超簡單！比外賣還好吃又不胖の自製健康版半熟蛋牛肉漢堡Chelsea's Juicy Healthy Beef Burger With Egg Recipe *easy and delicious!* ⁡ 🍔Tag在減肥又愛吃漢堡的他 🍔追蹤 @Chelsea.Chiang 🍔訂閱更多 #雀兒食譜chelsearecipes 🌟熱量營養:595kcal/38F/23C/39P ⁡ 防疫在家又想吃漢堡嗎？ 在家就能製作出美味的漢堡! 選用低脂的義式漢堡麵包 還有無油煎的牛肉漢堡排 配上自己喜歡的蔬菜 再塗上自製黃芥末醬 超過癮！！～ 而且很簡單你們一定要試試看！ 期待你們做出來的成品 記得TAG跟我分享 也歡迎加入社團交流食譜 FB🔍「雀兒喜的快樂生活」 ⁡ 【所需食材】 ❇️一片好市多紅龍純牛肉漢堡片(可以網購） ❇️卡宴辣椒粉 ❇️黑胡椒 ❇️亨氏黃芥末醬+0卡甜菊液2-3滴 ❇️蛋一顆 ❇️一個漢堡包（我是用 @mrmark1998 的義式雜糧餐包^^ ❇️小松菜葉 ❇️牛番茄切片兩片 🌟食材在首頁連結，找不到的可以私訊索取😊 【作法】 1.把兩匙黃芥末醬與黑胡椒、蒜末混合，添加0卡甜菊液,連結在首頁 2.把漢堡麵包剖半,放入氣炸烤箱180度烤約3-5分鐘,成表面金黃。 3.熱萬用鍋，調成煎烤模式，下蒜末&好市多冷凍紅龍純牛肉漢堡排(不用解凍),一面煎五分鐘,翻面再煎五~七分鐘 4.打一顆蛋到鍋中,和牛肉漢堡排一起煎,到肉排兩面都微焦熟透,半熟蛋,蛋白凝固,蛋黃半熟 5.拿一個乾淨的盤子,將烤好的漢堡麵包兩面都刷上芥末醬 6.放上生菜、漢堡排、牛番茄切片、半熟蛋,最後放上漢堡麵包(也可以額外添加茄醬) 7.即可開動想用簡單又美味的手作健康半熟蛋牛肉漢堡!:) 🌟也可以加起司喔！記得注意熱量～我大部分是用快樂牛的低脂起司^^ 💬想看什麼食譜歡迎留言給我idea！💡 🔆我的愛用廚具-旋風氣炸烤箱&萬用鍋連結在首頁❤️ Ingredients * 1/2 cup yellow mustard 2 garlic cloves, minced 1/2 teaspoon grated lemon zest 2 pounds lean ground beef (90% lean) * 1/2 teaspoon salt * 1/2 teaspoon pepper * 1 burger buns, split * 1 large eggs ⁡ *TOPPINGS: 2 medium tomatoes, sliced Additional stone-ground mustard, optional Japanese mustard spinach leaves ⁡ #burger#recipe#cheeseburger #costco#beefburger #sunnysideupegg #healthyfood #lunchtime #brunch#eathealthy #caloriecounting #nutrition #explorepage #explore#viral#fitfood#食譜#漢堡#好市多#好市多美食#健康飲食#料理#食譜#健康餐 #料理#減脂餐 #減肥餐 #減脂菜單 #減肥食譜 #氣炸鍋料理