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在 好市多雞腿肉熱量產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過2,382的網紅小韻的營養減脂日記，也在其Facebook貼文中提到， 我最近真的很努力想要煮出一些至少看似美味的食物，應該看這擺盤也知道我有用我的方式努力過了吧！ 最近天氣真的開始回暖了！殘酷的日子又來了！為什麼是殘酷的日子！因為夏天會穿得很少就會很殘酷！身材、贅肉一覽無遺！趁著天氣變暖，也要好好控制一下口慾了！ 我上個月去好市多採買蛋白質的時候，因為第一次在好市...
好市多雞腿肉熱量 在 Candice Wang Instagram 的最佳解答
2021-08-03 09:23:30
向左滑⬅️我ㄧ整天吃的東西🍎🍠🥬 ⠀⠀⠀⠀ 自從三級疫情後我發現自己反而吃的更健康，因為少了很多朋友揪的聚餐😂 ⠀⠀⠀⠀ 我沒有刻意斷食，但因為我早上都不太餓，所以我通常不吃早餐，但每天早上必喝一杯卡布！ ⠀⠀⠀⠀ 🍎早上：一大杯水+ㄧ杯卡布奇諾大杯無糖 ⠀⠀⠀⠀ 🍎第一餐：⠀⠀⠀⠀ 雞肉+生菜+些...
好市多雞腿肉熱量 在 吞吞日常小筆記☀️ Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 08:56:34
2021.05.10 週末又快閃去了一趟好市多 主要是要買牛奶結果就多帶了這麼多東西XDD 最近吃得比較健康😏💪🏻 來看看這次買了什麼吧！ - 📍圖2 柯克蘭全脂鮮乳 2入 229 元 這牛奶就真的很方便 早餐做拿鐵很快速 而且我最近運動在吃蛋白粉 偶爾配在一起喝還滿讚的 只是要多計算熱量＆蛋白質...
好市多雞腿肉熱量 在 小韻 Instagram 的精選貼文
2021-02-03 18:30:43
我最近真的很努力想要煮出一些至少看似美味的食物，應該看這擺盤也知道我有用我的方式努力過了吧！ 最近天氣真的開始回暖了！殘酷的日子又來了！為什麼是殘酷的日子！因為夏天會穿得很少就會很殘酷！身材、贅肉一覽無遺！趁著天氣變暖，也要好好控制一下口慾了！ 我上個月去好市多採買蛋白質的時候，因為第一次在好市...
好市多雞腿肉熱量 在 小韻的營養減脂日記 Facebook 的精選貼文
我最近真的很努力想要煮出一些至少看似美味的食物，應該看這擺盤也知道我有用我的方式努力過了吧！
最近天氣真的開始回暖了！殘酷的日子又來了！為什麼是殘酷的日子！因為夏天會穿得很少就會很殘酷！身材、贅肉一覽無遺！趁著天氣變暖，也要好好控制一下口慾了！
我上個月去好市多採買蛋白質的時候，因為第一次在好市多為自己的蛋白質作主，所以很興奮！（以前我沒有卡，都要拜託我娘帶我去！他總是會阻止我買任何東西！）所以我雞肉的部分我就買了清雞腿肉！因為雞腿肉比雞胸肉好吃這是無庸置疑的！
但是每次料理的時候，羞恥心就上升！忍不住還是去皮去油！搞得那一片雞腿肉其實所剩無幾，而且我自己還很費工！
這一次再去好市多索性就買了無皮無油的雞胸肉！CP值高、熱量低、以後煮飯更快速！
至於大家都覺得雞胸肉很柴、健身的人都吃得很難吃！
我真的覺得不要誤解他！
1⃣️柴這件事情是可以控制的！看你怎麼醃怎麼烹調
2⃣️不健身的人都吃得很難吃，是因為他們懂得怎麼吃身體需要的而不是自己想要的！
⚠️衛福部國健署修訂第八版「國人膳食營養素參考攝取量」關於蛋白質的草案，將19歲至70歲成人的每天攝取建議量拉升為「每公斤體重 1.1 公克」。
如果像我48公斤的話，每天需要攝取的蛋白質為52.8克！那你的呢❓
🐔雞胸肉
🔥100公克的熱量為109卡
🥚蛋白質含量24.2公克
🥑脂肪含量0.6公克
其中的蛋白質比例比牛肉、豬肉、鮭魚、雞蛋還要高，當然更符合增肌減脂需求。
另外還含有維生素A、維生素B群、鈣、磷、鐵、銅等重要營養素、以及單元不飽和脂肪酸，對於降低總膽固醇也有幫助。
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好市多雞腿肉熱量 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的精選貼文
在好市多買得到很多的香料。
你有沒有買回來以後沒在用？
香料是可以用的話，你的料理Level也會升高😋
今天我想介紹這道運用家中剩餘的Tabasco辣椒醬做成的蒜香奶油雞胸肉。
這道菜真的很好吃。
做好後馬上就再做一次了😋
雞腿肉也很好吃，但是我覺得雞胸肉比較適合
而且熱量也比較少
所以這道菜是對減肥很適合😃
※我用雞胸都覺得是減肥餐
如果你跟我一樣家裡有很多用不完的香料，就可以做做看這道菜💡
（我家目前有16種香料😨)
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YouTube/Instagram/食譜網站都尋找
【日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE】
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☆材料☆
雞胸肉---250g
馬鈴薯---2大顆
★醃料
蒜末---2瓣
橄欖油---1茶匙
乾辣椒---1根
迷迭香---2根
醬油---2~3大匙
巴西里粉---1/2茶匙
Tabasco辣椒醬---1茶匙
有食譜上的問題，也可以寫在留言區☺
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☆作法步驟☆
1.將雞胸後切成條。
2.再來將醃料混合，放入雞胸肉搓揉後浸漬10分鐘。
※乾辣椒切末後加入。
3.接著將馬鈴薯洗淨，放入鹽水中煮5~8分鐘。
※因為後面還會下鍋煎煮，所以馬鈴薯沒有煮透也ＯＫ。
4.燙好後的馬鈴薯切好入口的大小。
5.在鍋中倒入橄欖油及1大匙奶油，開中火將馬鈴薯下鍋煎熟。
馬鈴薯表面煎出焦色後即可起鍋。
6.然後，鍋中再倒入一點橄欖油及1大匙奶油，將雞胸肉下鍋煎煮。
7.雞肉兩面都煎熟後，放入剛剛的馬鈴薯拌勻。
8,最後撒上黑胡椒粉就可以起鍋了。
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有人發現最近比較少看到我了嗎？
其實我每天都有上傳一篇新食譜唷～
如果不想遺漏的話，記得在粉絲頁追蹤中，
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好市多雞腿肉熱量 在 小韻的營養減脂日記 Facebook 的精選貼文
我大概有三百年沒有去過好市多了！我們家裡好市多的東西通常都是娘娘自己一個人買（只有他有會員卡）～
但是今天娘娘開恩帶我去逛～
我本來只是想要買去骨雞腿肉而已，但是看到其他的東西那麼便宜就也拿了一點...不過好在我們車子停在天邊，所以也不敢買太多...怕會扛不回車上...
🍗🍖🍗🍖🍗🍖
「減脂期居家必備」大家如果有去好市多，我真的誠心誠意推薦大家必買「卜蜂的去骨雞腿肉」，當然除了價格超級無敵便宜以外～有時候在家覺得好像沒東西吃的時候！冷凍庫一打開！雞腿肉就像冷凍庫裡唯一一個會發亮的食物～
🍫🍪🍫🍪🍫🍪
「減脂期適度忽略」Oreo呢～就是我最最最最愛的零食啦～平常便利商店買一條要49元～如果在好市多買，平均一條才25元～那當然要在好市多買啊～
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香蒜奶油鯖魚片是我第一次嘗試，是剛剛逛著逛著就順手把他撈到購物袋裡的～所以我還不知道實際上的味道如何～待我細細品嚐過後再跟各位分享～😜😜😜
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