《寵物溝通 No.1951》

（往生動物）

🏠 那現在身體還有沒有病痛，能跑跑了嗎？
🐶 還不行，因為沒有地方可以去，因為思念家人
🏠 姊姊能做什麼幫助你，不要掛心我們好嗎 這樣姊姊會更心疼你
🐶 讓我去我想去的地方嗎？那你們萬一牽掛我怎麼辦
🏠 是的，你想去哪裡呢？ 我想幫助你，你永遠都會在我們的心裡，我們可以看看你的照片 回憶你，但你不要掛念我們 去你想去的地方
🐶 你真的是很愛我，就像以前一樣會來關心我，我怎麼樣了，讓我感覺備受溫暖，感覺一切都好好，我也想去我想去的地方，可你們傷心我怎麼樣了，我也很不安心
🏠 姊姊是真的愛你啊⋯⋯有你的陪伴我也好幸福，很高興這輩子我們有緣分，謝謝你讓我找到你成為你的家人，好，姊姊答應你，不傷心了 但姊姊也需要一段時間調適嘛⋯⋯給我一點時間好嗎
🐶 我會等你哦，等你不再痛了
🏠 你不要等我，這樣姊姊會生氣囉！姊姊想問你，在生前有讓你手術，手術後你身體卻越來越不好，你會不會怪我
🐶 那個東西「止痛劑」讓我不舒服的
🏠 姊姊希望你能好好去想去的地方 這樣姊姊才會開心的，紅紅黃黃的藥水嗎？
🐶 一直在吃的東西，會感覺很疲乏
🏠 姊姊對你真的很對不起，讓你吃不好吃的東西，但請相信姊姊，姊姊是愛你
🐶 我有吃呀，你放心我都乖乖吃掉
🏠 我最愛的寶貝謝謝你，過一段時間姊姊把花園整理，讓你的骨灰放在雞蛋花下面好不好
🐶 那會有太陽嗎，想要有太陽的地方呢
🏠 姊姊也會答應你，不會一直難過喔，也會有喔，那顆雞蛋花，我很喜歡，我想把你放在我喜歡的地方，整理好我會注意有沒有陽光，但一直曬太陽你會熱熱耶
🐶 我喜歡的姐姐很喜歡抱著我說話，告訴我他的心是怎麼樣的，我一直感覺得到你的心，姐姐覺得我很溫暖，就像太陽一樣
🏠 謝謝你，你的眼睛永遠都是注視我，讓我知道妳也很愛很喜歡我喔，其實是你帶我溫暖的 當我難過，快樂，我很開心你都有陪伴我，是我要謝謝你陪伴耶，我有話想跟你說，要聽聽嗎
🐶 我們沒有不能說的
🏠 我會記得第一天和你見面，決定帶你回家，和帶你出門玩、一起去散步、騎摩托兜風，最後到你離開的日子。謝謝你在我工作不在家時，顧家等我；謝謝你在我哭哭時，陪在我身邊；謝謝你在我需要開著車車出門跑來跑去的時候，在副駕陪伴；謝謝你跟著我去了好多地方….謝謝你總是那麼貼心；謝謝你選擇了我當你的姊姊。你在我心中，永遠都是最愛我的那個愛蒙王子。姊姊不知道，幫你做的一切，對你是不是正確的，但我希望姊姊做的事情是對你好的，也希望你也能知道，我從來都不會想傷害你。姊姊好愛好愛你，現在只希望你不要擔心我，姊姊身邊有哥哥媽咪爸爸媽媽的照顧，你只要去當小天使，開心身體能恢復健康的就好了。你有什麼想跟我說的嗎？
🐶 你不在家的時候我會等你，那是因為我知道你需要我的陪伴，在你需要走去哪的時候我都會跟著你的步伐，來到你身邊，與你一同，只想要姐姐一樣開心快樂的看著我，對我笑著
🏠 謝謝你，陪伴我這些年，好 我會笑笑的想念你 ，但你記得不要擔心我，去你想去的地方，這樣我會更開心喔，需要我幫你做什麼嗎
🐶 我想去當天使，每天圍繞在你身邊，帶給你幸福，那這樣我就會很安心
🏠 謝謝你，我最愛的寶貝蒙蒙
🐶 你就能夠想著我幸福
🏠 姊姊會讓自己開心，會的我只要想到你我就會幸福的

【運用非暴力溝通來調解手足紛爭】
#簡單四步驟學會非暴力溝通

昨天下午我在整理東西時突然聽到唯可大哭的聲音
轉頭看到唯可哭著跑去爸爸那邊，而喬伊站著不動

「我不要唯可跟著我!」喬伊大喊
「你不要他跟著你是嗎? 你下次可以用說的」爸爸很平靜地與他對話
「發生什麼事呢?」我試探性地詢問
「我不要唯可跟著我!」喬伊又說了一次
「爸爸你有看到什麼嗎?」#釐清事件
「我看到喬伊很用力地推唯可去撞拉門」

原來如此

我平靜的詢問唯可:「喬伊推你，你有什麼感覺呢?」#釐清感受
「很痛!」唯可邊哭邊說
「很痛是嗎? 所以你不喜歡被推，是嗎?」他點點頭 #核對感受與想法
「你不喜歡他推你，那你希望他可以怎麼做?」#確認期待
「用說的」
「你希望他用說的是嗎? 你要告訴他嗎?」#核對期待與行動
唯可點點頭，接著說:「喬伊，你下次不要推我了」
「請你用說的」我引導唯可說出他的請求後
接著轉頭問喬伊

「你剛剛說你不想要唯可跟著你是嗎?」#核對想法
「對阿」他做著自己的事沒看我，但耳朵有打開
「他跟著你讓你有什麼感覺呢?」#釐清感受
「很生氣!」
「你很生氣，所以你推了他是嗎?」喬伊點頭 #核對感受與行為
「唯可說，他希望妳用說的，你覺得呢? 或是有其他更好的做法嗎?」#核對期待與行為
「可以」他回應但依然沒抬頭
「那你下次會怎麼說呢?」#確認行為
「唯可，可以請你到旁邊一點嗎?」#提出請求
👉我很驚訝他使用了正向語言，使用「到旁邊」而非「不要跟著我」，將焦點放在目標而非問題上面

接著唯可開始哭鬧，說他想跟著喬伊
「你可以黏我呀!」爸爸在一旁笑著說
「可是你在忙或是去上班怎麼辦?」
「你也可以黏我呀!」我跟著說
「可是你在煮飯怎麼辦?」
「你可以黏娃娃呀!」喬伊接著說
👉幫助孩子去看見自己擁有的內外資源，學習運用資源來面對困境，可以與孩子一同腦力激盪，當然如果孩子還在情緒中，可以等情緒跑完再來討論

唯可比較平靜之後，突然開口
「喬伊，可以抱抱嗎?」
「好啦」喬伊一副拿你沒辦法的臉
兩個孩子抱在一起，還說著親熱的話
(類似我好愛你、我們和好吧之類的)

好吧，我也看不懂他們在演哪齣
總之姊妹鬩牆的戲碼又在莫名其妙中落幕了😅

#你們家也有吵得快好得也快的手足嗎？
#小孩今天找我拍照我最喜歡這張惹

/
老粉都知道，一直以來面對手足爭吵
我都是運用 #非暴力溝通 來當調解委員
(調解而非仲裁，父母千萬別當法官)
過去有許多人反應，覺得非暴力溝通也太難
今天就來個簡化版的非暴力溝通
照著四個步驟進行，人人都能當調解委員

1. 客觀的描述事實，不帶有評論
成人在現場可以運用「我看到」和「我聽到」
舉例:
⭕️「我看到你打他」
❌「我看到你攻擊他」

⭕️「我聽到你在尖叫」
❌「我聽到你在吵」
👉攻擊、吵都是一種評論、標籤與個人解讀，當孩子被貼標籤，有可能心門就會關上不願多談，也有可能就覺得自己如你所定義的一樣，是一個會攻擊並且吵鬧的人

成人不在現場，可以請孩子們各自描述事件發生的狀況，也可以透過演戲的方式，請孩子們在案發現場演重演一次事件過程，以便釐清現況

2. 我的感覺與你的感覺，不帶入想法
第二步來講感覺，我有什麼感覺跟你有什麼感覺，透過詢問的方式釐清彼此的感受
舉例:
⭕️「我覺得很生氣」
❌「我覺得你不應該這樣」
👉生氣是一種感覺，而不應該這樣是一種想法，通常感覺是形容詞，簡短兩三個字就能表達一種感覺，可以多豐富自己與孩子的感受詞彙庫，對於覺察感覺與情緒會更敏銳喔

3. 找到負向情緒背後，未被滿足的需求
非暴力溝通的創辦人馬歇爾・盧森堡博士認為：一個人有正向情緒出現時，代表這個人的某個需要有被滿足，相反的，當一個人有負向情緒出現時，代表這個人的某個需求未被滿足
舉例:
「我被打，我覺得很難過，因為我需要被 #尊重」

不過坦白說這一步有點難度，建議可以先從 #與自己的非暴力溝通 開始練習，去覺察自己在負向情緒的背後是哪個需要沒被滿足，也可以透過一些工具(例如需求卡)來輔助練習

4. 提出平等的請求，而非不平等的要求
覺察需求之後接著要提出請求，請求對象分成自己與對方，如何判斷? 就需要 #課題分離，透過「這個結果會影響到誰?」來思考課題的歸屬
舉例:
「他打我的行為，結果會影響到我(我會痛) 所以這是 #共同課題」
「他拆解自己的玩具，玩具壞掉的話結果影響到他(沒有玩具玩) 所以這是 #他的課題」

課題分離之後，我們需要處理的是自己的課題以及共同課題，我希望對方可以怎麼做，如果對方不願意那自己可以怎麼做，以達成共好的目標
舉例:
「我希望你可以用說的，或是我會先跟你保持距離」

請求可以的話盡量提供正向訊息，希望對方怎麼做，而非不要對方怎麼做，不過這也有點難度，慢慢練習就好(先求有再求好這樣)

💡所以將非暴力溝通四步驟連在一起就會變成

「我被打我感覺很痛，也很難過，我需要被尊重，所以我希望你可以用說的，或輕輕的，或是我會先跟你保持距離」

當然依照不同人的需求與狀況，版本也會不同
以上讓大家當作參考
講到這邊，會不會有人在想，哪裡簡單啊😅🤣

💡總之大家可以先記著四步驟口訣：
1️⃣釐清事件
2️⃣核對感受
3️⃣覺察需求
4️⃣提出請求

等熟悉之後再慢慢去優化囉!
也歡迎在下方留言練習過程以及哪裡卡關
我會再找時間一一回覆的😁

#正念育兒 #正向教養 #意識父母
#非暴力溝通 #啟發式提問

休息一下，
偷閒的下午茶時間☕️～

姐握的不是方向盤，
姐握的是
人生的方向🤣

#自己決定自己的方向
#勇敢的往前走

。
。
。

（以下內容，有經過本人同意才分享）

無助的房粉傳訊息給我：
菲比～
我是個全職的家庭主婦，
有兩個孩子，
無意間發現先生偷吃同事，
讓我非常痛苦😭😭😭。

我先生他說：
因為我變胖了，
在家也不打扮，
每天只會追劇⋯

（我心想，尬的，這不是在說我嗎？）
（好啦⋯今天我不是主角🤣）

家裡每天被孩子弄的很亂，
孩子也沒教好，
跟我無法溝通⋯

（以下嫌棄的字眼，通通省略）。

聽完這些，
真的非常的😠😡。

這讓我想到，
最近在追的韓劇～
#婚詞離曲

一渣還有一渣高呀，
這真的是：
#比鬼故事更可怕的是你我身邊的故事

親愛的❤️～

想辦法
去工作賺錢吧！
做個財富自由的人。

如果沒人心疼妳，
那妳就要好好愛自己。

不用忙著檢討自己，
因為～
婚姻裡，
不是只有愛而已。
婚姻裡～
還有責任！！

#家家有本難唸的經
#菲比的小廚房
#婚姻

#525愛自己日 #525selfloveday

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Better me (Blaire Chen Cover)
原唱：薛凱琪
編曲/混音：言奕
攝影：TIM, 小賴
手語教學：何宜軒
化妝：Sunny ,Cherry
髮型：Year
導演/剪輯：Blaire Chen
現場協助：Beck, 怡萱, Vanny
版權所有：左悅媒體

5/25 愛自己日 Self-love day
取諧音：我愛我

想藉這一天，分享這股溫暖
提醒大家『愛自己』也是一門必修課
這一路以來
有高低起伏跌跌撞撞
不曾離開過，勇敢站在這裡的是你自己

這首歌我覺得真的太適合這一天
送給你們，也希望你們獻給自己

特別用了手語的呈現方式
希望可以更打進每個人的內心，與自己對話
很喜歡裡面歌詞
『 有一天生命會老去 還好謝謝有你
在你眼中 I see the better in me 』
是呀，
生命會老去，身邊的人總有離開的一天
在這個時代，我們太容易把重心放在別人身上
他們一不在身邊就覺得世界沒有任何意義

另一句歌詞
『 就是那麼神奇 從前的錯都有意義
教我拋開所有猜疑 也許我也美麗 值得一個奇蹟 』

過去的傷痛都是更認識自己的過程
我們也該拋開一些從別人眼中的肯定
先肯定自己的美和價值吧！

5/25 這一天，好好慶祝，謝謝自己
未來每一天，都要好好愛自己！
也希望你們把這份溫暖分享出去！

Love,Blaire
2020/05/25

特別感謝（按出場順序）
＠閃亮胖時代
​@EVALIN
@The Aüdrey 歐追
@逸歡Clina
@May Fit
＠飽妮
@Hey, I'm IvyChao

愛自己日由來
https://www.youtube.com/watch?v=pmn3zStCzos&t=222s

歌詞：
遠處海港傳來陣陣船笛 我一直飄零到被你撿起
如今望著反映窗戶玻璃 有個我陌生又熟悉
I can smile a little more, sing a little more
Feel a little more 全因為你
說好了要為幸福 一天天地練習
練習 Laugh a little more, love myself a little more
要學會更加善待我自己 為你我變成了 Better me
甚麼距離都不算是真的分離
想念和默契能代替一切言語
有一天生命會老去 還好謝謝有你
在你眼中 I see the better in me
Cause I can smile a little more, sing a little more
Feel a little more 全因為你
說好了要為幸福 一天天地練習
練習 Laugh a little more, love myself a little more
要學會更加善待我自己 為你我變成了 Better me
就是那麼神奇 從前的錯都有意義
教我拋開所有猜疑 也許我也美麗 值得一個奇蹟
我的眼淚會墜落 絕不是因為懦弱
而是感謝天讓我遇見你 不然今天就不能 如此地有勇氣
Now I promise to you, and I can swear to you
為你我一定加倍 愛護我自己 做一個值得你驕傲的 Better me
一個值得你愛的 Better me


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帶我去一個陽光普照的島嶼

作詞：艾怡良
作曲：艾怡良、吳海文
編曲：韓立康、柯遵毓

帶我去 一個陽光普照的島嶼
讓我和善良的人談天氣
當你發現我慢慢閉眼
請放心 讓我一個人前進

我會在 一個安靜的地方等你
用指緣輕劃某個淌汗肩脥睡去
太美的海洋 環繞著你 環繞著你

我只是捨不得你呀
年輕的男孩 別讓她哭泣好嗎
捨不得你呀　(捨不得你呀)
年輕的男孩 好好愛她

你得走了 但我想葬在這裡
讓潮汐把我洗淨 還原純真
你得走了 但我想葬在這裡
將貝殼當做錢幣 兌換糖漿來生
我沒有漂亮的 珠寶襯托你
也沒有漂亮的 面孔陪伴你

或許可談論些 滑稽的話題
但讓我葬在這裡 在這裡
陽光普照的島嶼

思考蟲兒 怎麼演化 怎麼演化成 五隻腳八隻手 兩顆頭腦
可憐魚兒 游呀游呀 游呀游呀 一不小心變成 我的佳餚

思考你我 走了一段戲一段口語 然後聊著聊 變成粉末
然後又滾動著 滾動著 滾動著和著水流 最終沉沒 眼淚直流

我只是捨不得你呀
我只是捨不得你呀
我只是捨不得你呀
我只是捨不得你呀
我只是捨不得你呀
我只是捨不得你呀
我只是捨不得你呀

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