#回饋粉絲留言區🎁
今早決定自行來舉辦贈書，跟大家分享♥

一方面是我想增加防疫信心與提振媽媽們士氣！
順便也讓我面目可憎的丈夫了解為什麼我們孩子跟一般孩子不同、不好帶、不睡覺...之類的原因
(因為他不愛看書，所以面目可憎。我跟他說有空多看書，他說：我哪有時間？
嗯？把待在廁所的時候拿來看書啊...
fine～我只是提議，我也是讓他自由，所以我只好打一篇他會看的文章來統整一下原因，希望省去我時常教育他的部分！或讓他會願意讓孩子未來成為更棒的人而願意看這本書(挖鼻孔))

如果妳很愛看正向教養，羨慕正向教養媽媽孩子好像都天使寶！
但要相信我們不孤單的，因為高需求的孩子比例很高！
還有比我的孩子更高需求的孩子...
所以我們也是互相取暖討拍！
學習怎麼讓自己跟孩子更好，何樂而不為？
如果妳正時常崩潰，讓自己心情也很糟，不妨看看這篇～

起因是防疫期間，我沒有規劃很緊湊的作息表，因為我不想給自己跟孩子太大壓力！
要待在家不能出門已經不容易了～所以我想彈性一些！
我在活動前都會給孩子預告！
但在活動之餘，我會利用孩子看影片/合作遊戲時，自己休息放鬆、充實自己！

一直以來我常會嘴炮的說些 #厭世教養 #負能量 找 #同溫層...

其實這些都來自於我的 #高需求孩子 們...
(什麼是高需求孩子？可以Google一下，或來留言區)
較棘手是阿寶，其次才是萌萌...

然而求學階段老娘學幼教，在讀書過程也清楚知道自己就是難教養、高敏感的孩子！
(從我的記憶、我媽也一直說我很難帶...之類的)
但也因為高需求的特質，讓我確實成為一位不錯的人！
我喜歡學習、充滿好奇心、多才多藝、只要想做的事都能做好...等優點。
所以好好教育孩子，他們未來也會大有可為！👍

以前我不想生孩子！
因為清楚知道我的孩子就可能是高需求的孩子(以前成為難教養型)...
與孩子相處在我們人生中佔據絕大部分的時間！
尤其教養過程非常重要，而且高需求一定是非～常～多挑戰要一一克服！
所以另一半的角色也很重要，因此選擇愛我也很愛孩子，重點是他擁有喜歡學習、願意進步的優點！這非常重要。(所以他才變成神隊友，是一步一步來的。)

我在還沒看書前已經運用自己學習和吸收過的教養方式來引導孩子們！
所以他們漸漸變得不太高需求、高敏感了...

這世界絕大部分的孩子都是高需求高敏感，所以並不是父母的問題！(而父母從小可能也是這樣)
我們除了了解孩子真正的需求，也要學習使用方法改善面臨的問題！
(或許妳也能從中更了解自己！)

很好看的書，推薦給現在帶孩子也時常崩潰的妳！👍
(不過這時候哪有不崩潰的呢？)

#非必要不出門 #口罩戴好戴滿一起做好防疫 #居家防疫 #增進自己 #提升自己 #愛妳們♥

【#編輯ooxx】

原本就有戴口罩的習慣，剛好在疫情前買了四盒口罩，因此很幸運地一直沒有排隊買口罩的經驗。
隨著疫情期延展，我的口罩存量也漸漸見底，當得知有專賣一盒黑色口罩的消息，就去排隊了。
十一點開賣，八點半到，第一次到達時已經額滿，空手而回。立志下回六點起床七點到。
第二次，就是昨天，一樣十一點開賣，七點到，果然順利在限量人數額滿前抵達，但接下來可是漫長四個多小時的等待——
許多人看起來都是老經驗，自備椅子，還自備糧食跟行動電源，我沒有椅子便席地而坐，沒有糧食跟隔壁的打聲招呼到對街的便利商店買齊，但沒有行動電源就只能少聽音樂少看影片少滑手機解決，由此更加感到時間漫漫。
哎，要是手邊有一本好看的書就好了，就是那種一翻開會人掉進去遺失幾個小時那種書，可惜太突然我什麼也來不及準備。
等拿到號碼牌時，我也像其他人拍了照片紀念，排隊太辛苦啦。
（小娘）

好看的書推薦給大家，選一本加進購物車吧
《了不起的中年婦女》格十三著
《壞小孩》紫金陳著
《創傷發生得太早》李雪著
《遠處的拉莫》胡遷著
《瓦力唱片行》瓦力著
《歡迎來我家》沈信宏著
《班，無處安放》多麗絲．萊辛著

超好看的書推薦， ＃喜歡自己的勇氣 是漫畫版的阿德勒喔，真的太佩服了！ ＃文末抽書

之前被討厭的勇氣是用對話的方式，很多人還是看得有點吃力，但既然阿德勒的理論這麼有趣，就變成漫畫讓更多人可以懂吧！

我自己超喜歡阿德勒，覺得很多想法跟我的信仰很一致，以後到天堂我一定要找阿德勒聊天～～～雖然之前看了很多相關書籍，但看漫畫還是有再次充電的感覺！

阿德勒很多金句，就開放金句抽獎吧！

1.按本專頁和本文讚（這很重要，否則抽中了你可能也沒發現喔）
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3.TAG三位朋友，並分享一句對你自我很有反思的阿德勒名言 ex:每段經歷都可以由自己選擇的解讀方式

6/6中午截止，抽出三位喔！
感謝尖瑞出版涉提供這麼棒的書

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#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
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地址：竹北市莊敬七街55號

【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
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時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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臉書：Levelup 向上適應
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#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

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