運動的人格外重視日常姿勢的正確，就連睡眠也不能鬆懈！

健身達人 #筋肉媽媽 推薦，高支撐度不變形，一顆讓筋肉全家都睡得安穩的枕頭-王樣の夢枕 https://goo.gl/SgNa1Q

枕頭沒選好，影響的不只睡眠品質，還有身體健康！看看筋肉媽媽怎麼說！

#同場加映：為另一半選顆御用的枕頭，油頭味bye~ 男人の夢枕
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#王樣夢枕 #優惠倒數

【不可忽視的睡眠品質😴！你的健康都在深夜決定🌘？！】

有兩個方面，都關鍵指出睡眠的重要：
我們努力運動，努力營養吃，但如果沒做到好的優質睡眠，一切都會是白搭！因為，你的身體組織是在熟睡時做修復的！如果沒好好睡覺，睡眠品質差，等於你的肌肉細胞也很難變強壯，代謝也會變差。

還有睡眠時，枕頭沒選好，可能導致姿勢偏差變嚴重，不但肩頸痠痛變強烈，胸悶，頸椎位置跑掉還會影響到你的腰椎骨盆健康。

人的脊椎自然位置，頸椎為自然前凸，胸椎自然後凸，腰椎自然前凸，骨盆自然微微前傾。

人的關節又具有連動性，想像一下身體骨架是多個齒輪連結而成，當你頸椎自然前凸位置跑掉，連帶胸椎腰椎骨盆腿骨腳踝位置也會跟著跑位，這就是多數人各種肩頸痠痛與腰痠背痛的來源了。

所以利用睡眠時，可以將頸椎置放於良好前凸位置的枕頭就至關重要：不能太厚不然頭會過度前傾；不能太薄不然頭會過度後仰......還有有的枕頭支撐力不足，睡一睡就變成扁的沒有功用......挑枕頭的學問真的不小。

其實挑選枕頭有一個很簡單的原則：你躺著時，可以保持脊椎整體位於自然位置即可，你可以多多嘗試去躺躺看，或者，這次我試用了日本製造口碑優異的『王樣の夢枕』，真的覺得它很舒適，也將脊椎位置照顧得很好喔！

王樣の夢枕設計為中間凹槽，材質為「95%專利微粒」+「5%聚酯纖維棉」，所以柔軟與彈力兼具，並且不會因為久睡枕頭扁塌變形，也同持支撐頸部曲度。

也因為這樣的材質，所以他可以整顆水洗（手洗喔並且官方建議完全乾燥可能需要一週），大大減少了塵蟎這些過敏原，所以很適合我家過敏小兒使用。

這樣的柔軟彈力材質，日本網友評價為：「適合每種頭型」，我們家三個人都分別躺它睡覺過，的確我和筋肉爸爸第二天起床都感覺肩頸沒有產生壓力與緊繃，兒子則是睡得更穩，我們的睡眠品質都有因此更好。

我看過許多功能枕要價很貴，所以王樣の夢枕以它的材質與睡眠品質來定論，價格非常合理。

睡眠品質是不容忽視的，如果你常常一覺起來就肩頸痠痛，建議可以從枕頭調整，或許就是你的枕頭出問題了喔！

買枕頭付的毛巾枕套可以另外購買替換，有點彈性的毛巾布，除了吸汗透氣接觸肌膚很舒服，同時也不會造成頭部亂滑動。

王樣夢枕 https://goo.gl/SgNa1Q
鈴木太太粉絲團 https://www.facebook.com/loveiizakka.tw/
#王樣夢枕

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有兩個方面，都關鍵指出睡眠的重要：
我們努力運動，努力營養吃，但如果沒做到好的優質睡眠，一切都會是白搭！因為，你的身體組織是在熟睡時做修復的！如果沒好好睡覺，睡眠品質差，等於你的肌肉細胞也很難變強壯，代謝也會變差。

還有睡眠時，枕頭沒選好，可能導致姿勢偏差變嚴重，不但肩頸痠痛變強烈，胸悶，頸椎位置跑掉還會影響到你的腰椎骨盆健康。

人的脊椎自然位置，頸椎為自然前凸，胸椎自然後凸，腰椎自然前凸，骨盆自然微微前傾。

人的關節又具有連動性，想像一下身體骨架是多個齒輪連結而成，當你頸椎自然前凸位置跑掉，連帶胸椎腰椎骨盆腿骨腳踝位置也會跟著跑位，這就是多數人各種肩頸痠痛與腰痠背痛的來源了。

所以利用睡眠時，可以將頸椎置放於良好前凸位置的枕頭就至關重要：不能太厚不然頭會過度前傾；不能太薄不然頭會過度後仰......還有有的枕頭支撐力不足，睡一睡就變成扁的沒有功用......挑枕頭的學問真的不小。

其實挑選枕頭有一個很簡單的原則：你躺著時，可以保持脊椎整體位於自然位置即可，你可以多多嘗試去躺躺看，或者，這次我試用了日本製造口碑優異的『王樣の夢枕』，真的覺得它很舒適，也將脊椎位置照顧得很好喔！

王樣の夢枕設計為中間凹槽，材質為「95%專利微粒」+「5%聚酯纖維棉」，所以柔軟與彈力兼具，並且不會因為久睡枕頭扁塌變形，也同持支撐頸部曲度。

也因為這樣的材質，所以他可以整顆水洗（手洗喔並且官方建議完全乾燥可能需要一週），大大減少了塵蟎這些過敏原，所以很適合我家過敏小兒使用。

這樣的柔軟彈力材質，日本網友評價為：「適合每種頭型」，我們家三個人都分別躺它睡覺過，的確我和筋肉爸爸第二天起床都感覺肩頸沒有產生壓力與緊繃，兒子則是睡得更穩，我們的睡眠品質都有因此更好。

我看過許多功能枕要價很貴，所以王樣の夢枕以它的材質與睡眠品質來定論，價格非常合理。

睡眠品質是不容忽視的，如果你常常一覺起來就肩頸痠痛，建議可以從枕頭調整，或許就是你的枕頭出問題了喔！

買枕頭付的毛巾枕套可以另外購買替換，有點彈性的毛巾布，除了吸汗透氣接觸肌膚很舒服，同時也不會造成頭部亂滑動。

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