太遺憾了。我最愛的一間MUJI Cafe要關了⋯⋯（泣）位於日比谷，在寶塚劇場對面二樓，樓上是飯店「REMM Hibiya」（レム日比谷）的「Café＆Meal MUJI日比谷」將在2021年10月25日結束營業。

這間店在2007年開幕，迄今已有十四年的歷史。記得2008年剛搬來日本第一個月，就發現了這間店。當時的MUJI Cafe幾乎都是跟著無印店面一起開設的，唯有這間店很特殊，只有餐廳而無販售商品，留下了深刻印象。

因為所在位置比較隱密，相對來說環境也比較幽靜。最喜歡面對落地窗的那排吧檯式高腳座椅區，可以跟好友一邊吃飯，一邊俯瞰著街上來往的好男好女，總給我一種很身在於大都會的畫面。或者也可以一個人來份下午茶，張望高聳的綠樹天光，滑落在玻璃上的雨滴，彷彿時間在室內室外，不經意地走成了兩種模樣。

又是一間喜歡的店面消失了。那些和好友們一起度過的時光，再一次的封存。

人生很美好，不要為不愛你的人浪費時間！不要說一個月、一年，一杯咖啡的時間都嫌多。

常收到來信詢問感情，很多都是遇到錯的人、受盡痛苦和委屈，甚至被當作見不得光的地下情人，或是被狠狠的甩了，還在等他回頭...

每每回覆信件都讓我嘆息、跺腳，親愛的！拜託你不要再浪費時間在不愛你的人身上了。

許多讀者說，花了很多年時間，付出在對方身上，但他一點也不珍惜、不夠愛你。你沒有錯，但是感情錯就錯了，這並不是你有多好，就可以換來的。

不要再浪費時間了，再拖下去，錯的也不會變成對的，只是讓你受傷更深，更難爬起來。

更何況，你明明有美好的人生和未來，為什麼要讓自己這樣「爛」下去呢？

我常看到有些人本身不管是條件或質感都很不錯，只是因為愛上了錯的人、跟錯的人結婚，而讓自己每下愈況、活的越來越糟，甚至連工作、夢想和錢財都賠上了，而一蹶不振。看到這樣的情況，都覺得好可惜，但只要他們不願意離開，也只會越來越差。

有的人說「不甘心」，有的人會賭一口氣，有的人乾脆自欺欺人，但這都不會讓你變得更好。不是嗎？

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愛真的沒有道理，並不是你比較愛他，他就應該愛你。也不是你付出多少，對方就會同等的愛你、回報你。

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來去問問那些年長你許多的朋友，姐會告訴你，誰不是這樣走過來的？下一個總是更好！不是嗎？

往前走，不必回頭看。你還有大好人生等著你體驗（大把的好男好女等著你認識），走出來後，你才會懊惱自己當時在難過什麼，浪費時間。FB多他一個朋友都嫌多餘（請刪掉）！

找回自己的重心，拿回幸福的權力。把自己活的漂漂亮亮、精彩豐富，讓自己值得更好的人生、更有質感的情人。

不必花力氣恨他，不必花時間咒罵他，也不必讓自己活在哀怨裡。

你要努力讓自己過的快樂到差點忘了曾經認識過他。（你是哪位？）

你沒時間討厭他，沒精神想念他，沒有愛分給他，因為，你要為你自己好好的、幸福的活下去！這才是對自己負責任的態度！

（PS.不要總是用「知易行難」安慰自己，很難做到嗎？不去做你怎麼知道？封鎖加刪除是第一步，請先做吧！）

#愛的反面不是恨而是無感
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。記錄一下。

從3/28開始第一杯綠拿鐵（蔬果昔）到現在，中間還有沒正常喝綠拿鐵、疫情初期焦慮亂吃等等。

到今天8/14，約莫四個半月的時間，我瘦了4.6kg、體脂肪降了2.9% 、內臟脂肪降1%、骨骼肌率增加了1.2%，身體年齡從42歲降到37歲。

過去幾年，當捨棄根治飲食（低醣飲食）之後我試過各種方法。

新陳代謝飲食法（有效，但很難維持）、地中海飲食法（現在還算繼續符合標準）、Vegan（太容易營養攝取不足）。

上過健身課、去每週一次筋膜按摩、上體適能課，花了一堆錢，第一次實施168時，還非得到186才能瘦。

然後加上創業的壓力生活過得亂七八糟，又胖又累又睡不好，常常影響日常生活，曾經遲到太多次到最後被筋膜按摩師兼體適能老師退貨，要我回家別再來了😂

但我總用創業兩個字去面對生活，反正新書發行時我會自動早起，平日晚起無所謂、壓力大吃成分單純的洋芋片就好。

我本來以為自己只能這樣，就是年紀到了。

不過，兩個陰錯陽差幫了我。

第一次是三月工作太忙根本沒時間吃飯也不想吃，常需要出去見客發現老是在穿老于的衣服，決定用綠拿鐵當第一餐開始接觸綠拿鐵。

第二次是防疫那段時間，失眠到根本離譜，覺得綠拿鐵對我體感滿好，索性嘗試十日蔬果昔輕斷食，一舉戒掉吃宵夜、洋芋片、每日飲酒（事實上開始綠拿鐵之後我也很少一直喝，直到疫情恐慌開始），也減少精緻澱粉攝取量。

我才發現自己是可以瘦回來的。不但瘦回來，失眠也好了、過敏也少了、生理痛也沒了（生理期還可以運動），甚至可以喝冰水。

距離目標剩0.2，正常明天就可以達成，體脂肪還有0.8%的距離。

我每天都會運動，但都很簡單，就是瑜珈跟跳繩，跳繩有時候腳不舒服也會休息一天。

沒花額外的錢（好啦，yoga daily 一年份2300算、還有買了無線跳繩），每天運動30分鐘左右。

最後居然不是靠任何瘦身相關老師，是靠人類圖的指引跟自己的實驗精神瘦了。

如果臉不凹，我想一舉瘦到48kg，但一切等第一階段達成再說，對，關於目標設定，我覺得《原子習慣》這本書也改變了我。

真是奇妙的42歲體驗。

寫這個不是要你們用我的方法，而是想說，每個人都有適合自己的生活方式。

很多人說要低醣、不吃水果、多吃肥肉、重訓等等，坊間有各式各樣教你健康的方法。

但那些，可能不適合你。
像別人口中的好男好女，你可能就是沒勁。

找到自己身體喜歡的、適合自己的，善待自己才是真的。

達成目標很開心，但不要勉強。
這點時間我吃得很健康不痛苦，瑜珈跟跳繩也是我喜歡的運動（我還很喜歡跑步，但現在不適合）。

找到適合的方法就會很好，跟找對生活伴侶是一樣的，至少我是這樣相信著。

哈嘍！#HakkaEats 送到宜蘭了🙋‍♂️
今天點菜嘉賓-顏志文老師
一大早在宜蘭烏石港衝浪，太猛了啦！
讓主持人親手作客家Style早餐～.～
#為媽媽親手蓋了一棟房子的男人
#電影好男好女配樂也是他

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今天是情人節～希望颱風別攪局！((沒關係～只要有愛 天天都可以過情人節～😘 )) 這次特別企劃～我要來幫好男好女們規劃：開著馬三趴趴走！如果要求婚～快投Snow 一票！ ((四門居家好男人必備！
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而且我很貪心的把BOSE音響 和車室隔音 以及部分的MRCC功能
好好試用一輪 美麥喔~~ 司機小廖技術是有口碑的啦 ( 自己講!!!)
(上次試車只有半天 這次特別情商 花了整整一天感受了許多全新馬三獨到之處 大家心中還有哪些細節要看？
影片最後有彩蛋喔!! Snow小試身手來段鄉土劇暖身 (演技不佳請見諒~)
高畫質影片晚上九點半YT　不見不散！
臉書傍晚五點有首映喔!!!

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