【居家防疫好食力🤘您一整個月的健康計畫】
　　
╲❝#居家食力❞．#增強免疫力╱　
　
想安心在家防疫，
同時吃到健康的食物嗎？
　
╲#常常好食．#健康餐盒．六大訴求💪╱　

🥦#嚴選 低GI食材入菜
🥗#地中海 多元 #菜單設計
👨‍⚕#營養師 精算 三大營養素比例
👩‍🍳量身 #客製 #減醣 份量
🧂不加味精/防腐劑/人工香精
🍳蒸煮煎烤(#非水煮油炸)保留食材營養素
　
╲#相信好食物的力量💪╱　
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#舒薇好食
#健康餐盒

好吃到我要下跪
老闆請收下我的膝蓋

我團隊攝影師在拍菜單照
我只是來吃飯的，還沒開幕能搶先吃
就知道吃貨小雨的嘴多厲害

鮭魚嫩到不行，飯用八種穀類
我吃之前有店附近鄰居跑進來看
我拿我點的餐給他們試吃
他們都說飯超Q，又有口感

雞胸肉也好嫩，是鹹食界少女的酥胸（笑）
8/12就要開幕，每日有限量

我吃飯可都是付錢，新台幣支持
就我都要下跪了，大家快點衝來吃
在市府站聯合報大樓後面巷子唷

實在好吃不用嘴，我覺得是五星級餐盒了

三餐外食、久坐又缺乏規律運動，你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎？
腹部肥胖不僅影響外觀，堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎，並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。

想擺脫腹部肥胖，快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃，輕鬆掌握減重甩肚的飲食重點。

00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點
04:12消除腹部脂肪　低醣、生酮、間歇性斷食　飲食法比一比　
07:49減醣飲食對減重的效益
08:58 減重必知５大減醣重點
12:19一日減醣瘦肚餐示範

＃減肥＃減醣飲食＃腹部脂肪

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陳建霖 醫師 愛群婦幼中西醫聯合診所 院長
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想減肥，水煮餐、低卡餐、吃素甚至是經期減肥是不是都已經試過，但卻是屢試屢敗………

快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃，破除減重的迷思與陷阱，更讓澱粉、脂肪成為減肥的助力，可以輕鬆吃健康瘦。

00:00 減肥常見迷思
01:00 認識抗性澱粉的健康功效
07:00 褐色脂肪對體重控制的助益
07:55 提升燃脂力好食物推薦
10:07 破解減肥5大陷阱

＃減肥＃抗性澱粉＃褐色脂肪

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總是敵不過甜點的誘惑，卻又想要減肥………

想無負擔大口吃甜點，輕鬆變瘦又變美嗎？快跟著好食營養師黃湘學習製作減醣烘焙，一次搞懂減醣烘焙10大取代食材，學習5招減少糖分的甜點製作秘訣。

00:00 甜點中隱藏的減重地雷
02:44 常用精製糖升糖指數比一比
04:11 取代精製糖5大天然甜味來源 特色與使用
蜂蜜、椰糖、赤藻糖醇、甜菊糖、羅漢果糖
08:48 常用精製澱粉碳水含量比一比
09:25 5種非精製澱粉 特色優點與使用
全麥麵粉、燕麥片、杏仁粉、椰子細粉、洋車前子粉、
13:40 營養師5大減糖秘訣大公開
減醣甜點輕鬆動手做：布朗尼
香蕉蛋糕
花生高纖燕麥餅乾+ 義式奶酪


＃減肥想吃甜＃減糖烘焙＃減醣烘焙材料

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