延續前一篇的分享， 因為照片太多發不完...(☞ ͡° ͜ʖ ͡°)☞ --- 在yy故事屋上完英文繪本， 就可以到隔壁的親子生活區玩玩具喔！ 然後爸媽若想逛逛運動用品也很不錯，廁所也非常乾淨。 若怕不好停車，可以爸爸開車到對面的好市多或迪卡農採買，媽媽陪同上課。 #製造完美的分工 喔對，這邊的大哥哥大姊姊都超親切♡´･ᴗ･`♡，環境很舒服喔~ ☆好康報報☆ YYsports提供【R1星空會館下午茶券】要送給樺兒的朋友唷 即日起～9/24 下載YYsports APP，註冊來源選活動+填上活動代碼【YA210048】， 他們會抽出3名下午茶券送給你們唷！ 另外9/29 18:00還有一場YY故事屋， 一堂課$200元包含一份兒童餐唷！ -- -- 附上當天上課前用餐的照片與欣賞日落的我們~ 照片仍未完🤣 @YYsports__official #YY故事屋 #YYsports #竹科概念店 #R1星空會館 #兒童遊戲區#新竹市#頂樓晚餐#頂樓看夕陽#恩寶成長紀錄📝 #我是騰騰#學齡前

安❤️！今天不出餐，只喝綠拿鐵。 一早下著大雨，我穿著雨衣就出門上市場去採買了。 買到快提不動的自虐程度，才肯收手回家。昨日跟好友確認份量後，她打算喝十日的三餐綠拿鐵。我這個行動派的，今天沒上班下。不畏風雨，立馬出門去挑選食材了。所以⋯ 今天要跟大家分享我的綠拿鐵食譜。 菠菜和小松菜洗淨後，放入滾水後熄火。讓蔬菜浸泡在滾水內30秒，就可以取出。這個動作是要將附著在蔬菜上的蟲卵去除。 今天就喝基本款的。 燙熟後的菠菜50克、燙熟的小松菜50克，蘋果50克、鳳梨50克、芭樂50克，開水250cc。我後來有再丟一片檸檬14克進去。這樣一杯打出來，會是一人份的量。 6成的水果、4成的蔬菜。我用的果汁機是全聯換的，所以我會把食材和蔬菜切小塊點。先用慢速將食材打碎，再轉快速打30秒。重複三次，為什麼不就一次打1分半呢？因為我怕它過熱又燒壞了。去年我就打壞一台，所以我有陰影。整體而言，喝起來挺順口的。 #好食早餐 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #艾絲米的廚房 #美味早餐 #健康飲食 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #cooking #foogid #綠蔬果#綠果昔 ————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨日和二兒去逛家樂福，順便一起去爭鮮吃午餐。車禍三個多月來，我們兩個是第一次一起在外面用餐。 後來，逛了家樂福的家電用品區。只看到惠而浦的直立式冷凍櫃。寬56/長58、13900元。因為沒其它的品牌可以比較。所以我們又換到了好市多看原本我看到的那一台。一樣也是惠而浦的只是它比較小一點，寬55.4/長57.3左右吧！小一點點要價12699。 好吧～直立式的冷凍櫃大概就是這樣的尺寸。那再來就是換要去看我的電器櫃了。等兩樣的尺寸都確認好，我才能安心的訂貨。 ————————————— 最近連續三天加強了運動的強度。現在全身痠是正常的。尤其是癱在沙發上時，更能感受到身體的痠感。 兒子說你就是要享受這樣的痠感，這樣是代表妳有運動到，這些都是妳平常很少會動到的肌肉群。妳知道嗎？熱愛運動的人，享受的就是這種感覺。 好啦！麻媽我其實也很享受這樣的痠感。因為覺得有運動到。 之前和好友聊天時，聊到我想運動卻一直只是用想的原因。每天煮好晚餐一身汗的我，只想先去洗澡。洗澡好了，怎會想再運動流汗呢？所以我才一直只是用想的。後來，好友說，那妳怎不先運動再煮飯洗澡呢？ 哈～一語道醒夢中人⋯⋯ 對吼～ 所以，他幫我下載了運動app後，我從初級的開始練起。一天平均5分鐘上下，還會流汗喔！做了一週後，上週回南投時，發現高雄小妹和南投大姐怎越來越瘦了。 呃⋯ 激發了我的羞恥心～ 趕緊把運動app的強度，自動加強。之前上夜大時，大二的課程有堂體適能的課程。所以憑著印象，把app安排的運動次數改成組數。再加強了腿部的訓練。一個循環下來要花一個多小時。 邊吹冷氣和風扇加持下，汗還是持續的流。真的很爽～ ————————————— ［關於綠拿鐵］ 最近住在台中的閨蜜，希望我幫她宅配綠拿鐵的食材。然後要幫她配好蔬果的份量，一袋一袋的包裝好。這樣看來我勢必要加緊腳步的去採購我的冷凍櫃了說。我平常都不秤重的，但是要給朋友的。肯定要乖乖的來秤一下重量了。所以我又要開始做筆記了。感覺又有事可以忙了。真開心🥳 只是我想跟大家分享的是，剛喝綠拿鐵的前三個月，是屬於排毒期。大部分的人都會長痘痘，身體或是臉。我的話是粉刺長在身體上。有的人是皮膚會起小紅疹或是拉肚子。但排毒後，綠拿鐵神奇的力量就會明顯的呈現。皮膚變明亮、精神變好、不愛吃甜食和零食、排便順暢，應該是說每個人得到的反應都不一樣啦！但都是好的。 我家老爺今年一月開始跟著我喝，他莫名的在身上長出深層痘痘。一直反覆的長。一開始我只是跟他說你應該是火氣大吧⋯⋯ 後來，大兒3、4月才開始跟著喝，然後這一個月內，他也開始在身上長爛痘痘。我跟小妹聊了後，小妹跟我說那是喝綠拿鐵初期的反應啊⋯⋯就是排毒。 對吼～因為我已經喝了一年多，所以忘了。 長期喝綠拿鐵會幫忙排出肝臟的毒素。所以前三個月排毒的效果就是會顯現在皮膚和腸胃。 有興趣的朋友們。記得要持續下去⋯⋯ 短期內要有瘦身的效果。就是一日三餐都喝綠拿鐵，肚子餓時，吃芭樂和蘋果。一天要喝1800-2000的水。持續十天。這個我好難哦！除非我都不要煮飯，因為煮飯要試味道。很難不破功⋯⋯

早安安❤️！今天的我正式開始上班了。 一早四點多就起床準備了早餐和點心。因為很容易肚子餓的我，不想補太多熱量。所以決定多帶一份蒟蒻米當點心吃。 今天早餐吃什麼？［松露醬蒟蒻米蛋炒飯］和切片就能直接吃的油魚子。 —————————————————— ［綠拿鐵］ 地瓜葉燙熟、蘋果、鳳梨、芭樂、大豆卵磷脂粉、亞麻仁籽粉、核桃仁。 #好食早餐 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #艾絲米的廚房 #美味早餐 #健康飲食 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #cooking #foogid #綠蔬果汁 —————————————— ———# 艾絲米的胡言亂語 星期六和兩個上夜大認識的男同學及朋友吃生日餐。 從大二那一年起，我們三個幾乎每年都會在彼此生日的時候一起吃個飯。一個小我一歲，一個小我13歲。 女生呢？是我之前公司的前同事兼好朋友，也透過我的關係。彼此都很熟⋯順便補請牡羊座的她吃生日餐。 大概半年多沒見面的我們，很有話聊。也因為難得出門到南崁吃飯，下午時順便又安排了最近很火紅的秘境遊。下車到點不到5分鐘，也沒拍到幾張照片。大滴的雨水就無情地落下了。把握關鍵的幾秒還是有拍到一張合照。 下起大雨的午後，當然是不可能去爬山了。只好換去逛了附近的好市多，買了晚上要去女朋友家聊天吃的晚餐。因壽星晚上還有飯局，所以我就改坐機車了。南崁實在是有夠遠的，許久沒被人用機車載了。騎了40分鐘，我的腳超級酸的說⋯⋯ 唉～誰叫我懶，不想開車也不想騎車。 隨便買了兩樣，中午已經飽到喉嚨的我們。最後還是完食了從好市多買的藜麥雞肉沙拉和叻沙鍋。 當晚回到家都近23:00了。朋友說很充實的一天。 ————————————————— 其實小宋先生真的很會聊天。愛看書的他，很能聊。從理財投資到休閒旅遊，生活趣聞、運動安排。 什麼都可以聊。最近自己健身有成的他，拿出了照片秀出了他的肌肉給我們看。原來女朋友上個月跟他吃飯後，也下載了運動的APP了。所以他們就鼓勵我跟進，他說運動就是要有伴。互相鼓勵比較能持久。然後，叫我不要再用想的了🙈。 好唄⋯⋯ 聊到許久沒一起出去玩了。想再去趟合歡山，征服我們人生的第三座百岳。因為我帶他們去走過石門山和合歡山主峰了。 聊到有次去福壽山農場的回憶。從宜蘭開了一整天車的他，那晚訂的民宿是樓中樓。然後我們四個ㄧ進民宿就選好床了，把閣樓的空間留給了他。硬梆梆的床鋪，讓疲累了一天的他睡的很不舒服⋯⋯ 哈哈😄⋯⋯ 預計下半年會很忙的我，也不確定是否能成行啦！ 但明年的土耳其應該是去不了了說。😔 看了一下我們昨日的通話紀錄，是有多會聊，講了四個多小時⋯