｜悲痛欲絕的詩人｜

開學才一個星期，我家少女就陷入完全緊繃的狀態，每天都有一堆的功課、考試和各種抽考。今天早上我叫她起床時，她睜開眼睛的第一件事情就是拿史地筆記複習，狀態和台灣的中學生差不多。

媽媽我跟著女兒自修法文課，今天才到第四堂課，也開始感覺到沒那麼好玩，因為每一堂課的資訊量都好多，內容都不簡單。

第四堂關於愛情的法文課，是一首19世紀初的情詩，源自於法國浪漫派奠基者Alphonse de Lamartine。這位貴族富二代最有名的，就是他的詩集《詩意的冥想》，課本中選用的情詩《離群索居》也是來自這本詩集。

我們已經在前面三堂課讀了幾首情詩，大多是赤裸裸的傳達愛意與思念，今天我們要來點不一樣的。這首詩是下圖英俊瀟灑的詩人在27歲時寫的，當時他愛慕的女子茱莉 · 查爾的過世讓詩人悲痛欲絕而寫下此詩。今天的浪漫主義詩人如何表達他的傷痛呢？地方媽媽快手翻譯幾句：

在這些陰鬱樹林的山頂上，
黃昏的太陽投射出最後的光芒。
黑暗女王朦朧的戰車
升起，白了地平線的邊緣。

歌德式的尖頂傳來了聲音，
宗教的聲音在空氣中迴盪。
旅行者放下腳步，鄉間的鐘聲
混合著一天中最後的聲音和神聖的音樂會。

但對著這個風景，我冷漠的靈魂
在他們面前沒有什麼魅力，
我把大地看做漂泊的影子，
生者的太陽不再溫暖死者。

山頭到山頭，我徒勞地看著，
從南到北，從黎明到日落。
我走遍了廣闊無垠的所有地方，
而我說：「沒有地方可以找到幸福。」

這些山谷、這些宮殿、這些小屋對我有什麼用？
徒有其表的物件而已，對我的魅力已然消失？
河流、岩石、森林，孤獨卻如此親切，
一個人讓你思念，所有一切都荒蕪了。

課本中節錄的就是這幾句，跟之前幾首詩相較，地方媽媽喜歡這首詩中感情上的沉穩內斂。但我想對青春期的中學生來說，可能會有點無聊。這些學生們照例要分析作者的心境和詩句中的寓意，而這一堂課最重要的，是學習法國文學中的「亞歷山大詩體」。

亞歷山大詩體是什麼？就是念起來6個音節為韻腳，12個音節ㄧ行的格式。沒有像我們小時候學的平平仄仄平一樣麻煩，但也是不容易。這大概是詩句中會有一行寫不完，然後跳到下一行再逗號分隔的原因吧？！所以這首詩用法文唸起來是有韻律的，翻譯成其他語言後就失去原有的詩意了。

所以這一堂法文課，學生們還要學習一件很重要的事情，就是「讀詩」，尤其是這樣押韻的詩，要透過閱讀才能體會其意境，學生們的回家作業就是閱讀詩人其他的作品和深入探討各種不同的韻腳。

怎麼樣？這堂課夠嚴肅了吧？還要再上國中法文課嗎？要的請舉手！ 🙋‍♂️

哎～今天覺得自己真的是認真的媽媽～（菸～）

新書「無意良母」，很感謝 林怡辰 老師寫的這篇讀後感/推薦，把這本書的特色跟價值做了好清楚的介紹！

想對親子教養有不一樣的觀點、讓自己不會那麼焦慮的爸媽們，歡迎參考怡辰老師寫的這篇好文！

————

【怡辰老師談「無意良母」】

覺得小雨麻說得很好：

「想看賴馬家的各種噴飯血汗親子故事，您應該關注的不是賴馬的社群媒體，而是賴曉妍。

想知道如何放養三位個性迥異的才子佳人還能讓他們長出萬中選一的洋溢才華，您應該看的不是賴馬的作品，而是曉妍這本書。

話說好多年前，賴馬台東家的繪本館剛開不久，我們一家帶著出生未久的小風，風塵僕僕到台東參觀繪本館，再透過出版社夥伴的幫忙，幫我們牽線認識了賴馬一家，也順道幫小風牽線認識還沒成名的阿咕師。後來，我便和曉妍成為臉友。

每每看到曉妍筆下的各種親子互動，都令人發出會心一笑，她喜歡說只是發「廢文」，但認真說起來應該沒有人能像她這樣，把一邊陪伴孩子、一邊工作、一邊維持家庭與自我平衡下的各種幽微心聲寫得這麼入木三分，那又酸又苦又甜的滋味，只有曉妍可以料理得這麼讓人食指大動。

馬上把這本書放入購物車。
也推薦給各位讀者朋友。」

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與曉妍只有一面之緣，對他們家教育方式可是關注已久。

這本書，我一下子讀完，身心暢快，馬上複誦給老公聽。

但說到要為文推薦，可是傷透了好幾天的腦袋，畢竟，創意和曉妍可是難以歸類敘述的，這書，還得你自己讀，才知好處在哪。

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「你自己也會畫，卻只幫別人做作品，會不會不開心？」旁人也許覺得我失去了自我，我卻不這麼想，因為都是在做自己喜歡的事；你說媽媽養小孩失去了自己的時間，但我還是用自己的個性在養小孩，我並沒有變成另一個人，這樣就沒有所謂的失去。

曉妍以上的這段話，總覺得很適合當成這本書的總結。

反覆思考，到底要怎麼切入，呈現曉妍這本《無意良母》的價值和亮點？是有趣、令人捧腹好笑，讓我笑到掉淚還不斷轉述；還是三個孩子：大姐有自己想法，鑽研小說和服裝設計。二姐天真浪漫，愛慕姊姊小跟班，也有自己定見學法語。小弟小咕低年級就自己木工創業還身兼大廚寫食譜的諸多成就？又或談及許多教養的大道理、大原則、十要十不要……？

還是，其實教養的本質像生活一樣，平平淡淡，在生活點滴瑣事中淘金？

在曉妍的書裡，一則則有趣的親子間的對話、軼事，經過編排，投射出曉妍的價值觀和教養，不是原則教條，而是顯露在對話裡、互動中、還有睡前的故事時光……加上葉丙成老師的提點後設，統整思考、歸納總結、跳躍提升後，從身教、金錢觀、從真實世界中學習、夢向興趣和天賦、審美觀、閱讀與自主學習、同理小孩、因材施教……具象了這些大題目長成在三個孩子的家庭裡的樣子、聚焦了背後的深層思考。

笑到掉眼淚之後，你會發現這些故事後勁無窮。回到你自己的生活中，看到類似的畫面和情節，湧出了曉妍家的故事，有些相似、有些不同，但書讓你有更多思考，更重要的是教養在您孩子具體生活中，可以長成什麼樣子？

書裡更多的，是彼此的自在和相信，總是常常崩潰翻白眼，讓你安心被同理，但也看見親子在持續中穩定前進，滿滿的愛及尊重。

從大姐八歲以來，到現在國中了，我常常關注曉妍家的點滴，好奇著那些表現底下的思考，在臉書照片下思忖著到底是怎麼樣的對話、尊重、相處才能走到這樣的畫面？終於，在這本《無意良母》中，我找到了答案了。

當然，沒有一個人可以模仿成另一個人，也不需要讓自己變成另一個人。但在書中，你可以看見曉妍在教養中，怎麼讓她還是「賴曉妍」，三個孩子，也能成為他自己。而我想，這有另一個代名詞，叫「幸福」。

＃2021怡辰閱讀
＃第49本

———

新書上市！《無意良母》
賴曉妍育兒日記×葉丙成觀察筆記
解放認真爸媽們的焦慮！
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（歡迎分享）

之前已經有3篇 #俐媽學子經驗分享雜誌重點

最近小高一開始試著模仿學長姐的作法，
自己認真勾英文雜誌重點，
並且請我幫忙點出盲點或做更深的重點引導。

而想力挽狂瀾的高二三老鳥們，
也開始利用雜誌的extensive reading來衝英文能力。

俐媽發現一位西松高中的余學姊，
也好認真！
勾的重點也很中要害！
立馬向她邀稿，
棒棒的是⋯⋯她答應了！
而且傾囊相授喔👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
————————————————————————-

老師好，我是之前老師請我整理和分享勾英雜重點的學生，收到老師讚美的那天我真的真的好開心！我只能說每一位學生其實都很希望得到老師的讚美，都很希望被老師看見，不過總是人外有人，天外有天，一山還有一山高，而且我對自己的英文成績沒有那麼自信，更何況老師有請兩位學長、一位學姊分享過勾雜誌的精髓了，倍感壓力。

我就讀的學校也不是前幾志願，真的會有人想看我的建議嗎？我問自己，但是我還是想試試看，不管老師最後會不會採用我的文章，我都想要一試，所以我也自己催生了我的勾雜誌心得。

其實在最一開始，聽到俐媽說要勾雜誌重點時，心裡很慌張焦慮，國中學校也有訂購雜誌，之前我完全不會「勾雜誌」，更不清楚什麼才是「重點」，翻開英雜的反射反應就是開始閱讀，想到要勾雜誌，大腦就是一片空白。

俐媽有po過兩位學長姊說明如何勾雜誌，認真讀過後，模仿學長的筆記練習，但我還是不知道該如何下筆勾雜誌，如果你也有跟我一樣的困擾，可以先試著跟我一起這麼做（我的雜誌是LiveABC，以它來解說我的小撇步）：

1⃣翻開其中一篇文章，先不用急著下筆勾重點，耐心將文章看過一遍後，文章的右手邊通常有「關鍵解析（那篇文章必學的文法重點）」和「字彙（那篇文章必學的單字）」將字彙的中文和文法重點謄寫至左邊文章中

2⃣接下來找到「Info Box」它的用意是提醒你這個單字或搭配詞在這篇文章較為特殊或限定含義，所以我同樣也會謄寫至左邊的文章中，這樣可以和重點一起閱讀，才不會漏掉

3⃣文章中會有沒在右邊「字彙」當中但我不會的單字，因此我會上網查詢和核對後面翻譯後將中文註記在單字底下，如果是學校課本單字我也會註記，加深印象。
以上是我給新手參考的偷吃步，這些是在給俐媽勾雜誌前最最最基礎的準備工作（如果不想被俐媽念太多，基本功一定要做好喔~）

4⃣如果想要進步，一定一定要勇敢找俐媽改雜誌重點，這同時是進步最重要的關鍵，每個人會忽略的重點都不太一樣，只有找俐媽才能抓到自己的漏洞和問題點。
剛開始我什麼都不會，所以選擇從最親切的單字下手，被俐媽退貨過後，逐漸注意到文法重點如分詞構句、關代、關副、連接詞、搭配詞等等。
之前給俐媽看考卷時被提點寫題目時都不劃重點，習慣勾雜誌重點後，看題目會對文法敏感許多，錯誤率也會降低，減少使用語感的判斷。

被俐媽指導後，在勾雜誌時就會繃緊神經想著：下次不要再被俐媽指出這個錯誤了，此後漸漸找到自己勾雜誌的手感。
勾雜誌對於一開始什麼都不會的我來說很難，看完學長分享的貼文，學長說：其實勾雜誌真的不難。

我心想：明明就很難😢

過程中被俐媽退件，有一次被俐媽說：「你是第一次勾雜誌嗎？」但其實我已經給俐媽勾過很多次了，那一篇小說節選的文章，真的是滿江紅，印象很深刻。 給大家分享我失敗的過程，是想表達我不是天生下來就會勾雜誌，一步一步踏實的從零開始，總而言之不要害怕失敗的過程，學長也有強調要自己動手勾雜誌，才能加深印象，並且勇敢找俐媽。

最後期待大家都能在英文科考到自己理想的成績，加油！！
——————————————————————————-

俐媽說：妳真的很棒！越挫越勇！
更高興妳願意做經驗傳承，俐媽代替學弟妹謝謝妳的無私🙏🏻😊

#俐媽學子經驗分享雜誌重點
#這四篇學長姐的智慧精華好好讀好好學
#征服課本也要征服英文雜誌
#台大明明學生都可以找到老師問問題
#找我討論勾雜誌重點也ok滴

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBD護膝 #SBD護肘
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護膝、護肘之於關節訓練的重要性！【SBD怪獸講堂 S2 ep.7】

本集怪獸講堂，何博士要來聊聊有關護膝、護肘對於保護關節的重要性，關節與肌肉不同，關節沒有微血管，無法直接獲取養分，該如何使受損的關節復原？患有關節炎還能做重訓嗎？
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 膝蓋和肌肉於傷口復原程度差異。
🇹🇼 ➤ 護膝、護肘的功能性及重要性。
🇹🇼 ➤ 健力比賽選手與一般民眾選擇護膝的方向不同。
🇹🇼 ➤ 退化性關節炎，不能再做深蹲訓練了？
🇹🇼 ➤ 在訓練中，無痛訓練原則為何重要？
🇹🇼 ➤ 不用害怕大重量訓練，因為要循序漸進，由輕而重。
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★SBD菁英聯盟頭號人物★
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#怪獸肌力及體能訓練中心 #大重量訓練先驅者
#肌力訓練 #Powerlifting #Strongman #大力士
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-----------
😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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到底高血壓能不能做重量訓練？疾病應該如何做運動前的評估？【SBD怪獸講堂 S2 ep.5】

本集怪獸講堂，何博士要來聊聊許多留言的問題，多半針對自己的各種特殊疾病提問是否能透過肌力訓練來改善？

首先，必須要有完整的醫療評估，聽從醫囑，找出運動的禁忌與限制，當然也需要運動訓練圈與醫療界有更緊密的配合與互動，醫師解決生理疾病問題，教練強化肌力表現向上適應，共同提升健康，才是最好的辦法。👍

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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 建議醫學系有個『運動科學』作為選修課程。
🇹🇼 ➤ 運動訓練迷思：
誤把伸展當作肌力訓練。
肌力訓練當成燃燒熱量。
把慢跑當成下肢力量訓練。
上下樓梯當成績力訓練....等等。

🇹🇼 ➤ 何種醫療處方對訓練較好？能提供運動的禁忌與限制👍
🇹🇼 ➤ 醫生會面對家屬的醫療糾紛提告等問題，常常給予保守醫囑。
🇹🇼 ➤ 推薦安民家醫，訓練不能取代醫療，教練指導不能取代醫生診斷。
🇹🇼 ➤ 真的不用害怕我們提到的大重量，因為要循序漸進，由輕而重。

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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
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2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
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2019 SBD菁英體能教練
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📗運動資歷：
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📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
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2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
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