（公開）《藍色見鬼眼》（與死鬼女友同床）第七十一章．還未可以休息
　　
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第一、二部合集（從頭追看）：
　
紙言：https://www.shikoto.com/i/7cb
　
Penana：https://www.penana.com/story/73301/
　
（目前FB正連載第三部，每完成一部合集先會更新，如想追貼最近進度，請每日跟進阿暖的Facebook專頁！）
　
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啊～～真爽啊！一口悶氣憋了近一個月，現在總算是消去了。「那我以後該怎麼稱呼你呢？你現在只餘下一隻手臂當軀幹，繼續叫『神之左右手』是絕對不合適的。也不能再叫你作『死肥仔』了吧？」
　　
「看他現在這副德性，乾脆叫他『小妖』好了。」雷朋說。
　　
「好名字。簡單直接。」
　　
「小妖，你好嗎？」哈娜聽到這個可愛的名字，馬上蹲下去輕輕撫摸了幾下這小妖的腦袋，「看習慣了的話，倒覺得這模樣挺可愛的啊。哥哥你說是嗎？」
　　
「這個嘛…」
　　
本來好端端一個拿槍的中年硬漢，淪落成現在這既細小又脆弱的妖怪模樣之後，竟然還要被女孩子當成寵物般撫頭疼愛，小妖心裏想要不怒爆也難。
　　
全身陣陣發紅發熱之後，他硬吞下了這口氣，笑吟吟地對雷朋說道，「你們喜歡怎麼叫也行，反正這只是過渡狀態而已，兒－－雷朋很快就會把我給修補回原來的樣子…對嗎？雷朋？」
　　
「且看你以後的表現如何吧。哈。」
　　
（咳咳，）沉默了很久的黃嘉倫，終於插話說，（好了好了，大家都玩夠了吧？可以收拾心情回學校，把正經事情給處理好了嗎？）
　　

　　
這個黃嘉倫是個本已得道飛升的藍眼超渡者，但因為心裏仍然懷著一點點對塵世的執著，所以變成現在這個肉身被毀，以形神模式滯留在人界的過渡狀態。
　　
那一點點的執著，就是那個他不知道在那裏拾回來的，極其神秘的殘存思念體：哈娜。
　　
寄居在我前額裏面的黃嘉倫，在過去一個月裏以類似智囊的身份，協助我克服困境，完成超渡亡靈的任務。
　　
這其實是互惠互利，要是無法超渡這個看似普通不過，但實則連黃嘉倫這種資深超渡者都對她毫無辦法的哈娜，那他就只能一直賴在我的前額裏，無法進化到另一境地。
　　
黃嘉倫和我，一直是靠著心念來溝通的。但現在房間裏的其他夥伴，全部不是尋常人物。那小妖和他兒子雷朋不用說，哈娜本來就是一團實體化的殘存思念，讀心絕對沒有問題，所以黃嘉倫那句插話，是所有人都能夠聽得清楚的。
　　

　　
小妖的兩個眼球因憤怒而通紅起來，他指著黃嘉倫大罵道：「你這個黑心的黃嘉倫！你剛剛明明早就認出是我，卻故意不作聲，任由小弟一拳把我打扁？你這是甚麼居心？」
　　
（沒甚麼居心，我只是有點期待看到你被扁而已。）黃嘉倫也難得地開起玩笑來了。
　　
「你喜歡看啊？要不要我再扁他一次？」
　　
「求、求求你做好心放過我！雖然不會死，但還是會痛的啦！」看到變成一隻小妖的死肥仔，連求饒也變得如此滑稽，我們幾個忍不住都笑了。
　　
這傢伙失去了九成的腦漿後，性格好像也變得簡單起來了，隨時大喜大怒的情緒改變，直腸直肚的，倒是比以前更加容易親近了。
　　

　　
「回學校？還有甚麼正事要做的？」雷朋反問黃嘉倫道，「在學校裏發生的怪事，不是已完滿解決了嗎？」
　　
「對啊。」我說，「殺害全校學生吸其腦漿的元兇已經被超渡，他犯案的動機也已經找出來了。甚至連背後協助班導師的真正黑手，那隻被壓在我床腳下的超巨型蟑螂王，也剛剛給解決掉了…」
　　
「我知道！我知道黃嘉倫說的是甚麼事！」哈娜興奮地舉手說。
　　
「是甚麼？」
　　
「我們也是時候上床睡覺了，明天早上要準時回學校上課！」真不愧是哈娜啊，經過短短幾星期的校園生活，她已完全被調教成所有老師心目中的模範生了。
　　
「對啊，追逐了一整天，我也很累了。」雷朋突然呵欠連連，「快三點鐘了，趕緊睡幾個小時吧。要不然明天在課堂上又要打瞌睡了。」
　　
（我不是說這個！你們別玩啦！）黃嘉倫怒道，（認真點想想吧！你們明天早上回到學校去，難道還有課可上嗎？）
　　
「對了！全校學生老師都死光光了啊！」
　　
「還不止這樣！他們大部份都死去有一段時日了，只是一直靠著校長的縛妖術在瞞天過海而已。昨晚小弟用藍眼破了這個妖縛術，所有學生老師都變回屍體，整間學校早就屍橫遍野，臭氣薰天了！」
　　
（最麻煩的還不止這樣。想想看，小弟以藍眼威力令妖縛術失效，是昨天黃昏的事。那即是說，全校一千個師生，自昨天晚上都沒有回過家！現在說不定已有大票家長待在校門前，想要搞清楚今天學校幹嘛到凌晨四點都還沒有放學？恐怕連警察都已經被驚動了！）
　　
「那，我們應該怎麼辦？」
　　
「報警吧！把事情交給警方處理好了！我們只是普通高中生，收屍查案這種事情輪不到我們來幹！」雷朋說。
　　
「對了！他們喜歡怎麼猜測兇手，隨他們猜好了！又不是我們幹的，怕甚麼啊？」
　　
「太天真了啊…」小妖慢條斯理地說，「你們兩人是全校僅存的生還者，警方的調查肯定是集中在你身上的了。
　　
要是他們發現小弟床下有個破洞，而破洞竟然直通學校藍球場的地下，而那裏又出現大量死屍和幾間類似教室的建築…
　　
整件事情明擺著不是甚麼天災意外，那麼嫌疑便肯定落在你們兩人身上。
　　
到時候你們便有很麻煩了，即使最後因證據不足而無法定罪，政府方面也肯定把你們當成極端危險份子，給你們來個秘密軟禁還算是好的收場了。要是他們以為你們是甚麼外星生物或突變異種，從你們身上看出了研究價值的話…」
　　

　　
（待續）
　
　
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說來你可能不信，台北市所有的行人垃圾桶，只要過了午夜，無論地段好壞、地價高低、居民素質差異，任何一個行人垃圾桶都會被塞滿各類家用垃圾。齋主是個喜愛夜遊的人，當你看到仁愛路、信義路或安和路這種極高價地段的垃圾桶，仍被塞滿垃圾時，你真會懷疑自己的眼睛。

台北市一名王姓男子，十月十二日的中午於民生東路四段路口，計畫丟棄家用垃圾，被兩名環保局稽查員發現，王姓男子害怕開單而逕行逃逸，不幸於過馬路時遭到路面絆倒，被駕駛休旅車的陳姓男子輾過，不幸身亡。除駕駛陳姓男子遭到警方以過失致死移送地檢署之外，兩位環保稽查員也被王姓男子家屬提告過失致死。

柯文哲於今年年初，撤除台北市五百個行人垃圾桶，其根本原因是清潔員們工作量太過巨大。你只要有幸早起，看到台北市的行人垃圾桶，就能知道清潔員的抱怨從而何而來。垃圾桶裡滿滿的家用垃圾不說，還有許多低道德人士，丟棄大型垃圾，甚至當垃圾桶滿了，還自以為貼心的將垃圾堆在垃圾桶旁邊，早上就形成一片垃圾山。更令人無語的是，許多低道德住戶，甚至連基本的垃圾清潔都沒做，許多食物殘渣吸引住在水溝中的蟑螂及各類蚊蟲，即便清潔隊員們奮力清潔，早上經過依然能聞到諸多異味。

齋主我是相當反對柯文哲撤除行人垃圾桶的。因為這確實造成許多合法公民們走在路上丟棄隨身小垃圾的不便，但我卻也能理解何以北市府不得不撤除行人垃圾桶。因為即便大多數的使用者皆為合理使用，但少數低道德者給整套制度造成過重的負擔。

你或許會質疑，為啥住在天龍國天龍區天龍里天龍路天龍巷的天龍居民，會做出如此低道德的行徑? 有些居住於此的居民不見得真的天龍，他們可能經濟並不如你我所想這般寬裕。有些即便經濟優渥，但思維仍舊貧困，覺得垃圾袋能省則省，每天依舊將垃圾棄置於行人垃圾桶中。甚至更多時候問題遠比我們所想的簡單，這些垃圾桶中滿滿的垃圾，不過居於他處的人騎乘機車特地前來棄置。

至於有沒有能力開罰，你別開玩笑了好嗎?隨意棄置家用垃圾，罰款是1200~6000元，這筆數目不只是小，還得要由環保局稽查人員開單。台北市有1200個行人垃圾桶，每個垃圾桶派一個人站崗，一天能不能賺飽他們的薪水都是問題，更別提甚麼退休金了。不然改用監視器如何? 好，那得確定所有垃圾桶附近都有電源能牽線，假設每支監視器加上軟體成本，算起來每支約5萬元，光是這樣就6000萬元，這可還沒加上請人員監看，以及後續追查違規者的行政成本。換言之，要抓到亂丟垃圾的低道德者，根本是不可能的事情。

我必須要得柯文哲一點掌聲，因為他曾嘗試要解決這事情。前陣子有輿論罵柯文哲亂花錢在科技研發上，但那些被罵的項目中，有個名為「iTrash」的計畫。其核心主旨是讓上班時間過長，無法追著垃圾車倒垃圾的上班族，能用悠遊卡刷卡倒垃圾。齋主起初真的覺得立意良善，可惜這項計畫後來似乎不了了之，似乎是遇上了無法克服的問題。

「垃圾費隨袋徵收」政策行之有年，也稱得上是成功，必須這政策大量減少了垃圾體積，讓市民更願意投身環保工作，也讓社會更在意要如何珍惜我們所擁有的一切。舉例來說，台北市攤商或小吃們，因為垃圾費隨袋徵收，因而減少了體積較大的保麗龍餐具使用。禮品店、藝品店甚至是水果行的包裝材料，也更講求精緻小巧，而非是過往的蠻橫大氣。

只是即便一項成功的政策，都還是能造成許多負面的副作用。以本次不幸的意外來說，大概是政策制定者始料未及的悲劇。

對慘死休旅車輪下的王姓男子來說是悲劇
對王姓男子的家屬來說更是悲劇

但就我來看，兩名稽查員被告上法院更是鬧劇
而那名倒楣的陳姓駕駛，則肯定是悲劇中的悲劇

那這齣悲劇又從何而來?
為了害怕6000元的罰單而賠上一命

也難怪廉價的人，有著廉價的道德觀和價值觀
也拖累著整個社會跟著一起沉淪

情緒，幫助我們生存，讓我們能夠快速決定接下來該怎麼做，並且採取行動。對內，情緒讓我們知道該如何對事情做反應，判斷自己喜歡或不喜歡某些事。

情緒還有另一種功能就是形成表情，讓其他人知道該如何與我們互動。表情的功能是讓別人知道該如何與我們相處。像是，看到憤怒的表情，就知道要離我們遠一點；見到笑容，就知道可以靠近我們。

負面情緒的存在，提醒我們避免危險的事情發生。如果迴避它，我們可能一輩子都無法克服挑戰；如果我們能夠感受恐懼，並勇敢突破，反而會得到一種快樂與成就感。透過訓練，我們都能學會與自己的情緒交朋友！

取自《成為更好的自己》

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各位朋友，早安：

昨天的直播談青少年時期，我們活在各種比較當中，我們也可能被迫介入父母的婚姻，以及渴望同儕的接納。當我們長大之後，我們可以覺察青少年時期所養成的價值觀，還適不適用現在的時空環境？
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/950011972134739

在看這本書的時候，我們可以去感受，作者跟青少年說話的口吻與內容，跟我們活到現在的閱歷，有些差異。像是，我不會特別評價情緒為「壞」情緒，我想如果各位細讀內容，也能理解作者或許只是為了更好的幫助青少年理解。

學習心理學，慢慢可以學到一個態度：就是我們對自己的認定，可以更有彈性！

即便是談到科學研究，我們也都可以保持對結論的開放性。像是摘文中提到的「全球人類通用的表情」這樣的說法，目前也有不同的論證，認為表情有相當程度的社會化制約，並非人類通用或全然先天決定。

這本書的書名是「成為更好的自己」，我們可以回溯到我們自己青少年時代的生活環境去看。目前社會中的青少年，活在激烈的二元對立裡面，常常在接受各種評比，好像不斷在參加各種比賽，而且這些比賽很可能是被迫，青少年的選擇性不多。

所以，那種「到底為什麼我要這樣活？」的青少年迷惘，就很容易出現。青少年憂鬱、青少年自我傷害、青少年暴力與犯罪，也跟找不到自我價值與定位有關。

「更好」這種說法，便是青少年的一種期待。然而，那是一種活在未來想像中的狀態，充滿了焦慮與不安。

活到我們這個年紀，我們便能明白：活好每個當下的自己，我們便成為適合的自己！

重點在「being」，不是「doing」。當然，這概念有些抽象了，跟青少年說話的時候，用他們能理解的方式表達即可。

祝願您，願意一輩子對自己好奇，這是心理學的根基！

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ps. 歡迎參與贈書卡活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/950011972134739

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戰勝壞情緒—情緒篇

【文/ 劉軒】

〝 情緒，幫助我們生存，
讓我們知道該如何反應，並採取行動。 〞

上一次，你覺得很「高興」是什麼時候？為什麼高興呢？你跟朋友在一起，應該很開心吧？但是，如果對方打球不守規矩，甚至作弊，你也會不開心吧？這時候，你原本感受到的「喜」，說不定就轉成「怒」。或許因為這樣，你再也不跟這位朋友往來，可能還會覺得「哀傷」。

這些在生活中感受到的喜怒哀樂，都叫作「情緒」。心理學家在研究「情緒」時，最好奇兩個問題：

第一、我們為什麼會有情緒？情緒對我們有什麼用呢？
第二、我們可以控制自己的情緒嗎？能不能控制別人的情緒？

要了解第一個問題，我們先來看看動物吧。你看過快樂的小狗嗎？看牠跑來跑去，尾巴搖啊搖，說不定還往你身上撲、舔你的臉，搞得口水到處都是。看來，動物也有情緒反應，或許不像我們的情緒那麼多元。那昆蟲有情緒嗎？這就很難說了，因為牠們沒有表情，看不出牠們在想什麼。如果你在廚房看到一隻蟑螂，你覺得牠心裡會想：「哎呦，這個大怪物拿著拖鞋向我奔來，一定不懷好意，我好害怕！ 快逃！」不會的，因為蟑螂的腦袋沒有人類那麼進步，牠對事情的反應很簡單：感覺危險，先閃為妙。

人類感覺到危險也會想逃跑。根據這一點，用《進化論》理解人類心理的心理學家認為，情緒是一步步進化的功能。最初，在低等動物身上就是基本的生存反應：碰到危險就逃，碰到食物就吃。

當動物愈來愈進化，這些反應也變得愈來愈複雜。情緒，幫助我們生存，讓我們能夠快速決定接下來該怎麼做，並且採取行動。對內，情緒讓我們知道該如何對事情做反應，判斷自己喜歡或不喜歡某些事。

￭ 表情就像彩虹

情緒還有另一種功能就是形成表情，讓其他人知道該如何與我們互動。比方說剛出生的寶寶還不會說話，什麼都不懂，但是寶寶的表情卻特別豐富，喜怒哀樂全寫在臉上。「啊……」寶寶張嘴大哭。

「哎呦，怎麼了？」媽咪趕緊過來，猜想寶寶可能餓了，就餵他喝奶；還是他累了、想睡覺，這時候抱著他、哄他睡覺。

餓了會哭、不舒服會怒，這些直接的表現都是人的本能，生下來就會，因為這是我們生存的方法。如果一個嬰兒不哭鬧，不舒服也不會有任何表達，那就很危險了。表情的功能是讓別人知道該如何與我們相處。像是，看到憤怒的表情，就知道要離我們遠一點；見到笑容，就知道可以靠近我們。

來自不同地區、不同文化的人，臉上的表情都一樣嗎？一位名叫保羅・艾克曼的心理學家，曾經跑到巴布亞新幾內亞的深山，研究原始部落土著的面部表情和情緒。

他為什麼跑到那麼偏僻的地方做研究呢？因為他想知道，在世界各個角落，人類有哪些情緒和表情是一樣的？深山裡的土著，從來沒看過電視，沒有接觸過其他文化，會有相同的情緒和表情嗎？

這位心理學家走遍全球各地，蒐集整理各種表情，最後歸納出一套「全球人類通用的表情」。這些表情反應了不同的情緒，一共有七種：憤怒、恐懼、驚訝、噁心、悲傷、鄙視、快樂。這些表情就像彩虹，無論你在哪裡看到，彩虹都有這七種顏色。世界上所有人也都有這七種情緒，而且呈現出來的表情都一樣。好像基本色的混合，可以調出更多深淺不同的顏色；複雜的情緒，也是從這七種基本情緒組合調配出來。

￭ 像綠巨人浩克一樣失控

心理學家還對另一個問題感興趣：情緒，有辦法控制嗎？如果我們能夠控制自己的情緒反應，會不會對生活或人際關係比較有幫助呢？你身邊有沒有很難控制憤怒的朋友，只要有人激怒他，就會像綠巨人浩克一樣失控，四處罵人或打人，做出破壞性的行為，對別人或自己造成傷害。這種人就需要學會控制自己的情緒。

另外，有些人有某種莫名的恐懼情緒，不受自己所控制，甚至影響了正常生活。例如，非常害怕到高處，雖然知道自己很安全，但只要站在高處，就會渾身不舒服，這種狀況叫作「懼高症」。有些人害怕待在狹小空間，甚至不敢搭電梯、坐飛機，這叫作「密閉恐懼症」。還有的人害怕面對陌生人，不敢踏出家門，寧可一輩子待在家裡，也不願意面對外界。這樣的恐懼真的讓人很困擾！

有很多方法可以改變情緒，心理學家研究出許多技巧和練習，像是聽音樂、靜坐、深呼吸、接觸大自然，都是簡單、容易做，又能改善情緒的方法。

還有一種改善情緒的方法。就是「重新解讀自己的情緒」。這是什麼意思呢？回想我第一次坐雲霄飛車的經驗，心裡超級害怕，手心冒汗、牙齒發抖，感覺心臟都快要跳出來了。

當列車慢慢爬上高點， 我覺得自己快要窒息了！

然後從上面衝下來時，哇！所有的人，不只是我，都在尖叫！當雲霄飛車停下來， 我渾身是汗，心跳還是很快。不過，我知道自己安全了。這時候，原本恐懼的感受反而變成一種興奮的快感，我跟我父親說：「爸！太好玩了！我想再坐一次！」你會不會覺得很奇怪？上一刻嚇得哭哭啼啼，下一刻卻說「再來一次」？其實，這就是一種「重新認識自己的情緒」。多坐幾次雲霄飛車，還會期待那種刺激的感覺呢！

我小時候很怕在別人面前表演，上臺之前都會哭。但是爸媽會陪我練習，也給我鼓勵。有一次上臺演出居然得了獎，一種「興奮」的感覺產生了！之後透過一次又一次上臺的經驗，讓自己一次次戰勝恐懼。雖然現在每次上臺前還是覺得緊張，但我已經學會重新認識自己的情緒，告訴自己：「我不是緊張，而是充滿期待！」

負面情緒的存在，提醒我們避免危險的事情發生。如果迴避它，我們可能一輩子都無法克服挑戰；如果我們能夠感受恐懼，並勇敢突破，反而會得到一種快樂與成就感。透過訓練，我們都能學會與自己的情緒交朋友！

…………

想想與練習

1. 和家人朋友一起， 聊聊你們最不喜歡的負面情緒是什麼？
2. 你的身邊有誰擅長情緒管理，觀察他是如何控制情緒的？
3. 緊張恐懼的時候，練習靜坐、深呼吸。感覺效果如何？

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以上文字取自
成為更好的自己：未來少年的18堂心理必修課
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本集面對紀董怕高的恐懼!!我們去做貓纜的水晶車廂啦~~綜口味希望主持人都能成長，長大，成為一個大人，所以以後還會有克服恐懼蟑螂特集（才怪）

本集感謝乾媽專科一日包養，大方提出三組正貨，想得到的粉絲快用專科造句吧！

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