,那他就只能一直賴在我的前額裏,無法進化到另一境地。
黃嘉倫和我,一直是靠著心念來溝通的。但現在房間裏的其他夥伴,全部不是尋常人物。那小妖和他兒子雷朋不用說,哈娜本來就是一團實體化的殘存思念,讀心絕對沒有問題,所以黃嘉倫那句插話,是所有人都能夠聽得清楚的。
小妖的兩個眼球因憤怒而通紅起來,他指著黃嘉倫大罵道:「你這個黑心的黃嘉倫!你剛剛明明早就認出是我,卻故意不作聲,任由小弟一拳把我打扁?你這是甚麼居心?」
(沒甚麼居心,我只是有點期待看到你被扁而已。)黃嘉倫也難得地開起玩笑來了。
「你喜歡看啊?要不要我再扁他一次?」
「求、求求你做好心放過我!雖然不會死,但還是會痛的啦!」看到變成一隻小妖的死肥仔,連求饒也變得如此滑稽,我們幾個忍不住都笑了。
這傢伙失去了九成的腦漿後,性格好像也變得簡單起來了,隨時大喜大怒的情緒改變,直腸直肚的,倒是比以前更加容易親近了。
「回學校?還有甚麼正事要做的?」雷朋反問黃嘉倫道,「在學校裏發生的怪事,不是已完滿解決了嗎?」
「對啊。」我說,「殺害全校學生吸其腦漿的元兇已經被超渡,他犯案的動機也已經找出來了。甚至連背後協助班導師的真正黑手,那隻被壓在我床腳下的超巨型蟑螂王,也剛剛給解決掉了…」
「我知道!我知道黃嘉倫說的是甚麼事!」哈娜興奮地舉手說。
「是甚麼?」
「我們也是時候上床睡覺了,明天早上要準時回學校上課!」真不愧是哈娜啊,經過短短幾星期的校園生活,她已完全被調教成所有老師心目中的模範生了。
「對啊,追逐了一整天,我也很累了。」雷朋突然呵欠連連,「快三點鐘了,趕緊睡幾個小時吧。要不然明天在課堂上又要打瞌睡了。」
(我不是說這個!你們別玩啦!)黃嘉倫怒道,(認真點想想吧!你們明天早上回到學校去,難道還有課可上嗎?)
「對了!全校學生老師都死光光了啊!」
「還不止這樣!他們大部份都死去有一段時日了,只是一直靠著校長的縛妖術在瞞天過海而已。昨晚小弟用藍眼破了這個妖縛術,所有學生老師都變回屍體,整間學校早就屍橫遍野,臭氣薰天了!」
(最麻煩的還不止這樣。想想看,小弟以藍眼威力令妖縛術失效,是昨天黃昏的事。那即是說,全校一千個師生,自昨天晚上都沒有回過家!現在說不定已有大票家長待在校門前,想要搞清楚今天學校幹嘛到凌晨四點都還沒有放學?恐怕連警察都已經被驚動了!)
「那,我們應該怎麼辦?」
「報警吧!把事情交給警方處理好了!我們只是普通高中生,收屍查案這種事情輪不到我們來幹!」雷朋說。
「對了!他們喜歡怎麼猜測兇手,隨他們猜好了!又不是我們幹的,怕甚麼啊?」
「太天真了啊…」小妖慢條斯理地說,「你們兩人是全校僅存的生還者,警方的調查肯定是集中在你身上的了。
要是他們發現小弟床下有個破洞,而破洞竟然直通學校藍球場的地下,而那裏又出現大量死屍和幾間類似教室的建築…
整件事情明擺著不是甚麼天災意外,那麼嫌疑便肯定落在你們兩人身上。
到時候你們便有很麻煩了,即使最後因證據不足而無法定罪,政府方面也肯定把你們當成極端危險份子,給你們來個秘密軟禁還算是好的收場了。要是他們以為你們是甚麼外星生物或突變異種,從你們身上看出了研究價值的話…」
(待續)
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如何克服怕蟑螂 在 子迂的蠹酸齋 Facebook 的最佳貼文
說來你可能不信,台北市所有的行人垃圾桶,只要過了午夜,無論地段好壞、地價高低、居民素質差異,任何一個行人垃圾桶都會被塞滿各類家用垃圾。齋主是個喜愛夜遊的人,當你看到仁愛路、信義路或安和路這種極高價地段的垃圾桶,仍被塞滿垃圾時,你真會懷疑自己的眼睛。
台北市一名王姓男子,十月十二日的中午於民生東路四段路口,計畫丟棄家用垃圾,被兩名環保局稽查員發現,王姓男子害怕開單而逕行逃逸,不幸於過馬路時遭到路面絆倒,被駕駛休旅車的陳姓男子輾過,不幸身亡。除駕駛陳姓男子遭到警方以過失致死移送地檢署之外,兩位環保稽查員也被王姓男子家屬提告過失致死。
柯文哲於今年年初,撤除台北市五百個行人垃圾桶,其根本原因是清潔員們工作量太過巨大。你只要有幸早起,看到台北市的行人垃圾桶,就能知道清潔員的抱怨從而何而來。垃圾桶裡滿滿的家用垃圾不說,還有許多低道德人士,丟棄大型垃圾,甚至當垃圾桶滿了,還自以為貼心的將垃圾堆在垃圾桶旁邊,早上就形成一片垃圾山。更令人無語的是,許多低道德住戶,甚至連基本的垃圾清潔都沒做,許多食物殘渣吸引住在水溝中的蟑螂及各類蚊蟲,即便清潔隊員們奮力清潔,早上經過依然能聞到諸多異味。
齋主我是相當反對柯文哲撤除行人垃圾桶的。因為這確實造成許多合法公民們走在路上丟棄隨身小垃圾的不便,但我卻也能理解何以北市府不得不撤除行人垃圾桶。因為即便大多數的使用者皆為合理使用,但少數低道德者給整套制度造成過重的負擔。
你或許會質疑,為啥住在天龍國天龍區天龍里天龍路天龍巷的天龍居民,會做出如此低道德的行徑? 有些居住於此的居民不見得真的天龍,他們可能經濟並不如你我所想這般寬裕。有些即便經濟優渥,但思維仍舊貧困,覺得垃圾袋能省則省,每天依舊將垃圾棄置於行人垃圾桶中。甚至更多時候問題遠比我們所想的簡單,這些垃圾桶中滿滿的垃圾,不過居於他處的人騎乘機車特地前來棄置。
至於有沒有能力開罰,你別開玩笑了好嗎?隨意棄置家用垃圾,罰款是1200~6000元,這筆數目不只是小,還得要由環保局稽查人員開單。台北市有1200個行人垃圾桶,每個垃圾桶派一個人站崗,一天能不能賺飽他們的薪水都是問題,更別提甚麼退休金了。不然改用監視器如何? 好,那得確定所有垃圾桶附近都有電源能牽線,假設每支監視器加上軟體成本,算起來每支約5萬元,光是這樣就6000萬元,這可還沒加上請人員監看,以及後續追查違規者的行政成本。換言之,要抓到亂丟垃圾的低道德者,根本是不可能的事情。
我必須要得柯文哲一點掌聲,因為他曾嘗試要解決這事情。前陣子有輿論罵柯文哲亂花錢在科技研發上,但那些被罵的項目中,有個名為「iTrash」的計畫。其核心主旨是讓上班時間過長,無法追著垃圾車倒垃圾的上班族,能用悠遊卡刷卡倒垃圾。齋主起初真的覺得立意良善,可惜這項計畫後來似乎不了了之,似乎是遇上了無法克服的問題。
「垃圾費隨袋徵收」政策行之有年,也稱得上是成功,必須這政策大量減少了垃圾體積,讓市民更願意投身環保工作,也讓社會更在意要如何珍惜我們所擁有的一切。舉例來說,台北市攤商或小吃們,因為垃圾費隨袋徵收,因而減少了體積較大的保麗龍餐具使用。禮品店、藝品店甚至是水果行的包裝材料,也更講求精緻小巧,而非是過往的蠻橫大氣。
只是即便一項成功的政策,都還是能造成許多負面的副作用。以本次不幸的意外來說,大概是政策制定者始料未及的悲劇。
對慘死休旅車輪下的王姓男子來說是悲劇
對王姓男子的家屬來說更是悲劇
但就我來看,兩名稽查員被告上法院更是鬧劇
而那名倒楣的陳姓駕駛,則肯定是悲劇中的悲劇
那這齣悲劇又從何而來?
為了害怕6000元的罰單而賠上一命
也難怪廉價的人,有著廉價的道德觀和價值觀
也拖累著整個社會跟著一起沉淪
如何克服怕蟑螂 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答
情緒,幫助我們生存,讓我們能夠快速決定接下來該怎麼做,並且採取行動。對內,情緒讓我們知道該如何對事情做反應,判斷自己喜歡或不喜歡某些事。
情緒還有另一種功能就是形成表情,讓其他人知道該如何與我們互動。表情的功能是讓別人知道該如何與我們相處。像是,看到憤怒的表情,就知道要離我們遠一點;見到笑容,就知道可以靠近我們。
負面情緒的存在,提醒我們避免危險的事情發生。如果迴避它,我們可能一輩子都無法克服挑戰;如果我們能夠感受恐懼,並勇敢突破,反而會得到一種快樂與成就感。透過訓練,我們都能學會與自己的情緒交朋友!
取自《成為更好的自己》
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各位朋友,早安:
昨天的直播談青少年時期,我們活在各種比較當中,我們也可能被迫介入父母的婚姻,以及渴望同儕的接納。當我們長大之後,我們可以覺察青少年時期所養成的價值觀,還適不適用現在的時空環境?
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/950011972134739
在看這本書的時候,我們可以去感受,作者跟青少年說話的口吻與內容,跟我們活到現在的閱歷,有些差異。像是,我不會特別評價情緒為「壞」情緒,我想如果各位細讀內容,也能理解作者或許只是為了更好的幫助青少年理解。
學習心理學,慢慢可以學到一個態度:就是我們對自己的認定,可以更有彈性!
即便是談到科學研究,我們也都可以保持對結論的開放性。像是摘文中提到的「全球人類通用的表情」這樣的說法,目前也有不同的論證,認為表情有相當程度的社會化制約,並非人類通用或全然先天決定。
這本書的書名是「成為更好的自己」,我們可以回溯到我們自己青少年時代的生活環境去看。目前社會中的青少年,活在激烈的二元對立裡面,常常在接受各種評比,好像不斷在參加各種比賽,而且這些比賽很可能是被迫,青少年的選擇性不多。
所以,那種「到底為什麼我要這樣活?」的青少年迷惘,就很容易出現。青少年憂鬱、青少年自我傷害、青少年暴力與犯罪,也跟找不到自我價值與定位有關。
「更好」這種說法,便是青少年的一種期待。然而,那是一種活在未來想像中的狀態,充滿了焦慮與不安。
活到我們這個年紀,我們便能明白:活好每個當下的自己,我們便成為適合的自己!
重點在「being」,不是「doing」。當然,這概念有些抽象了,跟青少年說話的時候,用他們能理解的方式表達即可。
祝願您,願意一輩子對自己好奇,這是心理學的根基!
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戰勝壞情緒—情緒篇
【文/ 劉軒】
〝 情緒,幫助我們生存,
讓我們知道該如何反應,並採取行動。 〞
上一次,你覺得很「高興」是什麼時候?為什麼高興呢?你跟朋友在一起,應該很開心吧?但是,如果對方打球不守規矩,甚至作弊,你也會不開心吧?這時候,你原本感受到的「喜」,說不定就轉成「怒」。或許因為這樣,你再也不跟這位朋友往來,可能還會覺得「哀傷」。
這些在生活中感受到的喜怒哀樂,都叫作「情緒」。心理學家在研究「情緒」時,最好奇兩個問題:
第一、我們為什麼會有情緒?情緒對我們有什麼用呢?
第二、我們可以控制自己的情緒嗎?能不能控制別人的情緒?
要了解第一個問題,我們先來看看動物吧。你看過快樂的小狗嗎?看牠跑來跑去,尾巴搖啊搖,說不定還往你身上撲、舔你的臉,搞得口水到處都是。看來,動物也有情緒反應,或許不像我們的情緒那麼多元。那昆蟲有情緒嗎?這就很難說了,因為牠們沒有表情,看不出牠們在想什麼。如果你在廚房看到一隻蟑螂,你覺得牠心裡會想:「哎呦,這個大怪物拿著拖鞋向我奔來,一定不懷好意,我好害怕! 快逃!」不會的,因為蟑螂的腦袋沒有人類那麼進步,牠對事情的反應很簡單:感覺危險,先閃為妙。
人類感覺到危險也會想逃跑。根據這一點,用《進化論》理解人類心理的心理學家認為,情緒是一步步進化的功能。最初,在低等動物身上就是基本的生存反應:碰到危險就逃,碰到食物就吃。
當動物愈來愈進化,這些反應也變得愈來愈複雜。情緒,幫助我們生存,讓我們能夠快速決定接下來該怎麼做,並且採取行動。對內,情緒讓我們知道該如何對事情做反應,判斷自己喜歡或不喜歡某些事。
■ 表情就像彩虹
情緒還有另一種功能就是形成表情,讓其他人知道該如何與我們互動。比方說剛出生的寶寶還不會說話,什麼都不懂,但是寶寶的表情卻特別豐富,喜怒哀樂全寫在臉上。「啊……」寶寶張嘴大哭。
「哎呦,怎麼了?」媽咪趕緊過來,猜想寶寶可能餓了,就餵他喝奶;還是他累了、想睡覺,這時候抱著他、哄他睡覺。
餓了會哭、不舒服會怒,這些直接的表現都是人的本能,生下來就會,因為這是我們生存的方法。如果一個嬰兒不哭鬧,不舒服也不會有任何表達,那就很危險了。表情的功能是讓別人知道該如何與我們相處。像是,看到憤怒的表情,就知道要離我們遠一點;見到笑容,就知道可以靠近我們。
來自不同地區、不同文化的人,臉上的表情都一樣嗎?一位名叫保羅・艾克曼的心理學家,曾經跑到巴布亞新幾內亞的深山,研究原始部落土著的面部表情和情緒。
他為什麼跑到那麼偏僻的地方做研究呢?因為他想知道,在世界各個角落,人類有哪些情緒和表情是一樣的?深山裡的土著,從來沒看過電視,沒有接觸過其他文化,會有相同的情緒和表情嗎?
這位心理學家走遍全球各地,蒐集整理各種表情,最後歸納出一套「全球人類通用的表情」。這些表情反應了不同的情緒,一共有七種:憤怒、恐懼、驚訝、噁心、悲傷、鄙視、快樂。這些表情就像彩虹,無論你在哪裡看到,彩虹都有這七種顏色。世界上所有人也都有這七種情緒,而且呈現出來的表情都一樣。好像基本色的混合,可以調出更多深淺不同的顏色;複雜的情緒,也是從這七種基本情緒組合調配出來。
■ 像綠巨人浩克一樣失控
心理學家還對另一個問題感興趣:情緒,有辦法控制嗎?如果我們能夠控制自己的情緒反應,會不會對生活或人際關係比較有幫助呢?你身邊有沒有很難控制憤怒的朋友,只要有人激怒他,就會像綠巨人浩克一樣失控,四處罵人或打人,做出破壞性的行為,對別人或自己造成傷害。這種人就需要學會控制自己的情緒。
另外,有些人有某種莫名的恐懼情緒,不受自己所控制,甚至影響了正常生活。例如,非常害怕到高處,雖然知道自己很安全,但只要站在高處,就會渾身不舒服,這種狀況叫作「懼高症」。有些人害怕待在狹小空間,甚至不敢搭電梯、坐飛機,這叫作「密閉恐懼症」。還有的人害怕面對陌生人,不敢踏出家門,寧可一輩子待在家裡,也不願意面對外界。這樣的恐懼真的讓人很困擾!
有很多方法可以改變情緒,心理學家研究出許多技巧和練習,像是聽音樂、靜坐、深呼吸、接觸大自然,都是簡單、容易做,又能改善情緒的方法。
還有一種改善情緒的方法。就是「重新解讀自己的情緒」。這是什麼意思呢?回想我第一次坐雲霄飛車的經驗,心裡超級害怕,手心冒汗、牙齒發抖,感覺心臟都快要跳出來了。
當列車慢慢爬上高點, 我覺得自己快要窒息了!
然後從上面衝下來時,哇!所有的人,不只是我,都在尖叫!當雲霄飛車停下來, 我渾身是汗,心跳還是很快。不過,我知道自己安全了。這時候,原本恐懼的感受反而變成一種興奮的快感,我跟我父親說:「爸!太好玩了!我想再坐一次!」你會不會覺得很奇怪?上一刻嚇得哭哭啼啼,下一刻卻說「再來一次」?其實,這就是一種「重新認識自己的情緒」。多坐幾次雲霄飛車,還會期待那種刺激的感覺呢!
我小時候很怕在別人面前表演,上臺之前都會哭。但是爸媽會陪我練習,也給我鼓勵。有一次上臺演出居然得了獎,一種「興奮」的感覺產生了!之後透過一次又一次上臺的經驗,讓自己一次次戰勝恐懼。雖然現在每次上臺前還是覺得緊張,但我已經學會重新認識自己的情緒,告訴自己:「我不是緊張,而是充滿期待!」
負面情緒的存在,提醒我們避免危險的事情發生。如果迴避它,我們可能一輩子都無法克服挑戰;如果我們能夠感受恐懼,並勇敢突破,反而會得到一種快樂與成就感。透過訓練,我們都能學會與自己的情緒交朋友!
…………
想想與練習
1. 和家人朋友一起, 聊聊你們最不喜歡的負面情緒是什麼?
2. 你的身邊有誰擅長情緒管理,觀察他是如何控制情緒的?
3. 緊張恐懼的時候,練習靜坐、深呼吸。感覺效果如何?
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以上文字取自
成為更好的自己:未來少年的18堂心理必修課
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