[盈響力閱讀] 你怎麼沒愛上你自己？
#面對生命陷落時的勇氣之書
#陳志恆心理師的最新力作
#當妳的夢想還沒被現實磨光
#請依然正向看待可愛的自己
夜深了，當身邊的人都睡去，讓這本書來陪陪你～
你會 #怎麼解讀生活中的挫敗？一次、兩次、屢次？
你會 #怎麼面對微小到別人看不見的進步？小到只有你自己知道。
當情緒來臨時，你會 #如何幫助自己渡過憂傷和無力的片刻？
而你又 #怎麼面對自己曾經想要的破壞性舉動，包括自我傷害或傷人？

當生命陷落時，被淹沒的感覺彷彿被全世界遺忘。這些時刻，只有你自己沉浸其中，別人可能都沒有這麼快發現，所以，要怎麼在乎、怎麼自我照顧、甚至是 #怎麼肯定這些時刻認為自己依然有用，這本書就像懂你的老朋友一般，和你對話，突破盲腸地陪伴你一一找到暫時的解答！

書中案例平凡如你我的日常遭遇，失戀、考試失利、跑步永遠落後、開口閉口就想抱怨、報告未完成卡關卡一堆、忘了帶作業被老師數落等，無法直視的害怕，覺得自己不夠好的信念，不允許自己恐懼，不允許自己差勁的信念，讓我們有多害怕不夠好的自己，甚至是 #給低落的自己一點支持的勇氣都不願意。

#你有多不愛自己，而你又能花多少力氣接受「不夠好的自己」？
陳志恆心理師告訴你，#如何與壓力共處，陪伴你在生命的每個小低潮，透過案例、對話和建議，告訴你「生命中許多情節，沒有篤定的答案」，接受他、聆聽他、依舊支持著無解的處境，感受阻礙、聆聽陷落，想像你「依然幸運，依然被愛，依然可愛」，在低潮時，#儘管記得持續去發掘微小的幸福片刻，帶著感恩的心境，扭轉負面的信念，光是這樣生命的智慧和量能，等你去發掘！

透過 #靜心 #對情緒的理解 #呼吸 #運動 #作息調整，還有對自己說話等，陪伴你在低潮的時時刻刻，記得自己依然值得被陪伴，重新獲得平靜的力量！

【老師你為什麼不給我投影片】
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先說這篇是負面情緒的抱怨，然後我是完全站在講師的角度，另外如果你跟我看法不同，我從來沒有想要說服你，就只是不同立場和觀點而已。
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我覺得每個行業大概都有每個行業的一些點，就是外人可能覺得不怎麼樣，但一踩到就會爆炸的點，就是那種一句惹怒你的方式。
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隨著時間過去，我對於這個行業越熟悉，其實也沒什麼點會惹怒我了。以前基本上都是為了錢在生氣，現在則是看到不能接受的費用，直接報價就好了，後來也還真的沒怎麼生氣。
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但到有一件事情，我到現在還是很在意，那就是智慧財產權的問題。
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通常上課的時候，都會遇到一個問題，就是老師能不能提供投影片。以我來說，我通常都是不提供投影片的。當然這個可以有一百萬種說法。但對我來說，就是你上課買我的是講述內容，而我覺得投影片不包含在內。
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原因是以前我也曾經覺得給個投影片沒怎麼樣，但後來我卻發現，居然有其他老師拿著我的投影片去上課。重點那不是引用，而是直接把課件內容排列重組一下，基本上除了姓名，跟刪掉了我的logo以外，通通都拿去用了。
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因此我後來就特別小人，通常不會給投影片。但如果是付費的講座或是課程，肯定會有講義。而就算是免費的課程，我也都歡迎拍照，而如果是線上課，也都歡迎截圖。
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但我常覺得，這是為了讓同學學得更好，但這還是不代表老師上完課，就應該把投影片給你。當然，也可能有人會說之前上課遇過的老師都會給投影片，但我覺得那是那位老師人很好，但我就是個小氣的人，我覺得教材和課程是分開的。
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就像去學校上課，課本也需要另外付費的吧。我用個誇張一點的比喻，這概念就像你去做飛機，你不會把空少或空姐帶回家吧，那應該是在旅程中提供服務的人，但不代表是你的所有物。
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更扯一點的是還有主辦單位直接開始就答應全部人老師會給投影片的，接著再用這個點來凹講者，通常礙於現場壓力，很多人也就屈服了。
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而另一個我覺得很莫名的，是以前還會接政府和學校的時候，常常為了核銷需要提供投影片。我常常不太能理解這個點，難道沒有投影片，就不能證明老師有來上過課了嗎？
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還有更扯的是一定要錄影存檔，但我覺得這都不見得是主辦單位的問題，有時候就是礙於某些『核銷規定』，以前自己也在學校辦過講座，我想也得罪過了不少講者吧。
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所以現在基本上這種價格偏公益的場次，我也不太接了。但另外就是會遇到，主辦單位不是因為核銷，而是根本沒有智慧財產權的概念，這個更令我頭痛。
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最近一個長期合作的單位牽線，我接了另外一個單位的課程。他們有屬於自己的平台，上課時要用他們的教室。
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當時覺得蠻酷的，居然有自己開發的系統。但上到第二堂課，才發現講師的投影片可以直接被同學下載。我當下其實是有想直接關掉教室的衝動，但想想，同學也是照著規矩，而且那不是漏洞，是清清楚楚放在說明書裡的。
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當下真的是深呼吸了幾次，想想還是把課上完再說吧。而你要說我投影片多厲害嗎，倒也不是，就只是個尊重問題。而更不開心的是，這件事情在事前沒有任何告知。
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也就是如果是第一次用的老師，根本就不知道自己的投影片會被下載。而當開始上課後發現可以下載時，肯定是沒有其他轉圜的原地了。
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後來想想可能是之前都是內部講師，所以老師們的投影片都算是公司的，可以無償的被下載。但我覺得一個能自行開發平台的公司，怎麼會連保護老師智慧財產權的想法都沒有，我實在嘆為觀止。
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而有趣的是，合約上還有特別說明智慧財產權不得供第三方使用，但平台的設計就是能讓第三方使用的，這該怎麼來算呢？後來就決定把這個交給公司法尊處理了，平常都是度爛法尊檔很多提案，直到發生事情才發現他的好嗚嗚。
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總結一下我的一些想法：
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1.對我而言，如果不是演講經驗分享，而是學習或技能類的課程，直接去跟講者的投影片是不禮貌的。現在能夠拍照，能夠截圖，甚至有講者會用寫心得來交換等等。但當然你可以去要，但給不給是對方的決定，而不是義務。
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2.如果你是講師，我覺得要好好保護自己的心血。投影片和錄影這種事情，絕對不用後退。另外就是，你可以去談整年或是計次的授權。我曾經幫一個單位錄重複撥放的檔案，在計次撥放的情況下，那一個半小時的影片我最終拿了六位數。
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3.如果是要邀請講師，我覺得主辦單位應該是要保護講師智財權的。現在有很多主辦單位都很懂了，能夠提供幾張精華。而我覺得如果一定要用主辦單位的電腦，在講課結束後，告知對方已刪除檔案，我覺得是能增加好感跟信任的。
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總之寫了這麼多，只是想抱怨，但也希望除了抱怨之外，也能夠讓有可能當聽眾，講師，主辦單位的人，能理解一下小氣講師的一些想法吧。

-----------額外補充----------
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一早起床看到這麼多支持我也是嚇壞了，感謝我的同溫層夠厚，大家都能認同這個概念
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有些老師可能還是會有點卡卡的，我分享一下我的說法。我在跟主辦單位說明時，我都會說這個概念跟看電影一樣
⁠⠀⠀
你付費是付電影那幾個小時的觀影體驗，你如果全程拍照錄影，肯定違法。而看完電影後，你也不可能跟電影院要求腳本，分鏡圖吧？
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而如果真的遇到完全不能接受的主辦單位，也不用拒絕合作，就另外計價就好。
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而當如果面對學生質疑，說知識應該被無償分享時，可以請他去查google，上面有許多可以被無償分享的知識。
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而我覺得，我分享的投影片內容是我花錢去上認證課或授權課，獲得並轉化的收穫，版面結構是我從每次課程中不斷調整的結果，圖片是我每年付費從授權圖庫購買，並且篩選出來的心血。
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但也不是希望大家遇到這樣的事情就生氣，畢竟很多人也是不懂，所以可能不小心踩到點。而我相信只要說明一下投影片不方便提供，但可以針對不懂的地方，或是哪邊作加強，對方一定會樂意接受的。
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而會拿這些是為了知識教育或什麼冠冕堂皇的理由，或甚至直接擺明就是要拿你投影片去用的，我覺得基本上也不要花太多時間，就直接不合作就好。
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畢竟如果有這樣的不尊重，可能也代表在他們的觀念裡，專業是沒有價值的，他們更可能不會願意為你的勞動成果付費。
⠀⠀
當下次遇到這樣的情況，覺得是不是自己太計較的時候，⁠請記得這個世界上有更多更好的合作單位，不要讓自己委屈啊~~
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大方的接受自己的心血有價值，也接受那些不願意付出的人說你小氣吧XD
⠀⠀
#我就是小氣
#也許對某些人來說只是投影片
#但對我來說都是心血

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當生命陷落時，被淹沒的感覺彷彿被全世界遺忘。這些時刻，只有你自己沉浸其中，別人可能都沒有這麼快發現，所以，要怎麼在乎、怎麼自我照顧、甚至是 #怎麼肯定這些時刻認為自己依然有用，這本書就像懂你的老朋友一般，和你對話，突破盲腸地陪伴你一一找到暫時的解答！

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透過 #靜心 #對情緒的理解 #呼吸 #運動 #作息調整，還有對自己說話等，陪伴你在低潮的時時刻刻，記得自己依然值得被陪伴，重新獲得平靜的力量！

公視 《音樂萬萬歲 第4號作品》
翻唱演唱人 #薛詒丹 #阿丹
首播日期 2020年1月4日

#當我們同在一起
原唱 #王羚柔
作詞：李巖修
作曲：徐嘉良
編曲：徐嘉良

如果雲是天空的呼吸　風是我慌張的嘆息
回憶是愛的延續　只因為你和我已經不在一起
當我們同在一起　在一起　在一起

空氣裡有午後的暖意　我聽著沙沙收音機
突然間　下起了雨　雨讓我好想好想你　想抱著你
當我們同在一起　在一起　在一起
在一起　在一起　齊快樂無比

＊你是我曾經的甜蜜　我是你愛情的過去
　那一段美好的記憶　我們都不能夠忘記
　因為我很愛很愛你　所以能微笑著離去
　雖然我不會再見你　幸福是我們曾經在一起

空氣裡有午後的暖意　我聽著沙沙收音機
唱什麼　聽不清晰　因為我傻傻的笑著　想起了你
當我們同在一起　在一起　在一起　在一起　在一起...

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❖歌詞在下面❖

演唱：陳壹千/King Loki
作曲：陳壹千/King Loki
作詞：陳壹千/King Loki
編曲：Vapestor
混音：陳壹千
母帶：ANG MUSIC FACTORY
封面：GOD

我卸下防備不再後退
無論錯與對
這種愚昧誰又能體會
害怕心被浪費
你猶豫不決的樣子還有一點好笑
你就當作我比你勇敢
喜歡你別意外

想牽著你 想抱著你
卻得不到回應
等待中的猜忌快要把你放棄
怎麼回到原地
想告訴你 我在這裡
而你撲朔迷離
總是忽遠忽近讓我無法呼吸
因為你

我早已看穿了你的偽裝
能不能別再繞
話沒說完就想要逃跑
是否太狼狽
你飄忽不定的情緒也有一點可悲
你也知道 我比你果斷
不喜歡了別意外

想牽著你 想抱著你
卻得不到回應
等待中的猜忌快要把你放棄
怎麼回到原地
想告訴你 我在這裡
而你撲朔迷離
總是忽遠忽近讓我無法呼吸
因為你

是我想太多 現在請你別開口
聽完我將要說 的話你再決定該不該走
我們好像兩個世界的人 我直接承認
我害怕那句話說出口讓我變得日夜沉淪

要怎麼回應你的示好 我費勁心思思考
如果要加個期限我似乎只會說遲早
不願一直逃 現在讓你知道
早在初次見面你就牽動了我的心跳

想牽著你 想抱著你
卻得不到回應
等待中的猜忌快要把你放棄
怎麼回到原地
想告訴你 我在這裡
而你撲朔迷離
總是忽遠忽近讓我無法呼吸
因為你

【Pinyin Lyrics】
Song：shì tàn yóu xì
Singer：chén yī qiān /King Loki

wǒ xiè xià fáng bèi bù zài hòu tuì
wú lùn cuò yǔ duì
zhè zhǒng yú mèi shuí yòu néng tǐ huì
hài pà xīn bèi làng fèi
nǐ yóu yù bù jué de yàng zǐ hái yǒu yī diǎn hǎo xiào
nǐ jiù dāng zuò wǒ bǐ nǐ yǒng gǎn
xǐ huān nǐ bié yì wài

xiǎng qiān zhe nǐ xiǎng bào zhe nǐ
què dé bù dào huí yīng
děng dài zhōng de cāi jì kuài yào bǎ nǐ fàng qì
zěn me huí dào yuán dì
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zǒng shì hū yuǎn hū jìn ràng wǒ wú fǎ hū xī
yīn wéi nǐ

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néng bù néng bié zài rào
huà méi shuō wán jiù xiǎng yào táo pǎo
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yào zěn me huí yīng nǐ de shì hǎo wǒ fèi jìn xīn sī sī kǎo
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深夜心情亂，要我改習慣；
因我而心煩，你才是渣男。

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【Music】
作詞：Yoyo.正正
作曲：Yoyo.正正
編曲：D.pler

又是無聊的一天 無止盡的排練
人生像是輪迴般一天又一天重演
難得有些時間 有一點空閒
但空虛的感覺不知道用什麼填
遇見 你 跟上我的 生活步調
同樣重複的人生變得不再無聊
有你在我身邊 搞笑 胡鬧
我開心 這一切都由我來主導
配合我 跟著我 的呼吸
別提出 了過多 的問題
愛你 那就是唯一的道理
就算吵架就算生氣也是為了你
別說是我總是讓你難過
與你爭執的夜晚我心也難受
但我不要你改變 只是為了我
你是完美的存在 牽起你的手

late night 我想要你陪我
oh 我想要你愛我
感情是頻率是未知數
思緒情緒領導我開路
so come to me
Let’s skip the pillow talk
進入這幕情境
融合我的身體
你是我的唯一
沒有方向感 愛就愛 醒不來
就躺在 懷裡那座搖籃 晃
late night 我需要你

I need you bae in the Late Night
和你一起體會 真實的戀愛
超過一千倍 更好的疼愛
而我是這場愛情遊戲中唯一的主宰
So Late night I need
用我最好的愛 來愛你
別再抱怨只要說聲對不起
Late night 我需要你

Late night 想佔有你
Late night 想抱緊你
we can replay last night last time
我在你身邊每個畫面都會成為經典 baby

你和我有著完全不同的風格
但怎麼說 靈魂卻是很契合
總是將我說的話 都牢牢的記得
盡力配合 符合心中完美的資格
我也不想拿你比較
但我還是希望你能做到
若你真的愛我 就聽我 別囉嗦
不是為了我 而是為了你好

I need you bae in the Late Night
和你一起體會 真實的戀愛
超過一千倍 更好的疼愛
而我是這場愛情遊戲中唯一的主宰
So Late night I need
用我最好的愛 來愛你
別再抱怨只要說聲對不起
Late night 我需要你