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[爆卦]好市多蛋餅皮冷凍是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「好市多蛋餅皮冷凍」的推薦目錄

好市多蛋餅皮冷凍 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的精選貼文

2020-12-03 15:40:11

「紅龍牛肉漢堡排超好吃！」好市多買什麼？好物分享時間 🕖 🛒Healthy CostcO HAUL :) ❤️追蹤 @Chlesea.chiang & 分享十收藏❤️Follow @CHELSEA.CHIANG + SHARE & LIKE   🌟分享給想找他去好市多的朋友：） 🌟價格為參考...

好市多蛋餅皮冷凍 在 森森的生酮/低醣 飲食日記 Instagram 的最佳解答

2021-04-03 18:13:44

愛蝦🦐🦐的捧油們站出來😂百分百純蝦蝦餅來囉～🥰我本來有點怕沒有加澱粉跟魚漿會沒黏性，結果超粘😂完全不用擔心。再加上用兩張千張豆腐紙取代潤餅皮，薄薄的沒有負擔吃得到純蝦原味😍而且作法蠻簡單的唷！ . 另外請忽略沒有沾醬的部份，因為...我沒有想到一次就成功了，完全沒有準備要做沾醬🤣，吃原味加點香料鹽也...

  • 宅媽花花

    好市多蛋餅皮冷凍 在 宅媽花花 Facebook 的最佳貼文

    2021-02-24 11:23:26
    有 306 人按讚

    #我賭有辦法看完這篇的人不到一成
    #花花的佛系減脂團 DAY.10

    一眨眼十天就過去了，其實並沒有很困難是吧？我是這麼覺得啦。

    今天來聊聊關於減肥期間容易肚子餓的問題，如果有看過我飲食菜單的團友，應該會被上面的份量給嚇到吃手手，甚至會擔心吃那麼少不會掉肌肉嗎？

    🥦我休息日那天「總量」只有約300克肉（僅兩包乾爹雞胸）、400克蔬菜（約一顆綠花椰菜）、兩顆小蘋果，一整天就只吃這樣。

    剛開始找運動營養師規劃飲食的時候，也很擔心吃這樣少真的沒問題嗎？畢竟我過去一直都是走吃到飽路線，吃那麼多也練那麼勤了，肌肉都沒長到幾兩去；營養師讓我吃那麼少，我辛苦練的肌肉要是掉光光怎麼辦？

    後來證實了我的擔心是多慮的，我的身體並不需要攝取到那麼多的熱量，而且過去吃到飽的時候營養並不夠均衡，蔬菜水果太少；高脂肪的肉類太多；精緻澱粉也沒少過，這些對身體而言都會是負擔。

    按照營養師開的菜單吃跟練，我不但沒有掉任何肌肉，減少了數公斤的脂肪之餘，我的肌肉量甚至還提升了。不再過食過量、只攝取需要的營養後，身體就能夠更有效率地去使用這些能源，做最佳的分配，漸漸變成容易增肌減脂的體質。（前提要有運動，沒運動肌肉成長很有限）

    雖然可以放心不會掉肌肉了，但是這樣的份量真的會讓人餓到抓狂。我自己是靠著個體心理學中的「目的論」去撐過飢餓的難受，當年是；現在也是。

    ⚠️ 飢餓只是手段；吃東西才是目的。

    只有我的目的是「另外找東西吃」時，才會不斷去放大飢餓的感受，甚至連肚子叫的聲音感覺都比平常更大聲；當我的目的是「只吃營養師開的」時，飢餓感縱使沒有消失，也不至於讓我無法做其他事情。

    ⚠️ 飢餓是一回事；要不要吃又是另一回事。

    一開始就要沒有學習過的人效法我的方式，這樣的難度可能太高了，減肥期間如果肚子餓的話還有其他作法，這也是營養師當年教我的，這邊提供給大家參考。

    1.喝水，喝茶也行，綠茶很棒但是一定只能喝無糖。（氣泡水也行）
    2.吃蔬菜，以高纖低碳水的蔬菜為優先；菇類、藻類也可以。
    3.不要選擇醃漬品，例如醃黃瓜、梅乾菜等等。

    ⚠️ 容易被當成蔬菜的高碳食物：蓮藕、山藥

    掌握上述重點後，就可以發揮巧思去弄成減肥期間的止飢點心，不愛喝開水的朋友可以泡茶，綠茶是很棒的選擇；也可以熬紅豆水、黑豆水或是玉米鬚茶、蔘茶等等。重點是不能加糖而已。

    😂 業配預告：四月中會有蔘茶團購（之前 #汲氣 / #爆氣 送的那盒蔘氣茶）

    我自己因為滿愛吃菇類的，因此冰箱會常備大量的金針菇、杏鮑菇、蘑菇等等。一包12元的金針菇加少許的奶油、開水、調味料，用鋁箔紙包起來丟進氣炸鍋裡面烤個15分鐘，就是一道美味低熱量且有飽足感的點心。（奶油份量必須控制一下啊😂）

    或是蘑菇切片乾炒出水，紅蘿蔔切細絲、番茄切小丁加水煮滾後放入蘑菇、海帶芽，最後加點調味料下去，也就完成一碗熱呼呼的蔬菜湯了。沒有技術的話就全部放進大碗，直接丟到微波爐大火五分鐘也可以。

    ⚠️ 不是行為控制我們的大腦；而是大腦決定了我們的行為。

    你認為自己沒有廚藝所以做不了好吃的減脂餐，其實是你不想花時間學習做更好吃的料理；你認為減脂餐很難吃所以才減不了肥，其實是你不願意為了減肥吃不美味的食物。

    難吃，就想辦法變好吃；不會做，就想辦法學著做；沒時間，就想辦法提升效率。所有的問題都是有辦法去克服的，無法解決的問題只有一個，#就是當事人自己。

    ⚠️ 我不用出門上班才講那麼輕鬆？

    兒子們開學後，早上最晚六點我就必須起床弄早餐，六點半叫他們兩個起床吃早餐，七點送他們上學。

    七點半我回到家會先吃過動症的藥物，讓自己準備進入工作模式，九點（或十一點）吃第一餐，下午三點吃第二餐。

    四點兒子放學回來我會陪他寫作業，寫完督促他洗澡洗衣服整理房間，接著準備晚餐給兩個兒子，晚上六點時我要吃另外準備的訓前餐。

    晚上七點半我會出門運動，十點練完吃訓後餐，十點半回到家如果兒子還沒睡就哄他睡，如果睡了我就趕快洗洗睡，隔天六點起床弄早餐。

    #這就是我的一天。

    我的工作不像上班族有固定上下班時間，有開團購的日子我必須要忙包裝與出貨，另外還要努力推文案，這是我主要的收入來源。但我不是天天都在開團，如果粉絲頁沒有一點內容、全部都是業配文的話，也不會有那麼多讀者願意一直追隨我。

    沒有寫團購文的時間，我的工作內容就是閱讀大量心理學相關書籍，內化成自己能夠理解的知識之後，轉化成文字放在粉絲頁或是部落格上，提供大家自由點閱。（雖然沒多少人在看，大家比較愛看琴瑟廢文，但最近沒什麼機會能做瑟瑟的事情🤷‍♀️）

    相信有閱讀或是寫作習慣的朋友都知道，這不是件能夠快速處理的工作；閱讀需要時間吸收，寫作也需要時間不斷修正內容，身為單親媽媽且沒有任何親友支援的我，時間比大多數人都更加不夠用。

    我可以選擇輕鬆的生活，不要減什麼肥並且餐餐叫外送，這樣一來我一天的時間就會節省下不少，提供給我放鬆休息看看電影追追劇。

    但我不想要這樣，我明明對自己的體態不滿意，那為什麼不試著去做點什麼改變？

    ⚠️ 沒時間？那我就想辦法擠出時間來。

    我跟夜市的商家買了一台二手功能正常的冷凍庫，冷凍常備菜雖然口感不及新鮮，但方便。

    蛋白質來源主要靠 UP Sports 的雞胸肉跟魚（偶爾有牛排，但為了省錢並不常吃），蔬菜則是在好市多一口氣買下一整個月的份量，大多是紅蘿蔔、花椰菜以及菇類。

    我會用一整天的時間去處理這些食材，將蔬菜洗乾淨切成不同大小與形狀後分類裝入容器，例如紅蘿蔔就有分薄片；細絲；粗絲；小丁；滾刀；粗條等等，根據不同的料理做使用。

    花椰菜洗淨後切小朵，全部丟進滾水煮一分鐘撈起瀝乾，放涼後再分裝成一餐份量。我自己是把部分紅蘿蔔跟花椰菜一起煮，除了增加不同種類蔬菜之外，拍照下來顏色也會比較好看，這部分對我的工作會有加分效果。

    菇類不需要清洗，金針菇只要把根部切掉後分裝即可；杏鮑菇部分剝絲、部分滾刀切塊，然後分裝好全部丟進冷凍。料理前可退冰也可不退，我自己多半是直接丟進氣炸鍋處理。

    #調味

    我使用洋蔥、番茄、檸檬、九層塔、香菜、芹菜、蔥薑蒜、醬油、魚露、台醋、巴薩米克醋、橄欖油、蠔油、香油、麻油、油蔥、黑胡椒、小茴香、百里香、迷迭香等綜合香料鹽。

    之前有跟大家說過，乾爹家的雞胸我最愛吃 #神雞妙蒜 跟 #原味；原味幾乎是連鹹味都沒有，就只有雞肉香氣，但這就是我要的，乾淨。只要利用上述的食材，我就能做出非常多種不同口味的沾醬，沾肉吃可以；淋在蔬菜上也沒問題。

    ⚠️ 準備一餐需要花我多久的時間？答案是不用五分鐘。

    所有的東西前置作業都已經做好，連蔥薑蒜芹菜香菜這些香料，我也都處理好放冷凍，取出需要的份量就能直接做使用。我的減肥餐不能稱得上美味，但不會難以下嚥且花不到我多少時間；我是在減肥不是在度假，只要還能夠吞得下去我就可以一直吃下去。

    ⚠️ 兒子吃這些不會抗議嗎？兒子跟我吃不同東西。

    我在好市多買菜時，就同時買了大量的冷凍水餃、包子饅頭、吐司貝果、各式餅皮（蛋餅、捲餅）、冷凍蝦仁、豬梅花肉片、豬小排、整條牛肩里肌、牛腱、去骨清雞腿、小管、鯖魚等生鮮。

    同時我也買了和風燒肉醬、美式燒烤醬、韓式烤肉醬等醃製用醬料回家，在處理我那堆蔬菜當天也一起處理兒子們的食物。

    好市多一盒豬梅花肉就能夠分裝成6~8餐的量，用容器分裝好後直接把醃漬醬料倒進去抓一抓，雞腿也是同樣方式處理，然後全部丟進冷凍庫，每天只需要取出隔日要料理的部分退冰即可。

    最簡單的料理方式就是丟氣炸鍋，雞腿皮朝上不用蓋，梅花肉可以用鋁箔紙包起來避免乾掉，悶烤出來的肉汁淋在白飯上，兒子們就可以吃得很開心了。

    早餐則是包子饅頭蛋餅水餃吐司貝果這些交替著吃。

    ⚠️ 兒子不吃蔬菜嗎？

    醃肉時同時會加入大量洋蔥絲；退好冰的半熟紅蘿蔔加蛋炒一炒；切好洗淨的冷藏芹菜跟退好冰的小管炒一炒；燉牛腱時同時加大量紅白蘿蔔跟番茄等等。

    更簡單的是退好冰的半熟花椰菜紅蘿蔔，直接丟微波爐加熱一分鐘，取出後擠上和風沙拉醬或是什麼醬料即可。目前他們兩個接受度很高，還吃得比我去年漚心瀝血弄豐盛的料理更開心（幹！！！！！

    兒子的餐點要花比較多時間處理，但弄好一餐也不會超過十五分鐘，同時訓練好他們兩個自己清洗碗盤、整理桌面、自主完成回家作業以及房間及衛浴的整潔等等，基本上我就不太需要花時間在他們身上了。

    兒子們現在有這些能力，是我去年花了一整年的時間調教出來的。他們並沒有比較懂事聽話成熟；沒有花時間耐著性子去訓練，再容易的事情他們也永遠都不會。

    ⚠️ 結論：沒有克服不了的問題，只有不想解決問題的人

    ⚠️ 提醒：生活是自己選擇的，自己開心最重要；不要跟任何人比較， #尤其是跟我比。

    我是個極端高標的躁鬱症患者，在學習個體心理學後更是變態到，利用自己躁鬱症的優勢讓工作效率更為提升；服用過動症的藥物也是為了保持我的高效率，坦白說我不認為這樣的生活模式有健康到哪裡去。

    但我很開心，且樂在其中☺️

    #都看到這邊了
    #好消息報給你知
    #減肥餐輕鬆好吃不求人

    原本每個月25號，都會有我跟乾爹合作的牛排月月抽活動，但之前發起投票後發現，有大多數粉絲其實都沒有參與活動，一部分的粉絲則是因為不吃牛肉而無法參與。😫

    當初花花辦這樣的活動，初衷是希望能夠回饋給支持我的粉絲們，但若是無法公平的讓大家享有福利，就不是我的本意了。😢

    因此在經過這段時間跟乾爹的討論後決定：往後每個月的月底會開放五天的九折優惠，直接回饋給各位支持花花的粉絲們❤️

    📣 活動詳細內容：2/22~2/26期間，凡使用折扣碼『HANA』的消費者，即可享有滿千免運並加贈雞胸肉一包；滿兩千除上述優惠外，再享九折優惠。

    不論是 #舒肥雞胸、#鯛魚鱸魚鮭魚、#千張鱸、#嫩肩牛排 等即食鮮肉皆可自由選搭；各位可以算好一個月需要吃的份量，然後在月底時做一次買齊，直接打九折省下至少兩百元以上唷～

    ⚠️ 一定要使用 #折扣碼 才有優惠：HANA

    活動限定連結： https://lihi1.com/tbKsT

  • 美味拍手 Yummy Yummy Photography

    好市多蛋餅皮冷凍 在 美味拍手 Yummy Yummy Photography Facebook 的最佳解答

    2021-01-12 10:35:44
    有 1,577 人按讚

    今天一早台北只有9度🥶🥶🥶
    必須要吃熱呼呼的早餐！喝熱騰騰的咖啡😤
    剛好前幾天看到一個很可愛的老外分享這個超簡單又好吃的熱壓帕尼尼餅做法
    還真剛好我的冷凍庫裡還有這個墨西哥捲餅皮
    所有的料也都有，這不就是天意🤷‍♀️😏

    照片裡有一甜一鹹兩種口味的作法
    這裡沒辦法同時放照片跟影片（我知道有方法可以，但觸及會被降很低馬的）
    所以我把如何捲起來的影片放在我的「唉居」
    （在唉居搜尋🔍美味拍手就找得到我的帳號）

    簡單來說就是把熱壓三明治的吐司換成墨西哥餅皮
    墨西哥餅皮在好市多或是福利麵包店買得到
    當然可能還有其他地方買得到，你們自己搜尋啦嘿😏

    按照照片中的每一步作法
    把自己想吃的料擺上去
    三摺捲起來，這個過程最療癒💕
    小V鬆餅機這時候可以再度重出江湖了齁😁
    用熱壓三明治模熱壓一下
    聞到香氣表示可以了😆

    「欸這樣好吃欸！」拍公吃一大口，可能本來以為我在惡搞他（？）沒想到真的是好吃的😂

    廢話，燻鮭魚、洋蔥、酪梨🥑、生菜、水煮蛋乳酪絲
    光是這些食材搭配在一起就是好吃了
    再熱壓成帕尼尼絕對是好吃加倍啊😋

    昨天分享左撇子日常有一道開放式三明治叫貓王
    才知道原來有蠻多人不知道貓王三明治
    我推論應該是太年輕的關係😆😆

    貓王（總不會連貓王是誰都不知道吧？）生前最愛吃的就是這個超邪惡的組合
    花生醬、香蕉、培根
    不要覺得奇怪，花生醬本來就很常出現在美式餐廳裡面
    不是就有花生醬牛肉漢堡嗎？
    花生醬本身就是可甜可鹹雙贏的一種醬😎
    培根也是，淋楓糖超好吃（內行的就懂）
    香蕉更是可以帶出綿密香甜口感

    我是除了抹上花生醬跟放上香蕉、培根之外
    額外再加上自己煮的焦糖香蕉蘋果醬
    之前有吃過拍手現做法式吐司的拍友就知道
    那時候除了分享好吃的法式吐司秘訣
    還分享了超好吃的焦糖香蕉醬
    搭什麼都超好吃

    作法很簡單
    食材是奶油、二號砂糖（黃色的）、蠻熟的香蕉（太生的不行）、肉桂粉、鮮奶油、海鹽

    用小銅鍋煮醬料是最快的，沒有就用一般鍋子也行
    鍋子熱了之後放奶油進去融化（小火）
    放入砂糖到整個鍋底平面都是砂糖（反正就是看你自己要吃多少啦）
    待砂糖融化，這邊就是焦糖了
    放入切成圓片的香蕉，煮到香蕉變透明
    喜歡肉桂的朋友一定要點肉桂粉
    煮起來超好吃
    可以加一點點鮮奶油讓整體不會太濃稠😉
    最後加一咪咪海鹽，有鹽之花更好
    可以讓這個焦糖醬口感更高級一點也比較不會膩

    如果想要再清爽一點，就是也可以切一點蘋果丁進去
    讓這個醬吃起來還有爽口的口感😋

    這個醬可以搭配法式吐司、告一般麵包吃都很好吃
    當可麗餅的醬也很不錯，反正大家可以自由發揮啦☺️

    所以如果買墨西哥捲餅每次都一大包不知道如何消化的
    這個熱壓帕尼尼捲餅很適合
    甚至連炸雞放進去都很不錯😂
    是一個剩菜變天菜的好方法

    生活駭客 Cyberpunk 2077😎👉👉

  • 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle

    好市多蛋餅皮冷凍 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳解答

    2020-12-01 19:09:51
    有 1 人按讚

    「紅龍牛肉漢堡排超好吃！」好市多買什麼？好物分享時間 🕖 🛒Healthy CostcO HAUL :) ❤️追蹤 @Chlesea.chiang & 分享十收藏❤️Follow @CHELSEA.CHIANG + SHARE & LIKE
    
    
    🌟分享給想找他去好市多的朋友：）
    🌟價格為參考以現場狀況為主。
    
    
    好久沒有跟大家分享好市多買什麼！這次發現了許多好物！
    要來一一的跟你們分享
    最讓我驚豔的就是紅龍的冷凍純牛肉漢堡排！
    吃起來很像麥當勞漢堡的味道XD
    讓最近犯了漢堡癮的我很開心
    在家也能做好吃的漢堡！
    而且還有營養標示💯
    不囉唆！一一來分享這次的好物內容！
    
    ⬇️
    ⬇️
    ⬇️
    
    
    1⃣️Mon Chateau 仿毛皮地毯 Faux Fur Rug /$615/60 X99cm
    
    最近天氣冷～我家地板是磁磚很冰～所以一直覺得好像少了什麼
    
    看到這個地毯馬上放入購物車，超級舒服的材質～～
    
    可惜就是小了一點，但是我把它放在床前，每天一早起床就可以踏到柔軟舒服的地毯，覺得很幸福：）
    
    2⃣️紅龍K&K 冷凍純牛肉漢堡片Frozen Beef Patties $599/24片
    
    這款是我無意發現，因為最近超想吃漢堡！
    結果看到這漢堡排也不知道好不好吃就放到購物車
    回家一煎，整個超喜歡！
    不用解凍直接煎喔！不用放油～放上生菜、雞蛋番茄，還有這次購買的芥末醬，喔尬的超好吃～滿足到炸！
    
    食譜你們如果想看可以留言跟我說＾＾
    
    3⃣️Beyond Meat 冷凍蔬食漢堡排 Frozen Burgers Patties /$679/8入
    
    這款我之前不知道好市多也有賣
    就是很有名的未來漢堡肉
    是純蔬食～吃起來扎實，滿美味的，蛋白質也足！
    缺點就是很貴，一片要八十幾塊
    另一款vveat是台版的Beyond Meat，價格便宜一半
    純素的朋友兩款都可以試試看喔＾＾
    有時候不想吃肉我也會想要用蔬食的漢堡肉來取代！
    
    4⃣️亨氏Heinz 芥末醬Yellow Mustard/$105/2入
    
    我和ＮＥＩＬ一人一罐，其實超市都有賣
    不過好像比較便宜？
    剛好把他拿來做漢堡🍔
    芥末醬是減脂時的醬料好選擇
    熱量低，不過納含量較高也要適量使用喔！
    
    5⃣️Earthbound Farm 冷凍有機三種綜合莓 Organic Triple Berries/$569/1.36kg 
    
    這款終於補貨了！最愛拿他打果昔
    含有豐富花青素和纖維質～
    有機莓果還是吃得比較安心
    而且他的莓果都一粒粒的很漂亮
    我常常料理都會拿它來點綴：）
    
    6⃣️多提亞 8时墨西哥薄餅皮 Tortilla 8”/12Pcs X 3Pack
    
    我也很愛這款餅皮！其實除了拿它來做卷餅，也可以做蛋餅！也很好吃～
    而且一片才一百多卡。是低熱量碳水的好選擇～
    包任何肉類或雞蛋起司都很美味！：）
    也可以拿來做甜的～
    吃不完記得要放冷凍
    因為一次三包。最好是找朋友一起分不然很容易吃不完發霉～
    
    以上！分享給你們這次的好物😊
    
    想要看更多可以上我的YOUTUBE頻道
    🔍CHELSEA CHIANG 雀兒

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