▰ #Podcast：男女情緒反應大不同！​ ——《#診間裡的女人》第二季：男性的心聲​ ​ 也許是在家庭與社會教育上的影響，或是生心理機制運作的不同，在面對悲傷的情緒反應表現上，男性和女性截然不同。為什麼男人總是更擅長展現憤怒，而無法流暢表達感性？台灣少見提供男性情感教育的社福機構 城男舊事心驛站 Men's Talk，蒐集了許多台灣男性的真實心聲，世上不只有「渣男」和「笨拙男」，要讓你不再說「台男不意外」，更讓兩性關係 Level Up！​#最後一張圖絕對不是被前任刷爆卡所以難過 ​ ░▒ 林靜儀醫師 Ft. #城男舊事心驛站 主任黃重仁 ▒░​ ​ EP06｜有些男性要花三、五年才能走出分手的傷：​ ​ EP07｜在婚姻中，男人常有深深的挫敗感： ​ ​ 🎧️ 全球Podcast平台同步上架 ​► 鏡好聽、Spotify、Apple Podcast、Google Podcast同步上線！ ​ #鏡好聽 #想聽愛聽就在鏡好聽 #兩性關係 #情感教育 #男人

以前真的很少算命，只看星座運勢 意外在網路上推薦找了這位命理老師 👉🏼現在追蹤 @fate_in_8 跟老師要到前5位可以免費諮詢一個問題～ #大家快追蹤起來 #記得截圖私訊Fate老師ig 🌕聽說中秋節後開始會走明年運的氣場 我也很好奇明年的運勢🤭 這位老師主要八字批盤及補運 算命諮詢過程 很像朋友聊天一樣 這次給這位老師算完，除了解惑之外 對於接下來的計畫有清晰方向 老師很可愛的建議不要太迷算命 因為自己的路是要靠打拼闖看看 算命只是給你一個更明確的方向~ 有遇到問題私訓老師，很快會回覆⭕️ 真的很用心值得推薦的老師😍 私訊Fate老師 @fate_in_8 你最近是否想換工作、感情不順、運勢不佳或是財運想知道自己財運呢？ ☘【命理諮詢】 包含工作、感情、事業等等問題 透過八字批盤讓你更有方向 諮詢過程老師會解惑給予方向 充分了解自己流年運勢 💰【補財庫、補運】 賺很多錢但總是留不住 業績想要在更上一層樓 開店創業需要增加營業額 生意越來越旺、收入越來越多 ❤️【感情桃花祈福】 祈福讓夫妻、男女朋友感情變好 單身者增添人緣桃花找到對象 煙供求感情前任複合機會 🤦‍【化小人】 化解你身邊總是不好溝通的人 或是不知道誰總是在扯你後腿 幫助你惡緣轉善緣，小人退去迎貴人 #八字算命 #補財庫 #增財運 #感情桃花 #化小人 #命理諮詢

花若盛開，蝴蝶自來。只有先愛自己，讓自己發光，你才有可能得到真愛。 - 在你的生活經驗裡，是不是也有這樣的經驗？ 那些本該最能支持你、給你滿滿力量的親密關係 反而成為製造最多沉重傷痛的無情機器 其實這些衝突和關係中的挫折 常常不是任何一方的錯 甚至是從雙方對彼此的善意變質而來 深究下來，或許是因為我們都太不了解他人 甚至也並不瞭解自己 - 人類啊，實在是種複雜又矛盾的生物 我曾經和某個前任因為生日禮物大吵一架 他送了我一支智慧手錶 除了很潮以外，也想說讓我可以監看健康什麼的 但問題是我完全不戴手錶 甚至有點討厭手上有個重重的易碎物 他是好意沒錯 我卻只覺得花幾千塊送一個我不用的東西很浪費 還不如把錢存起來他拿去做些想做的事情 我覺得他不懂我、他覺得我很難搞 兩個人為此吵了兩天，關係降到了冰點 最後無奈地趁著七天鑑賞期還沒到把東西退貨 明明初衷都是為對方著想的兩個人 結果卻是這麼地慘不忍睹 - 在家庭治療師薩提爾的理論中 我們每個人腦中的想法，被形容為一座「冰山」 只露出尖尖一小點的意識與表面行為 大多數的心念卻都藏在水面之下 這些龐大潛意識底層的想法、需求 很多時候甚至連自己都不那麼清楚 由於內在的需求沒有被理解、被處理、被表達 兩人不斷針對冰山上層的表象你來我往 雙方的期待卻始終無法對焦 你覺得自己很努力地在處理問題 殊不知對方的問題根本就不是你看得見的 於是辛苦了半天，結果通通都是白搭 於是我們需要理解人心的更多層次 彼此往冰山底層尋找、找出深埋的真正需求 如此也才有機會互相核對彼此的渴望 從根本解決關係裡的衝突 - 在《薩提爾的親密修復練習》這本書裡 身為心理諮商師的作者，用小說融合了實際個案 呈現了溝通過程中的不同情境及應對 並提出了五個檢查步驟的練習 幫助自己與雙方，釐清衝突的根源 1. 辨別兩人的溝通模式 面對衝突，是採取指責、討好、講道理、或逃避？ 理解自己的溝通風格，是改善溝通過程的第一步 以前面收送生日禮物的衝突為例 我喜歡講道理 於是把禮物直接拆解成金錢的對應單位 然後想用理性的金錢價值來說服對方 但是禮物本身更重要的感謝和情意卻被忽略了 2. 瞭解自己的情緒來源 現在的負面情緒之所以產生 當前的事件只是個引信 那些總是不斷出現、難以被消弭的情緒問題 往往來自成長過程中沒有痊癒就被掩蓋的傷痕 「我是不是有沒有被滿足的期待呢？」 試著問自己這個問題，剖析自己的需求 而對我的金錢觀來說 從小父母灌輸的概念就是不能亂花錢、越省越好 所以任何非計畫性和高額的花費產生 都會讓我感到罪惡，即使不是我自己花的錢也是 因此他送我東西，我反而感到非常不安，因此生氣 3. 轉換僵化的觀點 練習把「應該、必須」改成「可以」 「總是、永遠」改成「有時候」 為自己的信念鬆綁以後，就可以理解 溝通雙方的觀點常常沒有對錯 有些堅持從邏輯來看，也並沒有什麼道理 比如說金錢觀也是可以鬆動的 畢竟不可能「永遠」不花大錢 金錢也不「總是」只有表面的物質價值 背後所代表的情感意義，也仍然是很重要的價值 4. 調整期待 因為有著過高的期待，反而容易失望受傷 期待對方完美、不犯錯、會讀你的心，是不可能的 好比說我從來不曾談起我對金錢花費的焦慮 他也不可能完沒感知到原來我不愛手錶 那麼買了一個不適合的禮物，不也很合理嗎？ 就算他真的有錯好了 也沒有必要就此否定他其他好的價值 5. 找出主要關係 比如以愛情中的雙方來說 最重要的關係是兩人的狀態可以延續 而不是自我需求強過了關係存續 也無意間跨越了彼此的心理界線 再回到禮物本身，不也是這樣嗎？ 如果我最在意的是兩人的關係本身而不是自己 那這時候其實就說聲謝謝開心地收下 大概也就能夠有個更好一點的結局 - 其實我們每個人的內心 都渴望著被肯定、被愛 但如果連你都不相信自己夠好、值得被愛 那麼終究很難等到感覺被愛的那天來到 要想改善人際關係，還得從理解自己開始 薩提爾提出的冰山理論給了我們理性分析的框架 去理解雙方沒有講出來的話、隱藏在過去的傷痛 藉由這個過程療癒自己、健全內心 或許在衝突中仍會感到不適 但至少可以穩定自己的心 理性地面對處理，而不至於被情緒的野獸給綁架 - 先愛自己，瞭解自己，把自己照顧好 所有的關係再親密也都只是人生的一部份而已 要與自己共度一生的，終究還是自己 花若盛開，蝴蝶自來 大概就是這樣的道理 - 謝謝采實文化的邀約試讀 這次的讀者活動在圖片第四張喔😉 - 今天推薦一首 EZI -Maraschino Love 慵懶復古又帶點黑暗的曲風 有種讓人著魔般的好聽魅力 送給大家～大家連假愉快！ 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #讀書心得 #日曆 #手寫語錄