朋友：天啊！我只照顧一個就覺得好累好想死了！怎麼辦？

我：妳再生一個啊！再生一個，就知道只照顧一個有奪魔輕鬆了！

然後到時候妳只帶老大出去的時候，妳會覺得原來我也可以這麼優雅的帶小孩啊！

#沒有比較沒有傷害

多謝同學仔呀志訪問我地， 將Beginneros嘅故事分享出嚟!!😝
希望大家可以睇下，一齊認識一下Beginneros!!
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[屎忽痕]

我同Woody 佢地都係只係講過半晚野 (就係訪問嗰晚啦)，輕輕鬆鬆吹下水，唔會話咩一見如故呢啲咁假既野，但我好記得其間Woody好真誠咁講左一席話：「諗到就試下去做，唔好理﹗試左先﹗唔好要自己後悔，衰左都唔緊要，唔做就好容易比人做埋。」(意譯) 雖然真係好鬼老土，但老土既野錯極都有個譜。就係因為呢種老土，呢種「屎忽痕」，佢先會搞壇Beginneros出黎。

其實將零零碎碎既諗頭﹑意念，整理成可行既事，呢樣野真係好煩好累好想死，由諗題材﹑約受訪者﹑諗問題﹑訪問﹑拍攝﹑剪接﹑落字幕都係自己一腳踢，明明可以齋求其問下啲基本野就算，但因為自己唔想同其他訪問佢地既片一樣，所以偏要提升到去香港，如果唔係我「屎忽痕」，呢份功課出到黎就一啲意義都冇。

Beginneros呢兩年做既野絕對唔係無價值、瑣碎、龐雜，你可以係嗰到得到知識﹑新手技能入門﹑新既概念，唔會係無義意義既存在，Beginneros既「屎忽痕」影響緊一啲人。而我都希望呢段片，可以有啲意義咁去影響下其他人。雖然唔係話啲咩驚天地既作品，但我一定有信心敢講，段片一啲都唔失禮。

(自己一手一腳將佢由虛變實﹑由有到冇，雖然可能會同虛無既想像有啲落差，但當你搞到啲似似地既野出黎，你會不由自主咁睇完又睇，又係好老土咁講，真係好有成功感架。)
Like:
Beginneros屬於香港人的學習平台：
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Web https://beginneros.com/

毛兒的課後分享。棒棒，要持續喔😘

只有幾點補充
🍉天生瘦也會胖, 只是時間未到或胖在看不到的肚子/臉…
🥒會發現有一天, 身體不一樣了, 是年輕紅利不再, 代謝慢下來了…
🥝開始運動初期只要注意身形變化及身體感受(體力/力量等)
🥕除非極端體態, 初期都不須太在意數字的變化
🥗身體是很奧妙的, 數子僅顯現一部分的自己

#循序漸進
#一天一點進步
#習慣才是關鍵
#可以維持的健康好身材

結束第一期聖娟老師專班心得

撇開之前在澳洲農場工作時得到的腹肌
現在的我是一個普羅大眾規律的上班族
跟很多人一樣。
我是珍奶控每天一定要喝一到兩杯珍奶 每天一定吃宵夜，
所以去年回國後的第一個冬天在大家一直說我“瘦 ”的情況下，我也覺得我有那個空間所以放肆大吃大喝 於是 …我的肚子已不是過去的它了…
變成賴貼圖裡面的“肥肚詹姆士”😩
四肢瘦瘦的我 大家不知道我的肥肚已經發展都如此瘋狂的境界，褲子都緊成這樣還說我瘦…真的冤枉呀～一群豬隊友！
從事行政的我每天用到的是腦力多過於體力我不像公司的老師群有如此大量的運動量…下班後我還有其他進修計劃根本無法留下來上課運動…
自從報名聖娟老師專班後 每次上課我都覺得我在當兵好累好想死 ，罵了很多水果的名字，初期老師交代的作業 一例一休的做要不然就是做一休三😝
後來認真聽了老師的建議我要調整最大的地方是飲食於是我忍痛戒了珍奶和晚上六點過後的飲食 （雖然過程有破戒幾次，珍奶一個都沒碰）這樣維持快兩個月，老師的作業雖然我沒辦法很完成三套都做完，但我每天至少挑一套 做很精準 …
所謂的三七法則，三分運動七分飲食的篩選

三個月前後體脂 體重沒什麼太大改變都是左右，但我的線條有明顯的變化了😄😄
體脂19.1
體重47.3

我還要再繼續努力直到身材要像老師那樣（除了胸部以外）😂😂
有人說我本錢很好很快就可以有腹肌.如果你不努力身材依舊是那鬼樣子，肌肉不會憑空出現的！相信我！
身材比這個社會還現實慘忍，但努力後身材的回饋也很值得……真是又愛又恨啊！！
附上影片 很震撼也寫實 真的是我本人哦 ……
現在的我飲食比以前健康一些些了 …未來線條還要再繼續加強要再明確一點
（不要跟我說這樣已經ok了 ，我給自己的目標還沒到請大家一起督促我而不是當豬隊友哦 ………😚）
Ps 老師從來沒放棄我們，只有你自己放棄.大家一起在健身路上加油💪💪💪

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【疫情之中的餐飲血淚悲歌】全倒一命、操錢部屬，全台灣的餐飲業者都很辛苦，都在撐著，今年2月開始，是苦撐著，5月三級警戒後是死撐著…ft. 川巴子創始人 張永華

餐飲資訊：川巴子火鍋樓
地址：台北市中山區松江路301號(捷運行天宮站3號出口右轉，步行3分鐘)
電話：02 2516 8550

在疫情之中，餐飲業要如何求生呢？以下這篇文章來自 #川巴子創始人張永華 老闆…

全倒一命
操錢部屬
這是一年多來
最朗朗上口的兩句話
我是一個小小的餐飲業者，我從來沒有在任何社群平台發言過，
今天有所感觸而發
請各位見諒
從去年2月疫情開始
我想全台灣的餐飲業者都很辛苦，都在撐著，
今年2月開始，是苦撐著，5月三級警戒後是死撐著
但有誰替餐飲業發過聲嗎？
餐飲業好像變成了疫情的傳染源
唯恐閉而遠之
餐飲業做不下去，
連鎖帶的反應鏈，
誰去深思過？
8月雙北市比其他縣市晚一星期開放內用，我們只能將成堆的冷藏，冷凍冰箱食材情空當垃圾丟，當我打電話給收垃圾業者時，含瑄問侯了幾句，
聽到的是讓人辛酸的，可能很多人不知道，餐飲業的垃圾都是民間業者在收的，這些每天開著車，日夜顛倒，在又臭，又累，又熱的半夜，一晚上要跑幾十個點收垃圾，開開停停，上上下下，收完後要開到焚化爐廠，排隊稱重頃倒後，才能拖著沉重的身體
在天色已亮後才能回到家,
年輕人不願做，知識份子不願做，因為這份工作是全社會最基層，最勞累的，大部份是已經找不到工作的人去做，任勞任累
但他們在這次疫情下都失業了，
我的收垃圾業者告訴我，原本20台車在收，因禁止內用後只剩3台車在跑，17位司機失業了，有的還有個人因素沒法保勞保的
連什麼補助都領不到，情何以堪
政府説，不能內用改外帶，一天做幾個便當可以撐一間店嗎？
改做外帶，垃圾量也不多，就買個環保袋自己丟吧！
所有餐飲業者大概都差不多，食物成本最少要抓35%~40%
做便當成本可能都要50%
現在外送平台最大的兩間
抽成35%，還要業者開發票給消費者
又是5%
光食物成本+稅金+抽成，最少75%
那25%夠付房租，夠付人工，水電，瓦斯嗎？
但不和平台和作，
又怎麼辦？
只能說有的就開始省成本，少給，質量差，省著點
我不想形容這平台業者是發國難財，但事實呢？政府有從餐飲業者的角度看到困境和難處而
替我們發發聲協調過平台業者嗎？
大家共體時艱
餐飲業者倒了撐不下去，牽連到供應商，環環相扣，
原本人與人之間的信任沒有了
更慘的是那些滿懷理想，抱負投入餐飲業者，生不逢時
可能在去年看疫情到末段而開業的，
可能自己辛苦存點錢，可能家裡資助，可能去借來的，他們只想圓自己一個夢想，但面臨的是場惡夢，有餐飲業者撐不住自殺的，新聞媒體輕輕帶過，可能大部份人都不知道有這事情，
餐飲業者最大的不公就是每兩個月的申報營業稅，因為進項不可能充抵銷項，我們買菜，買肉拿不到發票，因為都是免開發票開收據的，人事成本，勞健保費，都只能在每年的5月申報整年營所稅時才能報，即使我們每個月虧幾十萬，但還是要繳營業稅
我時常和年輕朋友説，要投入餐飲業要想清楚，那是條不歸路，要虧300萬只要短短3個月
現在餐飲的週期就是這麼短，
但要賺300萬可能要花一輩子時間還要看機緣，
三級警戒後
政府對外的所有宣傳是勞工一次性補貼4萬，簡單的宣傳帶來多少勞資糾紛，這補貼4萬是給強制停業的,
非強迫停業是3萬
而且是5,6,7月各一萬，業者呢？
只有投保一位勞工補助一萬
例如我有6位員工投保，員工一人3萬，業者只有6萬，試問夠補貼一個月的房租嗎？
最幸運的是有個菩薩心的房東願共體時艱，次幸運的是減免幾成，大部份是減個一，兩萬
飯店業者呢？
看到的新聞都是某某老字號飯店停業
某某六星級飯店住房率不到10%，，，
有誰想過那只有10%住房率的業者先裁員誰嗎？
是房務的清潔工，是洗衣部的洗衣工
無房間可清，無床單可洗，大堂的經理，接待那些是門面，必須要留著，有些還可能有合約保障呢！
上至六星級飯店
下至背包客旅店
我們微不足道的
每個月煩惱的是幾十萬的虧損
那些大型的煩惱的是幾千萬的虧損
所以我想説的只是一個事實
全倒一命
操錢部屬
都在操勞煩惱錢從那來，怎麼撐下去不倒
去年疫情開始
還開放內用
沒什麼設限
政府有什麼A,B,C型
抒困貸款，真想調查看看有誰知道這事？有誰去年貸到了？
今年2月防疫破口
一發不可收拾
4月有親戚在銀行上班才提醒可以去貸，提供了兩年的401表還要跟今年比較，所有文件交了，苦等兩個月，到6月才告知，
（你們現在停業中無法核准，等開始營業後再提交）
我提交時還沒有三級警戒沒有禁止內用，我算幸運還碰上願支持我的銀行
感謝他們
但像我幸運的
全台灣各行各業為錢煩惱的有幾個？
八大行業不是都是牛鬼蛇神
不是瘟神
絕大部份是合法業者
要養活多少家庭
還很多是逼不得已
現在疫情盡頭遙遙無期
百業消條
何止百業，千業
去年政府發了一人拿1000換3000的消費卷
都會區的餐飲業者，飯店業者
想破頭的促銷，打折
有用嗎？
只帶動了上山下海
從東海岸到西海岸到最南的懇丁
台灣的中央山脈
人氣紫爆，塞車塞爆
消費卷年輕人，不不能繳房租
不能繳學貸，不能繳手機費，不能加油，不能買買便當，不能買個飲料
，我就讓需要用錢而領了消費卷的工讀生甚至他的同學們來跟我換現金
今年又要再玩一次去年的遊戲
現在已經是中秋連四天假最後一天的深夜了，這四天
台北市仿如空城
靜到讓人腦子都空了，
我是一個小小人物
我沒有任何顏色背景，我每個顏色都有好朋友，我只求平平安安的生活
這篇文很長，花了我快四小時按完
如果願意幫餐飲業者，飯店業者，八大行業，百業，千業在艱苦的撐著還沒有倒下的我們
幫我們發發聲
轉傳一下
感謝大家
打擾了


#疫情
#餐飲業
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