[爆卦]好市多罐裝飲料是什麼?優點缺點精華區懶人包

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好市多罐裝飲料 在 皮皮吃喝玩樂 ?| 雙北·桃園·景點·美食 ♡ Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 17:15:08

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好市多罐裝飲料 在 TaTa愛吃肉x中壢・桃園・超商美食 Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 02:54:52

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好市多罐裝飲料 在 ?容容 吃喝玩樂? ???是生活的原動力~ Instagram 的最讚貼文

2020-06-03 10:18:55

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  • 好市多罐裝飲料 在 珍妮媽媽內心戲 Facebook 的最佳解答

    2019-09-05 11:10:08
    有 263 人按讚


    ❤️關於我的一日一餐,間歇性斷食222
    一日一餐我操作中餐。吃哪一餐都可以,配合自己的工作生活型態,重點是要,好操作不要太痛苦。只吃一餐的標準就是,吃好吃飽吃爽吃到不好意思吃下一餐的程度,但是不要配含糖飲料也不要吃澱粉,以原型食物為主。

    ❤️餐食內容
    🍽️早餐:☕黑咖啡,我個人對飲食完全是隨和懶人型。我只使用即溶咖啡粉直接沖泡,全聯都買的到,品牌口味不限看個人喜歡,我通常都選有特價的就好。
    😆很餓的備案:📌蜂蜜水 500 cc

    🍽️午餐2小時內吃完:不要澱粉包含冬粉,想吃澱粉的話📌地瓜是很好的選擇,如果一定要請最後再吃。
    🥩肉品以📌牛肉為主,簡單來說📌牛肉是高能量蛋白質,提供身體運作及燃脂的動能,富含鐵質和微量元素充分滿足身體,耐消化不飢餓輕鬆操作一日一餐。
    🥒青菜類:我只追求方便輕鬆又耐餓幫助燃脂的食物。📌好市多冷凍綠花耶菜、📌小黃瓜、📌洋蔥、📌菇類,喜歡吃什麼就吃什麼,但是我主打懶人型蔬菜,方便有能量耐餓又幫助燃脂就好。
    🥚其他類:想吃什麼吃什麼,以原型食物為主,海鮮、蛋、其他肉類都可以吃,吃的下都吃。
    🥝水果類:我都固定是📌黃金奇異果或📌火龍果或📌冷凍藍莓微波一分鐘。一樣喜歡什麼吃什麼,我照樣主打懶人有效率水果類。
    🌰堅果:我固定是📌杏仁堅果,富含鎂碳水低,幫助排便,耐餓有能量。

    🍽️晚餐:☕黑咖啡或是無糖綠
    😆很餓的備案:無糖不加鈉的罐裝📌番茄汁350cc,茄紅素幫助夜間燃脂晚上喝比較有效,不要超過一瓶皮膚會黃掉。全聯有六罐裝,先試喝看看口感,不是每個人都喜歡。可以接受的話,我都買在momo購物買整箱的放在家裡。
    🍽️中間嘴饞很餓的時侯,📌黑咖啡、📌水、📌無糖綠

    ❤️實行間歇性斷食建議要循序漸進從168 再186再204再222,耐受性可以練習。重點是告訴自己真的不需要吃這麽多,身體根本用不完,我們多希望身體可以使用脂肪做能量,身上什麼沒有脂肪最多啊!😆😆😆,爬文一下以下文章,拜託!!
    📌間歇性斷食重點複習
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    #間歇性斷食
    #一日一餐
    #一週七餐

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