早安❤️！今天是歡樂星期五⋯🥳 雖然明天也要上班😆😆😆⋯⋯ 但我不討厭上班，因為賺錢很快樂啊！😜 每天都能保持著愉快的心情，腦袋裡也不停的在想著許多事情。忙得很～我自己啦！ 今天早餐吃什麼？身為酪梨富婆的我，肯定繼續吃下去啊！［酪梨青醬蔬菜炸蛋沙拉］、［綠拿鐵］。 ［酪梨青醬炸蛋沙拉］ 就字面上的意思⋯ 醬：酪梨+青醬使用攪拌機拌勻。 鑄鐵鍋油多點炸兩顆蛋備用。 沙拉：酪梨切片捲花、水果彩椒陪襯。 炸蛋底部先抹上一層酪梨青醬，再放上酪梨花和彩椒們。 底部炸酥酥的蛋，真的很香。所以今天才會想繼續吃它。 酪梨品種：十月紅 很好吃的風味，喜歡的趕緊找 啾咦 @joy_food_in_life 訂起來啦！❤️ ［綠拿鐵］ 甜菜根20克、紅蘿蔔20克、番茄20克、蘆筍10克、西洋芹10克、青江菜20克、海帶芽。 蘋果30克、鳳梨20克、奇異果20克、芭樂60克、檸檬10克。 枸杞10克、薑一片、辣椒一根、茴香ㄧ小匙、黑胡椒些許、亞麻仁籽粉一匙、芝麻ㄧ匙、大豆卵磷脂粉一匙。 水只能加食材的一半，攪拌2分半鐘。所以是一杯有溫度的綠拿鐵。 這個是昨日參考了吳博士的食譜打的。其實這種口味太成熟了。適合綠拿鐵中階程度的人飲用。 除了口感比較濃稠外，味道非常的多元化。不是難入口的味道，只是比較複雜了些，層次多了點。加了一根朝天椒後，喝了立馬變成辣台妹啦！😆 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #朝食#健康飲食 #好食早餐 #艾絲米的廚房 #朝食#美味早餐 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #juice #精力湯#healthyfood #health #smoothies #vegetables ##fruit #cooking #food #舒肥 #野人舒食 ————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨天看了一些吳博士的影片。發現他的食材很推這三寶。甜菜根、紅蘿蔔、牛番茄，其實還有蘆筍啦！ 看了幾部影片後，著實令我心動。立馬出門到市場去找尋甜菜根的蹤跡。 只是繞了兩圈後，依然找不到。因為它是季節性的產物，冬天才有。 不死心的我上網查了一下，大潤發有。只是不知道土城店會不會有？ 突然一道靈光射進了我腦中⋯我似乎曾在新莊的好市多看過它。好像每次去都見得到甜菜根的蹤跡。 二話不說的，立刻驅車前往。 一樓逛了一下，沒有我要買的尺寸後。直接去了地下一樓。試吃烤起司吐司，當下覺得好好吃喔😋！立馬抱了一包起司進購物車裡。逛了燒烤區，很想抱一盒德國豬腳回家當午餐。 還是先找甜菜根好了。一路上太多陷阱吸引著我的目光。豬肉櫃裡多了醃漬好的黑胡椒里肌肉耶😍！ 雞肉區也多了醃漬好不同口味的雞腿排和雞胸肉😍！ 理智線可緊的我，並沒有因為心動，就去行動喔！ 因為我一早就又訂了30來包的舒肥魚、肉品了。所以不能亂買啦！ 安全通過肉品區後，換來到了麵包、餐包、餅乾區。 好想吃瑪芬喔！可是一次要買12顆，太多了⋯⋯ 也想買貝果，可是一次也是要買兩袋。還是太多了⋯ 快要離開邪惡區時，眼睛喵到 #布朗尼蛋糕 還是一樣要買兩盒啦！可是它看起來，很好吃耶！ 我家弟弟肯定愛😍，只是兩盒還是太多了。家裡只有我和二兒會吃而已⋯⋯心裡想想，就沒拿了。 繼續尋找甜菜根，結果就在蔬果室外就發現它了。 迅速拿起放置購物車上，在進去蔬果室逛了一圈。發現好市多又出現一袋袋蘿蔓葉4-5顆裝，才賣215元實在是很便宜。全聯一顆不怎大的要78塊。只是便宜歸便宜 還是要在保鮮期內吃完，才能算便宜啦！我ㄧ顆都要用上一個多禮拜。只好繼續買全聯的了。🤦🏼‍♀️也再裡面拿了一盒鮮香菇，超大朵的，看了就開心。 逛出蔬果室後，我又走回來麵包區，拿起了 #布朗尼蛋糕 放置購物車裡。😂 在走去找小熊軟糖的路上，突然覺得起司是多買的。 所以我就又默默地拿回去放了。冰箱裡還躺著一包，上次買的起司都還沒吃完說。然後，我的小熊軟糖桶。怎麼在好市多裡消失了。🤷‍♀️ 覺得不能再亂逛了。不然我又要上演，拿了又放，放了又拿的小劇場了。 結帳時，發現我在好市多購物的方式，越來越理智了。😆 兩盒布朗尼蛋糕也是太多了。所以送了一盒去給兒子的表妹們吃。 —————————————— 下午又跑去書局找書。最後還是沒找到⋯ 只好叫兒子幫我訂了。 然後我要離開書局結帳前，做了一件非常丟臉的事。 前幾天聽大兒說，他有一個表妹在這家書局打工。 大兒知道我常去逛書局，他就問我有遇到表妹嗎？ 我說沒有看過耶！ 可是昨日結帳時，那個店員的身高、身形、髮型，都跟他表妹超像的說⋯⋯ 我就故意把書用力ㄧ點的放在桌上，身體往前盯著她的眼睛看。然後，看她一臉茫然狀。想說應該是戴口罩的關係吧！我就叫了她一聲 游妹～ 然後，她繼續傻眼⋯⋯ 接著我眼睛飄到她胸前的名牌上了。呃～ 人家姓李耶⋯ 😖😖😖😖😖 對～沒錯⋯ 超丟臉的⋯ 立馬跟她說聲抱歉，害她驚嚇到了。 並詢問游妹有上班嗎？對方說她今天排休啦！ 結完帳後，又再跟妹妹說一次不好意思，認錯人了。 回家跟大兒說這件事時，大兒狂笑外。還一直說好丟臉喔！🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

🦵🏻夏日必吃瘦腿食材  夏天穿短裙、短褲，就是要展現美腿的時候，想擁有一雙勻稱的修長腿，屏除先天遺傳條件之外，後天的努力其實也非常重要；除了勤加按摩與適切的運動外，用吃的其實也能夠輔助腿部線條的修飾健美唷～💃🏻  那有哪些瘦腿食材是值得推薦的呢❓  🔸木瓜：木瓜酵素促進蛋白質分解，養顏抗老，熱量低。 🔸蘋果：促進身體熱量代謝，消耗脂肪。 🔸奇異果：富含纖維，提升飽足感，避免進食過多。 🔸菠菜：營養價值高，消除水腫。 🔸紅豆：養顏與排毒效果好，避免腹部囤積脂肪。 🔸芹菜：熱量低，營養成分高，鉀離子幫助消水腫。 🔸芝麻：減少脂肪生成，促進代謝，幫助減重。 🔸大豆：豐富蛋白質含量，使腿部肌肉更緊實。  👨🏻‍🌾均衡攝取好食材，配合專業中醫師調理，瘦腿健美不再是一大難事喔！  #瘦腿 #減重 #減脂 #健康食 #新莊中醫 #翰醫堂中醫診所

日安❤️！今天睡晚了，直接吃午餐。 上週六晚上和小妹做完運動後，我這個運動肉腳從星期一，開始感受到雙手和雙腳肌肉的痠痛。怎一天比一天痠啊⋯⋯兒子說妳就是做過度了。😞 從小妹家帶回了屏東有名的熊家豬腳，趁新鮮吃。 今天早午餐就吃［炸醬蒟蒻麵］、［熊家豬腳］、［氣炸松露鹽烤蔬菜］。還有甜點王子-克里斯 @chris_cook_eat 的甜點［鳳梨塔］。兒子吃的是［巧克力香蕉塔］不膩口的滋味，讓我和兒子超喜歡的。不開賣真的是太可惜了⋯⋯ —————————————————— ［綠拿鐵］ 高麗菜燙過、蘋果、鳳梨、芭樂、奇異果、西瓜、小番茄、大豆卵磷脂粉、亞麻仁籽粉、核桃仁。 #好食早餐 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #艾絲米的廚房 #美味早餐 #健康飲食 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #cooking #foogid #綠蔬果汁 ——————————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨日下午跑去送件的我，想起兒子的鮮奶也快喝完了。就順路的去趟新莊的好市多，懶懶的我，順便買了烤雞和凱撒沙拉、蒜味炸雞，當我和兒子們的晚餐。 結果我錯估了大家的實力，竟然沒吃完。 發現昨日的櫻桃🍒超漂亮的，立馬帶了一盒回家新鮮吃。 然後我又買了海洋膠原蛋白凍，晚上的時候我就拿了一包給老爺吃。他說妳又亂買了什麼？ 我：吃了可以補充膠原蛋白，這樣你才不會越來越老啦！ 這幾年工作忙碌的他，戒了幾次煙，也都失敗下。 胖了十幾公斤，頭髮也白了一半。一起出門時，常被不認識的人，誤以為我是他女兒。超搞笑的⋯🤣 讓從小一直是娃娃臉的他很受傷⋯ 所以今年初開始他就跟著我每天一杯綠拿鐵。只是晚餐還是要吃一大碗白飯的他，要瘦當然很難。🤷‍♀️ —————————————————— 二兒昨日跟我聊了他暑假打算和高中同學們，騎車去環島。 但他只想跟他同學們騎去南投埔里。因為他想去逛埔里酒廠。隔日清晨同學計畫上武嶺看日出🌅。但他沒興趣，不想跟。下山後，接著要去日月潭。兒子也不想去。因為從小我很常帶他們去⋯ 接著要去嘉義吃噴水雞肉飯後，他就要騎車回家。 呃⋯⋯ 我是覺得挺無聊的啦⋯⋯（我自己心裡OS） 後來，他又說他也想去宜蘭逛噶瑪蘭酒廠。如果去宜蘭騎北宜公路還是濱海公路好。 騎北宜比較快到宜蘭。騎濱海比較遠，但是天氣好時，濱海很美。邊騎車邊看藍藍的大海很舒服。 想法一堆的他，又想騎車去嘉義布袋漁港坐船去澎湖。 我是建議直接從松山機場搭飛機比較方便又快。 整個旅遊費用也只差大概兩千塊。但交通時間就差了6小時。 也想騎車去高雄找他表姊吃飯。 其實麻媽我實在是很擔心，他要騎車去那麼遠的地方啦！ 可是如果他真的要去，我也攔不了，小孩長大了，總是要放手讓他們飛。只能提醒他不要騎太快，不要跟車跟太近，不要半夜騎山路，不要疲勞騎車。 唉～擔心不完的父母⋯⋯⋯ 其實連大兒也跟他弟弟說，我建議你ㄧ年內都別想去環島。骨頭和頸椎受傷的你，還想亂跑。即使剛好，也不行。