10本好看的古代重生言情小說
1《重生之女將星》作者：千山茶客

2《病嬌折我爛桃花（重生）》作者：柚一只梨【古言+有肉】

3《掌歡》作者：冬天的柳葉

4《戲精太子追妻日常》作者：平林漠漠煙如織

5《寵妻如令》作者：霧矢翊

6兄長皆瞎眼（重生）作者：合爻【短篇(<40萬字)古代+雙重生+甜寵】

7《重生之香途》作者：月下金狐【古言+重生+肉多多】

8《朕抱錯了媳婦》作者：希昀【短篇+古代言情+男主是皇帝+真千金被掉包了三次+帶皇帝的球跑】

9《偏執狂太子暗戀我（重生）》作者：三生糖【古言+雙重生】

10《清穿之媚上折腰》作者：李詩情【重生+穿越+女配】

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11本好看的古代甜寵文：寵妻狂魔上線

1《深藏不露》作者：退戈

2《淑女誘夫》作者：東方玉如意

3《從君記》作者：漪光

4《屠戶家的美嬌娘》空煜錦

5《將軍在上，我在下》作者：橘花散里

6《婚後玩命日常》作者：無牙子

7《唯妻是寵》作者：海的挽留

8《病嬌折我爛桃花（重生）》作者：柚一只梨

9《朕甚是心累》作者：木妖娆

10《恣歡》作者：九月輕歌

11《娘子威武》作者：霧矢翊

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11本好看的古代有肉言情小說

1《太行道》作者：不若的馬甲

2《王女韶華》作者：溪畔茶

3《卸甲後我待字閨中》作者：昔邀曉【古言+女追男+有肉】

4《我表哥有病》作者：簡容

5《嬌靨》作者：耿燦燦

6《吾皇萬歲萬萬歲／江山為聘》作者：行煙煙

7《病嬌折我爛桃花（重生）》作者：柚一只梨

8《月明千里/嫁給一個和尚》作者：羅青梅

9《我生了反派的兒子》作者：離九兒

10《表妹慫且甜》作者：許乘月

11《樓邊人似玉》作者：白鷺未雙【古代+女追男+除妖縣令X深情狐妖掌櫃】

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女生不只要你說她好看?! 看完你就懂了! ?

@K佬｜@大hee / Maria Hee

Walao Eh! ? Dissy Clothing出的最新系列很wow很local 快去看看咯?? https://dissy.co

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►【WALAO EH】MV拍攝花絮! 低清首次挑戰古代穿越現代拍攝法 NG最多竟是OKmou的假髮?!
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筆跡也可以看出性格！「一句手寫字」看出性格、智商、思維及邏輯！？
真的有這麼神奇的筆跡心理學嗎？
世界上還真有這種看字了解性格的「筆跡心理學」然而在16世紀就有此相關說法了在中國古代也有講關於筆跡的分析。然後延伸至今還是有很多人在使用筆跡學分析情場、職場、甚至是罪案、病症等。如果大家有看一些查案的影劇應該也能看到有幾幕關於筆跡學的劇情吧！那今天就來聊聊神奇的筆跡心理學！

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【目錄】
00:00 介紹
01:07 筆跡學的來源
03:15 筆跡學的理論根據
04:55 筆跡學的用途
06:59 字跡分析
12:29 結語
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#彈力帶 #SBD怪獸Podcast
彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！
➤ 變動強度的彈力帶特性。
➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。
➤ 深蹲有個Sticking Point (障礙點)
➤ 最大肌力，其實就是Sticking point弱點的最大肌力。😎
➤ 彈力帶可以解決這個訓練限制。
➤ 第一大功效：加上彈力帶可以提供超越最大肌力的變動強度，全程動作都接受挑戰。
➤ 第二大功效：彈力帶可提供【爆發力訓練】
➤ 最大肌力的30%~80%重量，適合拿來訓練爆發力的速度訓練。
➤ 變動強度，彈力帶提供加速出力的
➤ 綁上鐵鍊也有同樣變動強度效果，但是鐵鍊很吵，也需要比較多的穩定度。
➤ 彈力帶固定在下方(使用40kg以上的壺鈴或是啞鈴)會比較穩定。
➤ 要注意彈力帶的綁法，要平均固定，安全穩固。
➤ 彈力帶還可以徒手操作：前抱式徒手深蹲，繞過肩膀扛著深蹲。
➤ 彈力帶：引體向上的輔助，最好用的就是中小型Size，需要更高阻力就加上更多條。
➤ 爆發式俯地挺身，將彈力帶繞過肩膀。
➤ 西岸槓鈴(West Side Barbell)也使用非常多的彈力帶做訓練：變動強度，高速離心。
➤ 離心加速，在重複訓練過程中，算是進階動作。
➤ 老師旅行短期出差，會在行李箱裡面準備兩條彈力帶，一細一粗。
➤ 壺鈴擺盪綁上彈力帶，壺鈴酒杯蹲也可以綁上彈力帶。
➤ 彈力帶的方向性與變化性是長期訓練的多元發展所不可或缺的。
➤ 帶個彈力帶去上班？Grease the groove一下
➤ 彈力帶適合拿來做肌肉啟動/復健相關，相對安全。
➤ 彈力帶也適合長輩，可以偷渡一些阻力訓練給現階段反對重量訓練的長輩們。

第二主題：勞力密集工作者的訓練矯正？如何改善
➤ 勞力工作者的惡性循環，越做越吃力，受傷風險與纍積性的壓力，最後大傷一場。
➤ 沒空運動？還是要受傷之後放無薪假？
➤ 如果可以小額小額地預先付給訓練？或是未來大額大額地付給醫療與修養？
➤ 連續勞動，可能會沒有恢復足夠的過度訓練。
➤ 你可能不能選擇不上班賺錢？但是你可以選擇學習用力的方式。
➤ 如果可以認識用力的方式，呼吸法，還有調整工作的調配。
➤ 古代掃地僧如何藉由掃地練棍法？
➤ 把工作上的勞力，變成訓練的阻力是可以的。
➤ 過勞所出的意外實在付出太大。
➤ 用酒精來麻醉入睡的兩大壞處：酒精會引發更多發炎反應，酒精會影響睡眠順序。
➤ 勞力工作者必須要有基礎的肌力觀念，知道如何用力，絕對重要。
➤ 姿勢力學要正確，工作節奏(頻率)要對，連續上班？
➤ 核心呼吸法，真的有用處。
➤ 駝背蹲站？硬舉？
➤ 如果動作正確，每一次施力都是訓練，如果動作錯誤，每一次施力都是風險。

Podcast 五星吹捧Ｑ＆Ａ
➤ 專項轉換？台北市運動科學論壇(開放給專任教練與一般民眾)
➤ 增強式訓練是什麼？強化離心，再做向心動作。
➤ SSC(Stretch-Shortening Cycle)，肌梭(Muscle Spindle)，牽張反射。
➤ 從一個跳箱先跳下來，落地之後再直接反跳向上。
➤ 增強式訓練是高強度訓練，劑量要很小心。
➤ 跳箱落地姿勢動作要好，落下的高度不能太高，需要評估。
➤ 跳箱訓練跟重量訓練，誰比較危險？
➤ 建議：深蹲至少1.5倍自體重的肌力水準，再練跳箱，會比較安全。
➤ 增強式訓練有哪些？增強式俯地挺身，瞬接藥球回拋，或是其他。
➤ 專項轉換：
➤ 基於三大限制，競技場上最大肌力無法直接發揮：時間，角度，能量系統的限制。
➤ 時間限制：提高發力率
➤ 角度限制：違常姿勢訓練，配合專項運動，放進最大肌力的成長課表取向。
➤ 能量系統限制：就需要配合有阻力的能量系統訓練。
➤ 需要配合專項運動，做專項需求分析，再來調整。
➤ 最大肌力會把這三個直接推高：發力率，違常姿勢，能量系統。
➤ 臀推建議嗎？
➤ 臀推是一個非常安全的退階動作，大腸包小腸。
➤ 臀推要領：1.) 槓鈴放置身體處要溫和，2.) 要夾臀，夾住明信片。
➤ 臀推好處：減少脊椎負重的安全退階。
➤ 臀推壞處：會因為加重而減少動作幅度。
➤ 翹臀神器之固定式器材？
➤ 硬舉/RDL = 翹臀神器
➤ 臀推主要放在輔助項目，C/P值還是多關節大重量訓練。
➤ 角力柔術選手特別需要練這個伸髖肌群。

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